Йөрәгегезнең тибеше һәм борчылу сездә борчылу хисе тудырамы? (Йөрәк тибеше һәм борчылу) - Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Сезнең кайчан да булса күкрәгегезнең кинәт кенә бернинди сәбәпсез дөп-дөп тибүен сиздегезме? Әйтерсең лә, сез ерак арага йөгергәнсез. Әллә күкрәгегез эчендә нәрсәдер тәгәрәп, бер ритмны киметеп, аннары тагын дөп-дөп тибә кебек тоеламы? Бу күп кешеләрдә була торган хәл. Бу, бигрәк тә, сез курку, басым яки борчылу хис иткәндә, без моны "борчылу" дип атыйбыз, була ала. Шуңа күрә, курыкмагыз. Әйдәгез, бүген бу турыда ачык сөйләшик.

Гади итеп әйткәндә, бу йөрәк тибеше нинди?

"Йөрәк тибеше" сүзе кайбер кешеләрне куркытырга мөмкин. Ләкин моның иң гади мәгънәсе шунда ки, сез йөрәгегезнең бик яхшы тибүен сизә башлыйсыз. Гадәттә, без йөрәгебезнең тибүен сизмибез. Ләкин бу вакытта,

• Йөрәк көчле һәм тиз тибкән кебек тоелырга мөмкин .
• Күкрәгеңдә очып йөргән күбәләк кебек хис итәргә мөмкинсең.
• Йөрәк тибеше бер тапкыр сикереп торган кебек тоелырга мөмкин, аннары киләсесендә тизрәк тибәргә мөмкин .
• Йөрәгегез дөрес тибә алмый , тизрәк, аннары акрынрак, аннары тагын тизрәк тибә кебек тоелырга мөмкин.

Бу хис күкрәктә, муенда яки тамакта барлыкка килергә мөмкин. Кайвакыт ул берничә секунд эчендә юкка чыга. Кайвакыт ул берничә минутка сузылырга мөмкин.

Ни өчен борчылу күкрәк авыртуына китерә? Бу нинди бәйләнеш?

Күз алдыгызга китерегез, сез урам буйлап барасыз, һәм кинәт зур эт сезгә сикерә. Сезгә нәрсә була? Сез үзегезне салкын, тирле хис итәсез, һәм күкрәгегез типкәли башлый, шулай бит? Бу безнең тәнебезнең табигый саклану механизмы. Без аны "сугыш яки качу реакциясе" дип атыйбыз.

Сез курку, борчылу яки стресс кичергәндә, миегез сезнең куркыныч астында булуыгызны уйлый. Шул вакытта миегез тәнгә бу "куркыныч" белән очрашырга әзерләнергә сигналлар җибәрә. Шул ук вакытта безнең тәнебез адреналин кебек гормоннар бүлеп чыгара. Бу гормоннарның төп функцияләренең берсе - йөрәк тибешен тизләтү. Чөнки алар кан һәм кислородны тән мускулларына тиз арада сиптерәләр, сезгә сугышырга яки качарга энергия бирәләр.

Димәк, сездә "борчылу" булганда нәкъ менә шулай була. Эштәге проблемамы, имтиханмы яки кешеләр алдында чыгыш ясаудан куркумы, миегез моны "куркыныч" дип сигнал бирә ала. Аннары "(Сугыш яки качу)" реакциясе активлаша, адреналин арта һәм күкрәк тизрәк тибә башлый.

Күкрәк авыртуы турында кайчан борчылырга кирәк?

Тынычсызлану аркасында килеп чыккан күкрәк авыртуы гадәттә куркыныч булмаса да, күкрәк авыртуының барысы да борчылудан килеп чыкмый. Кайвакыт ул сәламәтлек проблемасы билгесе булырга мөмкин. Шуңа күрә, әгәр сездә түбәндә күрсәтелгән симптомнарның берәрсе һәм күкрәк авыртуы булса, шунда ук медицина ярдәме сорарга кирәк. Бу мөмкин кадәр тизрәк якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ААШБ) бару дигән сүз.

Борчылусыз күкрәк авыртуының башка сәбәпләре

• Йөрәк ритмы проблемалары (аритмияләр): Мәсәлән, "(Йөрәк куышлыгы фибрилляциясе - Афиб)" кебек халәтләр.
• Миокардит: Вируслы инфекция аркасында йөрәк мускулының ялкынсынуы.
• Калкансыман биз проблемалары: аеруча гипертиреоз.
• Йөрәкнең структураль проблемалары: йөрәк клапаны авырулары кебек әйберләр.
• Башка сәбәпләр: артык кофеин (кофе, чәй) яки алкоголь куллану, кайбер дарулар, анемия (кан җитмәү).

Табиб бу халәтне ничек ачыклый?

Бу хакта сөйләшергә табибка баргач, ул башта сезнең белән җентекләп сөйләшәчәк. Куркырга кирәкми. Үз хисләрегезне ачык әйтегез. Табиб сездән түбәндәгеләрне сорарга мөмкин:

• Бу күкрәк авыртуын сез күпме вакыт сизәсез? Күпме вакыт үтте? Көненә ничә тапкыр сизәсез?
• Бу хәл булганчы үзегезне ничек хис итәсез? Курку яки борчылу хисе кичерәсезме?
• Сез нинди дарулар кабул итәсез (витаминнар һәм үләннәрдән ясалган дарулар да кертеп)?
• Сезнең туклану гадәтләрегез нинди? Күпме кофе, чәй һәм энергетик эчемлекләр эчәсез? Алкоголь эчәсезме?
• Гаиләгездә йөрәк авыруы булган кеше бармы?

Аннары табиб күкрәгегезгә стетоскоп куя һәм аны тикшерә. Кирәк булса, ул төгәл сәбәпне ачыклау өчен өстәмә тикшерүләр билгели ала.

• Кан анализлары: Анемияне, калкансыман биз гормоннары дәрәҗәсен һәм калий (гипокалиемия) кебек минераллар дәрәҗәсен тикшерегез.
• ЭКГ (Электрокардиограмма): Йөрәкнең электр активлыгын теркәүче тест. Бу тест йөрәк ритмындагы теләсә нинди тайпылышларны тикшерергә мөмкинлек бирә.
• Эхокардиограмма (Эхокардиография): Бу йөрәкнең сканерлануы. Ул йөрәкнең төзелешен, клапаннарның функциясен һәм йөрәкнең канны ничек кудыруын тикшерә ала.
• Холтер мониторы: Бу - бер-ике көн кия торган кечкенә җайланма. Ул көндәлек эшләрегез белән шөгыльләнгәндә йөрәк эшчәнлеген өзлексез теркәп бара.
• Вакыйгаларны теркәүче: Сез моны берничә атна дәвамында куллана аласыз. Йөрәк тибешен сизгәч, аның төймәсенә басыгыз, һәм шул вакытта ЭКГ язылып алыначак.

Тынычсызлану аркасында килеп чыккан күкрәк авыртуын ничек дәваларга?

Тестлардан соң, әгәр табиб сезнең күкрәк кысылуыгызның "борчылу" аркасында булуын расласа, дәвалау, нигездә, "борчылу" халәтен контрольдә тотуга юнәлтеләчәк. Чөнки сәбәбе дәвалангач, симптом (күкрәк кысылу) автоматик рәвештә кимиячәк.

Психотерапия

Бу бик нәтиҗәле ысул. Без аны шулай ук ​​"Сөйләшү терапиясе" дип тә атыйбыз. Монда сез үзегезнең проблемаларыгыз турында махсус әзерләнгән консультант яки психиатр белән сөйләшәсез, ул сезгә "борчылу" китереп чыгаручы фикерләү үрнәкләрен ачыкларга һәм үзгәртергә ярдәм итә. Когнитив-тәртип терапиясе (КТТ) - моның өчен еш кулланыла торган бик нәтиҗәле ысул.

Дарулар

Кайбер очракларда табиб хәлне контрольдә тоту өчен дарулар билгеләргә мөмкин.

• Тынычсызлыкка каршы дарулар (анксиолитиклар) һәм антидепрессантлар кебек дарулар озак вакытлы перспективада борчылуны контрольдә тотарга ярдәм итә ала.
• Бета-блокаторлар кебек дарулар адреналин гормонының тәэсирен киметә, йөрәк тибешенең тизләнүе һәм калтырау кебек физик симптомнарны контрольдә тота.
• БензодиазепиннарБу төр дарулар гадәттән тыш хәлләрдә тиз арада ярдәм күрсәтсә дә, аларны бик сирәк һәм кыска вакыт эчендә генә кулланырга кирәк, чөнки алар бәйлелек куркынычы тудыра.

Яшәү рәвешен үзгәртү һәм паллиатив чаралар

Дарулардан тыш, сез үзегез дә күп нәрсәләр эшли аласыз. Боларны тормышыгызның бер өлеше итеп, сез борчылуны да, йөрәк тибешен дә яхшырак контрольдә тота аласыз.

Күкрәк авыртуын шунда ук контрольдә тоту ысуллары

Күз алдыгызга китерегез, сездә кинәт борчылу өянәге башлана һәм күкрәгегез типкәли башлый. Шул вакытта паникага бирелмәгез, мондый гамәлләр кылып карагыз.

• Тирән сулыш алу: Бу иң яхшы һәм иң тиз ысул. Уңайлы утырыгыз. Күзләрегезне йомыгыз. Бер кулыгызны күкрәгегезгә, икенчесен корсакка куегыз. Борыныгыз аша әкрен, тирән сулыш алыгыз (4не санап). Сулыш алганда, корсакка куелган кулыгызның алга таба баруын тоярга тиеш. Аннары сулышыгызны 1-2 секунд тотыгыз һәм авызыгыз аша әкрен генә сулыш чыгарыгыз (6ны санап). Моны берничә тапкыр эшләгез, һәм йөрәк тибешегезнең әкренләп нормальләшүен сизәчәксез.
• Уйчанлык: Кайда булуыгызга игътибар итегез. Күргән 5 әйберне, ишеткән 4 тавышны, кагылган 3 әйберне, ис сизгән 2 әйберне һәм тәмләгән 2 әйберне (хәтта бераз су да) билгеләргә тырышыгыз. Бу сезнең курку хисен бетерергә һәм хәзерге вакытка кире кайтырга ярдәм итәчәк.
• Салкын су: Битегезгә бераз салкын су сибегез. Яисә даими рәвештә бер стакан салкын су эчегез. Бу нерв системасын тынычландырырга ярдәм итә.
• Йөрегез: Мөмкин булса, кыска гына йөреп чыгыгыз. Тирә-юньгә карагыз. Бу сезнең игътибарыгызны читкә юнәлтер.