Матур көндә дуслар белән йөрергә яки кич белән бераз күнегүләр ясарга теләсәгез, төчкерә башлыйсызмы? Әллә күзләрегез кызарып, тирегез кычытып, бөтен тәнегездә тимгелләр барлыкка киләме? Күп кеше аллергия дип аталган проблемалар аркасында яраткан әйберләреннән баш тартып, өйдә кала. Ләкин чынлыкта алай булырга тиеш түгел. Берничә вак-төяк нәрсәгә игътибар итсәгез, сез дә бу аллергия проблемаларыннан котыла аласыз һәм ачык һавада вакыт үткәрүдән ләззәт ала аласыз. Әйдәгез, ничек эшләвен карыйк?
Ни өчен бу кайбер кешеләрдә генә була?
Гади итеп әйткәндә, аллергия - безнең иммун системабыз чыннан да зарарсыз булган нәрсәне (мәсәлән, чәчәк тузанын) зур дошман дип ялгыш кабул итеп, кирәксезгә каршы көрәшү. Бу көрәш төчкерү, кычыту һәм сулыш алу кыенлыгы кебек симптомнарга китерә.
Бу хәлнең без урамга чыкканда көчәюенең төп сәбәбе - һавадагы чәчәк тузаны. Чәчәкләр, агачлар һәм үлән кебек нәрсәләрдән бүленеп чыккан бу кечкенә кисәкчәләр борын, авыз һәм күзләр аша тәнебезгә кергәч, югарыда телгә алынган көрәш башлана. Шуңа күрә безгә чәчәк тузаны кебек әйберләрнең тәнебезгә керүен мөмкин кадәр киметергә һәм моңа алдан әзерләнергә кирәк.
Чыгып китәр алдыннан ике тапкыр уйларга кирәк булган вакытлар!
Ачык һавадагы чараларны планлаштырганда, көн вакытын һәм һава торышын исәпкә алу мөһим, чөнки кайвакыт чәчәк серкәләре саны иң югары була.
Күз алдыгызга китерегез, сез иртән иртүк уянасыз һәм йөгерергә әзерләнәсез. Ләкин бу вакытта чәчәк серкәләре иң күп була. Шуңа күрә, әгәр сез шул вакытта урамга чыксагыз, аллергияләрегез арту ихтималы зуррак.
Түбәндәге таблица сезгә бу турыда яхшырак күзалларга ярдәм итәчәк.
| Статус | Серчән күләме | Иң яхшы эш |
|---|---|---|
| Иртәнге сәгать (иртәнге 5тән 10га кадәр) | Бик югары | Мөмкин булса, ачык һавада күнегүләр ясауны һәм эшне кичкә кадәр кичектерегез. |
| Эссе, коры һәм җилле көннәр | Бик югары | Ачык һавада артык күп вакыт үткәрмәскә тырышыгыз. |
| Көчле яңгырдан соң (күңел яшенле яңгыр) | Югары | Яңгырдан соң бераз вакыт өйдә калу яхшырак, чөнки җил чәчәк серкәләрен һәм гөмбә кисәкчәләрен кузгата ала. |
| Салкын, яңгырлы көннәр | Бик түбән | Ачык һавада эшләү һәм физик күнегүләр ясау өчен бик уңайлы көннәр. |
Моннан тыш, һава пычрануы югары булган көннәрдә ачык һавада күнегүләр ясамаска кирәк, чөнки пычранган һава белән кушылганда, чәчәк тозаңнарының зарарлы йогынтысы тагын да артырга мөмкин.
Үзеңне саклау өчен гади хәйләләр
Ярар, хәзер без кайсы вакытлар куркыныч, ә кайсы вакытлар яхшы икәнен беләбез. Аннары, урамга чыкканда нинди куркынычсызлык чаралары күрергә мөмкин икәнлеге турында сөйләшик.
- Бакчаны чистарту? Битлек киегез: Газон чабу, чүп үләннәрен утау яки яфракларны җыештыру вакытында битлек киюне онытмагыз. Моның өчен кыйммәтле битлек кирәк түгел, ә төзелеш материаллары кибетеннән сатып алырга мөмкин булган гадәти буяу битлеге дә җитә.
- Күзләрегезне саклагыз: Кояш күзлекләре кию чәчәк тозаңнарының күзләрегезгә керүен булдырмаска ярдәм итә ала. Ул шулай ук күзләрегезне зарарлы ультрафиолет нурларыннан сакларга ярдәм итә.
- Салкын көннәрдә: Салкын һава кайвакыт сулыш юлларыгызның сизгерлеген арттырырга мөмкин. Әгәр дә сез мондый көнне тышта күнегүләр ясасагыз, авызыгызны һәм борыныгызны шарф яки кулъяулык белән каплагыз.
- Хушбуйлар белән сак булыгыз: Әгәр дә сездә бөҗәк чакканга аллергия булса, көчле исле дезодорантлар, хушбуйлар һәм шампуньнар кулланудан тыелыгыз. Бу исләр бөҗәкләрне җәлеп итә ала. Әгәр дә сезнең көчле аллергик реакцияләр тарихыгыз булса, табибыгыз белән киңәшләшегез.EpiPen кебек ашыгыч ярдәм даруын кул астында тотуның мөһимлеге турында белегез.
Өйгә кайткач та боларны онытмагыз!
Тышта эшләп бетергәч һәм өйгә кайткач, "Ярар, бетте инде" дип уйламагыз. Тыштан килгән серкәләр әле дә киемнәрегездә, чәчләрегездә һәм тәнегездә булырга мөмкин.
- Тиз генә душ кабул итегез: тыштан кайткач, киемнәрегезне алыштырыгыз һәм яхшылап душ кабул итегез. Бу сезнең тәнегезгә һәм чәчегезгә утырган чәчәк серкәләрен юып төшерәчәк.
- Йорт хайваннарыгыз турында да уйлагыз: Этегез яки мәчегез кебек йорт хайваннарыгыз тышта уйнап кайткач, аларның йоннарында күп чәчәк тузаннары булырга мөмкин. Мөмкин булса, аларны өйгә алып кайтыр алдыннан юыгыз. Әгәр юк икән, ким дигәндә дымлы тукыма белән яхшылап сөртегез.
- Борыныгызны чистартыгыз: Көн ахырында, борыныгызны чистарту өчен, даруханәдә сатыла торган аз күләмдә тозлы борын спрее сиптерегез. Бу борын эчендәге тышчалардан чәчәк серкәләрен чыгарырга ярдәм итәчәк һәм сулыш алуны җиңеләйтәчәк.
Тире аллергиясе булса, нәрсә эшләргә?
Кайвакыт, Америка кебек илләрдәге "Агулы үрмәләү" кебек, безнең илдәге кайбер кыргый үсемлекләр кагылганда көчле кычыту һәм пешү китереп чыгарырга мөмкин. Әгәр йорт хайваннары мондый куакларга барса, бу үсемлекләрдәге майлар аларның йоннарына эләгеп, өйгә үтеп керә ала.
Мондый очракта, беркайчан да бу урынны тырнамагыз . Кычыту хәлне тагын да начарайтырга мөмкин.
Киресенчә, түбәндәгеләрне эшләп карагыз:
- Чиста тукымаларны салкын су белән чылатыгыз һәм зарарланган урыннарга куегыз (дымлы компресслар).
- Сез даруханәләрдә сатыла торган "Каламин лосьоны" кебек әйберләрне куллана аласыз.
- Шулай да, бу эшләрнең берәрсен эшләр алдыннан, бигрәк тә антигистаминнар кебек дарулар эчәр алдыннан, табиб белән киңәшләшергә онытмагыз.
Иң мөһиме: Әгәр тире тимгелләре ялкынсыну белән таралса, яки сулыш алу кыенлыгы яки бит шешенү кебек җитди симптомнар барлыкка килсә, шунда ук якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм) мөрәҗәгать итегез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Аллергияләр сезнең тормыштан ләззәт алуыгызга комачауламасын. Ачык һавада күңел ачу планлаштырганда, һава торышын һәм көн вакытын исәпкә алыгыз.
- Чәчәк атуның иң югары чорында (иртәнге, җылы, җилле көннәрдә) урамга чыксагыз, битлек һәм кояш күзлеге киегез.
- Өйгә кайткач, киемнәреңне алыштыр һәм юын. Шулай ук йорт хайваннарыңа да игътибар ит.
- Әгәр дә сездә тире аллергиясе барлыкка килсә, табибка күренегез һәм тиешле дәвалану алыгыз.
- Әгәр дә бу күрсәтмәләрне үтәсәгез дә, проблемаларыгыз дәвам итсә, ялгыз гына интегмәгез. Аллерголог/иммунологка күренегез. Бу халәтне дөрес дәвалау белән бик яхшы контрольдә тотарга мөмкин. Табиб сезгә аллергия сезоны башланырга берничә атна кала дарулар кабул итә башларга киңәш итә ала.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез