Организмыбыздагы саклаучы: Әйдәгез, иммун системасы турында гади сүзләр белән өйрәник!

Безнең тирәбездә күпме авыру китереп чыгаручы микроб бар дип уйлаганыгыз бармы, ләкин ни өчен без һәрвакыт авырмыйбыз? Юлда йөргәндә, автобуста барганда, кешеләр җыелган урыннарда шулкадәр күп микроблар була? Ләкин без сәламәт булып калабыз. Моның төп сәбәбе - безнең тәннәребездәге үзебезнең саклану системасы. Илне саклаган армия кебек үк, безнең дә тәнебезне саклаган гаҗәеп көчле системабыз бар. Бүген без шул саклану системасы, ягъни иммун системасы турында сөйләшәчәкбез.

Гади итеп әйткәндә, бу иммун системасы нәрсә ул?

Күз алдыгызга китерегез, сезнең тәнегез зур ныгытма. Бу ныгытмага яшеренеп керергә тырышучы күп дошманнар бар. Бу дошманнар - микроблар, ягъни бактерияләр, вируслар, гөмбәләр һ.б. Иммун системасы - сезнең ныгытмагызны саклаучы армия. Бу армиянең төрле берәмлекләре бар. Ягъни, бу система органнар, лейкоцитлар, аксымнар һәм химик матдәләр кебек күп нәрсәләрдән тора.

Болар барысы бергә сезне микроблардан һәм чит-ят бәреп керүчеләрдән саклый. Моннан тыш, организмыгыз инфекция яки җәрәхәт алган очракта, аның төзәлүенә иммун системасы да ярдәм итә.

Безнең сакчыларның төп бурычлары нинди?

Безнең иммун системабыз шунда ук тормый. Ул тәүлек әйләнәсе эшли. Әйдәгез, аның кайбер төп функцияләрен карап чыгыйк.

• Баскынчыларның тәнгә керүен туктату: Крепость дивары кебек, тиребез һәм борыныбыздагы лайла микробларның тыштан керүен туктата.
• Тәнгә кергән басып алучыларны юк итү: Әгәр дә микроб тәнгә ничектер керсә, безнең гаскәр аны табарга һәм юк итәргә бара.
• Баскынчылардан зыянны чикләү: Әгәр микроблар организмга керсә һәм зыян китерергә тырышса, бу система бу зыянны мөмкин кадәр киметү өчен эшли.
• Организмга китерелгән зыянны дәвалау: җәрәхәт булганда, ул бу система ярдәмендә төзәлә.
• Яңа куркынычларга җайлашу: Бу система элек килгән дошманны (микробны) хәтерли. Киләсе юлы ул дошман килгәндә, бу система аны танырга һәм тиз арада юк итәргә әзер.

Иммун системасының төп өлешләре нинди?

Без моны зур армия кебек дидек. Бу армиянең төрле гаскәр төркемнәре һәм кораллары бар. Әйдәгез, төп өлешләрен карыйк. Аңлашылырлык булсын өчен, әйдәгез, моны болай карыйк.

Иммунитетның ике төре: тумыштан килгән һәм алынган иммунитет

Безнең куркынычсызлык системабызның ике төп өлеше бар.

1. Тумыштан килгән иммунитет

Бу безнең тумыштан ук саклануыбыз. Бу гадәти саклану системасы. Ул тәнгә кагылышлы булмаган нәрсәне күрү белән, бу система эшли башлый һәм һөҗүм итә. Моның өчен махсус күнегүләр кирәк түгел. Ләкин бу системаның хәтере юк. Ягъни, шул ук микроб кабат килсә, бу система аны таный алмый.

2. Кабул ителгән иммунитет

Бу безнең армиянең махсус көчләр өлеше. Бу безнең вакыт узу белән алган яклау. Бу иммунитет без авырулар белән очрашканда, вакциналар алганнан соң барлыкка килә. Бу системадагы махсус лейкоцитлар (лимфоцитлар) килгән микробларны хәтерли ала.

Күз алдыгызга китерегез, сездә җил чәчәге бар. Сезнең организмыгыздагы бу "алынган иммунитет" җил чәчәге вирусын таный, аңа каршы көрәшә һәм шул вирусны хәтерли. Аннары, әгәр җил чәчәге вирусы сезнең гомерегезнең берәр вакытында сезнең организмыгызга кире кайтса, хәтере булганга күрә, бу система вирусны тиз активлаштырачак һәм юк итәчәк. Шуңа күрә без күп авыруларны ике тапкыр йоктырмыйбыз. Вакциналар да шундый ук эш башкара. Алар авыруны китереп чыгаручы микробны безнең иммун системабызга кертә һәм аны авыруны китереп чыгармыйча, аңа каршы көрәшергә өйрәтә.

Иммун системасы эшләмәсә нишләргә?

Кайвакыт безнең саклану системабыз дөрес эшләмәскә мөмкин. Бу ике төп ысул белән була ала.

1. Иммун системасының зәгыйфьлеге

Бу безнең иммун системабызны какшата. Аннары ул чит бәреп керүчеләргә каршы тора алмый. Бу еш авыруларга һәм инфекцияләрдән соң савыгуның тоткарлануына китерергә мөмкин. Кайбер тумыштан килгән авырулар, шикәр диабеты (бигрәк тә контрольдә тотылмаса), яман шеш һәм ВИЧ кебек инфекцияләр иммун системасын какшатырга мөмкин.

2. Иммун системасының артык актив булуы

Бу очракта безнең армия артык дәрт белән эшли. Кайвакыт ул дошмансыз һөҗүм итә. Яисә армиябез аптырап кала һәм үз тәненең сәламәт күзәнәкләренә һөҗүм итә башлый.

• Аллергия: Иммун системасының гадәттә организм өчен зарарсыз булган әйберләргә, мәсәлән, тузан, чәчәк серкәсе һәм кайбер ризыкларга артык реакциясе.
• Аутоиммун авырулар:Монда безнең үзебезнең саклану күзәнәкләребез, үз тәнебезнең сәламәт күзәнәкләре, дошманнар дип ялгышыла һәм аларга һөҗүм ителә. Мәсәлән, кызыл бизгәк һәм ревматоид артрит кебек авыруларны искә алырга мөмкин.

Иммун системасы белән проблема булуын күрсәтүче симптомнар

Әгәр дә сездә түбәндәге симптомнарның берсе яки берничәсе дәвам итсә, бу сезнең иммун системагыз белән бәйле проблема билгесе булырга мөмкин. Мондый очракларда табибка күренү мөһим .

• Даими ару.
• Сәбәпсез килгән температура.
• Бернинди сәбәпсез авырлыкны югалту.
• Төнлә артык тирләү.
• Еш кына тире кычытуы һәм тимгелләр .
• Мускулларда һәм буыннарда авырту.
• Аяк-кулларда оешу.
• Игътибарны туплауда кыенлыклар.
• Чәч коелу.
• Муен, култык асты һәм чук сөяге шешенүе.

Иммун системабызны нык тоту өчен без нәрсә эшли алабыз?

"Иммунитет системагызны көчәйтәчәк" бернинди дә тылсымлы дару юк. Ләкин яшәү рәвешебезгә кайбер гади үзгәрешләр кертү аша без иммун системабызның эшчәнлеген яхшы дәрәҗәдә саклый алабыз.

• Баланслы туклану: Рационыгызга җиләк-җимеш, яшелчә, майсыз аксымнар (балык, тавык ите, йомырка, чикләвекләр) һәм бөртекле культуралар (көрән дөге, солы боткасы) кертегез. Алар көчле иммун системасы өчен кирәкле витаминнар һәм минераллар белән тәэмин итә.
• Көн саен күнегүләр ясагыз: Көненә ким дигәндә 30 минут күнегүләр ясагыз, мәсәлән, җәяү йөрегез, йөгерегез яки велосипедта йөрегез. Күнегүләр кан әйләнешен яхшырта, бу иммун күзәнәкләренең тән буйлап җиңелрәк хәрәкәтләнүенә ярдәм итә.
• Сәламәт гәүдә авырлыгын саклагыз: Симерү иммун системасын какшатырга мөмкин. Буегызга туры килә торган сәламәт авырлыкны сакларга тырышыгыз.
• Җитәрлек йокы алыгыз: Иммун системасының сәламәт эшләве өчен көненә 7-8 сәгать яхшы йокы алу бик мөһим. Нәкъ менә без йоклаганда организм үзен төзәтә һәм иммун системасы ныгый.
• Вакцинацияләрне вакытында ясатыгыз: Вакцинацияләр - безнең иммун системабыз өчен күнегү. Шуңа күрә, вакытында тиешле вакциналар ясау сезне күп кенә куркыныч авырулардан саклый ала.
• Тәмәке тартудан һәм алкогольдән сакланыгыз: Тәмәке тарту һәм артык күп алкоголь куллану иммун системасына турыдан-туры зыян китерә.
• Стрессны киметегез: Артык стресс организмның гормональ функциясен үзгәртә һәм иммун системасын какшатырга мөмкин. Сез медитация, йога һәм хоббилар кебек эшләр белән шөгыльләнеп, стрессны җиңә аласыз.