Без тәнебездәге органнар турында сөйләшкәндә, беркем дә үт куыгы турында күп уйламый, шулай бит? Ләкин бу кечкенә орган шулай ук мөһим эш башкара. Гади итеп әйткәндә, ул "үт" дип аталган сыеклыкны җыя һәм саклый, ул безгә ашаган ризыктагы майларны эшкәртергә ярдәм итә. Ләкин ул йөрәк, бавыр яки бөерләр кебек алыштыргысыз орган түгел. Күп кеше ташлар барлыкка килсә дә, бернинди симптомнарсыз яши.
Шулай да, кайбер кешеләрдә үт куыгындагы ташлар аркасында симптомнар булырга мөмкин. Мәсәлән, корсакның өске уң ягында авырту, шешенү, күңел болгану һәм косу. Әгәр бу симптомнар еш кабатланса яки көчле булса, табиблар гадәттә үт куыгын алу өчен операция ясарга киңәш итәләр.
Ашамлыклар һәм эчемлекләр үт юлында ташлар барлыкка килүгә тәэсир итәме?
Чынлыкта, үт ташларының бердәнбер сәбәбе - диета гына түгел. Һәм диета гына бу ташларны дәвалап булмый. Ләкин, диетагызны һәм тән авырлыгыгызны контрольдә тоту яңа ташлар барлыкка килүенә юл куймаска һәм, әгәр сездә инде ташлар булса, алардан килеп чыккан уңайсызлыкны киметергә ярдәм итә ала.
Үт ташлары үсешенә йогынты ясый торган берничә куркыныч факторы бар. Әгәр сезнең гаиләдә кемдәдер бу авыру булса, сездә дә аның барлыкка килү ихтималы югарырак. Хатын-кызларда да бу авыру ирләргә караганда ике тапкыр ешрак очрый. Тән авырлыгы да төп фактор булып тора. Симез кешеләрдә үт ташлары барлыкка килү куркынычы күпкә югарырак.
Бу куркыныч, бигрәк тә, май һәм холестеринга бай, ләкин аз клетчаткалы диета тотучылар өчен югары. Бу куркыныч факторларының кайберләрен без үзгәртә алмыйбыз. Мәсәлән, генетика. Ләкин сез туклану гадәтләрегезне үзгәртә аласыз.
Иң мөһиме - әгәр сез артык авырлыклы булсагыз, аны югалтырга тиеш. Ләкин кинәт кенә авырлыкны югалту яхшы фикер түгел . Кичектергесез диеталар аркасында бавырыбыз үт суы эчегенә күбрәк холестерин чыгара. Аннары үт суы эчегендәге холестерин һәм үт тозлары арасындагы баланс югала, һәм артык холестерин җыела һәм ташлар барлыкка китерә башлый.
Димәк, үт куыгы өчен нинди ризыклар файдалы?
Үт ташлары куркынычы астында булсагыз да, булмасагыз да, сәламәт авырлыкны саклап калу, май һәм холестерин күләме аз, калорияләре уртача һәм клетчаткага бай диета тоту гомуми сәламәтлегегез өчен файдалы. Әйдәгез, үт куыгы сәламәтлеге өчен кайсы ризыклар файдалы икәнен белер өчен түбәндәге таблицага күз салыйк.
| Азык-төлек категориясе | Мисаллар һәм әһәмият |
|---|---|
| Яңа җиләк-җимешләр һәм яшелчәләр | Алар витаминнарга, минералларга һәм клетчаткага бай. Алар организм өчен бик файдалы. |
| Бөтен бөртекле культуралар | Мәсәлән, кебек көрән дөге, кебек кәбек, карабодай, солы һәм тулы бодай икмәге. Аларда клетчатка күп, бу ашкайнатуны җиңеләйтә. |
| Майсыз ит, кош ите һәм балык | Тиресез тавык һәм майсыз балык кебек әйберләр сезнең организмыгызга кирәкле аксым белән тәэмин итә. |
| Майлылыгы аз сөт продуктлары | Майсыз сөт, йогурт һ.б. Болар кальций бирә һәм организмга кирәксез май өстәми. |
Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, кофе эчү (кофеинлы) үт ташлары куркынычын киметә. Кайбер тикшеренүләр шулай ук уртача алкоголь куллану үт ташлары куркынычын киметергә мөмкин дип күрсәтә. Ләкин, бу өлкәләрдә тикшеренүләр әле дә дәвам иткәнлектән, табиблар үт ташларын булдырмас өчен бу продуктларны кулланырга киңәш итмиләр.
Әгәр дә сезнең үт ташларыгыз булса, бу ризыкларны куллануны киметегез!
Еш кына үт куыгы симптомнарының төп сәбәбе - Көнбатыш диетасы белән таныш булуыбыз, анда рафинадланган углеводлар һәм туендырылган майлар күп.
Моны болай гына күз алдыгызга китерегез. Майлы ризык ашаганда, үт куыгы аны эшкәртү өчен нык кысыла. Аннары, үт куыгындагы таш үт юлына эләксә, бу ябык ишеккә төртелгән кебек була. Шулчак авырту чыдый алмаслык була. Шуңа күрә майлы ризык ашау бу авыртуны көчәйтергә мөмкин.
Исегездә тотыгыз, диета гына инде барлыкка килгән ташларны бетерә алмый. Ләкин ул симптомнарны контрольдә тотарга һәм яңа ташлар барлыкка килүенә юл куймаска ярдәм итә ала.
Әйдәгез, түбәндәге таблицадан нинди ризыкларны киметергә кирәклеген карыйк.
| Ашарга ярамаган ризык төрләре | Ни өчен бу яхшы түгел? |
|---|---|
| кыздырылган ризыклар | Картошка фри, чипсы, майлы ризыклар һәм кыздырылган ризыклар. Аларда күп май бар, бу үт куыгының ныграк кысылуына китерә. |
| Югары дәрәҗәдә эшкәртелгән ризыклар | Пончиклар, тортлар, камыр ризыклары, печенье, печенье. Аларда сәламәтлеккә зыянлы майлар, шикәр һәм рафинадланган он күп. |
| Каймак белән сөт продуктлары | Сыр, ак май, туңдырма һәм тулы майлы сөт туендырылган майларга бай. |
| Майлы кызыл ит | Сыер һәм дуңгыз ите кебек майлы итләрдә холестерин һәм туендырылган майлар күп. |
Әгәр дә сез артык авырлыктан интегәсез икән, атнага 1-2 фунт (0,5 - 1 кг) әкренләп ябыгырга тырышыгыз. Моның иң яхшы ысулы - баланслы туклану һәм күнегүләрне дәвам итү . Бу гамәлләрнең берәрсен эшләр алдыннан табиб белән киңәшләшү бик мөһим.
Әгәр дә диетагызны контрольдә тотсагыз да, симптомнар дәвам итсә, табибка күренергә кирәк. Үт куыгын алу өчен операция ясарга кирәк булырга мөмкин (холецистэктомия).
Өйгә алып китү хәбәре
- Үт куыгының төп функциясе - майлы ризыкларны эшкәртергә ярдәм итүче үтне саклау.
- Май һәм холестеринга бай туклану үт ташлары барлыкка килү куркынычын арттыра.
- Рационыгызга яңа җиләк-җимеш, яшелчә, бөртекле культуралар һәм майсыз аксымнар өстәгез.
- Кыздырылган, югары дәрәҗәдә эшкәртелгән һәм майлы ризыкларны мөмкин кадәр киметегез.
- Әгәр сез авырлыгыгызны югалтасыз икән, моны берьюлы түгел, ә әкренләп эшләгез. Кинәт авырлык югалту ташлар барлыкка килүгә китерергә мөмкин.
- Туклану рационындагы үзгәрешләр симптомнарны контрольдә тотарга ярдәм итсә дә, алар булган ташларны бетерә алмый.
- Әгәр ашказаны авыртуы һәм косу кебек симптомнар дәвам итсә, табибка күренергә онытмагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез