Сезнең һәрвакыт бер үк уйларыгыз һәм хисләрегез буламы? Әйдәгез, обсессив-компульсив бозылу (ОКБ) турында сөйләшик!

Кайвакыт бер үк уйлар сезнең башыгызга киләме? Әллә сез даими рәвештә берәр нәрсә эшләгәнме-юкмы икәнен тикшерәсезме? Мәсәлән, газ плитәсен сүндерү яки ишекне бикләү кебек әйберләр. Болар барыбызда да билгеле бер дәрәҗәдә була торган әйберләр. Ләкин кайбер кешеләр өчен бу уйлар һәм аларга җавап итеп кылган гамәлләр көндәлек тормышларына тәэсир итә, хәтта алар эшли алмый башлый. Нәкъ менә шул вакытта безгә бу халәт турында бераз тирәнрәк уйларга кирәк. Бу медицина фәнендә "(Обсессив-Компульсив Бозылу)" яки "(ОКБ)" дип атала.

Обсессив-компульсив бозылу (ОКБ) нәрсә ул? Гади итеп әйткәндә...

Гади итеп әйткәндә, обсессив-компульсив бозылу (ОКБ) - бу сезнең башыгызга тыгылып торган уйлар (обсесслар дип атала) барлыкка килгән халәт, алар шул уйлар китереп чыгарган стресс һәм борчылуны бетерү өчен кабатланучы (компульсияләр дип атала) һәм мәҗбүри . Бу кабатланучы гамәлләр сезнең социаль аралашуыгызга һәм көндәлек эшчәнлегегезгә комачаулый ала.

Обсессив-компульсив бозылу гадәттә гомерлек халәт (хроник халәт), ләкин вакыт узу белән симптомнар көчәергә яки кимергә мөмкин.

Тормышыбызның берәр ноктасында барыбыз да билгеле бер дәрәҗәдә "обсессияләр" һәм "мәҗбүрилекләр" кичерәбез. Мәсәлән, мичнең сүнгәнлеген яки ишекнең бикләнгәнлеген икеләтә тикшерү гадәти күренеш. Һәм без еш кына "Мин обсессиядәмен" кебек сүзләр әйтәбез. Ләкин "(ОКБ)" моның белән генә чикләнми. Бу кешенең көненең сәгатьләрен әрәм итәргә мөмкин. Барлык гадәти тормыш эшчәнлеге бозыла. Бу "обсессияләр" - "(ОКБ)"лы кешенең контрольдә тота алмаган теләмәгән уйлар. Һәм алар бу "мәҗбүрилекләр"дән бернинди ләззәт алмыйлар.

OCD һәм OCPD ике төрле нәрсәме?

Күп кеше бу ике исемне бутый, чөнки алар бик охшаш яңгырый. Ләкин, "(Обсессив-Компульсив Бозылу - OCD)" һәм "(Обсессив-Компульсив Шәхес Бозылуы - OCPD)" - ике бөтенләй башка халәт.

Обсессив-компульсив бозылу (ОКББ) - камиллеккә омтылу, һәрнәрсәне бик тәртипле, кагыйдәләргә нигезләнгән рәвештә эшләргә омтылу һәм барысын да контрольдә тотарга тырышу белән характерланган шәхес бозылуы.

ОКБ белән авыручылар, гадәттә, үз фикерләренең һәм гамәлләренең гадәти булмаганлыгын һәм проблемалары барлыгын беләләр. Алар шулай ук ​​дәвалануга мохтаҗ булуларын да кабул итәләр. Ләкин, ОКБ белән авыручылар еш кына үз тәртибендә яки ышануларында бернинди дә дөрес булмаган нәрсә юк дип уйламыйлар.

Бу обсессив-компульсив бозылу халәтеннән кем иң нык зыян күрә?

ОКБ белән авыручыларның якынча 50% ында балачакта яки үсмер чакта симптомнар барлыкка килә.

40 яшьтән соң кешедә обсессив-компульсив бозылу бик сирәк очрый.

ОКБ ни дәрәҗәдә еш очрый?

Обсессив-компульсив бозылу (ОКБ) чынлыкта чагыштырмача еш очрый торган халәт. Аның АКШ халкының 1,6% тан 2,3% ка кадәр өлешенә тәэсир итүе хәбәр ителә. Шри-Ланкада да бу халәт белән авыручылар аз түгел.

Обсессив-компульсив бозылуның симптомнары нинди?

Обсессив-компульсив бозылуның төп симптомнары - без алдарак сөйләшкән обсессияләр (тиләмәгән уйлар) һәм компульсияләр (аларга җавап итеп эшләгән гамәлләр). Бу симптомнар сезнең гадәти эшчәнлегегезгә комачаулый ала. Мәсәлән, бу симптомнар сезнең эшкә вакытында бара алмавыгызга китерергә мөмкин. Яисә төнлә йокларга әзерләнү өчен гадәттәгедән озаграк вакыт кирәк булырга мөмкин.

Сез бу симптомнарның проблема икәнен аңларга мөмкин, ләкин аларны туктата алмыйсыз. Обсессив-компульсив бозылу симптомнары вакыт узу белән көчәя, кими һәм начарлана яки яхшырак була ала.

Әгәр дә сез яки балагыз көндәлек тормышыгызга тәэсир итүче обсессив-компульсив бозылу симптомнарын кичерсәгез, киңәш өчен табибка күренүегез яхшырак.

Обсессияле-компульсив бозылуда барлыкка килгән обсессияләр (тиләмәгән, борчулы уйлар)

Обсессуаль-компульсив бозылуда (ОКБ) обсессияләр - сез контрольдә тота алмаган һәм артык борчылу яки стресс тудыра торган интрузив уйлар яки акыл образлары. ОКБ белән авыручы күп кешеләр бу уйларның иррациональ һәм нормаль булмаган булуын беләләр.

"Обсессияләр"нең кайбер киң таралган мисаллары:

• Микробларга, пычракка яки башка пычрак әйберләргә кагылудан яки алар белән авырып китүдән көчле курку. Күз алдыгызга китерегез, сез автобуста электр чыбыгына кагылудан, кибеттә акча алыштырудан яки хәтта кул биреп күрешүдән куркасыз.
• Үзеңә яки башкаларга зыян китерүдән курку. Аерым алганда, "Сак булмасам, кемгәдер зыян китерерменме?" "Ишекне бикләмәсәм, карак кереп, гаиләгә зыян китерерме?" кебек уйлар. Кайвакыт, үзләре контрольдә тота алмаган көч кулланудан курку да булырга мөмкин.
• Акылда секс белән бәйле теләмәгән, күңелсез уйлар яки күзаллаулар формалашу. Алар кешенең ризалыгы булмаганда барлыкка килә һәм зур психологик борчылу тудыра.
• Хата ясаудан артык курку. Әгәр дә сез кечкенә генә хата ясасагыз, сез бик зур оятка калачаксыз.
• Дөрес һәм ялгыш (әхлак) турында артык уйлану. Һәрнәрсә турында артык уйлану, "Бу дөресме? Бу ялгышмы?" дип сорау.
• Даими рәвештә шикләнү һәм җирәнү хисе.
• Һәрнәрсәнең тәртипле, симметрик һәм кимчелексез булуына көчле ихтыяҗ. Хәтта өстәлдәге китапларның да, шкафтагы киемнәрнең дә бер миллиметрга күчерелүенә ышануы кыен.
• Башкалардан даими рәвештә ышандыруга мохтаҗлык. "Мин моны дөрес эшләдемме?", "Мин мичне сүндердемме?" дип даими сорау.

Обсессив-компульсияле бозылуда барлыкка килә торган кабатланучы гамәлләр (мәҗбүри гамәлләр)

Обсессиви-компульсив бозылуда бу "мәҗбүри гамәлләр" - алдан телгә алынган "обсессияләр" аркасында килеп чыккан басымны һәм куркуны бетерү яки аннан бераз арыну өчен сез эшләргә мәҗбүр дип хис иткән кабатланучы гамәлләр.

Обсессив-компульсив бозылулы кешеләр бу мәҗбүри гамәлләрне эшләргә теләмиләр һәм аларны эшләүдән ләззәт алмыйлар. Ләкин алар бу эшләрне эшләмәсәләр, бу борчулы уйлар китергән курку һәм стресс артачак дип уйлыйлар. Ләкин бу мәҗбүри гамәлләрдән котылу вакытлыча гына. Берникадәр вакыттан соң, обсессияләр искә төшә һәм алар яңадан мәҗбүри гамәлләр кылырга омтыла башлыйлар. Бу цикл кебек.

Бу "мәҗбүрилекләр" күп вакытны әрәм итә һәм сез кадерле булган мөһим әйберләргә комачаулый. Бу гамәлләр сезнең "мәҗбүрилек" белән бәйле булырга тиеш түгел.

Кайбер мисаллар:

• Бар нәрсәне дә бик конкрет рәвештә урнаштыру. Мәсәлән, өстәлдәге әйберләрне һәм китапларны шул ук тәртиптә һәм шул ук ысул белән урнаштырырга кирәк. Бераз күчерсәң, яңадан башларга туры килә.
• Кайта-кайта мунча юу, өй җыештыру, кул юу. Кайбер кешеләр кулларын көненә ун-унбиш тапкыр юалар, берничә минут дәвамында ышкыйлар.
• Хәзинә җыю - шәхси яки финанс кыйммәте булмаган әйберләрне җыю яки туплау гамәле. Иске газеталар һәм буш шешәләр кебек әйберләр өем-өем булып кала һәм аларны юк итеп булмый.
• Әйберләрне кат-кат тикшерү. Ишекләр биклеме, утлар сүнгәнме, газ плитәсе сүнгәнме икәнен тикшерү. Кайбер кешеләр өйдән чыгып, бераз араны җәяү үтәләр, аннары кире кайтып тикшерәләр.
• Һәрвакыт үз гамәлләре аркасында беркем дә зыян күрмәсен өчен тырыша.
• Башкалардан даими рәвештә тынычландыру эзләү.
• Саннар белән бәйле йолалар. Мәсәлән, берәр нәрсәне билгеле бер санда эшләү (мәсәлән, өч тапкыр, җиде тапкыр эшләү), яки билгеле бер саннарны ярату яки алардан качу.
• Бер-берсенә бәйле булмаган эш башкарганда билгеле бер сүзләрне яки догаларны әйтү.

Мәҗбүриләргә шулай ук ​​обсессияләрне китереп чыгаручы хәлләрдән качу да керә ала. Мәсәлән, башкалар белән кул кысышудан баш тарту яки күп кеше кагылган әйберләргә, мәсәлән, ишек тоткаларына кагылудан баш тарту.

ОКБ нәрсәдән килеп чыга?

Тикшеренүчеләр әле дә обсессив-компульсив бозылуның нәрсәдән килеп чыгуын төгәл белмиләр, ләкин алар моның берничә факторга бәйле дип саныйлар:

• Генетика: Тикшеренүләр күрсәткәнчә, гаиләдә берәрсендә (әти-әни, абый-эне) обсессив-компульсив бозылу булса, башкаларында да бу авыруның үсеш куркынычы зуррак. Шулай ук, гаиләдә берәрсендә балачакта яки үсмерлектә обсессив-компульсив бозылу булса, куркыныч тагын да зуррак.
• Баш миендәге үзгәрешләр:Рәсемләү тикшеренүләре күрсәткәнчә, обсессив-компульсив бозылу (ОКБ) белән авыручыларның маңгай кабыгында һәм аңа бәйле субкортикаль структураларда билгеле бер үзгәрешләр күзәтелә. ОКБ шулай ук ​​минең охшаш өлкәләренә тәэсир итүче неврологик авырулар белән дә бәйле, мәсәлән, Паркинсон авыруы, Туретта синдромы һәм эпилепсия.
• PANDAS синдромы: PANDAS - "стрептококк инфекцияләре белән бәйле балалар аутоиммун нейропсихиатрик тайпылышлары"ның аббревиатурасы. Ул стрептококклы ангина яки скарлатина кебек стрептококклы бактериаль инфекцияләр кичергән кайбер балаларга тәэсир итә торган авырулар төркемен сурәтли. Обсессив-компульсив комачаулау - шундый авыруларның берсе.
• Балачак травмасы: Кайбер тикшеренүләр балачактагы җәберләү һәм игътибарсызлык кебек травматик тәҗрибәләр белән обсессив-компульсив-компульсив бозылу үсеше арасында бәйләнеш күрсәтә.

ОКБ ничек диагноз куела?

Обсессив-компульсив бозылуны диагностикалау өчен махсус тест юк. Табиб сездән симптомнарыгыз, медицина тарихыгыз һәм психик сәламәтлек тарихыгыз турында сораганнан соң, бу халәтне ачыклый. Табиблар обсессив-компульсив бозылуларны диагностикалау һәм статистик кулланманың 5 нче басмасыннан (DSM-V) критерийларны кулланалар.

Бу критерийларга түбәндәгеләр керә:

• "Теләмәгән уйлар" яки "мәҗбүрилекләр" (аларга җавап итеп кылынган гамәлләр), яки икесе дә булу.
• Бу "обсессияләр" яки "мәҗбүриләшүләр" көненә бер сәгатьтән артык вакыт ала.
• Бу обсессияләр яки мәҗбүриятләр җитди стресс китерә яки тормыштагы социаль, һөнәри яки башка мөһим эшчәнлекләргә комачаулый.
• Бу симптомнар наркотиклар, алкоголь, башка дарулар яки башка физик халәт аркасында килеп чыкмый.
• Бу симптомнарны башка психик авыру белән аңлатып булмый (мәсәлән, гомуми борчылу бозылуы, ашау бозылуы, тән образы бозылуы).

Обсессив-компульсив бозылуны дәвалау ысуллары нинди?

Обсессив-компульсив компенсацияне дәвалау өчен иң еш кулланыла торган план психотерапия (сөйләшү терапиясе) һәм даруларны үз эченә ала.

Әгәр бу дәвалау ысуллары сезнең обсессив-компульсив бозылу симптомнарыгызны бетермәсә һәм симптомнарыгыз көчле булса, табибыгыз Транскраниаль Магнит Стимуллаштыру (TMS) дип аталган дәвалау ысулын тәкъдим итәргә мөмкин.

Обсессив-компульсив комачаулау өчен психотерапия

Психотерапия - сезнең сәламәт булмаган хисләрегезне, уйларыгызны һәм тәртибегезне ачыкларга һәм үзгәртергә ярдәм итүче төрле дәвалау ысуллары. Сез психик сәламәтлек белгече , мәсәлән, психолог белән эшлисез.

Психотерапиянең берничә төре бар. Обсессив-компульсив бозылуны дәвалау өчен иң нәтиҗәле һәм еш кулланыла торган ысуллар:

• Когнитив-бихевиоритик терапия (КБТ):КБТда терапевт сезгә үз уйларыгызны һәм хисләрегезне тикшерергә һәм аңларга ярдәм итә. Берничә сеанс дәвамында КБТ сезгә зарарлы уйларыгызны үзгәртергә, сәламәт булмаган гадәтләрегезне туктатырга һәм бу хәл белән көрәшүнең сәламәт ысулларын тәкъдим итәргә ярдәм итә ала. Күз алдыгызга китерегез, сезнең акылыгызда "Әгәр мин ишеккә кагылсам, мин авырыйм" кебек ялган ышану бар, һәм сез үзегездән моның дөресме һәм моның фәнни нигезе бармы дип сорыйсыз.
• Тәэсир итү һәм җавап бирүне профилактикалау (ERP): Бу шулай ук ​​CBTның бер өлеше. Бу очракта терапевт сезне әкренләп куркыныч хәлгә яки уйга дучар итә, ләкин җавап итеп эшләгән мәҗбүри гамәлне (кабатланучы гамәл) башкарырга рөхсәт итми. Мәсәлән, сездән пычрак дип уйлаган нәрсәгә кагылырга соралырга мөмкин, аннары кулларыгызны юарга тырышканда сез аны эшләүдән тукталасыз. Сез мондый курку халәтендә булганда һәм начар бернәрсә дә булмаганда, сез курку уйларыгызның бары тик уйлар гына икәнен һәм аларның чынбарлыкта чын түгеллеген аңлыйсыз. Бу обсессив-компульсив бозылуны дәвалауның авыр, ләкин бик нәтиҗәле ысулы.
• Кабул итү һәм йөкләмәләр терапиясе (ACT): ACT сезгә обсессив уйларыгызның бары тик уйлар гына икәнен кабул итәргә һәм аларның көчен киметергә ярдәм итә. ACT терапевты сезгә обсессив-компульсив бозылу симптомнарына карамастан, мәгънәле тормыш алып барырга ярдәм итә ала. Ягъни, бу уйлар белән көрәшү урынына, сез аларның килеп-китеп, тормышыгызда сезнең өчен мөһим булган әйберләргә игътибар итә аласыз.

Медитация һәм релаксация кебек игътибарны арттыру ысуллары да симптомнарны контрольдә тотарга ярдәм итә ала.

Обсессив-компульсив ...

Серотонинны кире алу ингибиторлары (SRI), селектив серотонинны кире алу ингибиторлары (SSRI) һәм трициклик антидепрессантлар дип аталган дарулар баш миендәге нейротрансмиттер серотонин эшчәнлеген тигезләп, обсессив-компульсив бозылуны дәваларга ярдәм итә ала.

Табиблар еш кына обсессив-компульсив бозылу (ОКБ) өчен SSRI билгелиләр. Алар гадәттә борчылу яки депрессия өчен кулланылганнарга караганда югарырак дозаларда бирелә. АКШ Азык-төлек һәм дарулар идарәсе (FDA) тарафыннан расланган кайбер SSRIлар түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• `(Флуоксетин)`
• `(Флувоксамин)`
• `(Пароксетин)`
• `(Сертралин)`

Бу даруларның тәэсир итә башлавы өчен 8 дән 12 атнага кадәр вакыт кирәк булырга мөмкин. Шуңа күрә алар тәэсир итми дип, аларны кинәт кенә куллануны туктатмагыз. Сез аларны табиб күрсәтмәсе буенча кабул итүне дәвам итәргә тиеш.

ОКБның фаразы нинди?

Обсессив-компульсив бозылуның фаразлары кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин. Обсессив-компульсив бозылу еш кына гомерлек халәт булып тора, ремиссия чорлары белән.

Шулай да, дөрес дәвалану алган обсессив-компульсив бозылулы кешеләрнең тормыш сыйфаты шактый яхшыра.Аларның социаль мөнәсәбәтләре, мәктәптәге эшләре яки эш күрсәткечләре дә яхшыра.

Әгәр дәвалану алмасагыз, бу обсессияләр һәм мәҗбүриятләр циклын өзү һәм дәвалау авырлаша, чөнки вакыт узу белән сезнең миегездә структураль үзгәрешләр була. Шуңа күрә, сездә яки балагызда симптомнар сизелә башласа, мөмкин кадәр тизрәк медицина ярдәме сорарга бик мөһим.

Мин обсессив-компульсив ... комачаулый аламмы?

Кызганычка каршы, обсессив-компульсив бозылуны булдырмас өчен бернинди ысул да юк. Ләкин, иртә диагностика һәм дәвалау симптомнарны киметергә һәм аның сезнең тормышыгызга йогынтысын киметергә ярдәм итә ала.

Әгәр миндә обсессив-компульсив бозылу булса, үземне ничек кайгырта алам?

ОКБ өчен медицина ярдәме эзләүдән тыш, үз-үзеңә кайгырту да симптомнарны җайга салырга ярдәм итә ала. Мәсәлән:

• Яхшылап йоклагыз. Көненә ким дигәндә 7-8 сәгать йоклагыз.
• Даими рәвештә күнегүләр ясагыз. Йөрү, йөгерү яки йөзү кебек нәрсәләр белән шөгыльләнегез.
• Сәламәт тукланыгыз. Күбрәк яшелчәләр, җиләк-җимешләр һәм чиста ризыклар ашагыз.
• Сезне яклый торган һәм сезнең обсессив-компульсив ...
• Релаксация техникаларын кулланыгыз. Медитация, йога, массаж һәм визуализация кебек әйберләрне кулланыгыз.
• Обсессив-компульсив бозылу (ОКБ) белән авыручылар өчен ярдәм төркемнәренә кушылыгыз. Алар онлайн яки шәхсән оештырыла ала. Сезнең кебек үк авырлыклар кичергән кешеләр белән сөйләшү бик көч бирә ала.

ОКБ турында табибка кайчан күренергә кирәк?

Әгәр дә сезгә яки балагызга обсессив-компульсив бозылу диагнозы куелган булса, дәвалауның дөрес эшләвен тикшерү өчен табибка һәм/яки психик сәламәтлек белгеченә даими күренергә кирәк.

Әгәр дә сез обсессив-компульсив бозылуны дәвалау өчен дарулар кабул итәсез һәм сездә күңелсез ян эффектлар күзәтелә икән, бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез.

Иң мөһиме - шуны истә тотарга кирәк: Обсессив-компульсив бозылу (ОКБ) - психик авыру. Башка психик авырулар кебек үк, симптомнарны сизү белән ярдәм эзләү тормышыгыздагы үзгәрешләрне киметергә ярдәм итә ала. Табиблар һәм психик сәламәтлек белгечләре сезгә обсессив һәм мәҗбүри бозылуларны контрольдә тотарга ярдәм итүче дәвалау планнары тәкъдим итә алалар.

Сез белергә тиешле иң мөһим әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

• Обсессив-компульсив бозылу (ОКБ) - бу психик халәт, ул алар китергән стрессны бетерү өчен интрузив уйлар (обсессияләр) һәм кабатланучы гамәлләр (компульсияләр) белән характерлана.
• Бу без гадәттә "Мин башка кеше турында артык күп уйлыйм" дип әйтмибез, ә җитдирәк һәм көндәлек тормышка тәэсир итә торган нәрсә.
• `(OCD)` һәм `(OCPD)` – ике төрле нәрсә.
• Төгәл сәбәпләре билгесез булса да, геннар, мидәге үзгәрешләр, кайбер инфекцияләр һәм балачак тәҗрибәләре роль уйнарга мөмкин.
• Психотерапия (аеруча "CBT" һәм "ERP") һәм дарулар төп дәвалау ысуллары булып тора.
• Иртә ачыклау һәм дәвалау тормыш сыйфатын яхшыртырга мөмкин.
• Әгәр дә сездә яки сезнең танышларыгызда бу симптомнар булса, медицина ярдәменә мөрәҗәгать итүдән оялмагыз һәм курыкмагыз. Сез ялгыз түгел, һәм ярдәм алу - көч билгесе.

` ОКБ, обсессив-компульсив бозылу, психик сәламәтлек, интрузив уйлар, кабатланучы гамәлләр, борчылу, дәвалау