Сез дә анкилозлаучы спондилит (АС) белән интегәсезме? Иртән сизә торган арка авыртуы, тәндәге катылык һәм буыннар авыртуы турында сөйләшергә кирәкми, шулай бит? Дарулар кулланганда, сез бу авыртуны киметү өчен тагын нәрсә эшләп була дип уйлыйсыздыр. Бу хакта сөйләгәндә, күп кешеләр тарафыннан тикшерелә торган тема - диетадагы үзгәрешләр. Алар арасында аз крахмаллы диета аерым игътибар җәлеп итә. Шуңа күрә бүген аның чынлыкта нәрсә икәне, ничек эшләве һәм сезгә файда китерә алу-алмавы турында сөйләшик.
Крахмал һәм AS арасында нинди бәйләнеш бар?
Ярар, башта бу крахмалның AS белән ничек бәйле булуын карап чыгыйк. Бу бераз катлаулы хикәя, ләкин мин аны гади итеп сөйләрмен.
Моны болай уйлагыз... Безнең эчәкләребездә миллионлаган файдалы һәм начар бактерияләр яши. Бу нормаль күренеш. Ләкин алар арасында "Клебсиелла" дип аталган махсус бактерия төре бар. Бу бактерияләр өчен крахмал - аларның яраткан ризыгы.
Ә хәзер, икмәк, дөге, бәрәңге һәм токмач кебек крахмаллы ризыкларны күп ашасаң, нәрсә була? Бу шул Клебсиелла бактерияләре зур мәҗлес үткәрә кебек. Алар бу крахмалны ашыйлар һәм гаҗәеп тизлектә күбәя башлыйлар.
Бактерияләр саны кинәт шулай артканда, безнең организмның саклану системасы, иммун системасы, куркынычка бирелә. "Менә дошман тәнгә керә" дип уйлап, ул бу Клебсиелла бактерияләренә каршы көрәшер өчен антитәнчекләр дип аталган махсус солдатлар җитештерә.
Проблема монда башлана. Кайвакыт иммун системасы ясаган бу антитәнчекләр кечкенә хата ясый. Клебсиелла бактерияләренең молекулалары безнең умыртка баганасы һәм буыннарыбыздагы кайбер күзәнәкләргә бераз охшаган. Шуңа күрә бу бактерияләргә һөҗүм итәргә тиешле антитәнчекләр, ялгыш кына, безнең буыннарыбызга да һөҗүм итә башлый. Бу дошманга охшаган үз кешеләребезнең берсенә һөҗүм итүгә охшаган.
Бу ялгыш эш буыннарда ялкынсынуга китерә, бу шешенү, кызару һәм авырту дигән сүз. Бу сезнең АС симптомнарын көчәйтергә мөмкин.
Бу әле дә тикшеренүләргә нигезләнгән теория булса да, нәкъ менә шуңа күрә кайбер АС пациентлары крахмаллы ризыкларны чикләргә тырышалар. Моны тагын да тирәнтен тикшерү өчен, Португалиядәге бер төркем тикшеренүчеләр 300 АС пациенты катнашында тикшеренү үткәрергә планлаштыра.
Димәк, бу аз крахмаллы диетада нәрсә ашарга, ә нәрсә ашамаска кирәк?
Бу иң мөһим өлеш. Аз крахмаллы диетаны тоту кайбер ризыкларны кулланудан баш тартып, башкаларына күбрәк өстәргә кирәк дигәнне аңлата. Сезгә аңлаешлы булсын өчен, мин моны түбәндәге таблицада ачык итеп күрсәттем.
| Киметергә яки туктатырга кирәк булган ризыклар (крахмаллы) | Күбрәк ашарга кирәкле ризыклар (крахмалны азрак) |
|---|---|
| Дөге: Аеруча ак дөге. (Аның күләмен күпкә киметү яки көрән дөге кебек альтернатив вариантларны карау мөһим) | Аз крахмаллы яшелчәләр: шпинат, кәбестә, салат яфрагы, брокколи, чәчәк капустасы, ачы кабак, шпинат, чөгендер, кыяр, гөмбәләр, балык чили. |
| Он ризыклары: икмәк, булочкалар, печенье, тортлар, камыр ризыклары, роти, макарон һәм токмач. | Балык һәм диңгез продуктлары: Лосось, скумбрия һәм сельд кебек майлы балыклар иң яхшысы. |
| Крахмаллы яшелчәләр: бәрәңге, татлы бәрәңге, маниок, чөгендер, кукуруз. | Майсыз итләр: тавык (тиресез), күркә. |
| Ярмалар: кукуруз кабыгы, солы, попкорн. | Йомырка: Аксымга бай яхшы ризык. |
| Крахмаллы җимешләр: бананнар, манголар (артык өлгергән). | Сөт һәм сөт продуктлары: йогурт, майсыз сөт, сыр. |
| Аз крахмаллы җимешләр: җиләк, җиләк-җимеш, грейпфрут, әфлисун һәм мандарин. |
Әгәр дә сез бу диетаны сынап карыйсыз икән...
Әгәр дә сез бу төр диетага күчәргә уйлыйсыз икән, берничә нәрсәне истә тотарга кирәк.
1. Сабыр булыгыз:Бу сезгә бер-ике көн эчендә нәтиҗә бирәчәк нәрсә түгел. Сезгә сизелерлек аерма сизгәнче, атналар, хәтта айлар кирәк булырга мөмкин. Шуңа күрә, бу диетаны берникадәр вакыт тотып карагыз һәм симптомнарыгызда аерма бармы-юкмы икәнен тикшерегез. Авырту дәрәҗәләрегезне, катылыкны һ.б. көндәлек итеп язып бару яхшы фикер.
2. Баланс мөһим: Крахмал куллануны киметмәгез һәм организмыгызга кирәкле башка туклыклы матдәләрдән мәхрүм итмәгез. Шуңа күрә күбрәк крахмаллы яшелчәләр һәм җиләк-җимешләр, шулай ук аксымга бай балык, ит һәм йомырка ашарга киңәш ителә.
3. Медицина киңәше мәҗбүри: Бу иң мөһим һәм мәҗбүри нәрсә . Мондый махсус диетага күчәр алдыннан, авыруыгыз турында белгән һәм сезне дәвалаучы табиб белән сөйләшергә онытмагыз. Чөнки моның сезнең сәламәтлек хәлегезгә ни дәрәҗәдә туры килүе һәм моны туклыклы матдәләр җитмәүдән ничек эшләргә кирәклеге турында иң яхшы киңәшне бары тик ул гына бирә ала.
Тәнегез өчен нәрсә иң яхшы икәнен табибыгыз хәл итә ала. Шуңа күрә, бу әйберләрне интернетта күргәнегез яки кемдер сезгә әйткән өчен генә үзегез сынап карамагыз.
Әгәр дә сез табибыгыз белән сөйләшсәгез һәм аның җитәкчелегендә шундый әйбер кулланып карасагыз, авыртуыгыздан бераз арыну табарсыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Анкилозлаучы спондилит (АС) - умыртка баганасы һәм буыннарның озак вакытлы ялкынсыну халәте.
- Аз крахмаллы диета кайбер пациентларга эчәклектәге Klebsiella бактерияләрен контрольдә тоту аша симптомнарны контрольдә тотарга ярдәм итә алуы турында кайбер дәлилләр бар.
- Бу диета дөге, икмәк һәм бәрәңге кебек крахмаллы ризыкларны чикли һәм күбрәк яшелчәләр, аксымнар һәм файдалы майлар ашарга юнәлтелгән.
- Бу АС өчен расланган дәвалау ысулы түгел, һәм аның нәтиҗәлелеген тикшерү әле дә дәвам итә. Нәтиҗәләр кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин.
- Иң мөһиме: теләсә нинди махсус диетаны башлар алдыннан һәрвакыт табиб белән киңәшләшегез, бигрәк тә AS кебек медицина хәлегез булса.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез