Иртән торып, төчкерә башлыйсызмы? Сездә шулай ук борын тыгылу, күз кычыту һәм күз кызарулары бармы? Бу күпләребезнең аллергия белән бәйле проблемасы. Чынлыкта, иң мөһиме - табиб билгеләгән даруларны куллану. Ләкин бүген без бу дарулар белән бергә тормыш рәвешебездә кечкенә үзгәрешләр кертү аша җиңеллек алуның кайбер табигый ысуллары турында сөйләшәчәкбез. Исегездә тотыгыз, болар дарулар урынына эшли алырлык әйберләр түгел, ә дарулар белән бергә өстәмә җиңеллек алу өчен эшли алырлык әйберләр.
Башта, өй мохитен әзерләп алыйк.
Әгәр дә сезнең тузан һәм чәчәк серкәләре кебек әйберләргә аллергиягез булса, без яшәгән мохитне контрольдә тоту зур үзгәрешләргә китерергә мөмкин. Без чәчәк серкәләренең тышка чыгуын туктата алмыйбыз, ләкин өй эченә нәрсә керүен контрольдә тота алабыз.
- Тәрәзәләрне ябык тотыгыз: Чәчәк серкәсе бигрәк тә иртәнге сәгатьләрдә (иртәнге 5тән 10га кадәр) күп була. Бу вакытта тәрәзәләрне ябык тотыгыз һәм мөмкин булса, кондиционер кулланыгыз.
- Өйгә кайткач җыештырыгыз: Тыштан кайткач, мөмкин булса, өйгә керер алдыннан аяк киемнәрегезне тышта калдырыгыз. Өйгә кергәч, киемнәрегезне алыштырыгыз һәм душ кабул итегез. Чөнки чәчәк серкәләре һәм башка әйберләр киемнәребезгә һәм чәчләребезгә ябышып калырга мөмкин.
- Имин булыгыз: Әгәр дә сез бакча эшләрен башкарасыз яки гараж кебек тузанлы урынны җыештырасыз икән, тузан битлеге һәм кояш күзлеге киегез . Бу тузан кисәкчәләренең борынга, авызга һәм күзләргә эләгүен булдырмаска ярдәм итәчәк.
Борынны чистартуның гади ысуллары
Аллергия белән бәйле иң зур проблемаларның берсе - борынның тыгылуы һәм борыннан су агу. Моны җиңеләйтергә ярдәм итә торган берничә гади әйбер бар.
Борын юу чаралары
Бу бераз сәер тоелырга мөмкин, ләкин бу бик нәтиҗәле ысул. Ул борынның эчен тозлы су белән чайкатуны үз эченә ала. Моны сез "Нети чүлмәге " яки даруханәдә сатып алырга мөмкин булган махсус сыгучы шешә ярдәмендә эшли аласыз.
Бик мөһим: Борынны чайкату өчен кулланган су белән бик сак булыгыз. Һәрвакыт кайнатылган, дистилляцияләнгән яки даруханәдән алынган стериль су кулланыгыз. Суны турыдан-туры краннан кулланмагыз. Бу судагы кайбер микроорганизмнар баш мие инфекцияләренә китерергә мөмкин. Һәр кулланудан соң, нети чүлмәген яки шешәне дә чиста су белән чайкатыгыз.
Даруханәдән тозлы спрейлар
Бу тагын да җиңелрәк. Сез даруханәдән рецептсыз сатып алырга мөмкин булган тозлы спрей кулланып, борыныгызга сиптерә аласыз. Бу аллергеннарны, мәсәлән, чәчәк чәчәген, борын тыгылуын киметеп, җиңеллек бирәчәк.
Азык-төлек һәм эчемлекләрдән ярдәм
- Әче ризык: Әче нәрсә ашаганда, борыныгыз су кебек ага, шулай бит? Чөнки әче ризык лайланы сыеклый һәм борын тыгылуын киметә. Шуңа күрә, борыныгыз тыгылган кебек тоелганда, әче нәрсә ашарга тырышыгыз.
- Бал: Әгәр көне буе ютәлләп тамак авыртса, бер чәй кашыгы бал эчү тамакны тынычландырырга ярдәм итә ала. Ләкин бер яшькә кадәрге балаларга беркайчан да бал бирмәгез.
