Кайвакыт җилкәгездә яки кулыгызның өске өлешендә сәер авырту сизәсезме? Сез моны зур мускул проблемасы дип уйларга мөмкин. Ләкин кайвакыт бу авыртуның сәбәбе без ишетмәгән яки күрмәгән кечкенә мускул булырга мөмкин. Бүген без coracobrachialis дип аталган мускул турында сөйләшәбез. Исеме бераз сәер яңгыраса да, аның нәрсә эшләвен һәм нинди проблемалар тудырырга мөмкинлеген белү мөһим.
Бу Коракобрахиалис кем ул?
Гади итеп әйткәндә, бу - җилкәнең алгы өлешеннән кулның өске өлешенә кадәр сузылган кечкенә мускул кисәге. Төгәлрәк әйткәндә, ул җилкә сөягенең алгы өлешендәге кечкенә сөяк чыгып торган урыннан ( скапула ) башлана. Медицина терминологиясендә бу коракоид үсентесе дип атала. Шуннан соң бу мускул өске кул сөягенә (игезәк сөяк), култык асты янындагы өске кул сөягенә беркетә.
Бу исем шулай барлыкка килгән.
- Корако - җилкә сөягенең "коракоид үсентесе" дип аталган өлешен аңлата.
- -Брахиалис - кулның өске өлешенә карый.
Бу бицепс кебек зур, күренеп торган мускул төере түгел. Күпчелек вакытта ул эчендә яшеренә. Ләкин кайбер эшчәнлекләр бу мускул төеренең кысылуына һәм авыртуына китерергә мөмкин. Нәкъ менә шул вакытта ул җилкә яки кул авыртуының яшерен сәбәбенә әйләнә.
Моның үзенчәлеге шунда ки, бу мускул аша үтүче нерв, ягъни "мускул-тире нервы" җилкәдән кулга кадәр сузыла. Шулай итеп, бу мускул белән проблема кулның башка урыннарында авырту китерергә мөмкин.
Бу кечкенә ит кисәге белән нәрсә эшләнә?
Чынлыкта, бу безнең кулыбыздагы төп ит кисәге түгел. Ләкин ул кулыбызның кайбер хәрәкәтләрен хуплый. Бу зур эшкә бераз ярдәм итү кебек. Әйдәгез, бу эшләрнең нәрсә икәнен карыйк.
| Функция | Гади аңлатма |
|---|---|
| Бөгелү (кулны алга чыгару) | Кем беләндер кул кысышу яки кемдер сезгә биргән әйберне кабул итү өчен кул сузу файдалы. |
| Аддукция (кулны тәнгә якынайту) | Бу ит кисәге кулларыбызны ян-якларга җәеп, аларны кире эчкә керткәндә ярдәм итә. |
| Эчке әйләнү | Без, кочаклап торган кебек, кулларыбызны ян-якларга борып, бер-беребезгә терәк булабыз. |
| Җилкә тотрыклылыгы | Кулны әйләндергәндә, өске кул сөяген җилкә буыны эчендә нык тотыгыз, бу буын шартлап китмәсен өчен ярдәм итә. |
Күз алдыгызга китерегез, бу ит кисәге ниндидер җәрәхәт алган. Сез югарыда телгә алынган эшләрне эшли алмаячаксыз. Ләкин аларны эшләгәндә җилкәгездә бераз көчсезлек, авырту яки тотрыксызлык сизәргә мөмкин. Аеруча мондый вакытларда:
- Китап төргәге яки кечкенә бала кебек авыр әйберне гәүдәгезгә якын күтәргәндә.
- Тыгылып калган ишекне эткәндә, отжимание ясаганда яки йөзүдә.
- Кулыңны сузып, икенче яктан берәр нәрсә эләктергәндә. Мәсәлән, машинада куркынычсызлык каешын эләктергәндә.
- Кулларны өскә ыргыту белән бәйле уеннар уйнаганда, мәсәлән, крикетта боулинг уйнаганда.
Бу ит кисәге кайда икәнен ничек белергә?
Моны кайдан табарга икәнен бераз күзалларга мөмкин. Көзге каршына барып, бицепсыгызны кысыгыз. Бу - җилкәгез алдында, култык асты янында күренә торган нечкә ит кисәге.
Тагын бер ысул - ике бармак белән муен сөяге буйлап йөртеп, җилкәгә менү. Кулыгызда тоя алырлык коракоид үсентесе дип аталган сөяк сыман сөяк бар. Бу мускул шуннан башлана. Әгәр сез анда бераз бассагыз, сез бу мускулны сизә алачаксыз. Шуннан соң ул кулыгыз буйлап, бицепс һәм трицепс мускуллары арасыннан үтә.
Бу иткә нинди авырулар тәэсир итә?
Бу ит тән эчендә булырга тиешле булганлыктан, ул тышкы куркынычларга азрак дучар була. Һәм без аны артык кулланмыйбыз. Ләкин кайбер кешеләрдә аның белән проблемалар булырга мөмкин. Бигрәк тә спортчылар һәм гел бер үк төр эш белән шөгыльләнүчеләр.
| Хәл | Нәрсә була? |
|---|---|
| Кабатланучы көчәнеш җәрәхәте | Бу халәт сеңергә кирәкле ял бирмичә өзлексез кулланылганда барлыкка килергә мөмкин. Сеңер җәрәхәтләнгәндә һәм төзәлергә вакыты булмаганда, ул катып, кальцийлашырга мөмкин. |
| Миофасциаль авырту синдромы | Фасция һәм аны уратып алган мускул тукымаларының хроник ялкынсынуы даими киеренкелек аркасында барлыкка килергә мөмкин. Бу триггер нокталары барлыкка килүгә китерергә мөмкин, бу исә даими авыртуга китерергә мөмкин. |
| Нерв кысылуы | Бу бик сирәк очрый торган халәт. Артык күнегүләр бу мускулның зураюына һәм аның аша үтүче тире-мускул нервын кысуына китерергә мөмкин. Бу нерв буйлап, кул астына, оешу, чәнчү яки авырту кебек симптомнар китерергә мөмкин. |
Бу ит кисәге авырту китерәме, юкмы икәнен ничек белергә?
Тәннең бу өлешендәге авыртуны ачыклау бераз авыр булырга мөмкин, чөнки без аның турында күп белмибез. Тагын бер проблема шунда ки, мин алдарак әйткәнчә, тәннең бу өлешенә тоташкан нерв кул буйлап сузылганлыктан, авырту җилкәдә, кулның өске өлешендә яки хәтта аскы кулда сизелергә мөмкин.
Шуңа күрә, әгәр дә сезнең дә җилкә яки кул авыртуыгыз бар һәм аның сәбәбен таба алмыйсыз икән, түбәндәгеләрне эшләп карагыз:
1. Урынны билгеләгез:Култык астына якын, кулның эчке ягында, бармакларыгыз белән бицепс һәм трицепс мускуллары арасындагы өлкәне йомшак кына кысыгыз.
2. Авыртуны тикшерегез: Басканда авыртамы? Басканда җилкәгездәге яки кулыгыздагы авырту көчәяме?
3. Сез төер сизәсезме?: Сез бу өлкәгә кагылганда , ит эчендә кечкенә, тыгыз төер сизәсезме? Әгәр төергә басканда авырту бик көчле булса, бу миофасциаль триггер ноктасы булырга мөмкин.
Әгәр дә сез авыртуыгызның бу ит кисәгеннән килә дип шикләнсәгез, табибка әйтү бик җиңел.
Әгәр нерв кысылган булса, кулыгызның эчке ягында хиссезлек яки терсәкне бөкләгәндә хәлсезлек сизелергә мөмкин. Әгәр дә сездә мондый симптомнар булса , вакытны әрәм итмәгез һәм шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
Мондый авыртудан нишләргә кирәк?
Иң беренче нәрсә шуны аңларга кирәк: теләсә нинди мускул авыртуын дәвалауның иң яхшы ысулы - ял итү . Әгәр мускулыгыз авырта икән, аңа төзәлү өчен вакыт бирергә кирәк.
- Ял: Берникадәр вакыт авырту китерә торган эшләрдән тыелыгыз. Авырлыклар күтәрүдән һәм кулларыгызны киеренкеләндерә торган күнегүләр ясаудан туктагыз.
- Массаж: Әгәр төер кысылган һәм кысылган кебек тоелса, йомшак массаж җиңеллек китерергә мөмкин. Ләкин моны ничек эшләргә икәнен белгән кешедән ярдәм алу иң куркынычсыз.
- Медицина киңәше: Спорт медицинасы табибына яки гаилә табибына күренү иң яхшысы. Ул сезне тикшерәчәк һәм кирәк булса, физиотерапевтка җибәрәчәк.
- Махсус дәвалау ысуллары: Әгәр дә сездә миофасциаль авырту булса, триггер ноктасы терапиясе кебек махсус дәвалау ысулларыннан зур җиңеллек ала аласыз.
Әгәр дә сезнең нерв кысылуын күрсәтә торган симптомнар ( уймау , ялкынсыну) булса, моның сездә проблема бар дип уйламагыз , ә киңәш өчен табибка мөрәҗәгать итегез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Коракобрахиалис - култык асты өске өлешендә, култык асты янында урнашкан кечкенә, ләкин мөһим мускул.
- Әгәр дә сезнең җилкәгез яки кулыгызда сәбәпсез авырту булса, моның сәбәбе бу кечкенә ит кисәге булырга мөмкин.
- Бу мускул шул ук ысул белән эшләүдән, авырлык күтәрүдән һәм кайбер күнегүләрдән арый ала.
- Мускулда авырту сизсәгез, беренче эш итеп ял итәргә кирәк.
- Әгәр авырту дәвам итсә яки башка симптомнар, мәсәлән, хиссезлек булса, үзегезне дәваларга тырышу урынына табибка күренергә онытмагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез