Югары холестерин аркасында килеп чыга торган куркыныч авырулар турында беләсезме?

Клиникага барганда яки кан анализын караганда, сез "холестериныгыз бераз югары" дигәнне ишеткәнсездер, шулай бит? Кайвакыт без моңа җитди карамыйбыз. Ләкин чынлыкта, холестеринның бу артуы безнең тәнебездә күп зур проблемаларга нигез сала торган нәрсә. Бу су торбасы эчендә әкренләп тузан җыелып, ахыр чиктә торбаны тыгып кую кебек. Шуңа күрә бүген бу холестерин нәрсә икәне, ул артканда нинди авырулар китереп чыгарырга мөмкин булуы һәм аны контрольдә тоту өчен нәрсә эшли алуыбыз турында сөйләшик.

Башта, холестеринның нәрсә икәнен аңлап алыйк.

Холестерин турында сөйләгәндә, безгә берничә төп төр турында белергә кирәк. Сез аларны кан анализыгызда (липид профиле) күргәнсездер. Гади итеп әйткәндә, болар безнең тәндәге май төрләре.

Бу LDL холестерины кан тамырлары эченә җыела һәм вакыт узу белән бляшка барлыкка китерә. Медицинада без моны атеросклероз дип атыйбыз. Бу бляшкалар кан тамырларын әкренләп тарайта, иске су торбасы эчендә тутык барлыкка килгән кебек. Бу кан агымын тоткарлый. Бу күп авыруларның сәбәбе.

Холестерин һәм йөрәкнең коронар авырулары арасындагы бәйләнеш

Югары холестеринның төп куркынычы - йөрәк өянәгеннән үлем куркынычы. Бу ничек була:

Югарыда телгә алынган холестерин тактасы йөрәкне кан белән тәэмин итүче коронар артерияләрдә җыела. Бу йөрәк мускулына җитәрлек кан килүенә комачаулый. Бу күнегүләр ясаганда күкрәк авыртуына (стенокардия) китерергә мөмкин. Күз алдыгызга китерегез, әгәр бу такталарның берсе кинәт өзелеп, кан тамырын тулысынча капласа? Нәкъ менә шул вакытта йөрәк өянәге була.

Холестерин һәм инсульт

Холестерин бляшкалары йөрәк кан тамырларында гына җыелмый. Шул ук хәл безнең мигә кан ташучы артерияләрдә дә булырга мөмкин. Әгәр мигә кан тамыры тыгылса, минең бер өлеше кансыз кала. Моны без инсульт дип атыйбыз. Бу бик куркыныч халәт.

Холестерин һәм аяк-куллардагы кан тамырларының тыгылуы (Периферик кан тамырлары авыруы)

Шулай итеп, йөрәк һәм ми генә түгел, ә канны аяк-кулларыбызга, бигрәк тә аякларыбызга ташучы веналар да тыгылып калырга мөмкин. Без моны Периферик кан тамырлары авыруы дип атыйбыз.

Моның төп симптомнарының берсе - йөргәндә аякның арткы өлешендәге балтыр мускулларының тартылуы . Бераз утырып ял иткәннән соң, ул юкка чыга. Бу стенокардиягә охшаган, ләкин ул аякларда була.

Холестерин һәм диабет арасындагы бәйләнеш

Әгәр дә сездә шикәр диабеты булса, сезгә холестерин турында ике тапкыр уйларга кирәк. Шикәр диабеты "яхшы" холестерин (HDL) һәм "начар" холестерин (LDL) арасында дисбаланс китереп чыгарырга мөмкин.

Диабет белән авыручыларда LDL холестерин кисәкчәләре кан тамырларына җиңелрәк ябышып, аларга зыян китерә. Шулай ук, диабет белән авыручыларда, бигрәк тә 2 нче типтагы диабет белән авыручыларда, HDL дәрәҗәсе түбән, ә триглицерид дәрәҗәсе югары була. Без бу халәтне диабет дислипидемиясе дип атыйбыз. Бу ике фактор бергә кушылганда, йөрәк һәм артерия авырулары үсеш куркынычы сизелерлек арта.

Холестерин һәм югары кан басымы

Югары холестерин һәм югары кан басымы (Гипертония) бер үк тәңкәнең ике ягы кебек. Югары холестерин кан тамырлары эчендә ялкынсынуга китерә, бу аларның катылыгына китерергә мөмкин. Бу эндотелиаль дисфункция дип атала. Кан тамырлары катыланганда, йөрәгегезгә алар аша канны кудыру өчен күбрәк эшләргә туры килә. Бу кан басымының күтәрелүенә китерә. Югары кан басымы йөрәк авырулары өчен тагын бер төп куркыныч факторы.

Холестеринны киметү өчен 5 гади адым

Боларның барысын да әйтергә курыкмагыз. Иң яхшысы шунда ки, без холестерин дәрәҗәсен контрольдә тота алабыз һәм яшәү рәвешебездә гади үзгәрешләр ясап, боларның барысын да киметә алабыз.

• Табибыгыз белән киңәшләшегез: Табибыгыз холестерин дәрәҗәгезгә нигезләнеп, сезнең өчен туры килә торган диета һәм күнегүләр планын төзергә ярдәм итә ала.

• Рационыгызны үзгәртегез: Майлы, кыздырылган ризыкларны, тиз әзерләнә торган ризыкларны, шикәрле эчемлекләрне һәм ризыкларны куллануны киметегез. Киресенчә, рационыгызга солы, грек чикләвеге, тунец, лосось, сардина кебек балыклар, соя продуктлары (тофу), яшелчәләр һәм җиләк-җимешләр кертегез.

• Тәмәке тартудан тулысынча баш тартыгыз: Тәмәке тарту безнең организмдагы "яхшы" холестерин (HDL) дәрәҗәсен киметә. Тәмәке тартудан баш тартуның йөрәгегез өчен файдасы бәяләп бетергесез.

• Физик күнегүләр: Көненә 30 минутлык тиз йөреш кебек гади генә нәрсә дә авырлыгыгызны, шикәр диабетын һәм югары кан басымын контрольдә тотарга ярдәм итә ала. Физик күнегүләр триглицерид дәрәҗәсен киметә һәм HDL дәрәҗәсен арттыра.

• Даруларыгызны күрсәтмә буенча кулланыгыз: Табибыгыз холестеринны киметү өчен дару билгеләгән. Иң еш очрый торган дару төре, статин, кайбер кешеләрдә ян эффектлар китереп чыгарырга мөмкин. Әгәр дә сезнең хәлегез шулай икән, бу хакта табибыгыз белән киңәшләшегез. Ул сезгә башка дару, мәсәлән, "Некслетол (бемпедой кислотасы)" яки "Некслизет (бемпедой кислотасы һәм эзетимиб)" тәкъдим итәргә мөмкин. Табиб киңәшеннән башка даруларны кабул итүне туктатмагыз яки дозасын үзгәртмәгез. Әгәр дә сезнең борчылуларыгыз булса, аларны табибыгыз белән сөйләшегез.