Әгәр дә сездә анкилозлаучы спондилит, яки кыскача АС булса, сез, мөгаен, иртәнге катылык һәм арка авыртуы симптомнары белән танышсыздыр. Сез бу авырту белән яшәүнең ничек авыр икәнен беләсез. Шуңа күрә, бу симптомнарны контрольдә тоту өчен дарулар белән беррәттән, ашаган ризыкларыбызга да игътибар итү бик мөһим булырга мөмкин. Бүгенге көндә АС белән авыручылар арасында еш сөйләшелә торган тема - аз крахмаллы диета, яки "(Аз крахмаллы диета)".
Ни өчен крахмал һәм AS арасында бәйләнеш бар?
Моны аңлау өчен, безгә үз тәнебезгә бераз кереп карарга кирәк. Гади итеп әйткәндә, моның теориясе бераз катлаулы, ләкин мин моны сезгә аңлаешлы итеп аңлатачакмын.
Безнең барыбызның да эчәклекләрендә миллионлаган файдалы һәм начар бактерияләр яши. Бу нормаль күренеш. Ләкин, АС белән авыручы кайбер кешеләр күп крахмаллы ризыклар (мәсәлән, икмәк, дөге, бәрәңге, токмач) ашаганда, эчәклекләрдә яшәүче "Клебсиелла" дип аталган махсус бактерия төре тиз үрчи башлый. Бу бактерияләр өчен аларның яраткан ризыгы - крахмал турында уйлагыз.
Клебсиелла бактерияләре саны артканда, безнең организмның саклану системасы, иммун системасы, куркынычка бирелә. "Менә дошман килә", дип уйлап, ул бу бактерияләргә каршы көрәшер өчен антитәнчекләр җитештерә. Проблема менә нәрсәдә. Бу антитәнчекләр Клебсиелла бактерияләренә генә түгел, ә үзебезнең буыннарыбызга да һөҗүм итә башларга мөмкин. Бу үзара реакция дип атала. Нәтиҗәдә, буыннарда ялкынсыну көчәя, һәм авырту һәм катылык кебек АС симптомнары көчәя.
Мөһим: Бу әле дә тикшеренүләргә нигезләнгән теория. Ул һәркем өчен дә эшләмәскә мөмкин, ләкин кайбер АС пациентлары крахмал куллануны киметкәч, симптомнарыннан сизелерлек җиңеллек турында хәбәр итәләр.
Моны тирәнтен өйрәнү өчен, Португалиядәге тикшеренүчеләр төркеме 300 асимптоматик склерозлы пациентны кулланып тикшеренү үткәрергә планлаштыра. Бу безгә ачыграк картина ясарга ярдәм итәргә мөмкин.
Димәк, бу аз крахмаллы диета нәрсә ул?
Бу крахмаллы ризыкларны мөмкин кадәр киметү һәм аның урынына рационыгызга күбрәк аксым, файдалы майлар һәм аз крахмаллы яшелчәләр һәм җиләк-җимеш өстәүне үз эченә ала. Әйдәгез, нәрсәдән баш тартырга һәм нәрсәдән күбрәк ашарга икәнен карап чыгыйк.
| Мөмкин кадәр киметергә/баш тартырга кирәк булган ризыклар | Ашарга мөмкин булган әйберләр |
|---|---|
|
|
Әгәр дә сез бу диетаны сынап карыйсыз икән...
Мондый диета үзгәреше белән бер-ике көн эчендә нәтиҗә көтеп булмый. Организмыгыз яңа туклану ысулына күнегүен һәм симптомнарыгыздагы үзгәрешләрне сизүен тәэмин итү өчен, сезгә аны ким дигәндә берничә атна дәвамында даими рәвештә үтәргә кирәк.
Иң яхшысы - нәрсә ашаганыгызны һәм көн дәвамында симптомнарыгыз (авырту, катылык) ничек булуын язып кую. Бу сезгә билгеле бер ризыклар ашау авыртуыгызны көчәйтәме яки сез бераз җиңеллек сизәсезме икәнен аңларга ярдәм итәчәк.
Медицина ярдәме сорап мөрәҗәгать итү мәҗбүри!
Бу иң мөһиме. Әгәр дә сездә АС булса, диетагызда мондый зур үзгәрешләр ясаганчы, һичшиксез, табибыгыз белән киңәшләшергә кирәк.
Интернетта күргәнегез яки кемдер сезгә кушканга гына крахмал ашаудан кинәт туктамагыз. Әгәр сез шулай эшләсәгез, организмыгызга кирәкле матдәләрне югалтырга мөмкин.
Табибыгыз бу диета сезнең өчен дөресме-юкмы икәнен билгеләү өчен сезнең сәламәтлегегезне, кабул иткән башка даруларыгызны һәм туклану ихтыяҗларыгызны исәпкә алачак. Ул шулай ук сезне диетологка яки диетологка җибәрергә мөмкин. Шуңа күрә, берәр нәрсә эшләр алдыннан табиб белән киңәшләшү акыллы булыр.
Өйгә алып китү хәбәре
- Анкилозлаучы спондилит (АС) - буыннарның ялкынсынуына китерә торган авыру.
- Кайбер теорияләр буенча, крахмалга бай туклану эчәклектәге Klebsiella бактерияләре санын арттырырга, симптомнарны начарайтырга мөмкин.
- Кайбер АС пациентлары аз крахмаллы диета тотып, авыртуны һәм буыннар катылыгын киметә алганнар.
- Бу диета икмәк, дөге һәм бәрәңге кебек крахмаллы ризыкларны киметүне һәм рационга күбрәк балык, ит, йомырка, кузаклылар һәм аз крахмаллы яшелчәләр өстәүне үз эченә ала.
- Иң мөһиме: бу диетаны сынап караганчы, табиб белән киңәшләшеп, аның сезнең өчен дөресме-юкмы икәнен ачыклагыз һәм дөрес киңәш алыгыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез