Йөргәндә, йөгергәндә, кулыңны күтәргәндә яки хәтта елмаеп кына торганда, тәнең эчендә нәрсә булачагы турында уйландыңмы? Боларның барысы кебек үк, тәнебездә дә без сизмичә дә йөрәгебезнең тибүенә һәм сулыш алуыбызга ярдәм итүче гаҗәеп бер өлеш бар. Ул мускуллар дип атала. Бүген бу мускуллар турында гади итеп сөйләшик.
Гади итеп әйткәндә, бу мускуллар нәрсә ул?
Мускуллар - безнең тәннәребездә урнашкан йомшак тукымалар төре. Алар безнең тәннәрдәге двигательләр кебек. Безне басып торудан алып марафон йөгерүенә кадәр, бу мускуллар безгә барысын да эшләргә ярдәм итә. Моннан тыш, бу мускуллар эчке органнарыбызны хәрәкәткә китерә һәм аларга ярдәм итә. Уйлап карагыз, йөрәгебез - көненә меңләгән тапкыр тибә торган, безне исән тотучы, туктаусыз эшләүче махсус мускул.
Безнең тәнебездә 600 дән артык мускул булганда, җәрәхәтләр, бозылулар һәм хәлләр еш очрый. Вакыт-вакыт мускулларның тартылуы яки авыртуы еш очрый. Ләкин, әгәр дә сездә даими мускул авыртуы яки көчсезлек булса, бу җитдирәк нәрсәнең билгесе булырга мөмкин. Шуңа күрә, әгәр дә сездә бер атнадан артык дәвам итүче мускул авыртуы булса, яки гәүдәгезне хәрәкәтләндерүдә кыенлыклар туса, сез һичшиксез табибка күренергә тиеш. Әгәр дә сездә сулыш алу яки йоту кыенлыклары булса, сез шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ААБ) барырга тиеш.
Мускулларның безнең тәнгә нинди төп хезмәтләре бар?
Мускуллар безнең тәнебезне хәрәкәткә китерә. Бу хәрәкәтләр ике төп ысул белән башкарыла.
- Ирекле хәрәкәтләр: Бу - сез үзегезнең акылыгыз һәм контролегез белән башкара торган хәрәкәтләр. Нәрсәдер эшләргә карар кылгач, мускулларыгыз миегездән килгән сигналлар буенча хәрәкәтләнә һәм аны башкара. Мәсәлән, бу мәкалә уку, телефон экранында өскә-аска әйләндерү, дөге ашау, йөрү һәм йөгерү бу категориягә керә.
- Ирексез хәрәкәтләр: Болар безнең контрольдән башка, сез алар турында уйламыйча да була . Эчке органнарыбыз тирәсендәге мускуллар шулай эшли, безнең тән процессларының шома эшләвен тәэмин итә. Моңа мисал итеп йөрәк тибешен, сулыш алганда күкрәк мускулларының кыскаруын һәм ризыкны эшкәртүне китерергә мөмкин.
Бу ике ысул белән дә эшләүче мускуллар безнең тәнебездәге һәр система белән диярлек берлектә эшли.
- Күргән һәм ишеткән кеше өчен
- Сулыш алыгыз, сөйләшегез һәм ризык йотыгыз
- Азыкны эшкәртегез һәм калдыкларны чыгарыгыз
- Хәрәкәтләнегез, бер урында торыгыз һәм туры басыгыз.
- Канны йөрәк аша үткәрегез
- Бала тудыру өчен
Мускуллар боларның барысына да ярдәм итә. Мускуллар шулай ук безнең тәнебезгә кирәкле энергияне сакларга һәм кирәк булганда аны чыгарырга ярдәм итә.
Мускулларның ничә төре бар?
Тәндәге мускулларны, алар нинди тукымалардан торганына карап, өч төп категориягә бүлеп була.
| Мускул төре | Тасвирлама | Функциональлек |
|---|---|---|
| Скелет мускуллары | Бу мускуллар безнең сөякләребезгә беркетелгән. Алар безне хәрәкәтләндерә һәм тәнебезнең авырлыгын күтәрә. | Без аны теләгәнчә контрольдә тота алабыз (Ирекле рәвештә). Бу безнең һәрбер хәрәкәтебезне аңлы рәвештә ясый торган нәрсәләр. |
| Йөрәк мускулы | Бу махсус мускул бары тик йөрәгебездә генә очрый. Медицина фәнендә ул миокард дип атала. | Ул безнең контролебездән тыш (ихтыярсыз) автоматик рәвештә эшли. Нәкъ менә шушы мускул йөрәкнең кыскаруын һәм киңәюен тәэмин итә, канны кудыру өчен. |
| Шома мускуллар | Алар безнең эчке органнарыбызның, мәсәлән, эчәклекләрнең, үпкәләрнең һәм сидек куыгының стеналарында урнашкан. | Алар безнең контролебездән тыш (ихтыярсыз) автоматик рәвештә эшли. Алар ризыкны эчәкләр аша күчерәләр, үпкәләрне кысалар һәм киңәйтәләр. |
Мускулларга тәэсир итүче еш очрый торган тайпылышлар һәм авырулар нинди?
Мускулларның тартылуы - иң еш очрый торган мускул җәрәхәте. Алар без мускулны артык күп кулланганда яки берьюлы артык көч куйганда барлыкка килә. Иске банджи бауы тартылганда өзелгән кебек, мускулның нечкә җепселләре үз чикләреннән артканда өзелә.
Мускулларга тәэсир итүче төрле медицина шартлары да бар.
- Фибромиалгия
- Миопатияләр
- Миозит һәм полимиозит
- Грипп һәм COVID-19 кебек инфекцияләр
- Амиотрофик ян склероз (ALS)
- Йөрәк-кан тамырлары авырулары
Мускул проблемасының симптомнары нинди?
Мускул бозылуының яки авыруының иң еш очрый торган симптомнары:
- Мускул авыртуы
- Көчсезлек, җансызлык
- Тәндә катылык хисе
- Мускул спазмнары/тартышулары
- Шешенү
- Күгәрү яки тире төсенең үзгәрүе
Мускул проблемасын ничек дәвалыйсыз?
Сезгә кирәкле дәвалау төре сезнең хәлегезгә яки бозылуыгызга бәйле булачак. Кайбер мускул проблемалары кыска вакытлы, ә кайберләре озак вакытлы (хроник) һәм симптомнарны даими дәвалауны таләп итә.
Күпчелек вакытта мускулларның җиңел җәрәхәтләрен өйдә RICE ысулы белән дәвалап була.
| Метод (RICE) | Нәрсә эшләргә |
|---|---|
| R - Ял | Зыян күргән урынга ял бирегез. Зыян китергән эшчәнлектән тыелыгыз. Төзәлгәнче, бу урынны артык кулланмагыз. |
| I - Боз (Бозлау) | Зыян күргән урынга көненә берничә тапкыр якынча 15 минут боз куегыз. Боз тирегә турыдан-туры тимәсен өчен, аны юка тукымага төрегез. |
| C - Кысылу | Шешенүне киметү өчен, җәрәхәтләнгән урынны эластик бинт белән урап куегыз. Моны ничек куркынычсыз эшләргә икәнен табибыгыздан сорагыз. |
| E - Биеклек | Мөмкин булганча, җәрәхәтләнгән өлешне йөрәгегез дәрәҗәсеннән югарырак тотыгыз. |
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Әгәр мускул авыртуыгыз өйдә дәвалау һәм ял итү белән бер атна эчендә басылмаса, табибка күренегез.
Түбәндәге симптомнарның берәрсе булса, шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм) мөрәҗәгать итегез.
- Кинәт күкрәк авыртуы яки йөрәк өянәгенең башка симптомнары.
- Сулыш алу яки йоту кыенлыгы.
- Көчле авырту, мускулларның тартышуы яки тәндә көчсезлек.
- Организмда тигезлек югалуы.
- Күрүнең кинәт начарлануы.
- Сидек яки тизәкне контрольдә тота алмау.
Шулай да бит, тәнегездәге 600 дән артык мускул даими эшли, сез уйлаганда да, уйламаганда да. Кайбер мускулларны сез күрә һәм сизә аласыз (бигрәк тә яхшы күнегүләрдән соң). Әмма кайберләре, мәсәлән, йөрәгегез, сезне исән тоту өчен тын гына эшли. Вакыт-вакыт авыртулар булу гадәти хәл булса да, даими авырту булса, аларны игътибарсыз калдырмагыз. Бу табибка тикшерелергә тиешле медицина хәле билгесе булырга мөмкин.
Өйгә алып китү хәбәре
- Мускуллар безнең тәнебездәге һәр хәрәкәт өчен бик мөһим, без махсус эшләгәннәр дә, үзеннән-үзе барлыкка килгәннәр дә.
- Мускулларның өч төп төре бар: скелет мускуллары (без аларны теләгәнчә контрольдә тота алабыз), йөрәк мускуллары (йөрәктә урнашкан) һәм шома мускуллар (эчке органнарда урнашкан).
- Сузылу кебек җиңел җәрәхәтләр өчен, сез өйдә RICE ысулын (ял итү, боз, компрессия, күтәрү) куллана аласыз.
- Күнегүләр алдыннан җылыну һәм сузылу җәрәхәтләрне булдырмаска ярдәм итә ала.
- Әгәр авырту бер атнадан артык дәвам итсә яки күкрәк авыртуы яки сулыш алу кыенлыгы кебек җитди симптомнар булса, шунда ук медицина ярдәме сорагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез