Күз алдыгызга китерегез, сез спорт залында күнегүләр ясыйсыз, тирләп чыгасыз яки бераз йөгерәсез. Кинәт башыгызда кискен авырту сизәсез, әйтерсең ул шартлый. Кайвакыт бу каты ютәлләгәндә яки авыр әйбер күтәргәндә була ала. Сез моны кайчан да булса кичергәнегез бармы? Күп кеше мондый вакытларда курка, ләкин бу гадәттә куркыныч булмаган баш авыртуы дип аталган халәт булырга мөмкин. Шуңа күрә бүген бу турыда күбрәк белик.
Гади итеп әйткәндә, бу көчәнеш белән башлана торган баш авыртуы нәрсә ул?
Көч кулланудан килеп чыккан баш авыртуы - физик көч куйганда яки көч куйганнан соң шунда ук барлыкка килә торган баш авыртуы. Ул кинәт башлана һәм берничә минут яки сәгать эчендә юкка чыга. Ләкин кайвакыт ул берничә көнгә сузылырга мөмкин. Иң мөһиме - күпчелек вакытта җитди медицина проблемасы юк.
Бу авыртуның сәбәбе нәрсәдә?
Бу авырту тәнне арыткан теләсә нинди нәрсәдән килеп чыгарга мөмкин. Мәсәлән:
- Авыр атлетика
- Йөгерү һәм аэробика кебек күнегүләр ясау
- Җенси мөнәсәбәттә булу
- Көчле йөткерү яки төчкерү
- Бәдрәфкә барганда тизәк чыгару өчен көч кую
Моның төп сәбәбе күнегүләр булганлыктан, ул шулай ук "күнегүләрдән килеп чыккан баш авыртуы" дип тә атала. Ул шулай ук "авыр атлетикачының баш авыртуы" дип тә атала, чөнки ул авырлык күтәрүчеләрдә ешрак очрый.
Ни өчен бу безнең белән була?
Бу бик гади. Без күнегүләр ясаганда, мускулларыбызга күбрәк кан һәм кислород кирәк. Бу ихтыяҗны канәгатьләндерү өчен, йөрәгебез тизрәк тибә һәм канны бөтен тәнгә тарата. Бу вакытта баш эчендәге кан тамырлары (веналар һәм артерияләр) киңәя, күбрәк кан агып үтә. Бу су торбасын зурайту кебек. Бу кан тамырлары кинәт киңәеп, кан басымы артканда, баш сөяге эчендә басым арта. Бу басымны без баш авыртуы дип хис итәбез.
Моның симптомнары нинди?
Физик көчәнештән килеп чыккан баш авыртуының симптомнары кешедән кешегә төрлечә була ала. Ләкин, гадәти симптомнардан тыш, кайвакыт мигрень кебек тоелырга мөмкин булган симптомнар да бар.
| Характерлы төр | Ничек хис итәсең |
|---|---|
| Гомуми үзенчәлекләр |
|
| Мигрень кебек тоелырга мөмкин булган симптомнар |
Бу авырту күпме вакыт дәвам итә?
Күпчелек вакытта бу авырту 5 минуттан алып 48 сәгатькә кадәр (2 көн) дәвам итә ала. Бу халәт һәрвакытта да дәвам итми. Гадәттә, бу авырту 3-6 ай саен була һәм аннары үзеннән-үзе юкка чыга.
Табиб моны ничек төгәл билгели?
Әгәр дә сезнең баш авыртуларыгыз еш яки көчле булса, табибка күренергә кирәк. Көч кулланудан килеп чыккан баш авыртулары гадәттә җитди булмаса да, баш авыртуларына китерергә мөмкин булган башка җитди медицина шартлары булмавына инану мөһим.
Табиб башта башка сәбәпләр бармы-юкмы икәнен тикшерәчәк. Моның өчен алар берничә тикшерү үткәрергә мөмкин, мәсәлән:
- Ангиография: Бу ысул баш миендәге кан тамырларын тикшерә. Моның өчен "(CTA - компьютер томографиясе ангиографиясе)" яки "(MRA - магнит-резонанс ангиографиясе)" дип аталган сканерлау ысулларын кулланырга мөмкин.
- МРТ сканерлавы: Баш миенең җентекле сурәтен алу өчен.
- Арка миенә тыккан (бел пункциясе): Арка миеннән аз күләмдә сыеклыкны (баш мие арка мие сыекчасын) алу өчен кулланыла торган тест. Бу инфекция яки баш мие тирәсендә кан китү кебек авыруларны ачыкларга ярдәм итә ала.
Әгәр бу тестларның барысы да җитди сәбәп тапмаса, һәм сезнең симптомнарыгыз билгеле бер схема буенча барса, табибыгыз моның көч кулланудан килеп чыккан баш авыртуы дигән нәтиҗәгә килергә мөмкин.
Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар?
Бу баш авыртулары гадәттә гадәти баш авыртуы кебек үк дәвалана. Ләкин үз-үзеңне дәвалау яхшы фикер түгел. Һәрвакыт табиб белән киңәшләшегез. Ул сезгә түбәндәге даруларны тәкъдим итәргә мөмкин, мәсәлән:
- NSAIDлар: табиб билгеләгән "(Индометацин)" кебек авыртуны баса торган дарулар.
- Бета-блокаторлар: "(Надолол)" һәм "(Пропранолол" кебек препаратлар. Алар озак вакытлы авыртуны контрольдә тота.
- Рецептсыз сатыла торган NSAIDлар: даруханәдә сатып алырга мөмкин булган "(Напроксен)" кебек авыртуны баса торган дарулар. Ләкин аларны табиб киңәше буенча һәм кыска вакыт эчендә генә кулланырга кирәк.
Бу авыртуны булдырмас өчен без нәрсә эшли алабыз?
Иң яхшысы - бу авыртуга китерә торган эшчәнлектән качу. Ләкин бу һәрвакытта да мөмкин түгел. Шуңа күрә авыртуны киметү өчен сез берничә ысул кулланып карый аласыз.
| Метод | Нәрсә эшләргә |
|---|---|
| Әйләнә-тирә мохитне урнаштыру | Биек тауларда яки бик салкыннарда күнегүләр ясамагыз. Сезгә таныш булмаган биеклекләрдә (тауларда) күнегүләр ясамагыз. |
| Гәүдә әзерләү | Күнегүләр алдыннан, күнегүләр вакытында һәм аннан соң күп су эчегез. Көненә җитәрлек ял итегез һәм 8 сәгать йоклагыз. |
| Ничек күнегүләр ясарга | Күнегүләрне башлар алдыннан яхшылап җылыныгыз. Күнегүләрнең интенсивлыгын әкренләп арттырыгыз. Күнегүләрне тәмамлагач, суыныгыз. |
| Диета | Сәламәт тукланыгыз. Консервантлар белән эшкәртелгән ризыклардан баш тартыгыз. |
Өстәмәләр
Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, "(Коэнзим Q10)", "(Магний)", "(Рибофлавин - В2 витамины)" кебек өстәмәләрне куллану бу баш авыртуларын булдырмаска ярдәм итә ала. Шулай да, боларны куллану алдыннан табиб белән киңәшләшергә кирәк.
Кайчан без бу хакта борчылырга һәм кичекмәстән табибка күренергә тиеш?
Физик көчәнештән килеп чыккан баш авыртулары гадәттә куркыныч булмаса да, игътибарсыз калдырырга ярамаган кайбер симптомнар бар. Алар җитдирәк авыру билгесе булырга мөмкин.
| Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕББ) мөрәҗәгать итегез! | |
|---|---|
| Кинәт һәм көчле баш авыртуы | Кинәт, яшен суккан кебек көчле баш авыртуы, гомеремдә беркайчан да булмаган кебек. |
| Дәвамлы карышулар | Ике көннән артык дәвам иткән баш авыртуы. |
| Башка үзенчәлекләр | Артык йокыга китү, чуалу яки синкоп белән бергә барган баш авыртуы. |
Өйгә алып китү хәбәре
- Көч кулланудан килеп чыга торган баш авыртуы - физик көч куллану белән барлыкка килә торган һәм гадәттә җитди булмаган баш авыртуы.
- Бу баштагы киңәйтелгән кан тамырлары аркасында килеп чыккан басым аркасында барлыкка килә.
- Шулай да, башка җитди сәбәпләр булмавын тикшерү өчен, еш кына баш авыртулары булганда табибка күренү бик мөһим.
- Моны күп су эчү, җылыну һәм салкынлану кебек гади чаралар белән булдырмаска мөмкин.
- Күп кешеләр өчен бу халәт берничә ай эчендә үзеннән-үзе хәл ителә.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment