Тез авыртуы - барыбыз да ишеткән, хәтта кичергәндер. Тездәге бу авыртуның төп сәбәпләренең берсе, баскычтан менгәндәме, йөгергәндәме яки утыргандамы, "мениск" дип аталган өлешнең зарарлануы. Күп кеше бу исемне ишеткән, ләкин аның нәрсә икәнен, кайда урнашканын яки нәрсә булганын төгәл белми. Шуңа күрә бүген бу турыда гади, сез аңлый алырлык итеп сөйләшик.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Бу мениск нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, мениск - тез буыны эчендәге С-формасындагы, резина сыман кисәк . Аны машинадагы амортизатор дип күз алдыгызга китерегез. Тез өске өлешендә бот сөяге (бот сөяге) һәм аскы өлешендә балтыр сөяге (балтыр сөяге) бар. Менискның төп функциясе - бу ике сөякнең бер-берсенә ышкылуын булдырмау һәм алар арасында мендәр булып хезмәт итү.
Һәр тездә шундый ике мениск бар.
- Урта мениск: тезнең эчке ягындагысы.
- Ян мениск: тезнең тышкы ягындагысы.
Алар күбесенчә судан һәм коллаген дип аталган махсус төр аксымнан тора. Бу коллаген менискка ныклык һәм сыгылмалылык бирә.
Ләкин монда иң мөһим һәм бераз куркыныч нәрсә шунда ки, менискның күпчелек өлешендә турыдан-туры кан белән тәэмин итү юк. Ягъни, ул кирәкле туклануны буын эчендәге синовиаль сыекча аша ала. Шуңа күрә, мениск җәрәхәтләнгән, ягъни ертылган булса, аның үзеннән-үзе төзәлү мөмкинлеге бик аз.
Менискның төп функцияләре нинди?
Мениск булмаса, без тезләребезне дөрес куллана алмас идек. Бу бик мөһим. Аның белән нәрсә булганына карагыз.
| Функция | Гади аңлатма |
|---|---|
| Йөк күтәрү һәм бүлү | Без басып торганда һәм йөргәндә, тезләребез бөтен тәнебезнең авырлыгын күтәреп тора. Һәм алар бу авырлыкны бер урында туплау урынына, буын буйлап тигез бүләләр. |
| Шокны йоту | Алар йөгергәндә, сикерүдә яки баскычтан менгәндә тезгә бәрелгән бәрелүне йоталар, шуның белән сөякләрне саклыйлар. Машинадагы амортизаторлар кебек үк. |
| Буыннарның тотрыклылыгы | Бот һәм балтыр сөяге оча сөяген тотрыклы һәм тотрыклы тотарга ярдәм итә. |
| Буыннарны майлау | Бу ике сөякнең бер-берсенә ышкылуын булдырмый, тезнең җиңел һәм авыртусыз бөгелүен һәм сузылуын тәэмин итә. |
Шушы функцияләр аркасында мениск шулай ук тез буыннарын вакыт узу белән тузудан ( остеоартрит ) саклауда зур роль уйный.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Тездәге мениск белән проблема барлыгын ничек белергә?
Мениск ертылгач, сез шунда ук авырту сизмәскә мөмкин. Ләкин симптомнар берникадәр вакыттан соң яки икенче көнне күренә башлаячак. Болар - төп кисәтү билгеләре.
- "Чыкылдау" яки "шыпылдау" тавышын ишетү: Бу төр тавыш җәрәхәт вакытында тез эченнән ишетелергә мөмкин.
- Авырту һәм шешенү: Тез гадәттә җәрәхәт алганнан соң берничә сәгать эчендә авырта һәм шешә башлый.
- Тезне бикләү: Тез бер хәлдә бикләнгән, бөгелә яки турылана алмый. Бикле ишек кебек.
- Тезне тулысынча суза алмау: Тезне турыга куярга тырышканда катылык һәм авырту сизелә.
- Тез хәлсезлеге: Тез "төшеп" киткәндәй тоела һәм өстенә авырлык куеп басып тора алмый.
- Аяк төшеп китү: Авырту аякны дөрес итеп куярга мөмкинлек бирми.
Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса, аларны игътибарсыз калдырмагыз. Элегрәк әйткәнемчә, мениск җәрәхәтләре үзеннән-үзе төзәлми.Һичшиксез, табибка күренү һәм киңәш алу бик мөһим.
Менискка нинди шартлар тәэсир итә?
Менискка, нигездә, тәэсир итә торган ике авыру турында сөйләшик.
Мениск ертылуы
Бу еш очрый торган проблема. Крикет яки футбол кебек спорт төре уйнаганда тезнең кинәт борылуы, егылу яки тезгә турыдан-туры сугу аркасында мениск ертылырга мөмкин. Шулай ук, яшь белән менискның көче кими. Шуңа күрә, өлкән яшьтәге кешедә кайвакыт хәтта урындыктан тору кебек кечкенә нәрсә дә менискның ертылуына китерергә мөмкин.
Дискоид мениск
Бу тумыштан килгән авыру. Гадәти "С" формасы урынына, мениск овал яки пластина формасында. Бу аномаль форма яшьтән үк тез авыртуына, чыртылдауга һәм катылыкка китерергә мөмкин. Ул еш кына тезнең тышкы ягындагы менискка тәэсир итә.
Мениск сәламәтлеген саклау өчен нәрсә эшләргә мөмкин?
Мениск ертылуын дәвалауга караганда, аны булдырмау һәрвакыт яхшырак. Шуңа күрә тезләрегезгә кайгыртуны гадәткә әйләндерегез.
- Тез тирәсендәге мускулларны ныгытыгыз: Аеруча ботның алгы өлешендәге (квадрицепс) һәм арка мускулларын (бот мускуллары) күнегүләр ясау мөһим. Бу мускуллар көчле булганда, тез буынына басым кими.
- Сыгылмалылыкны саклагыз: Күнегүләр алдыннан һәм аннан соң мускулларыгызны җылытырга һәм сузарга гадәтләнегез.
- Спорт төренә яки эшегезгә туры килә торган аяк киеме киегез: бу тезләрегезгә кирәксез басымны һәм киеренкелекне киметергә мөмкин.
- Авырлыгыгызны контрольдә тотыгыз: Сез күбрәк авырлык күтәргән саен, тезләрегезгә күбрәк басым ясалачак. Шуңа күрә сәламәт авырлыкны саклау бик мөһим.
- Бәхетсезлек очракларыннан сакланыгыз: спорт белән шөгыльләнсәгез дә яки башка эш белән шөгыльләнсәгез дә, тезләрегезне саклау өчен дөрес торыш һәм куркынычсызлык техникасын үтәгез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Мениск - тездәге ике сөяк арасындагы мөһим шокны йота торган мендәр.
- Әгәр дә сез тезегездә авырту, шешенү, катылык яки "шартылдау" тавышы сизсәгез, бу мениск җәрәхәте билгесе булырга мөмкин.
- Бу симптомнарны игътибарсыз калдырмагыз. Мениск җәрәхәтләре үзеннән-үзе төзәлми, шуңа күрә медицина ярдәме сорагыз .
- Тез тирәсендәге мускулларны ныгыту, дөрес аяк киеме кию һәм тән авырлыгын контрольдә тоту менискны сакларга ярдәм итә ала.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.