Мотилин нәрсә ул? Ни өчен ул эчәклек сәламәтлеге өчен мөһим?

Ашаганнан соң күп тә үтми ашказаныгызда нәрсәдер була, ризык алга этәрелә кебек тоеламы? Барыбыз да моны кичергәнбез. Ләкин безнең тәнебездә бу эшне башкарырга ярдәм итүче яшерен акыл бар, без аның турында күп сөйләшмибез. Бу - Мотилин дип аталган гормон. Бүген әйдәгез, бу Мотилин кем, ул безнең тәнебезгә нәрсә эшли һәм ул үз эшен тиешенчә башкармаса, нәрсә булачагы турында сөйләшик.

Гади итеп әйткәндә, Мотилин нәрсә ул?

Мотилин - безнең ашкайнату системасына хас гормон. Медицина терминнары белән әйткәндә, без аны ашкайнату системасы гормоны дип атыйбыз. Аны эчәкләребездәге юл полициясе дип күз алдыгызга китерегез. Аның төп эше - без ашаган ризыкны һәм калган эшкәртелгән ризыкны нечкә эчәктән юан эчәккә күчерү. Без бу процессны Миграция Мотор Комплексы (MMC) дип атыйбыз. Бу эчәкләрне чистартучы "өй эшләре" дулкыны кебек.

Безнең тәннәребез көн дәвамында мотилин бүлеп чыгара, ләкин ул иң күп без ашамаганда бүленеп чыга. Ягъни, ашау арасында яки йоклаганда.

Мотилин дәрәҗәләре без ашаган ризыкларга карап та үзгәрә. Мәсәлән, майлы ризыклар яки шикәр (глюкоза) күп булган ризыклар ашаганда, мотилин бүленеп чыгу кими.

Мотилинның төп функцияләре нинди?

Мотилин безнең тәнебездә берничә мөһим функция башкара.

1. Ашкайнатуны җиңеләйтә һәм эчәкләрне чистарта

Бу төп эш. Мотилин без элегрәк сөйләшкән Миграция Мотор Комплексы (MMC) дип аталган процессны контрольдә тота. Моны кичәдән ​​соң өй җыештыру кебек күз алдыгызга китерегез. Ашаганнан соң, MMC эчәклектә калган эшкәртелмәгән ризык кисәкчәләрен һәм бактерияләрне себереп алу өчен җаваплы.

• Эшкәртелмәгән ризык: Алар нечкә эчәктән юан эчәккә җибәрелә.
• Бактерияләрне контрольдә тоту: Нечкә эчәктә бактерияләрнең теләмәгән үсешен туктата, аларны юан эчәккә этәрә.
• Рефлюксны булдырмый: ул юан эчәктәге бактерияләрнең нечкә эчәккә кире күчүен туктата.
• Туклыклы матдәләрне үзләштерүгә ярдәм итә: Эчәклек тракты чиста булганлыктан, туклыклы матдәләрне үзләштерүгә бернинди киртә дә юк.

2. Аксымнарны эшкәртүгә ярдәм итә

Мотилин тагын бер нәрсәдә дә ярдәм итә. Ягъни, ул ашказанында пепсин дип аталган фермент җитештерүгә ярдәм итә. Пепсин без ашаган ризыктагы аксымнарны эшкәртү өчен бик мөһим.

3. Башка тән эшчәнлеге

Мотилин гормоны канга кергәч, ул ашкайнату системасына гына түгел, ә башка өлкәләргә дә тәэсир итә.

• Үт куыгын бушату: Үт куыгыннан үтнең чыгарылуына ярдәм итә. Бу майлы ризыкларны эшкәртү өчен бик мөһим.
• Ачлык хисен стимуллаштыру: Мотилин грелин гормоны белән бергә эшли, ул шулай ук ​​"ачлык гормоны" буларак та билгеле, һәм ачлык хисен тудырырга ярдәм итә.
• Инсулин бүленеп чыгу: Мотилин шулай ук ​​ашказаны асты бизеннән инсулин гормоны бүленеп чыгуга да тәэсир итә. Инсулин - кан шикәре дәрәҗәсен контрольдә тотучы гормон.

Мотилин дәрәҗәсенең үзгәрүе нинди проблемалар китереп чыгара?

Кайвакыт, төрле сәбәпләр аркасында, безнең организмда мотилин дәрәҗәсе кимергә яки артырга мөмкин. Бу ашкайнату проблемаларына китерергә мөмкин.

Әйдәгез, моны түбәндәге таблицадан ачыграк аңлыйк.

Шулай итеп, без бу мотилин дәрәҗәсен һәм эчәклек сәламәтлеген ничек саклыйбыз?

Сәламәт ашкайнату системасын һәм гормональ балансны саклап калу өчен сәламәт яшәү рәвешен тоту мөһим. Бу гадәтләр сезнең өчен зур үзгәрешләргә китерергә мөмкин.

• Яхшылап йоклагыз: Көненә ким дигәндә 7 сәгать яхшы, өзлексез йокларга тырышыгыз.
• Күп су эчегез: Тән зурлыгыгызга, эшегезгә һәм активлык дәрәҗәгезгә карап, көненә якынча 3-4 литр су эчү яхшы фикер.
• Баланслы туклану: Рационыгызга төрле җиләк-җимеш, яшелчә һәм бөртекле культуралар кертегез.
• Күнегүләр: Көн саен көч үстерү күнегүләре, сузылу күнегүләре һәм йөрү һәм йөгерү кебек аэробика күнегүләре ясагыз.
• Начар гадәтләрдән ерак торыгыз: Тәмәке тартуны һәм башка тәмәке куллануны ташлагыз. Шулай ук, кофеин, алкоголь һәм эшкәртелгән ризыкларны мөмкин кадәр чикләгез.
• Антибиотиклар куллану: Антибиотикларны бары тик бик кирәк булганда һәм табиб киңәше буенча гына кулланырга кирәк. Аларны кирәксез куллану эчәктәге файдалы бактерияләрне үтерергә мөмкин.