Физик күнегүләр ясаганда сулышыгыз кысыламы? Бу физик күнегүләр нәтиҗәсендә килеп чыккан астма булырга мөмкин!

Еш кына кайбер кешеләрнең, бигрәк тә кечкенә балаларның, йөгереп уйнаганда һәм "Сулыш ала алмыйм" дип кинәт кенә сызгыруын күрәбез. Кайбер ата-аналар моны күргәч, бераз курка һәм борчыла башлыйлар. Чынлыкта, бу куркырга кирәк түгел, ләкин бу, һичшиксез, безне борчый торган һәм медицина ярдәме сорарга тиешле хәл. Бүген әйдәгез, моның сәбәбе нәрсәдә, нәрсә эшләргә мөмкин һәм бу (физик күнегүләрдән килеп чыккан астма) нәрсә икәнлеге турында сөйләшик.

Бу нәрсә (физик күнегүләрдән килеп чыккан астма)?

Гади итеп әйткәндә, физик күнегүләрдән килеп чыккан астма - астмага охшаш симптомнар бары тик физик күнегүләр ясаганда гына барлыкка килә торган халәт, мәсәлән, йөгергәндә, сикерүдә, уйнаганда яки теләсә нинди физик активлык белән шөгыльләнгәндә. Мәсәлән, кайбер кешеләрнең көндәлек тормышында сызгыру яки сулыш алу кыенлыгы юк, ләкин бу симптомнар физик күнегүләр ясаганда гына күренә. Кайбер кешеләрдә астма бар, димәк, аларда башка вакытта да астма бар. Мондый кешеләр өчен физик күнегүләр астманы көчәйтергә мөмкин. Икенче төрле әйткәндә, физик күнегүләр астманы көчәйтә торган триггер яки стимулятор булырга мөмкин.

Моны ишеткәч, шунда ук паникага бирелмәгез, яме? Чөнки бу халәтне (физик күнегүләрдән килеп чыккан астма) бик яхшы контрольдә тотып була . Сезгә бары тик тиешле медицина ярдәме алырга һәм тиешенчә эш итәргә кирәк.

Моның симптомнары нинди? Аны ничек танырга?

Балагызның каты уйнавын күз алдыгызга китерегез, аннары кинәт туктап кала яки ютәлли башлый. Яисә сулаганда, күкрәк эченнән кечкенә сызгыру яки сызгыру тавышы ишетелә. Хәтта күкрәк кысыла дип тә әйтергә мөмкин. Болар (физик күнегүләрдән килеп чыккан астма) төп симптомнары. Әйдәгез, алар нәрсә икәнен карыйк:

• Йөткерү: Бигрәк тә физик күнегүләр вакытында яки аннан соң барлыкка килә торган коры йөткерү.
• Сулыш кысылу: Сулыш алу кыенлашу, тын кысылу кебек тоелу.
• Хырылдау: Сулыш алганда күкрәктә кечкенә торба кебек сызгыру тавышы.
• Күкрәк кысылу: Күкрәктә басым, авырлык яки кысылу хисе.
• Күнегүләр ясаганда тиз арый: башкаларга караганда, ягъни алар уйнаган башка балаларга караганда тизрәк арыйлар һәм арыйлар.
• Физик күнегүләр ясау сәләтенең кимүе: Элеккеге кебек йөгерә яки сикерә алмау.
• Тамагыңа нәрсәдер тыгылып калган кебек тоела.

Бу симптомнар гадәттә күнегүләр башлаганнан соң 5-10 минут үткәч башлана. Кайвакыт бу симптомнар күнегүләр тәмамланганнан соң 10-15 минуттан соң да күренә башлый. Ләкин, гадәттә, бу симптомнар бер-ике сәгатьтән дә артык дәвам итми.

Ни өчен бу була? Моның сәбәпләре нинди?

Хәзер сез: "Ни өчен бу бары тик күнегүләр ясаганда гына була?" – дип уйлыйсыздыр. Гади итеп әйткәндә, күнегүләр ясаганда, безнең организмга күбрәк кислород кирәк. Нәкъ менә шул вакытта без тизрәк сулый башлыйбыз. Күпчелек вакытта без борын аша түгел, ә авыз аша сулыйбыз. Менә карагыз, борын аша сулаганда, кергән һава бераз җылына, дымлырак була һәм борын юлларыбыз эчендә фильтрлана. Ләкин авыз аша сулаганда бу булмый.

Шулай итеп, бу салкын, коры һава турыдан-туры үпкәләребезнең кечкенә сулыш юлларына (сулыш юллары яки бронхиолалар) кергәндә, бу сулыш юллары стенасындагы күзәнәкләр билгеле бер химик матдәләр (химик медиаторлар) бүлеп чыгара. Бу химик матдәләр сулыш юллары тирәсендәге мускулларның кысылуына китерә, шуның нәтиҗәсендә сулыш юллары кысыла яки тарая . Нәкъ менә шул вакытта сулыш юллары тарая, сулыш алу авырая, һәм башка симптомнар барлыкка килә.

Бу башка сәбәпләр аркасында булырга мөмкин:

• Салкын һәм коры һава торышы: Мондый көннәрдә ачык һавада күнегүләр ясаганда бу хәл тагын да көчәергә мөмкин.
• Һавадагы чәчәк серкәсе яки тузан кисәкчәләре, төтен: болар аллергиясе булган кешеләр өчен проблема булырга мөмкин.
• Һава пычрануы: машиналарның төтене, заводлардан чыккан төтен кебек нәрсәләр.
• Кайбер кешеләр бассейннардагы хлор исен яратмыйлар.
• Сулыш юллары инфекциясе, мәсәлән, салкын тию яки грипп булганда күнегүләр ясау.
• Кайбер химик матдәләргә дучар булу: Мәсәлән, хоккей мәйданчыкларында боз чистарту машиналарыннан бүленеп чыккан азот диоксиды кебек газлар.

Табиб моны ничек раслый?

Сез табибыгызга бу симптомнар турында әйткәч, ул башта сездән күп сораулар бирәчәк. Сезнең симптомнарыгыз нинди, алар сездә күпме вакыт дәвам итә, алар кайчан ешрак була һәм гаиләгездә астма яки аллергия бармы-юкмы. Бу медицина тарихын җыю дип атала. Аннары табиб сезне тикшерәчәк, бигрәк тә күкрәгегезгә стетоскоп куеп һәм сулыш алганда сызгыру тавышларын тыңлап.

Моннан тыш, бу (физик күнегүләрдән килеп чыккан астма) халәтен раслау өчен махсус тест бар. Ул спирометрия дип атала. Бу тестта сездән кечкенә җайланмага тиз өрергә сорала. Ул үпкәләрдән күпме һава чыгара алуыгызны һәм ничек тиз чыгарырга мөмкинлеген үлчи ала.

Аннары табиб сезгә 6-8 минут дәвамында йөгерү юлында йөгерергә яки велосипедта йөрергә кушачак, аннары спирометрия аппаратына тагын бер тапкыр суларга кушачак. Бу сезнең сулыш юлларыгызның ни дәрәҗәдә тараюын һәм күнегүләрдән соң күпме сулыш чыгара алуыгызны үлчәргә мөмкинлек бирә. Бу шулай ук ​​күнегүләр тесты дип тә атала.

Кайвакыт, күнегүләр урынына, бу тестны метахолин кебек химик матдәләрне сулап үткәрергә мөмкин. Бу шулай ук ​​сулыш юлларының сизгерлеген дә үлчи.

Моның дәвасы бармы? Аны ничек контрольдә тотарга?

Дәвалау, нигездә, дарулар куллануны һәм тормыш рәвешен кечкенә үзгәрешләр белән аңлата.

1. Тиз арада ярдәм итүче дарулар

Еш кына табиб сезгә ингалятор кулланырга куша. Аның составында сулыш юлларын бераз зурайта торган яки киңәйтә торган дару бар. Алар кыска тәэсир итүче бета-агонистлар (КБАА) дип атала, мәсәлән, Сальбутамол ингаляторы. Гади итеп әйткәндә, бу дарулар сулыш юлларын киңәйтә һәм сулыш алуны җиңеләйтә.

Бу ингаляторны гадәттә күнегүләр алдыннан 10-15 минут алдан кулланырга кирәк. Бу күнегүләр вакытында сулыш юлларының тараюын булдырмаска яки киметергә ярдәм итә ала. Тәэсир якынча 4-6 сәгать дәвам итә.

2. Озак вакытлы контроль дарулар

Кайбер кешеләр, бигрәк тә еш астмасы булган яки физик күнегүләр аркасында астмасы булган кешеләр өчен, табиб көн саен куллану өчен төрле ингаляторлар билгеләргә мөмкин. Алар контроллер ингаляторлары дип атала. Аларда ингаляция кортикостероидлары кебек дарулар бар. Бу сулыш юлларындагы хроник ялкынсынуны киметү юлы белән эшли. Бу сулыш юлларының физик күнегүләр кебек триггерларга сизгерлеген киметә.

Лейкотриен модификаторлары кебек башка дарулар да бар, аларны таблетка рәвешендә кабул итәргә мөмкин. Алар кайбер кешеләр өчен дә файдалы булырга мөмкин.

3. Яшәү рәвешен үзгәртү һәм башка стратегияләр

Дарулардан тыш, түбәндәгеләрне дә исәпкә алу бик мөһим:

• Җылыну: Күнегүләрне башлар алдыннан якынча 10-15 минут җылыну бик мөһим. Әкрен генә йөрегез һәм буыннарыгызны хәрәкәтләндерә торган кечкенә күнегүләр ясагыз. Бу сезнең сулыш алу системагызга күнегүләргә әкренләп күнегергә ярдәм итәчәк.
• Салкынлану: Шулай ук, күнегүләрне тәмамлаганнан соң, шунда ук туктамаска, ә якынча 5-10 минутка салкынланырга кирәк.
• Борыныгыз аша суларга тырышыгыз: Күнегүләр ясаганда, мөмкин кадәр күбрәк борыныгыз аша суларга тырышыгыз. Шулай итеп, үпкәләрегезгә кергән һава җылы һәм дымлы була.
• Салкын көннәрдә үзегезне саклагыз: Әгәр сез салкын, коры көннәрдә тышта уйнасагыз, авызыгызны һәм борыныгызны каплап торган шарф яки махсус битлек (салкын һава битлеге) киегез. Бу турыдан-туры керә торган салкын һава күләмен киметәчәк.
• Кыенлык тудыручы факторлардан сакланыгыз: Чәчәк тузаны күп булган көннәрдә, ачык һавада күнегүләрне чикләү яхшырак. Яисә, һава пычрануы азрак булган иртәнге сәгатьләрдә яки кич белән күнегүләр ясап карагыз.
• Күп су эчегез: Күнегүләр алдыннан, күнегүләр вакытында һәм аннан соң күп су эчегез. Сулылыкны саклап калу мөһим.

Физик күнегүләр аркасында астма белән интегүчеләр спорт белән шөгыльләнә алмыйлармы?

Бу - күп ата-аналарның, шулай ук ​​бу авыру белән авыручыларның төп соравы. "Әгәр миндә яки баламда (физик күнегүләр нәтиҗәсендә астма) булса, алар уйный һәм физик күнегүләр ясый аламы?" Җавап: "Әлбәттә! Проблема юк!"

Чынлыкта, бу авыру аркасында гына күнегүләрне яки уйнауны туктату яхшы фикер түгел. Чөнки күнегүләр безнең физик һәм психик сәламәтлегебез өчен бик мөһим. Уйлап карагыз, хәтта Олимпия дәрәҗәсендәге алтын медаль яулаган спортчылар да бар, алар бу авыруны (күнегүләрдән килеп чыккан астма) уңышлы контрольдә тотканнар һәм дөнья чемпионы булганнар!

Иң мөһиме - табиб белән киңәшләшү һәм бу халәтне ничек дөрес итеп җайга салырга өйрәнү. Әгәр дә сез табиб күрсәтмәләрен үтәсәгез, даруларыгызны (бигрәк тә ингаляторыгызны) дөрес куллансагыз һәм югарыда телгә алынган саклык чараларын (җылыну, суыну һәм салкыннан саклану) үтәсәгез, күпчелек кеше теләгән спорт төре белән бернинди проблемасыз шөгыльләнә ала.

Кайбер спорт төрләре бу халәт өчен күбрәк уңайлы дип санала. Мәсәлән, йөзү . Чөнки бассейн тирәсендәге һава гадәттә җылы һәм дымлы була. Шулай ук, кыска вакыт эчендә күп энергия куллана торган, еш ял итә торган спорт төрләре (мәсәлән, волейбол, бейсбол, спринт) кайбер кешеләр өчен озак вакытлы өзлексез йөгерүне таләп итә торган спорт төрләре (мәсәлән, марафон йөгерүе, футбол, баскетбол) белән чагыштырганда күбрәк яраклы булырга мөмкин. Ләкин бу башка спорт төрләре белән шөгыльләнеп булмый дигәнне аңлатмый. Дөрес идарә итү белән теләсә нәрсә мөмкин.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

• Әгәр дә сез яки балагыз күнегүләр ясаганда яки күнегүләрдән соң югарыда телгә алынган симптомнарның берәрсен (йөткерү, сулыш кысылу, күкрәк кысылу, сызгыру) сизсәгез, якындагы табибка күренегез. Моңа игътибар итмәгез.
• Әгәр дә сезгә физик күнегүләрдән килеп чыккан астма (ФИА) диагнозы куелган һәм дарулар кабул итәсез, ләкин дарулар сезнең симптомнарыгызны тиешенчә контрольдә тотмый икән, мәсәлән, сездә физик күнегүләр ясауда кыенлыклар булса, табибка тагын бер тапкыр күренегез. Дару дозасын көйләргә яки башка дәвалау ысулын тәкъдим итәргә мөмкин.
• Әгәр дә сезгә атнага ике көннән артык җиңеләйтүче ингалятор кулланырга туры килсә, бу сезнең астмагызны яхшы контрольдә тотмый дигән сүз. Бу очракта, табибка күренегез.

Бу бик мөһим:Әгәр дә сезнең кинәт сулыш алуыгыз кыенлашса, башыгыз әйләнеп, сөйләшә алмаслык хәлгә килсә, иреннәрегез һәм тырнакларыгыз зәңгәр төскә керсә, һәм ингалятор бернинди дә ярдәм күрсәтмәсә, бу ашыгыч ярдәм кирәк . Мондый очракта, сез кичекмәстән якындагы хастаханәгә барырга тиеш.

Кыскача истә тотарга кирәк әйберләр

Ярар, әйдәгез, ниһаять, физик күнегүләрдән килеп чыккан астма турында мөһим дип уйлаган кайбер нәрсәләрне искә төшерик:

• Физик күнегүләр вакытында гына барлыкка килә торган сызгыру, ютәлләү һәм сулыш алу кыенлыгы физик күнегүләр нәтиҗәсендә барлыкка килгән астма дип аталырга мөмкин.
• Бу куркырга кирәкми , бу бик җайга салына торган хәл.
• Мондый хәл булганга гына күнегүләрне, уйнауны яки спорт белән шөгыльләнүне туктатырга кирәк түгел. Чынлыкта, күнегүләр бу халәтне контрольдә тотарга ярдәм итә ала.
• Әгәр дә сездә яки балагызда бу симптомнарның берәрсе булса, төгәл диагноз кую, кирәкле киңәш һәм дәвалау өчен табибка күренергә онытмагыз .
• Табиб билгеләгән даруларны (бигрәк тә ингаляторларны) дөрес, кирәкле вакытта һәм кирәкле ысул белән кулланыгыз. Күнегүләр алдыннан җылынырга һәм аннан соң суынырга онытмагыз.
• Дөрес диагноз, дөрес дәвалау һәм идарә итү белән, физик күнегүләрдән килеп чыккан астма белән авыручы һәркем актив, сәламәт һәм бәхетле тормыш алып бара ала.

Шуңа күрә, әгәр дә сезнең мондый проблемагыз булса, кичектермәгез һәм табибка күренегез. Шул чакта сез дә бернинди киртәсез яраткан спорт төрегез белән шөгыльләнә аласыз һәм сәламәт була аласыз!

` физик күнегүләрдән килеп чыккан астма, физик күнегүләр, астма, сулыш алу кыенлыгы, ингалятор, спорт, сәламәтлек, сингал медицина мәкаләсе