Сез һәрвакыт арыйсызмы? Сездә су җитмәскә мөмкин.

Хәзерге эсселектә сез еш кына арыганлык һәм хәлсезлек сизәсезме? Авыз корылыгы һәм баш авырту кебек хәлләрне еш кичерәсезме? Болар без уйлаганнан да җитдирәк нәрсәнең, ягъни сусызлануның билгеләре булырга мөмкин. Әйдәгез, бүген моңа игътибар итик. Чөнки бу кечкенә баладан алып олы кешегә кадәр һәркемгә тәэсир итә ала.

Гади итеп әйткәндә, сусызлану нәрсә ул?

Сусызлану - организмыбызның нормаль эшләве өчен кирәкле сыеклык (су) күләмен югалту. Организм тир, сидек һәм сулыш алу аша даими рәвештә су югалта. Без бу югалтуны эчкән су һәм ашаган ризык аша тулыландырабыз. Ләкин югалткан су күләмен киметү өчен җитәрлек су эчмәсәк, организмыбыз сусызлана. Төгәлрәк әйткәндә, организмыбыздагы су дәрәҗәсе төшә. Моны без сусызлану дип атыйбыз.

Бу хәл өч төп дәрәҗәдә була ала:

1. Җиңелчә сусызлану: Бу башлангыч этап. Симптомнар арасында авыз корылыгы, сусауның артуы һәм сидек бүлеп чыгаруның кимүе бар. Кечкенә балада бу халәт тән авырлыгының 3% тан 5% ка кадәр өлеше сыеклык югалту аркасында югалганда барлыкка килә. Моны өйдә күп су һәм сыеклык эчеп хәл итәргә мөмкин.

2. Уртача сусызлану: Монда югарыда телгә алынган симптомнар бераз көчлерәк. Бала үз авырлыгының 6% тан 10% ка кадәр авырлыгын югалтырга мөмкин. Бу вакытта табибка күренү һәм дәвалану сорап мөрәҗәгать итү бик мөһим. Шулай ук ​​вена аша тозлы эремә (вена эченә сыекча) кертү кирәк булырга мөмкин.

3. Көчле сусызлану: Бу ашыгыч медицина ярдәме таләп итә торган халәт. Баш әйләнү, күзләр батып тору, сулыш алу ешлыгы арту һәм йөрәк тибеше тизләнүе кебек җитди симптомнар барлыкка килә. Баланың тән авырлыгы 10% тан артыкка кимергә мөмкин. Бу гомер өчен куркыныч тудырырга мөмкин, шуңа күрә сез кичекмәстән хастаханәгә, ягъни ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕБ) барырга тиеш.

Ни өчен без сусызланабыз? Сәбәпләре нинди?

Безнең тәннәребезнең су югалтуының берничә төп сәбәбе бар. Шулай ук ​​без тәннәребезгә кирәкле суны ала алмауның да сәбәпләре бар.

Организмнан артык суның чыгарылуына китерә торган нәрсәләр:

• Кызу: Тән температурасы күтәрелгәндә, тирләү аша күбрәк су югала.
• Диарея һәм косу: Бу ике очракта да бик кыска вакыт эчендә организмнан күп күләмдә сыеклык югала.
• Артык тирләү: Эссе көннәрдә, күнегүләр ясаганда яки ачык һавада эшләгәндә, организм күп тир бүлеп чыгара.
• Еш сидек бүлеп чыгару: Контрольдә тотылмаган шикәр диабеты белән авыручылар еш сидек бүлеп чыгаралар. Кайбер дарулар, бигрәк тә диуретиклар, организмнан артык сыеклык югалтуга китерергә мөмкин.

Организмның җитәрлек күләмдә су эчмәвенә китерә торган нәрсәләр:

• Мәшгульлек: Мәшгуль булганда су эчәргә оныту гадәти күренеш.
• Сусау хисе югала: Сусау хисе, бигрәк тә яшь арткан саен, кими.
• Авыру: Тамак авыртканда, авыз яралары яки ашказаны авыртканда, сез су эчәргә теләмисез.

Әйдәгез, сусызлану симптомнарын төгәл ачыклыйк.

Сусызлану симптомнары аның дәрәҗәсенә карап төрлечә була. Бу билгеләрне белү бик мөһим.

Кечкенә балаларда һәм сабыйларда симптомнар төрлечә булырга мөмкин.

Кечкенә балаларда сусызлану симптомнары өлкәннәрнекеннән аерылып тора. Ата-аналар буларак, сез моңа аеруча игътибарлы булырга тиешсез.

• Авыз һәм тел коры.
• Елаганда күз яшьләре булмый .
• Кечкенә баланың көненә алтыдан да кимрәк дымлы подгузнигы була.
• 8 сәгать дәвамында бөтенләй сидек җыймый.
• Күзләр һәм яңаклар баткан; баш өске өлешендәге "йомшак нокта" эчкә баткан.
• Артык йокы, летаргия.
• Коры, җыерчыклы тире.
• Тирән һәм тиз сулыш алу.
• Куллар һәм аяклар салкын һәм дымлы була.

Сусызлану куркынычы кемдә иң зур?

Һәркем сусызланырга мөмкин булса да, кайбер кешеләр югарырак куркыныч астында.

• Кечкенә балалар һәм балалар: Аларда көчле косу һәм диарея булу ихтималы зуррак. Алар шулай ук ​​"Әни, мин сусадым" дип әйтә алмаска да мөмкин.
• Өлкән яшьтәгеләр: Әниләребез, әтиләребез һәм әби-бабаларыбыз олыгайган саен, алар сусауны киметергә мөмкин. Аларга шулай ук ​​йөрергә авыр булырга һәм эчәргә бер стакан су алып килергә теләмәүләре мөмкин.
• Хроник авырулары булган кешеләр: Бу куркыныч контрольдә тотылмаган шикәр диабеты кебек авырулары булган кешеләр һәм су таблеткалары эчүчеләр өчен югарырак.
• Ачык һавада эшләүче кешеләр: Кояшта һәм эсседә эшләүче кешеләр (мәсәлән, фермерлар, юл төзүчеләр) күбрәк су кирәк, чөнки алар күп тирлиләр.
• Биек тауларда яшәүче кешеләр: Биеклек арткан саен, һавада дым һәм кислород азрак була. Бу сулыш алу тизләвенә һәм тәннән күбрәк су югалуга китерә.

Сусызлану дәвам итсә, нәрсә була?

Сусызлану дөрес дәваланмаса, ул җитди катлаулануларга китерергә мөмкин. Кан агымы кимү һәм бөерләрнең сыеклыкны тотарга тырышуы аркасында төп органнарның функциясе бозылырга мөмкин.

• Эсселек сугу
• Обырулар
• Бөер җитешсезлеге
• Кома
• Шок
• Баш мие шешенүе

Йөклелек вакытында сусызлану амниотик сыеклыкның кимүе, вакытыннан алда туу һәм күкрәк сөтенең аз булуы кебек проблемаларга китерергә мөмкин. Шулай ук ​​баланың нерв системасы үсешенә тәэсир итүче нерв торбасы кимчелекләре кебек авырулар куркынычы да бар.

Сусызланудан саклану өчен нәрсә эшләргә кирәк?

Дөрес туклану, күнегүләр ясау һәм җитәрлек йоклау белән беррәттән, җитәрлек күләмдә су эчү сәламәт тормыш өчен бик мөһим. Әгәр дә сез бу гадәтләрне үтәсәгез, сез сусызланудан җиңел генә котыла аласыз.

• Кая гына барсаң да, үзең белән бер шешә су йөрт. Моны гадәткә керт.
• Ашау алдыннан бер стакан су эчегез. Бу шулай ук ​​аппетитыгызны контрольдә тотарга ярдәм итәчәк.
• Әгәр дә сез су эчәргә туйсагыз, аны тагын да тәмлерәк итү өчен, аңа лайм яки лимон кисәге кебек нәрсә өстәгез.
• Сусаганда шикәрле эчемлекләр, алкоголь һәм кофе урынына су эчегез.
• Әгәр сез су эчәргә онытсагыз, телефоныгызда искәртмә урнаштырыгыз.
• Сусаганчы көтмичә, аз-азлап су эчегез.
• Ашауларыгызга кыяр, карбыз һәм әфлисун кебек суы күп булган җиләк-җимеш һәм яшелчәләр өстәгез, һәм шулпалар өстәгез .