Бу махсус ысуллар турында да өйрәникме?
HEPA фильтры
Һава чистарткычларның (һава фильтрлары) аллергиягә ничек ярдәм итүе турында төрле фикерләр бар. Сәбәбе шунда ки, безнең өйләрдәге келәмнәр, диваннар һәм түшәк-җир кебек әйберләргә һавада йөзеп йөрүчегә караганда күпкә күбрәк аллергеннар җыела. Шуңа күрә өйне чиста тоту - беренче һәм иң мөһим эш .
Әмма, әгәр сез һава чистарткыч сатып алсагыз, аның HEPA фильтры булуына инаныгыз. Бу фильтрлар хәтта иң кечкенә кисәкчәләрне, мәсәлән, чәчәк тузанын да тота ала. Шулай ук, мөмкин булса, HEPA фильтры булган тузан суырткыч сайлагыз. Чөнки гадәти тузан суырткычлар тузан кисәкчәләрен һавага кире ыргыта.
Акупунктура
Бу традицион кытай медицинасы ысулы. Ул белгечнең тәндәге билгеле бер нокталарга бик нечкә энәләрне кертүен үз эченә ала. Аллергия өчен акупунктура буенча тикшеренүләр төрле нәтиҗәләр бирде. Кайбер кешеләр бераз җиңеллек кичерсә дә, тикшеренүләр моның зур йогынты ясамавын күрсәтә. Ләкин, әгәр сез дару куллануны киметергә телисез, җиңел симптомнарыгыз бар һәм чыгымнарны түли аласыз икән, моны сынап карарга мөмкин.
Өстәмәләр белән бик сак булыгыз!
Кайбер өстәмәләрнең борын аллергиясенә ярдәм итә алуы турында дәлилләр бар. Ләкин аларны куллану алдыннан табиб белән киңәшләшергә кирәк , чөнки кайберләренең ян тәэсирләре булырга мөмкин.
| Өстәмә | Белергә кирәкле мөһим әйберләр |
|---|---|
| Майлы бутербур | Тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу кайбер аллергия дарулары кебек үк нәтиҗәле. Ләкин, бавырның зарарлану куркынычы бар, шуңа күрә моңа бик сак булырга кирәк. |
| Әчетелгән кызыл женьшень | Кайбер тикшеренүләр аллергия аркасында борын тыгылуыннан һәм тормыш сыйфатының начарлануыннан сизелерлек файда күрүен күрсәтте. |
| Расакинда (Tinospora cordifolia) | Аның төчкерү, борын агуы, борын тыгылу һәм кычытуны сизелерлек яхшыртуы күрсәтелгән. Шулай да, ул шулай ук лейкоцитлар санын арттырырга мөмкин . |
| Кверцетин һәм бромелайн | Боларның да билгеле бер дәрәҗәдә файдалы булуына дәлилләр бар. |
Әгәр дә сез көн саен башка дарулар кабул итсәгез яки башка медицина проблемаларыгыз булса, мондый туклыклы өстәмәләрне кабул итә башлар алдыннан медицина ярдәме сорарга кирәк .
Табигый дәвалау чаралары аллергиядән бераз арынуыгызга ярдәм итә ала. Әмма симптомнарыгыз яхшырмаса яки көндәлек тормышыгызга тәэсир итсә, сез һичшиксез табибка күренергә тиеш. Дарулар һәм аллергиягә каршы инъекцияләр кебек дәвалау ысуллары сезнең хәлегезне яхшыртырга ярдәм итә ала.
Өйгә алып китү хәбәре
- Бу мәкаләдә телгә алынган табигый чаралар табиб билгеләгән даруларны алыштыра алмый . Алар бары тик шул дарулар белән бергә кулланылырга мөмкин булган өстәмә ярдәм ысуллары гына.
- Яңа дәвалауны, бигрәк тә өстәмәләрне башлар алдыннан табибыгыз белән киңәшләшегез .
- Өегезне һәм тирә-юнегезне аллергеннардан арындыру - бик нәтиҗәле һәм гади адым.
- Әгәр дә сезнең симптомнарыгыз көчле булса яки сездә яхшыру булмаса, тиешле медицина ярдәме алу бик мөһим.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез