Тормышыбызда барыбыз да кайвакыт кайгылы, депрессияле һәм төшенке хис итәбез. Бу гадәти хәл. Күпчелек вакытта бу кайгы берничә көн эчендә юкка чыга. Ләкин депрессия - башка нәрсә. Бу сезнең акылыгызга һәм тәнегезгә шулкадәр тәэсир итә ки, ул көндәлек тормышыгызга комачаулый һәм сез хәтта яраткан әйберләрегезне дә эшли алмыйсыз. Бу халәттән котылу өчен, һичшиксез, медицина ярдәме кирәк.
Депрессиянең симптомнары нинди?
Депрессия белән авыручы кеше төрле симптомнар күрсәтергә мөмкин. Ләкин бу симптомнарның барысын да һәркем кичерми. Моннан тыш, бу симптомнарның интенсивлыгы һәм озынлыгы кешедән кешегә аерылып тора. Кайбер симптомнар психологик, ә кайберләре физик булырга мөмкин.
Әйдәгез, бу үзенчәлекләр нәрсәдә икәнен карап чыгыйк.
| Характерлы төр | Тасвирлама һәм еш очрый торган күренешләр |
|---|---|
| Психик һәм эмоциональ үзенчәлекләр |
|
| Үз-үзеңне тоту һәм физик үзенчәлекләр |
Депрессиянең сәбәпләре нинди?
Депрессиянең бер генә сәбәбе юк. Белгечләр фикеренчә, ул берничә факторның берләшмәсе.
Баш мие төзелеше һәм функциясе
Гади итеп әйткәндә, депрессия белән авыручы кешенең миендә мәгълүматның билгеле бер нейрон системалары һәм чылбырлары аша үтү ысулында үзгәрешләр бар. Мине сканерлау күрсәткәнчә, безнең кәефебезне контрольдә тотучы минең кайбер өлешләрендә үзгәрешләр бар. Мәсәлән, минең хәтер һәм өйрәнү белән шөгыльләнүче "Гиппокамп" дип аталган өлеше кайбер депрессияле кешеләрдә кечерәк. Минең хисләрне контрольдә тотучы өлеше, "Амигдала", зуррак. Галимнәр әле дә бу үзгәрешләрнең ни өчен булуын ачыкларга тырышалар.
Генетик йогынты (геннар)
Әгәр гаиләгездә кемдер, мәсәлән, әниегез, әтиегез яки туганыгыз, депрессия белән авырый икән, сездә бу авыру башкаларга караганда ике-өч тапкыр ешрак очрый. Ләкин бу сездә һичшиксез депрессия барлыкка киләчәк дигәнне аңлатмый. Шулай ук, гаиләгездә беркемдә дә депрессия булмаса да, һәркем депрессиягә эләгергә мөмкин.
Тормышта була торган вакыйгалар
Депрессия тормыштагы зур кыенлыклар яки үзгәрешләр аркасында килеп чыгарга мөмкин. Мәсәлән, якын кешеңнең үлеме, мөнәсәбәтләрнең өзелүе, эшен югалту, финанс проблемалары яки имтиханны уңышсыз тапшыруны карап чыгыйк.
Ләкин исегездә тотыгыз, депрессиянең һәрвакытта да зур "сәбәбе" булырга тиеш түгел. Кайвакыт ул бернинди сәбәпсез дә була ала.
Балачак тәҗрибәләре
Балачакта эмоциональ яки физик җәберләүгә дучар булган яки игътибарсыз калган кешеләрдә соңрак депрессиягә бирелү куркынычы арта. Мондый травматик тәҗрибәләр ми үсешенә тәэсир итә һәм депрессия куркынычын арттыра.
Кайбер дарулар
Депрессия шулай ук башка авыруларны дәвалау өчен кабул иткән кайбер даруларның ян эффекты буларак та барлыкка килергә мөмкин. Мәсәлән:
- Югары кан басымы өчен кайбер дарулар
- Аллергиядән дарулар
- Обыруларга каршы дарулар
- Кайбер авыртуны баса торган дарулар
Башка авырулар
Әгәр дә сездә шикәр диабеты, яман шеш, йөрәк авырулары яки инсульт кебек хроник авырулар булса, депрессия үсеш алу куркынычы югарырак. Шулай укИгътибар җитмәү гиперактивлыгы бозылуы (СГДБ), борчылу һәм наркотиклар яки алкогольгә бәйлелек тә депрессия белән нык бәйле.
Депрессиядән шикләнсәм, нәрсә эшләргә кирәк?
Бу симптомнарны укыганда, сез: "Мин дә шулай хис итәм", - дип уйладыгызмы? Әгәр шулай икән, зинһар, моны игътибарсыз калдырмагыз. "Берничә көннән хәлегез яхшырыр" дип уйлап, ялгыз газапланмагыз.
Иң мөһиме - шунда ук табибка күренергә һәм бу хакта сөйләшергә.
Табиб сезнең белән сөйләшәчәк, симптомнарыгызны тыңлаячак һәм хәлегезне ачыклаячак. Депрессия - дәвалап була торган авыру. Күп кенә нәтиҗәле дәвалау ысуллары бар, шул исәптән антидепрессантлар, ток-терапия яки консультация.
Бу белән ялгыз көрәшергә кирәк түгел. Ярдәм сорау - көчсезлек түгел, ә көч билгесе.
Депрессия турында еш бирелә торган сораулар
Депрессияне ачыклау өчен табиб, нигездә, нәрсәгә игътибар итә?
Табиб берничә төп нәрсәгә игътибар итә:
- Сез күпме вакыт һәм ни дәрәҗәдә еш кайгырасыз/кабахәтләнәсез?
- Бу хәл сезнең көндәлек эшчәнлегегезгә, мәсәлән, йокыга һәм аппетитка тәэсир иттеме?
- Башка үз-үзеңне тоту үзгәрешләре бармы, мәсәлән, тиз ачулану яки еш елау?
- Бу сезнең хәрәкәтләрегездә үзгәрешләргә китердеме? (мәсәлән, тынычсыз темп)
"Тоту, сынау, үзгәртү" нәрсә аңлата?
Бу когнитив-тәртип терапиясендә (КТТ) кулланыла торган гади ысул.
- Аңлагыз: Башыгызга тискәре фикер килү белән аны аңлау.
- Тикшерегез: Бер мизгелгә бу фикер турында уйлагыз. Үзегездән сорагыз: "Бу чыннан да дөресме? Моның булу ихтималы ни дәрәҗәдә зур?"
- Үзгәртегез: Тискәре фикерне реалистикрак, уңайрак фикер белән алыштырырга тырышыгыз.
Депрессиягә бирешүчәнрәк итә торган шәхес үзенчәлекләре бармы?
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, депрессия белән ике шәхес сыйфаты бәйле булырга мөмкин.
1. Невротизм: Бу кешеләр һәрнәрсә турында тискәре фикер йөртә, тиз ачулана һәм борчыла.
2. Интроверсия: Бу кешеләр башкалар белән аралашудан бигрәк, үз өйләрендә калырга һәм үзләренә игътибар итәргә өстен күрәләр.
Бу үзенчәлекләргә ия булган һәркем дә депрессиягә бирелмәячәк, ләкин куркыныч бераз артырга мөмкин.
Өйгә алып китү хәбәре
- Депрессия - ул кайгы яки көчсезлек хисе генә түгел. Бу дәвалануны таләп итә торган чын медицина халәте.
- Бу хәлдә психик симптомнардан тыш, баш авырту һәм тән авыртулары кебек физик симптомнар да барлыкка килергә мөмкин.
- Депрессиягә күп факторлар, шул исәптән геннар, мидәге химик үзгәрешләр һәм тормыш вакыйгалары да йогынты ясый ала.
- Әгәр дә сез үзегез яки танышларыгыз депрессиядән интегә дип шикләнсәгез, зинһар, ялгыз интегмәгез. Шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
- Нәтиҗәле дәвалау ысуллары бар. Шуңа күрә өметегезне өзмәгез. Бу юлда гаиләгез һәм дусларыгыз ярдәме дә бик мөһим.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез