Кинәт сулышыгыз кысылып, башыгыз әйләнәме? Әйдәгез, гипервентиляция турында сөйләшик!

Сезнең кайчан да булса кинәт сулыш алу авырлашты, сулыш алу ешлыгыгыз сизелерлек артты, шул ук вакытта баш әйләнде һәм күкрәгегез кысылды? Бәлки, сез дә гипервентиляция дип аталган халәтне кичергәнсездер. Борчылмагыз, күпчелек вакытта бу куркыныч түгел. Ләкин моны белү бик мөһим. Шуңа күрә бүген бу турыда җентекләп сөйләшик.

Гипервентиляция нәрсә ул? Гади итеп әйткәндә...

Гади итеп әйткәндә, гипервентиляция - гадәтидән тизрәк һәм тирәнрәк сулыш алу. Төгәлрәк әйткәндә, сез сулаганнан күбрәк һава чыгарасыз. Моны шулай ук ​​"артык сулыш алу" дип тә атыйлар.

Хәзер карагыз, без сулаганда кислород алабыз, шулай бит? Без углекислый газны сулыйбыз. Безнең тәннәрдә бу ике газның балансы булырга тиеш. Ләкин, сез гипервентиляцияләгәндә, ягъни тиз сулаганда, каныгыздагы углекислый газ (PaCO2) дәрәҗәсе кими. Бу сезнең кан тамырларыгызның, бигрәк тә мигә кан ташучы кан тамырларының, бераз кысылуына китерә. Нәкъ менә шул вакытта сездә баш әйләнү, йөрәк тибеше тизләнүе һәм сулыш алу кыенлыгы кебек симптомнар башлана (без моны (сулыш алкалозы) дип атыйбыз). Аңладыгызмы?

Күпчелек кешеләрдә гипервентиляция сирәк очрый. Ул курку яки кинәт стресс аркасында барлыкка килергә мөмкин. Ләкин кайберәүләр курку, борчылу яки ачу кебек көчле хисләр кичергәндә, еш кына тизрәк сулыйлар. Бу гипервентиляция синдромы дип атала. Ул шулай ук ​​билгеле бер физик шартлар аркасында да барлыкка килергә мөмкин.

Моның симптомнары нинди? Сездә дә шундыйлар бармы икәнен тикшерегез...

Гипервентиляция сез бик тиз һәм тирән сулыш алганда барлыкка килә. Сез хәтта шулай сулаганыгызны да сизмәскә мөмкин. Ләкин сез симптомнарны һичшиксез сизәчәксез. Бу симптомнар сезгә таныш тоелганмы-юкмы икәнен тикшерегез:

• Баш әйләнү, хәлсезлек һәм җансызлык хисе.
• Нәрсәгәдер игътибарны туплауда кыенлыклар кичерү.
• Сулыш алу кыенлыгы (медицина телендә бу тын кысылуы дип атала).
• Күкрәктә авырту яки кысылу хисе.
• Йөрәк тиз һәм көчле тибеп тора.
• Ашказанын тутырырга, азык-төлек кибетенә барырга.
• Авыз коры.
• Баш авыртуы .
• Кулларыгыз яки авыз тирәгез сизми, яисә бармак очларыгыз сизми башлый.
• Кул һәм аяклардагы мускул спазмнары.

Мөһим: Әгәр дә сез мондый тиз сулыш алуны беренче тапкыр кичерсәгез, шунда ук медицина ярдәме сорарга кирәк, чөнки бу ашыгыч медицина ярдәме кирәклеген күрсәтергә мөмкин.

Ни өчен бу гипервентиляция барлыкка килә? Сәбәпләре нинди?

Чынлыкта, кайвакыт төгәл сәбәпне билгеләү авыр. Сәбәбе шунда ки, гипервентиляция китереп чыгарган симптомнар чынлыкта бу хәлне көчәйтергә мөмкин. Мәсәлән, нәрсәдер кинәт каныгызда углекислый газ кимүенә китерә дип күз алдыгызга китерегез. Аннары сез күкрәк авыртуы һәм сулыш кысылу кебек симптомнарны сизә башлыйсыз. Бу сезне борчуга сала һәм тирәнрәк сулыш алырга тырыша. Шулай итеп, гипервентиляция циклы дәвам итә.

Тикшеренүчеләр моның психологик һәм физик сәбәпләрен ачыкладылар.

Психологик сәбәпләр:

Сирәк очрый торган гипервентиляциянең иң еш очрый торган сәбәпләре:

• Курку: Мәсәлән, фобия - нәрсәдәндер бик нык курку. Мәсәлән, кайбер кешеләр биеклектән яки халык төркеменнән курка. Бу мондый вакытларда да була ала.
• Борчылу: Даими тынгысызлык һәм борчылу.
• Паника һөҗүме: Кинәт, көчле курку белән характерланган халәт.
• Стресс: Имтихан якынлашуы яки эштәге проблемалар кебек сәбәпләр аркасында.

Физик сәбәпләр:

Алар бераз җитди булырга мөмкин, шуңа күрә сак булыгыз:

• Кан китү: эчке яки тышкы ярадан.
• Үпкә авырулары: Мәсәлән, интерстициаль үпкә авыруы (ILD) дип аталган халәт.
• Сулыш алу кыенлыкларына китерә торган үпкә авырулары: мәсәлән, астма яки COPD (хроник обструктив үпкә авыруы).
• Йөрәк авырулары: Йөрәк җитешсезлеге яки инфаркт кебек халәтләр.
• Баш мие җәрәхәтләре: Баш миенең травматик җәрәхәте (ББҖ) яки башка сугу.
• Инфекцияләр: Пневмония яки сепсис кебек җитди инфекцияләр.
• Диабет белән бәйле халәтләр: Диабет белән бәйле кетоацидоз (DKA) һәм метаболик ацидоз. Алар тирән һәм тиз сулыш алуга, бигрәк тә Куссмауль сулышына китерергә мөмкин.
• Йөклелек: Кайбер кешеләр моны йөклелек вакытында кичерергә мөмкин.
• Көчле авырту: мәсәлән, җәрәхәт яки операциядән соң.
• Бик биек биеклекләргә менү: мәсәлән, тауларга менгәндә.

Бу нинди катлаулануларга китерергә мөмкин?

Күпчелек вакытта стресс яки борчылу аркасында килеп чыккан гипервентиляция куркыныч түгел. Ләкин, сирәк очракларда, ул җитәрлек дәрәҗәдә көчле булса, аңыгызны югалтуга китерергә мөмкин. Бу егылуларга һәм җәрәхәтләргә китерергә мөмкин.

Әмма гипервентиляция физик халәт аркасында килеп чыкса, бу медицина ярдәме кирәк булырга мөмкин. Бу гипервентиляциянең үзеннән түгел, ә аны китереп чыгарган төп халәт аркасында. Мәсәлән, сез башыгызга каты бәрелсәгез һәм аннары гипервентиляция ясасагыз, бу баш мие җәрәхәте билгесе булырга мөмкин.

Табиблар моны ничек ачыклыйлар?

Гадәттә, табиблар гипервентиляцияне шунда ук "гипервентиляция" дип билгеләмиләр, чөнки ул еш кына вакытлыча була һәм сирәк кенә стресс яки борчылу аркасында килеп чыга.

Әмма сездә даими гипервентиляция булса, яки ул еш кабатланса, сез һичшиксез табибка күренергә тиеш. Аннары табибыгыз үпкә яки йөрәк проблемасы кебек физик сәбәпләр бармы-юкмы икәнен ачыклау өчен тестлар (мәсәлән, томография, кан анализы) үткәрә ала. Әгәр физик сәбәпләр булмаса, психик сәламәтлек проблемага йогынты ясыймы-юкмы икәнен ачыклау өчен сезне психиатрга яки психологка җибәрергә мөмкин.

Гипервентиляция ничек дәвалана?

Моны дәвалауның төп ысулы - төп сәбәпне дәвалау. Мәсәлән, әгәр сездә COPD яки инфекция кебек медицина авыруы булса, сезгә бу авыру өчен дөрес дәвалау алырга кирәк.

Әгәр психик сәламәтлек торышы, мәсәлән, борчылу, моңа сәбәпче булса, дарулар һәм психотерапия (сөйләшү терапиясе) файдалы булырга мөмкин.

Сулыш алу авырлашса (гипервентиляция), нишләргә?

Әгәр дә сез борчылу, стресс яки паника аркасында гипервентиляция кичерәсез икән, бу вакытта сез берничә нәрсә эшли аласыз. Бу ысулларны өйрәнү сезгә шул вакыттагы хәлне җайга салырга һәм киләчәктә мондый хәлләрнең барлыкка килү ихтималын киметергә ярдәм итә ала:

• Иреннәрне кысып сулыш алу: Бу шәмне сүндергән кебек иреннәрне кысып сулыш алу һәм иреннәр аша әкрен генә сулыш чыгару аша башкарыла . Бу кандагы углекислый газ дәрәҗәсен арттырырга ярдәм итә.
• Күкрәктән сулыш алу урынына, ашказаныгыздан тирән, әкрен сулыш алып карагыз: бер кулыгызны күкрәгегезгә, икенчесен ашказаныгызга куегыз. Әкрен генә сулагыз, сулаганда ашказаныгыздагы кул күтәрелсен.
• Бу хакта якыннарыгызга сөйләгез һәм мондый вакытларда алардан юаныч сорагыз: Алар сезне гади, тынычландыручы сүзләр белән тынычландыра ала, мәсәлән, "Син яхшы", "Бу бер мизгелдә үтеп китәчәк". Алар шулай ук ​​сез сулыш алганда һәм чыгарганда әкрен генә бишкә кадәр саный алалар.

Моның кабатлануын булдырмаска мөмкинме?

Гипервентиляциянең барлык эпизодларын да булдырмаска мөмкин түгел. Ләкин, әгәр сезнең гипервентиляциягезнең төп сәбәпләре стресс һәм борчылу булса, түбәндәге стресс белән идарә итү һәм релаксация ысуллары ярдәм итәргә мөмкин:

• Даими физик күнегүләр: йөрү, йөгерү, йөзү кебек нәрсәләр.
• Прогрессив мускулларны релаксацияләү: тәннең төрле өлешләрендәге мускулларны кысу һәм аннары әкренләп йомшарту.
• Медитация: Акылны бер урынга туплау ысуллары.
• Йога: Физик һәм психик сәламәтлек өчен бик файдалы.
• Игътибарлы булу күнегүе: Хәзерге мизгелгә игътибарлы һәм игътибарлы булу күнегүе.

Табибка күренергә кирәкме? Кайчан барырга кирәк?

Гипервентиляциянең сирәк очрый торган эпизодлары гадәттә зыянсыз. Шулай да, түбәндәгеләрнең берәрсе булса, табибка күренергә кирәк:

• Әгәр дә сездә беренче тапкыр гипервентиляция булса: кичекмәстән хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ЭЯБ) мөрәҗәгать итегез, чөнки бу ашыгыч медицина ярдәме кирәклеген күрсәтергә мөмкин.
• Әгәр дә сездә авырту, баш авырту, температура күтәрелү яки кан китү булса.
• Әгәр гипервентиляция начарланса яки өй шартларында дәвалаудан соң да еш кабатланса.
• Башка яңа симптомнар барлыкка килсә.

Гипервентиляция куркыныч булырга мөмкин. Яхшы хәбәр шунда ки, күпчелек вакытта бу зыянлы түгел. Ләкин, әгәр сез беренче тапкыр тиз һәм тирән сулыш алсагыз, сәламәтлек белән бәйле бернинди проблема да булмавын тикшерү өчен табибка күренү мөһим. Әгәр дә бу сезнең белән даими рәвештә булса (бу сезнең гипервентиляция синдромы булуын аңлата ала), табиб белән киңәшләшегез. Алар бу хәлне киметергә ярдәм итә торган дәвалау ысулларын тәкъдим итә алалар.

Ниһаять, истә тотарга кирәк булган иң мөһим әйберләр

Шулай итеп, мин бүген без сөйләшкәннәрдән гипервентиляцияне яхшы аңлагансыз дип өметләнәм. Исегездә тотыгыз, бу гадәттә куркыныч халәт түгел. Ләкин,

• Бу симптомнар беренче тапкыр күренсә, шунда ук медицина ярдәменә мөрәҗәгать итү бик мөһим.
• Әгәр дә сез бу халәтне еш кичерәсез икән, бу гипервентиляция синдромы булырга мөмкин, шуңа күрә табибка күренегез һәм тиешле дәвалану алыгыз.
• Исегездә тотыгыз, моның өчен нәтиҗәле дәвалау ысуллары бар, шуңа күрә дөрес режимны үтәү һәм паникага бирелмәү мөһим.

Гипервентиляция , сулыш алу, углекислый газ, борчылу, стресс, симптомнар, дәвалау