Яшь арткан саен ашказаны проблемалары артамы? Әйдәгез, ашкайнату системасы турында белик (Картлык һәм ашкайнату сәламәтлеге)

Бер яктан, картаю яхшы нәрсә. Тормыштан ләззәт аласың һәм буш вакытың күбрәк була. Ләкин икенче яктан, сәламәтлек проблемалары бераз арта. Аеруча күпләребез олыгайган саен, безнең төп проблемаларыбызның берсе - ашкайнату системасы белән бәйле төрле проблемалар. Бу проблемалар чынлыкта теләсә кайсы яшьтә барлыкка килергә мөмкин булса да, өлкән яшьтәге кешеләрнең якынча 40% ы ел саен ашказаны белән бәйле ниндидер проблема кичерә. Шуңа күрә бүген, яшь белән бәйле бу ашкайнату проблемалары нәрсәдә, ни өчен алар барлыкка килә һәм ашкайнату системагызны сәламәт тоту өчен нәрсә эшләп булачагы турында сөйләшик.

Яшь белән еш очрый торган ашкайнату проблемалары

Яшь үткән саен, безнең ашкайнату системасы, организмыбыздагы башка системалар кебек үк, үзгәрешләр кичерә. Әйдәгез, нәтиҗәдә килеп чыгарга мөмкин булган төп проблемаларның кайберләрен карап чыгыйк.

Әйдәгез, бу мәсьәләләр турында бераз тирәнтенрәк сөйләшик.

1. Эч кату

Бу - күп кешеләр 60 яки 70 яшькә җиткәч очраша торган төп проблема. Симптомнар арасында бәдрәфкә чыгу кыенлыгы, көннәр буе бәдрәфкә бара алмау, коры һәм таш кебек каты тизәк бар. Моның берничә сәбәбе бар.

• Ашкайнату системасындагы үзгәрешләр: Моны теш пастасы тюбигын кысу кебек күз алдыгызга китерегез, эчәкләребез кысыла һәм ризыкны алга этәрү өчен киңәя. Яшь үткән саен, бу процесс бераз әкренәя . Аннары ризык эчәкләр аша озаграк хәрәкәт итә. Бу вакытта тизәктән организмга күбрәк су сеңә. Нәтиҗәдә, тизәк корый.
• Дарулар: Яшь узган саен, төрле авырулардан дарулар эчәргә туры килә. Кайбер дарулар эч катуга китерергә мөмкин. Мәсәлән, югары кан басымыннан кайбер дарулар (мәсәлән, "кальций каналларын блоклаучылар") кан басымы өчен файдалы, ләкин алар эч катуга да китерергә мөмкин. Шулай ук, операциядән соң бирелгән наркотик авыртуны баса торган дарулар эчәклек функциясен турыдан-туры киметә.
• Физик күнегүләр җитмәү: Яшь үткән саен организмның хәрәкәт итү сәләтен югалтуы гадәти күренеш. Ләкин хәрәкәтләнмичә тыныч кына утырганда, эчәкләребез дә активлашмый башлый, бу эч катуга китерә.
• Су куллануны киметү: Теләсә нинди яшьтә дә эч катуны булдырмас өчен күп су эчү бик мөһим. Өлкән кешеләргә югары кан басымы һәм йөрәк авырулары өчен сидек кудыргычлар бирелә. Аннары, бәдрәфкә ешрак барырга туры килгәнлектән, кайбер кешеләр су куллануны киметә. Шуңа күрә, бер яктан, дарулар өчен су чыгарыла, икенче яктан, алар су эчмиләр. Аннары организм сусызлана һәм эч кату көчәя.

2. Ашказаны җәрәхәтләре һәм стероид булмаган ялкынсынуга каршы дарулар

Өлкәннәребезнең күбесе буын авыртуы һәм артрит өчен авыртуны баса торган дарулар куллана. "Стероид булмаган ялкынсынуга каршы дарулар (NSAIDs)" дип аталган бу даруларны өзлексез кулланганда, ашказаны җәрәхәте һәм ашказаныннан кан китү куркынычы бик югары. Күпчелек вакытта өлкәннәр бу җәрәхәтләрдән авырту сизмиләр. Ләкин ашказаны кан китүе бернинди авыртусыз да булырга мөмкин . Әгәр сез кан косагыз, тизәгегез кара төстә булса яки бәдрәфкә барып чистартканда кан күрсәгез, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез .

3. Юан эчәк полиплары һәм яман шеш куркынычы

50 яшьтән соң юан эчәктә кечкенә үсентеләрнең бер төре булган полиплар үсеш алу ихтималы югарырак. Аларның кайберләре нормаль үсентеләр, ләкин кайберләре яман шешкә әйләнергә мөмкин. Күпчелек вакытта без аларның булуын аңламыйбыз, чөнки алар бернинди симптомнар да китерми.

Әгәр гаиләгездә юан эчәк яман шеше булса, табиб сезгә бу тикшерүне тагын да иртәрәк үткәрергә киңәш итәргә мөмкин.

Шулай итеп, бу ашкайнату проблемаларыннан ничек сакланырга мөмкин?

Теләсә нинди авыру кебек үк, аны булдырмас өчен иң яхшы ысул - аны килеп чыкканчы кисәтү. Сәламәт яшәү рәвеше эчәклек һәм бөтен тән өчен файдалы. Сез эшли алырлык берничә гади нәрсә.

• Дарулар белән сак булыгыз: Ашказаны бозылуына китерергә мөмкин булган теләсә нинди дарулар турында табибыгыз белән киңәшләшегез. Әгәр сез авыртуны басу өчен NSAIDлар кабул итсәгез, аларны ризык белән бергә мөмкин кадәр түбән дозада кабул итегез һәм һәрвакыт табиб белән киңәшләшегез. Әгәр дә сез кирәксез дарулар кабул итсәгез, аларны туктату турында табибыгыз белән киңәшләшегез.
• Актив булыгыз: Атнага 5 көн, көненә ким дигәндә 30 минут күнегүләр ясау сезне күп авырулардан саклый ала. Ул шулай ук ​​эч катуны киметергә һәм юан эчәк яман шеше куркынычын киметергә ярдәм итә ала.
• Азык-төлек җепселләренә бай ризыклар ашагыз: Рационыгызга җиләк-җимеш, яшелчә, кузаклылар, бөртеклеләр һәм фасоль кебек җепселләргә бай ризыкларны кертегез. Алар эч катуны булдырмый һәм дивертикулез симптомнарын киметә.
• Күп су эчегез: Көн дәвамында күп су эчегез. Сусаганчы көтмәгез. Әгәр сез диуретиклар кабул итәсез икән, сусызланудан саклану ысуллары турында табибыгыз белән киңәшләшегез.
• Авырлыгыгызны контрольдә тотыгыз: Сәламәт авырлыкны саклау сезне йөрәк авырулары, шикәр диабеты һәм югары кан басымы кебек күп авырулардан сакларга ярдәм итә ала. Авыруыгыз кимегән саен, сезгә даруларны азрак эчәргә туры киләчәк. Бу шулай ук ​​даруларның ян йогынтысын да киметәчәк.
• Даими медицина тикшерүләре үтегез: табибыгызга үзегездә булган теләсә нинди симптомнар турында сөйләгез. Яшькә туры килә торган тестлар турында сорагыз.

Без картаюны туктата алмыйбыз. Ләкин туклану һәм яшәү рәвешебез турында кайгыртсак, күп кенә сәламәтлек проблемаларыннан ерак тора алабыз, сәламәт һәм бәхетле булып кала алабыз.