Депрессия турында уйлаганда, күпчелегебез аны акыл белән генә чикләнгән кайгы, борчылу һәм борчылу хисе дип күз алдына китерә. Ләкин чынлыкта хикәя моңа караганда күпкә тирәнрәк. Сез беләсезме, миегезнең эшчәнлегенә тәэсир итүче депрессия бөтен тәнегезгә тәэсир итә ала? Депрессия күп физик һәм психик проблемалар китереп чыгарырга мөмкин. Шуңа күрә кайвакыт депрессия артында аңлашылмаган тән авыртулары һәм даими арыганлык кебек әйберләр яшеренергә мөмкин.
Депрессиянең физик симптомнары нинди?
Депрессия - ул психик халәт кенә түгел. Менә ул китереп чыгарырга мөмкин булган иң еш очрый торган физик симптомнарның кайберләре.
| Физик симптом | Гади аңлатма |
|---|---|
| Тән авыртулары һәм сызлаулары | Аңлатылмаган авырту, бигрәк тә аркада, муенда һәм буыннарда. Депрессия белән авыручы өч кешенең икесендә бу симптом булырга мөмкин. |
| Хроник арыганлык | Күпме йокласаң да, ял итсәң дә, үзеңне бик арыган һәм җансыз хис итәсең. |
| Җенси кызыксынуның кимүе | Элеккеге җенси теләк һәм кызыксыну ачык кими бара. |
| Аппетит үзгәреше | Аппетит югалу яки кайбер кешеләрдә артык ашау теләге. Бу авырлыкны киметүгә яки авырлык артуга китерергә мөмкин. |
| Йокы проблемалары | Йокысызлык, төн уртасында уяну, тирән йокы ала алмау, яки кайбер кешеләр өчен артык күп йокы. |
Ни өчен бу шулай була соң?
Гади итеп әйткәндә, миебездәге үзгәрешләр бөтен тәнгә тәэсир итә. Безнең миебездә мәгълүмат ташучы химик хәбәрчеләр сериясе бар. Без аларны "нейротрансмиттерлар" дип атыйбыз. Шуларның берсе - "серотонин". Депрессия белән авыручы кешедә бу химик матдәләрнең, мәсәлән, серотонинның, эшчәнлеге нормаль булмаган булырга мөмкин.
Уйлап карагыз, серотонин дип аталган бу химик матдә күп нәрсәләрдә катнаша, мәсәлән, безнең авыртуыбызны, йокыбызны һәм җенси теләкне контрольдә тоту. Шуңа күрә аның функциясе бозылганда, сез гадәти кешегә караганда күбрәк авырту сизә башлыйсыз. Шуңа күрә депрессия белән арка авыртуы кебек күбрәк очраклар күрәсез.
Кызганычка каршы, депрессия белән авыручы кеше генә түгел, аның гаиләсе дә, кайвакыт хәтта табиблар да бу физик симптомнарны игътибарсыз калдыралар. Аеруча өлкәнрәк кеше йоклый алмыйм яки тәнем зәгыйфь дисә, алар: "Әйе... картлык җиткәч, шулай була инде", - дип уйлыйлар. Ләкин бу яшь проблемасы гына түгел, ә депрессия симптомы булырга мөмкин.
Депрессия башка авырулар үсеш куркынычын арттырамы?
Әйе, әлбәттә. Депрессия безнең организмга кортизол һәм адреналин кебек стресс гормоннарын күбрәк бүлеп чыгаруга китерә. Бу түбәндәгеләргә китерергә мөмкин:
- Иммун системасының зәгыйфьләнүе: Организмның авыруларга каршы тору сәләте кими. Бу еш авыруларга китерергә мөмкин. Кайбер вакциналар, мәсәлән, герпеска каршы, хәтта эффектив булмаска да мөмкин.
- Йөрәк авырулары куркынычы: Тикшеренүләр депрессия һәм йөрәк авырулары арасында ныклы бәйләнеш ачыклады.
- Наркотиклар һәм алкоголь куллануга бирешүчәнлек: Кайбер кешеләр стресс белән көрәшә алмау сәбәпле, наркотиклар һәм алкогольгә бәйлелек куркынычы югары.
Депрессия һәм физик авырулар: үзара бәйләнгән чылбыр
Бу үзара бәйләнешнең явыз циклы кебек. Моны шулай күз алдыгызга китерегез.
Депрессия сезгә яхшы йокларга комачаулый ала. Сез җитәрлек йокламасагыз, иммун системагыз зәгыйфьләнә. Иммун системагыз зәгыйфьләнсә, булган авыру (мәсәлән, шикәр диабеты, артрит) көчәергә мөмкин. Бу авыру көчәя барган саен, ул китергән авырту һәм уңайсызлык депрессиягезне көчәйтергә мөмкин. Моның ничек эшләвен аңлыйсызмы?
Бу явыз цикл аркасында депрессия башка берничә җитди авыру белән бергә яши ала.
| Депрессия белән бәйле киң таралган медицина шартлары |
|---|
| - Йөрәк өянәге һәм коронар артерия авыруы |
| - Паркинсон авыруы |
| - Аутоиммун авырулар - мәсәлән, склероз, лупус |
| - ВИЧ/СПИД |
| - Инсульт |
| - Рак |
| - Диабет (Шикәр диабеты) |
| - Бөер авыруы |
| - Артрит / Буыннар ялкынсынуы |
Ләкин менә бер мөһим фикер. Бу авырулар белән авыручыларның барысы да депрессиягә бирелмәячәк, һәм бу авыруларның барысы да депрессия аркасында барлыкка килмәячәк. Мәсәлән, депрессиянең яман шешкә китерә дигән нәтиҗә ясалмаган, ләкин бу ике авыру бергә яши ала.
Депрессияне дәвалау гомуми сәламәтлекне яхшырта
Хәзер сез, мөгаен, психик сәламәтлегегез һәм физик сәламәтлегегез ике аерым нәрсә түгел, ә бер нәрсә икәнен аңлыйсыздыр. Шуңа күрә, табибка күренгәндә, психик проблемаларыгыз һәм физик уңайсызлыкларыгыз турында да сөйләшергә онытмагыз. Кайвакыт депрессия симптомнары башка авыру өчен кабул иткән даруларыгыз аркасында да килеп чыгарга мөмкин. Шуңа күрә, табибыгызга кабул иткән барлык даруларыгыз турында хәбәр итегез.
Яхшы хәбәр шунда ки, депрессияне дөрес дәвалау ысулын куллансагыз, ул сезнең психик сәламәтлегегезне генә түгел, ә гомуми физик сәламәтлегегезне дә яхшыртачак. Бу бер ату белән ике кошны атар кебек.
- Дәвалау: Дарулар да, сөйләшү терапиясе дә депрессияне дәвалау өчен бик нәтиҗәле ысуллар. Кайвакыт икесен дә бергә кулланырга кирәк.
- Физик күнегүләр: Яңа тикшеренүләр күрсәткәнчә, физик күнегүләр җиңел һәм уртача депрессияне дәвалау өчен бик нәтиҗәле. Көн саен йөрү, йөгерү яки йога кебек нәрсәләр белән шөгыльләнү зур үзгәрешләргә китерергә мөмкин.
- Башка әйберләр:Кайбер кешеләр үләнле дарулар кебек дарулар кулланырга омтыла. Ләкин моны эшләр алдыннан табиб белән киңәшләшергә кирәк. Кайбер үләнле дарулар сез инде кабул иткән башка дарулар белән тискәре йогынты ясарга мөмкин.
Шуңа күрә, әгәр сез бу физик симптомнар белән бергә борчылу яки кайгы кичерсәгез, моны игътибарсыз калдырмагыз. Бу сезнең көчсезлек түгел. Бу дәвалау белән тулысынча дәваланып була торган халәт. Бу хакта бүген үк табибыгыз белән сөйләшегез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Депрессия - ул психик халәт кенә түгел. Ул берничә физик симптом китереп чыгарырга мөмкин, мәсәлән, аңлашылмаган тән авыртулары, хроник арыганлык һәм йокы проблемалары.
- Депрессия организмның иммун системасын какшатырга һәм йөрәк авырулары кебек башка авырулар куркынычын арттырырга мөмкин.
- Әгәр дә сез стресс белән бергә физик симптомнар кичерәсез икән, табибыгыз белән икесе турында да ачыктан-ачык сөйләшү бик мөһим.
- Депрессиядән дөрес дәвалану психик хәлегезне генә түгел, ә гомуми физик сәламәтлегегезне дә яхшырта ала. Физик күнегүләр дә моның өчен бик яхшы ысул.
- Табиб киңәше булмаганда, үлән даруларын яки башка өстәмәләрне кулланмагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез