Сулыш алу - барыбыз да һәрвакыт эшли торган эш, ләкин без бу турыда күп уйламыйбыз. Бу процесс без туган көннән алып үлгән көнгә кадәр дәвам итә. Ләкин сез кайчан да булса бу сулыш алу процессы артында чын герой яки оста инженер кем торуы турында уйландыгызмы? Бүген без нәкъ менә шул кеше турында сөйләшәчәкбез. Бу - диафрагма , яки без аны инглизчә шулай атыйбыз. Бу - мускул гына түгел, ә безнең тәнебездәге бик мөһим һәм гаҗәеп кеше.
Гади итеп әйткәндә, бу нинди шәп диафрагма?
Күкрәк һәм ашказаны арасындагы нечкә, көчле мускул турында күз алдыгызга китерегез, ул зонтик формасында. Бу - диафрагма. Ул безнең үпкәләребез һәм йөрәгебез астында урнашкан.
Бу мускул тик кенә асылынып тормый. Ул түбәндәгеләр белән бәйле:
- Күкрәк уртасындагы сөяк (стернум)
- Кабырга читлегенең аскы өлешенә
- Аркаң сынса, умыртка сөягең дә сыначак.
Аның төп функцияләренең берсе - күкрәк куышлыгы (үпкәләр һәм йөрәк урнашкан урын) һәм корсак куышлыгы (ашказаны, эчәкләр һәм бавыр кебек органнарыгыз урнашкан урын) арасында дивар булып хезмәт итү.
Зур диафрагманың функциясе нинди? Ул бары тик сулыш алу гынамы?
Юк, сулыш алу - ул башкарган төп эш һәм без барыбыз да белгән нәрсә. Моннан тыш, башка бик күп мөһим әйберләр дә бар. Әйдәгез, һәрберсен аерым карап чыгыйк.
1. Сулыш алу процессы остасы
Бу - Бөек Диварның төп функциясе. Бу бик гаҗәеп рәвештә була.
- Сулыш алганда: Диафрагма кысыла, лифт кебек ашказаныгызга таба аска таба хәрәкәт итә. Бу күкрәк эчендәге бушлыкны арттыра. Бу үпкәләрегезнең суынырга тиешле бушлыгын арттыра, бу исә үпкәләргә һава керергә мөмкинлек бирә.
- Сулыш чыгарганда: Диафрагма кысылудан туктый һәм йомшара. Аннары ул күкрәккә таба күтәрелә һәм зонтиксыман форма барлыкка китерә. Бу вакытта үпкәдәге һава тышка этелә.
Гади итеп әйткәндә, сез һәр сулыш алган саен, бу зур диафрагма өскә-аска хәрәкәт итә. Ул безнең тәнебездәге табигый һава насосы кебек.
2. Сулыш алудан тыш башка мөһим эшләр
Диафрагма сулыш алу процессы белән генә чикләнми. Ул башка бик мөһим функцияләрне дә башкара.
- Корсак эчендәге басым арту: Диафрагма кысылганда, ул корсак эчендә басым тудыра. Бу басым безгә күп нәрсәләр эшләргә ярдәм итә. Мәсәлән, бу басым сидек чыгару һәм бәвел чыгару кебек эшләр өчен бик мөһим.
- Әче рефлюксны булдырмау:Күп кешеләрдә очрый торган проблема - гастрит, ягъни ашказаны ялкынсынуы. Моның бер сәбәбе - ашказаны кислотасы тамакка күтәрелә. Азык-төлек үткән юл (кызыл куышлык) диафрагма аша ашказанына бара. Диафрагма бу азык-төлек юлын кысып тота, ашказаны кислотасының күтәрелүенә комачаулый.
- Мөһим нервлар һәм кан тамырларына юл ачу: Безнең тәндәге иң мөһим нервларның, кан тамырларының һәм башка структураларның берничәсе перде аша үтә.
| Зур Барьер Рифын кисеп үтүче структура | Аның функциясе гади. |
|---|---|
| Аорта | Йөрәктән бөтен тәнгә кислородлы канны ташучы төп кан тамыры. |
| Ашказаны | Ашау-эчү ризыкларын тамактан ашказанына илтеп җиткерә торган трубка. |
| Аскы кава вена | Тәннең аскы өлешләреннән пычрак канны йөрәккә кире кайтаручы төп кан тамыры. |
| Диафрагма нервы | Диафрагма хәрәкәтен, ягъни аның өскә һәм аска хәрәкәтен контрольдә тотучы нерв. Бу пульт кебек. |
| Күкрәк куышлыгы каналы | Организмның лимфа системасына караган лимфа дип аталган сыекчаны йөртүче канал. |
| Вагус нервы | Ашкайнату системабызны контрольдә тотуны да кертеп, күп мөһим функцияләрне башкаручы нерв. |
Зур диафрагмага нинди авырулар тәэсир итә?
Тәнебезнең башка өлешләрендә авырулар барлыкка килгән кебек, диафрагма да төрле проблемалар, авырулар һәм бәхетсезлек очраклары аркасында зыян күрергә мөмкин. Әйдәгез, иң мөһимнәрен карап чыгыйк.
- Гернияләр:
- Гиаталь грыжа: Бу иң еш очрый торган төр. Бу ашказаныгызның өске өлеше диафрагмадагы тишек аша күкрәккә күтәрелгәндә була. Моны кечкенә шар күтәрелеп чыккан кебек күз алдыгызга китерегез. Бу халәт еш кына яшь артканда һәм авырлык артканда барлыкка килә.
- Диафрагма грыжасы: Бу корсак куышлыгындагы башка орган (мәсәлән, эчәк) диафрагмадагы тишек аша күкрәккә этелгәндә була. Алар кайвакыт туганда да, зур бәхетсезлек очрагыннан соң да барлыкка килергә мөмкин.
- Диафрагма нервы зыяны: Элегрәк сөйләшкәнебезчә, бу нерв диафрагманы контрольдә тота. Әгәр бу нерв зыян күрсә, диафрагма дөрес эшли алмаячак. Бу нерв яман шеш, хирургия (бигрәк тә йөрәкне шунтлау операциясе), бәхетсезлек очраклары һәм кайбер инфекцияләр аркасында зыян күрергә мөмкин.
- Мускул спазмнары: Диафрагма да мускул булганлыктан, ул кайвакыт спазмланырга мөмкин. Бу халәт без артык күп күнегүләр ясаганда яки йөгергәндә барлыкка килә, һәм ашказаны ягыннан килгән авырту, "ян тегү" дип атала, гадәттә бераз ял итү белән баса.
- Зәгыйфьлек яки паралич: Кайбер неврологик авырулар, мәсәлән, күп склероз (MS) һәм амиотрофик латераль склероз (ALS), диафрагманың көчсезләнүенә яки тулысынча параличлануына китерергә мөмкин. Диабетик нейропатия, арка мие җәрәхәтләре һәм COPD кебек үпкә авырулары да диафрагманың көчсезләнүенә китерергә мөмкин.
Зур диафрагма белән проблеманың симптомнары нинди?
Зур диафрагма белән проблема булса, сез төрле симптомнар кичерергә мөмкин. Алар берникадәр вакыт килеп-китеп торырга яки даими булырга мөмкин.
- Ашказаны авыртуы, күкрәк авыртуы һәм тамакта әче тәм (әче рефлюкс, күкрәк көю).
- Еш кына йөткерү һәм ризыкны йотуда кыенлыклар.
- Тире төсе үзгәрүе (кайвакыт тире зәңгәр төскә керергә мөмкин).
- Йөрәк тибеше тизләнүе, күкрәк авыртуы яки кысылу
- Сулыш җитмәү хисе, бигрәк тә ятканда.
- Баш авыртуы.
- Еш килеп чыга торган яки бетмичә дәвам итә торган кычкылулар.
- Күкрәк, арка, ян-яклар, җилкәләр яки корсакта (бигрәк тә кабырга читлеге астында) авырту яки басым. Бу авырту ашаганнан соң көчәергә мөмкин.
- Кабыргалар астында ашказаны авырткан кебек хис.
Бик мөһим: Күкрәк авыртуы, күкрәк кысылу һәм сулыш кысылу кебек симптомнар йөрәк өянәге симптомнарына бик охшаш булырга мөмкин. Шуңа күрә, әгәр сездә бу симптомнарның берәрсе булса, аларны игътибарсыз калдырмагыз һәм өйдә калыгыз. Кичектермичә якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ААШБ) мөрәҗәгать итегез. Бу тормыш белән үлем хәле булырга мөмкин.
Бу шартлар ни дәрәҗәдә еш очрый?
Диафрагма проблемаларының төп сәбәбе - хирургия яки бәхетсезлек очрагы аркасында дифрагма нервына зыян килү. Йөрәкне шунтлау операциясеннән соң пациентларның якынча 20% ында бу нервка зыян килергә мөмкин.
Без сөйләшкән "(Гиаталь грыжа)" дип аталган халәт тә бик еш очрый. Ул, бигрәк тә, 50 яшьтән өлкәнрәк кешеләр һәм артык авырлыклы кешеләр арасында еш очрый. Сораштырулар күрсәткәнчә, 50 яшьтән өлкәнрәк кешеләрнең якынча 55% ында, ягъни һәр ике кешенең берсендә, "(Гиаталь грыжа)" ниндидер дәрәҗәдә булырга мөмкин.
Бөек Барьер Рифын ничек сәламәт килеш сакларга?
Диафрагма да мускул. Шуңа күрә, тәнебездәге башка мускуллар кебек үк, без аны күнегүләр ясап ныгыта алабыз. Аның өчен махсус сулыш күнегүләре бар. Алар "(Диафрагматик сулыш күнегүләре)" дип атала. Алар диафрагманың нәтиҗәлерәк эшләвенә ярдәм итә. Бу күнегүләр шулай ук психик стрессны киметә ала.
Моннан тыш, диафрагмагызны сәламәт тоту өчен түбәндәге адымнарны үтәгез:
- Берьюлы күп күләмдә ашаудан сакланыгыз. Көненә берничә тапкыр аз-азлап ашагыз. Ашказаны ярсыта торган майлы, ачы һәм әче ризыклардан ерак торыгыз.
- Сәламәт тән авырлыгын саклагыз. Артык авырлык диафрагмага кирәксез басым ясый.
- Күнегүләр алдыннан яхшылап җылыныгыз. Бу диафрагмага һәм башка мускулларга күнегүләргә әзерләнергә вакыт бирә.
- Күнегүләр ясаганда, берьюлы артык көч куймагыз. Күнегүләрнең интенсивлыгын әкренләп арттырыгыз.
- Әгәр дә сезнең диафрагма белән проблемалар барлыкка килү куркынычын арттыра торган медицина хәлегез булса (мәсәлән, шикәр диабеты, үпкә авыруы), даими рәвештә медицина тикшерүе үтегез.
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Әгәр дә сездә без алдарак сөйләшкән симптомнарның берәрсе булса, аны тикшерү өчен табибка күренү яхшырак. Кайбер симптомнар башка авыруларның билгеләре булырга мөмкин, шуңа күрә дөрес диагноз кую мөһим.
Мин сезгә тагын бер кат искәртәм,Күкрәк авыртуы, күкрәк басымы яки сулыш алу кыенлыгы сизелсә, бу ашыгыч ярдәм кирәк. Шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ААШБ) мөрәҗәгать итегез.
Түбәндәге авыруларның берәрсе булса, диафрагма белән проблема барлыкка килү куркынычы артырга мөмкин:
- Аутоиммун бозылулар, мәсәлән, лупус
- Үпкә авырулары, мәсәлән, COPD һәм үпкә рагы
- Йөрәк авыруы операция таләп итә
- Лайм авыруы
- Нейромускуляр бозылулар, мәсәлән, склероз
- Симерү
- ВИЧ кебек вируслы инфекцияләр
Өйгә алып китү хәбәре
- Диафрагма - күкрәк һәм корсак куышлыкларын аерып торучы мөһим мускул, ул сулыш алу өчен бик мөһим.
- Сулыш алудан тыш, ул шулай ук ашкайнату процессына ярдәм итү һәм ашказаны кислоталарының тамакка керүен булдырмау кебек функцияләрне дә башкара.
- Грыжалар, нерв зарарлануы һәм кайбер медицина шартлары диафрагма функциясенә тәэсир итә ала.
- Әгәр дә сездә ашказаны авыртуы, сулыш алу кыенлыгы һәм күкрәк авыртуы кебек симптомнар сизсәгез, моны игътибарсыз калдырмагыз.
- Күкрәк авыртуы һәм сулыш алу кыенлыгы - кичекмәстән дәвалануны таләп итә торган ашыгыч хәл. Якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм бүлеге) мөрәҗәгать итегез.
- Диафрагманы махсус сулыш алу күнегүләре һәм сәламәт яшәү рәвеше ярдәмендә нык тотарга мөмкин.
- Әгәр дә сездә ниндидер симптомнар булса, дөрес киңәш һәм дәвалау өчен табибка күренегез.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment