Кайвакыт сез һәрнәрсәдән туйган кебек тоеласызмы, бернәрсә дә эшләргә теләмисезме һәм йөрәгегездә зур бушлык сизәсезме? Элек яраткан әйберләрегезгә кызыксынуыгыз калмадымы? Бу хисләр белән көрәшүдә ялгыз гына көрәшәм дип уйламагыз. Әгәр без арабызда ун кешене алсак, якынча уннан бер кеше депрессия дип аталган халәткә дучар булырга мөмкин. Шуңа күрә моңа бернинди дә оят юк.
Гади итеп әйткәндә, депрессия нәрсә ул?
Депрессия - ул кайгы хисе генә түгел. Кайгы - тормышның гадәти өлеше. Ләкин депрессия - ул атналар, хәтта айлар дәвам итә торган тирәнрәк халәт. Бу - сезнең уйларыгызга, хисләрегезгә, тәртибегезгә һәм хәтта тәнегезгә тәэсир итә торган психик авыру.
Күз алдыгызга китерегез, сезнең Нимали исемле дустыгыз бар. Ул элек бик шат күңелле һәм күңелле кеше иде. Ләкин соңгы берничә ай эчендә ул аз сөйләшә, өйдә утыра һәм эшкә барырга теләми. Ул төнлә йоклый алмавын, ләкин көндез арыганлыгын әйтә. Ул шулай ук азрак ашый. Болар депрессиянең еш очрый торган симптомнары булырга мөмкин.
Иң мөһиме шунда ки, депрессия - бу көчсезлек яки сез күз алдына китерә алырлык нәрсә түгел. Бу - дәвалау белән иң яхшы идарә ителә торган чын сәламәтлек халәте.
Шри-Ланкада ничек ярдәм алырга?
Сез, бәлки, "Әгәр миндә дә шундый хәл булса, кемгә әйтер идем? Кайдан башлар идем?" дип уйлыйсыздыр. Борчылмагыз, ярдәм алуның берничә ысулы бар.
1. Гаилә табибыгыз (гомуми табиб): Иң беренче эш итеп, сезне яхшы белгән даими табибыгызга күренеп, хәлегезне аңлатуыгыз кирәк. Ул гади тикшерү үткәрә һәм моның депрессияме яки башка физик халәтме икәнен ачыклый ала. Кирәк булса, ул сезне белгечкә җибәрә ала.
2. Психиатр-консультант: Сез моның өчен тиешле дәвалануны дәүләт хастаханәләрендәге психиатрия клиникаларына барып яки махсус психиатр белән шәхсән очрашып ала аласыз. Бу хезмәтләрнең күбесе дәүләт хастаханәләрендә бушлай күрсәтелә.
3. Консультация: Кайбер очракларда, психиатрдан тыш, квалификацияле консультант ярдәмен эзләү бик файдалы булырга мөмкин.
Иң мөһиме: ярдәм сорау өчен беркайчан да соң түгел. Йөгеңне башка кеше белән бүлешү - савыгуның беренче адымы.
Депрессияне дәвалау ысуллары нинди?
Депрессияне дәвалауның бик нәтиҗәле ысуллары бар. Гадәттә кулланыла торган ике төп дәвалау төре бар. Кайвакыт икесен дә бергә кулланырга мөмкин.
| Дәвалау ысулы | Гади итеп әйткәндә, бу нәрсә соң? |
|---|---|
| Психотерапия | Моны шулай ук "сөйләшү терапиясе" дип тә атыйлар. Монда сез үзегезнең хисләрегез, уй-фикерләрегезне һәм проблемаларыгыз турында махсус белгеч (психиатр яки консультант) белән сөйләшәсез. Бу сезгә ни өчен мондый хисләр кичерүегезнең сәбәпләрен аңларга һәм моның белән көрәшү өчен кирәкле көч тупларга ярдәм итә. |
| Дарулар | Депрессия шулай ук мидәге кайбер химик матдәләрнең (нейротрансмиттерларның) дисбалансы аркасында да килеп чыгарга мөмкин. Табиб билгеләгән дарулар бу дисбалансны төзәтә һәм кәефне яхшырта ала. Бу дарулар бәйлелек тудырмый. Ләкин , табиб киңәшеннән башка аларны кабул итүне башламагыз яки туктатмагыз. |
Гаиләгез һәм дусларыгызның ярдәме
Дәвалану белән беррәттән, гаиләгезнең һәм якын дусларыгызның ярдәме дә бик мөһим. Сезне яраткан кешеләр белән хисләрегез турында сөйләшегез. Аларга сезне аңларга ярдәм итегез. Ялгыз түгел икәнегезне белү - дәвалану юлында зур көч.
Курыкмагыз, боларны исегездә тотыгыз.
Күп кеше ярдәм сорарга курка, чөнки җәмгыятьтә депрессия турында ялгыш фикерләр әле дә бар. Ләкин бу фактларны истә тотыгыз.
- Депрессия сезнең гаебегез түгел: бу - шикәр диабеты яки югары кан басымы кебек үк дәваланырга тиешле медицина халәте.
- Ярдәм сорау - көч билгесе: Ярдәмгә мохтаҗ булуыңны тану көчсезлек билгесе түгел, ә үзе өчен уйлый торган көчле кешенең билгесе.
- Дәвалау нәтиҗәләре бирә: Дөрес дәвалау белән сез бәхетле һәм гадәти тормыш белән яши аласыз. Бу вакыт таләп итә, ләкин мөмкин.
- Сезнең дәвалануыгыз сер итеп саклана: Табибыгыз сезнең аның белән сөйләшкән һәр нәрсәне сер итеп сакларга омтыла, шуңа күрә борчылуларыгыз турында фикер алышырга курыкмагыз.
Психик сәламәтлегегез физик сәламәтлегегез кебек үк мөһим. Шуңа күрә йөгегезне ялгыз күтәрмәгез. Бүген ярдәм сорап беренче адымны ясагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Депрессия - ул кайгыру гына түгел, ә дәвалауны таләп итә торган чын авыру.
- Син ялгыз түгел. Бу бик еш очрый торган хәл, һәм аннан оялырга яки куркырга кирәкми.
- Шри-Ланкада моның өчен медицина консультациясен һәм дәвалауны хөкүмәттән яки шәхси сектордан җиңел алырга мөмкин.
- Гаилә табибына (GP) күренү - ярдәм алуның беренче һәм иң яхшы адымы.
- Депрессияне психотерапия һәм дарулар ярдәмендә бик уңышлы дәвалап була. Медицина киңәшләрен үтәү бик мөһим.
- Ярдәм сорау - көчсезлек билгесе түгел, ә сезнең үзегезнең иминлегегез турында кайгыртучы көчле кеше булуыгызны күрсәтә.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез