Карарлар турында уйлаганнан соң кабул итәсезме? Әйдәгез, бу Дедуктив фикерләү турында сөйләшик!

Без барыбыз да көне буе карарлар кабул итәбез һәм проблемаларны чишәбез, шулай бит? Кайвакыт без бу турыда уйламыйбыз да, барысы да булган кебек тоела. Ләкин сез моның барысы өчен безнең миебездә махсус процесс барлыгын беләсезме? Без моны дедуктив фикерләү дип атыйбыз. Шуңа күрә бүген без бу турыда бераз җентекләбрәк сөйләшәчәкбез.

Дедуктив фикерләү нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, нәтиҗә ясау - гомуми фикергә яки без дөрес дип кабул иткән берничә фактка нигезләнеп, билгеле бер нәтиҗәгә килү өчен миебезне куллану процессы. Бу - без уйлаган, аңлаган һәм фикер йөрткән кебек үк, акылыбыз белән башкара торган интеллектуаль процесс. Дөресен әйткәндә, бу "когнитив функция", ягъни танып белү процессы.

Без бу нәтиҗә ясау логикасын сез уйлаганнан да күбрәк кулланабыз. Без аны иртән уянганнан алып кич белән йокларга ятканчы аңсыз рәвештә кулланабыз. Ләкин бу сез уйлаганча гади түгел. Ул бераз катлаулырак.

• Кешеләрнең ничек өйрәнүен, фикер йөртүен һәм карарлар кабул итүен аңлау өчен, тикшеренүчеләр моны өйрәнәләр.
• Табиблар, бигрәк тә психиатрлар һәм неврологлар, кешенең когнитив сәләтләрен үлчәгәндә, бу нәтиҗә ясаучы фикерләүне исәпкә алалар.
• Бу сәләтне кайбер оешмаларда эшкә кеше сайлаганчы үткәрелгән тестлар ярдәмендә дә үлчәргә мөмкин.

Бу нәтиҗә ясаучы фикерләү дөрес эшләсен өчен, сезнең миегез сәламәт булырга тиеш. Мигә тәэсир итүче кайбер медицина шартлары яки җәрәхәтләр бу сәләтне киметергә мөмкин. Мондый хәл килеп чыкса, мәгълүматны дөрес аңлау һәм карарлар кабул итү авыр булырга мөмкин. Ләкин борчылмагыз, табиблар бу сәләтне югалган очракта тулысынча торгыза алмасалар да, аның йогынтысын киметергә ярдәм итә торган дәвалау ысуллары бар.

Әйдәгез, инференциаль фикерләүнең берничә мисалын карап чыгыйк.

Дедуктив фикерләүне куллану - башыбызда кирпечләр белән нык бина төзүгә охшаган. Сезнең кирпечләрегез - сез дөрес дип саный торган фикерләр яки фаразлар. Бу фикерләрне кулланып, сез дөрес булырга тиеш дип саный торган нәтиҗәгә киләсез.

Моңа күп мисаллар китерергә мөмкин, ләкин иң танылганнарының берсе фәлсәфәче Аристотельдән килә. Ул бу нәтиҗә логикасының атасы дип санала. Моңа күз салыгыз:

• Беренче фараз: Һәр кеше кайчан да булса үлә.
• Икенче нигез: Сократ - кеше.
• Йомгаклау: Шуңа күрә, Сократ кайчан да булса үләчәк.

Аңлыйсызмы? Бу вак-төяк нәрсә кебек тоелырга мөмкин, ләкин бу иң төп ысул.

Хәзер көндәлек тормыштан мисал карап чыгыйк:

• Беренче уй: Бу бүлмә өстендәге ут кабынмый.
• Икенче фикер: Выключательне әйләндергәч, тагын бер ут кабына.
• Йомгаклау: Димәк, кабынмый торган утта ниндидер проблема бар.

Гади, шулай бит? Без мондый эшләрне гел эшлибез.

Минем мием бу нәтиҗә ясау логикасын ничек контрольдә тота?

Нейробиологлар әле дә без инференциаль фикерләү кулланганда ми эчендә нәрсә булачагын төгәл ачыклыйлар, ләкин күпчелек кеше миебезнең сул ягында урнашкан маңгай өлешенең моңа актив катнашуы белән килешә.

Тикшеренүләр күрсәткәнчә, сул маңгай өлешенең төрле өлешләре төрле вакытта фикер йөртүгә ярдәм итә. Бу аның берьюлы түгел, ә этаплап булуын аңлата. Баш миенең маңгай өлешенең тиешле өлкәләре без башкарган фикер йөртүнең характерына карап активлаша.

Минең бу өлешенә нинди авырулар тәэсир итә?

Миебезнең маңгай өлешенә һәм аның фикерләү сәләтенә тәэсир итә торган бик күп шартлар һәм факторлар исемлеге бар. Менә аларның кайберләре:

• Альцгеймер авыруы һәм башка нейродегенератив тайпылышлар
• Игътибар җитмәү/гиперактивлык бозылуы (ADHD)
• Баш мие җәрәхәтләре
• Баш мие шешләре
• Баш мие селкенүе һәм башка баш мие җәрәхәтләре
• Үсеш тоткарлыклары
• Фронтотемпораль деменция (минең алгы һәм ян өлешләренә тәэсир итүче деменция)
• Генетик шартлар (мәсәлән, Хантингтон авыруы яки Вилсон авыруы)
• Акыл мөмкинлекләре чикләнгән
• Укудагы кыенлыклар һәм бозылулар
• «Леви тән деменциясе»
• Психик сәламәтлек проблемалары, бигрәк тә кәеф бозылулары
• Обыру (бигрәк тә маңгай өлешенең өянәкләре) һәм эпилепсия кебек өянәкләр белән бәйле авырулар
• Йокы бозылулары
• Инсульт һәм вакытлыча ишемик өянәк (ТИА)

Әгәр бу хәл килеп чыкса, көндәлек эшләрне башкару һәм карарлар кабул итү ничек авыр булачагын күз алдыгызга китерегез. Шуңа күрә миегезнең сәламәтлеге турында кайгырту бик мөһим.

Яшь үткән саен фикерләү сәләтенә тәэсир итәме?

Әйе, чыннан да. Яшь үткән саен, безнең миебез үзгәрә, бу безнең фикерләү сәләтебезгә тәэсир итә ала. Мәсәлән, яшь үткән саен, миебезнең маңгай өлеше кечерәя. Бу фикерләү кебек когнитив функцияләргә тәэсир итә ала. Ләкин бу һәркем өчен бер үк түгел. Кайбер кешеләр бу сәләтләрен картлыкка кадәр саклыйлар.

Нәтиҗә ясауга тәэсир итүче хәлләрне ничек билгелисез?

Табиблар бу авыруларны ачыклау өчен берничә тест үткәрәләр. Аларның кайберләре:

• Кан анализлары
• Баш миенең МРТ тикшерүе
• Когнитив тестлар
• `КТ` тикшерү` (Компьютер томографиясе тикшерүе)`
• ЭЭГ тесты (Электроэнцефалограмма - баш миенең электр активлыгын үлчәүче тест)
• Электромиограмма (ЭМГ) (мускулларның электр активлыгын үлчәүче тест)
• Уйдырылган потенциаллар (нерв системасындагы җавапларны үлчәүче тестлар)
• Нейропсихологик тестлар
• `ПЭТ` сканерлау `(Позитрон-эмиссион томография сканерлау)`

Бу тестлар табибка проблеманың нәрсәдә булуын һәм сәбәбен төгәл аңларга мөмкинлек бирә.

Нәтиҗә ясаучы фикерләүне бәяләү өчен нинди тестлар кулланыла?

Табиблар, гадәттә, фикерләү сәләтен бәяләү өчен нейропсихологик тестларга нык таяналар. Эш бирүчеләр, укытучылар һәм башкалар төрле сәләт тестларын куллана ала.

Фикерләүгә тәэсир итүче шартларны дәвалау ысуллары нинди?

Дәвалау вариантлары конкрет хәлгә бәйле. Барысы өчен дә бердәй дәвалау ысулы юк. Шулай да, еш кулланыла торган кайбер дәвалау ысуллары бар:

• Когнитив реабилитация: Бу көндәлек эшләрне, мәсәлән, әйберләрне ничек оештыру кебек эшләрне башкарырга ярдәм итә торган стратегияләрне куллануны үз эченә ала.
• Когнитив-бихевиористик терапия (КБТ): Бу һәм яктылык терапиясе кебек әйберләр йокы проблемаларын хәл итәргә ярдәм итә ала.
• Дарулар һәм психотерапия: Бу ике дәвалау ысулын кәеф бозылулары булган кешеләр өчен берләштереп кулланырга мөмкин.
• Хезмәт терапиясе: Хезмәт терапевты сезгә физик, психик һәм социаль кыенлыкларны җиңәргә ярдәм итә.
• Физик терапия: Бу сезнең тәнегезнең хәрәкәтен һәм функциясен яхшыртырга ярдәм итә.
• Сөйләм һәм тел терапиясе: Бу сөйләм һәм тел күнекмәләрен үстерү өчен күнегүләр һәм башка ысуллар өйрәтүне үз эченә ала.
• Нейродегенератив бозылуларны дәвалау: Алар авыруга карап төрлечә була.

Фикер йөртү осталыгымны камилләштерү өчен мин нәрсә эшли алам?

Фикерләү осталыгыгызны камилләштерүнең иң яхшы ысулы - миегезгә яхшы кайгырту. Сезгә ярдәм итә алырлык яшәү рәвеше буенча берничә киңәш:

• Алкоголь куллануны контрольдә тотыгыз: Әгәр сез алкоголь эчәсез икән, ир-атлар өчен көненә ике эчемлек, ә хатын-кызлар өчен бер эчемлек белән чикләгез.
• Дөрес тукланыгыз: тәлинкәгезне яшелчәләр, җиләк-җимешләр, бөртеклеләр, майсыз аксымнар һәм файдалы майлар белән тутырыгыз.
• Миегезне эшләтегез: Пазллар, кроссвордлар яки сүз эзләү кебек эшләр белән шөгыльләнү - миегезне актив тотуның җиңел ысулы.
• Актив булыгыз: Даими күнегүләр ясау - миегезне яхшы формада тотуның бер ысулы.
• Яхшы йоклагыз: Һәр төнне ким дигәндә җиде-сигез сәгать йоклагыз.
• Миегезне саклагыз: куркынычсызлык чараларын кулланыгыз (мәсәлән, транспорт чарасында йөргәндә куркынычсызлык каешларын киегез), бигрәк тә спорт белән шөгыльләнгәндә яки эштә.
• Тәмәке тартудан сакланыгыз: Тәмәке тарту ишемик инсульт куркынычын арттыра.

Өйгә алып китү хәбәре

Мәгълүмат җыйганда һәм карар кабул иткәндә яки проблеманы чишкәндә, сез бу дедуктив фикерләүне кулланасыз. Бу - сезнең миегез тарафыннан контрольдә тотыла торган бик мөһим интеллектуаль процесс. Табиблар шулай ук ​​нерв системасы сәламәтлегенә караганда бу дедуктив фикерләүне исәпкә алалар. Шуңа күрә миегезнең сәламәтлеген саклау бу дедуктив фикерләү сәләтен сакларга ярдәм итә ала. Исегездә тотыгыз, сәламәт тормыш өчен сәламәт акыл бик мөһим!

` Нәтиҗә ясау, ми функциясе, танып белү сәләте, психик сәламәтлек, ми сәламәтлеге, карар кабул итү, проблемаларны чишү