Сез, бәлки, күптән инде депрессиядән интегәсездер. Табиб билгеләгән даруларны кулланганнан соң да хәлегез яхшырмаганда, бик күңелсез һәм өметсез хис итү бик гадәти хәл. Сез мең тапкыр: "Мин моны беркайчан да җиңә алмасмынмы? Бу авырту беркайчан да бетмәсме?" - дип уйлагансыздыр. Ләкин сезгә әйтергә тиешле иң мөһим нәрсә - бирешмәгез. Сез ялгыз түгел. Бу хәл белән көрәшү юллары бар.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Ни өчен минем депрессиям даруларга тиз җавап бирми?
Бу сорау, мөгаен, сезнең башыгызда иң зур борчый торган сораудыр. Сез, бәлки, "Ни өчен башкалар өчен файдалы булган дару миңа тәэсир итми?" дип уйлыйсыздыр.
Гади итеп әйткәндә, депрессия - ул бер авыру гына түгел. Аңа күп факторлар сәбәп булырга мөмкин. Уйлап карагыз, һәрберебезнең тәнебез бармак эзләре кебек үк үзенчәлекле. Ми химиясе дә шулай ук.
- Генетика: Әгәр гаиләгездә кемдер депрессия белән авырый икән, сездә бераз югарырак куркыныч булырга мөмкин.
- Тормыш стресслары: Без очрашкан проблемалар, травматик вакыйгалар, эштәге проблемалар һәм гаилә тормышы кебек әйберләр депрессиягә зур йогынты ясый.
- Мидәге химик үзгәрешләр: Депрессия шулай ук безнең кәефебезне контрольдә тотучы нейротрансмиттерлар эшчәнлегендәге үзгәрешләр аркасында да килеп чыгарга мөмкин.
Депрессия берничә факторның берләшүе нәтиҗәсендә барлыкка килә. Шуңа күрә табиб сезгә кайсы даруның 100% сезгә туры киләчәген шунда ук әйтә алмый. Бу сынау һәм хата процессы кебек. Бу дәвалау уңышсыз дигәнне аңлатмый, ә сезгә генә хас һәм сезнең өчен иң яхшы дәвалау ысулын табу өчен вакыт кирәк дигәнне аңлата.
Иң мөһиме - өметне өзмәскә. Сезгә ярдәм итә алырлык егермедән артык куркынычсыз һәм нәтиҗәле антидепрессант бар. Дөресен генә әйткәндә, аны табу өчен бераз вакыт кирәк.
Дөрес дәвалау ысулын табу өчен безгә нәрсә эшләргә кирәк?
Табибыгыз белән бергәләп, сез үзегез өчен дөрес дәвалау планын таба аласыз. Моның өчен берничә төп стратегияне тикшереп була. Әйдәгез, аларны берәмтекләп аңлап алыйк.
| Фикер алышу өчен стратегия | Әйдәгез, моны аңлыйк |
|---|---|
| 1. Сез даруларыгызны дөрес кабул итәсезме? | Бу сез уйлаганнан да мөһимрәк. Сораштырулар күрсәткәнчә, дүрт кешенең өчесе даруларын табиб әйткәнчә кабул итми. Кайберәүләр бер-ике көн эчми кала. Башкалары үзләрен бераз яхшырак хис иткәч, даруларын эчүдән туктата. Мондый хәлләр аркасында дару тулы тәэсир итми. Даруларны кабул итү ысулына үзгәрешләр кертү алдыннан табиб белән киңәшләшегез. |
| 2. Даруга бераз күбрәк вакыт бирергә кирәкме? | Антидепрессантлар авыртуны баса торган дару кебек шунда ук тәэсир итә торган дару төре түгел. Даруның тулы тәэсире сизелү өчен гадәттә 6-8 атна кирәк. Кайбер кешеләр өчен бу тагын да озаграк вакыт ала. Шуңа күрә бер-ике атна эчендә нәтиҗә күрмәсәгез, борчылмагыз. Сабыр булу мөһим. |
| 3. Даруның дозасын үзгәртергә кирәкме? | Һәркем өчен бер генә дөрес доза юк. Кайбер кешеләргә түбәнрәк доза файдалы булырга мөмкин, ә башкаларга югарырак доза кирәк булырга мөмкин. Әгәр дә сез 2-4 атнадан соң бернинди дә яхшыру күрмәсәгез, табибыгыз дозаны арттырырга карар кабул итәргә мөмкин. Бу карарны бары тик табиб кына кабул итә ала. |
| 4. Әйдәгез, аның ян эффектларын аңлыйк. | Яңа дару кабул итә башлагач, беренче берничә атна эчендә кечкенә ян эффектлар күзәтелергә мөмкин. Мәсәлән, авыз корылыгы, баш авыртуы, арыганлык һәм ашказаны бозылуы. Боларның күбесе организмыгыз даруларга күнеккәндә юкка чыгачак. Әмма боларның барысы да сезнең өчен артык күп булса, табибыгыз белән киңәшләшегез. |
Табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшегез.
Бу юлдагы иң якын дустыгыз - табибыгыз. Бернәрсәне дә яшермичә, хисләрегез, уйларыгыз һәм даруларыгыз аркасында кичергән теләсә нинди уңайсызлыклар турында аңа сөйләгез.
Налини исемле кешене күз алдыгызга китерегез. Ул ике ай депрессиядән дарулар эчә, ләкин үзен әллә ни яхшы хис итми. Ул тагын табибка бара һәм: "Доктор, мин иртән торганда да бик арыйм. Бернәрсәгә дә игътибар итә алмыйм. Дару эчкәннән соң бераз башым әйләнә", - ди.
Табиб шулай ачыктан-ачык сөйләшеп, Налини белән чынлыкта нәрсә булганын аңлый ала. Бәлки, табиб мондый карар кабул итәр:
- "Ярар, Налини, әйдәгез тагын ике атна бу дозада сынап карыйк. Бәлки, сезнең тәнегезгә бераз күбрәк вакыт кирәктер."
- "Әгәр баш әйләнү көндез көчәя икән, без даруны төнлә йокларга ятар алдыннан эчәргә тиеш."
- "Ярар, әйдәгез, бу даруның дозасын бераз арттырып карыйк."
Аңлыйсыңмы? Сез биргән мәгълүмат - табиб сезгә ярдәм итү өчен иң яхшы кулланма. Шуңа күрә бернәрсәне дә яшермәгез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Дәвалауга чыдам депрессия - өметне югалту өчен кирәк булган халәт түгел. Бу бары тик сезгә үзегез өчен дөрес дәвалау ысулын табу өчен бераз күбрәк тырышырга кирәклеген аңлата.
- Дару кулланганда, аны табиб әйткәнчә, дөрес вакытта, дөрес дозада кабул итү бик мөһим. Бер көнне дә калдырмагыз.
- Даруның тулы тәэсире өчен якынча 6-8 атна вакыт кирәк булырга мөмкин. Шуңа күрә, нәтиҗә күрмәсәгез, даруны бик тиз куллануны туктатмагыз. Сабыр булыгыз.
- Сез кичергән теләсә нинди ян эффектлар яки уңайсызлыклар турында табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшегез.
- Даруларыгыздагы, дозаларыгыздагы яки дәвалау планыгыздагы теләсә нинди үзгәрешләрне һәрвакыт табибыгыз белән тикшерегез. Беркайчан да үзегез карар кабул итмәгез.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.