Син дә 8 санынан гадәттән тыш куркасыңмы? Әйдәгез, октофобия турында сөйләшик!

Кайбер кешеләрнең кайбер нәрсәләрдән, мәсәлән, кайбер саннардан башкаларга караганда күбрәк курка икәнен күргәнегез бармы? Бәлки, сездә дә мондый хәл булгандыр. Бүген без шундый бер аерым курку турында сөйләшәчәкбез. Бу - сигез санынан (8) курку, яки медицина терминологиясендә "октофобия" дип аталган халәт.

Октофобия нәрсә ул? Әйдәгез, аны гади генә аңлап алыйк!

Гади итеп әйткәндә, октофобия - сигез (8) санына карата артык, гадәти булмаган һәм акылга сыймас курку. Чынлыкта, ул "специфик фобия" категориясенә керә, ул билгеле бер нәрсәдән курку. Бу - "борчылу бозылуы", ул борчылу белән бәйле медицина халәте.

Күз алдыгызга китерегез, сез 8 санын күргәч, аның турында уйлаганда яки 8 санына бәйле берәр нәрсә ишеткәндә, сездә зур курку һәм тынычсызлык хисе туа. Бу курку гадәти куркудан тыш нәрсә. Ягъни, сезнең аң астыгыз 8 санының сезгә чыннан да зыян китерү ихтималы бик аз икәнен яки бөтенләй зыян китермәвен белергә мөмкин. Ләкин бу куркуны контрольдә тоту сезгә авыр.

Мондый куркуы булган кеше 8 санынан качу өчен бернәрсә дә эшләмәячәк. Менә берничә мисал:

• Өй адресында яки урам исемендә 8 саны булган урыннарга барырга теләмәссездер. Күз алдыгызга китерегез, әгәр сезнең иң якын дустыгыз 8 саны булган урамда яшәсә, сез шул дустыгызга бару турында ике тапкыр уйлар идегез.
• Кибеткә барып нәрсәдер сатып алганда, сез һәрвакыт алган гомуми счетта, ресторандагы счетта яки банк счетыгыздагы санда 8 саны бармы дип борчыласыз. Әгәр шулай икән, бу зур стресс китерергә мөмкин.
• Алар сигез (8) әйберен сакларга яратмыйлар. Мәсәлән, алар сигез күлмәк яки 8 китап кебек әйберләрне сакламыйлар. Сигезенчесен алгач, алар куркырга мөмкин.

Саннар безнең тирә-юньдә булганлыктан, октофобия дип аталган бу халәт көндәлек тормышка зур йогынты ясый ала. Кайвакыт ул хәтта физик симптомнарга да китерергә мөмкин. Бу курку акылга сыймаслык булса да, иң авыры - аны контрольдә тота алмау. Бу шәхси мөнәсәбәтләргә, эшкә һәм көндәлек эшләр белән бәйле проблемаларга (мәсәлән, түләүләр, вакытны исәпләү) комачаулый ала.

8 санынан курку ни дәрәҗәдә еш очрый?

Күпме кешенең октофобия кебек билгеле бер фобиясе булуын төгәл белү кыен. Ләкин, тикшеренүләр күрсәткәнчә, Америкадагы һәр 10 олы кешенең берсе (10нан 1) һәм һәр 5 кечкенә баланың берсе (5тән 1) гомерләренең берәр вакытында билгеле бер фобия бозылуын кичерә. Шуңа күрә бу сез уйлаганча сирәк түгел.

Башка саннардан, мәсәлән, октофобиядән курку мөмкинме?

Әйе, әлбәттә. Октофобия - саннар белән бәйле фобиянең бер төре генә. Башка фобияләр дә бар, мәсәлән:

• Арифмофобия: Шулай ук ​​нумерофобия дип тә атала, бу саннардан яки гомумән математикадан курку.
• Трискайдекафобия:Бу 13 санынан курку. Көнбатыш илләрендә бу октофобиягә караганда ешрак очрый.
• Гексакосиоихексеконтагексафобия: Бу бераз озын исем. Бу 666 санынан курку. Гадәттә ул шайтан яки явыз көчләр белән бәйле.

Ни өчен 8 саны шулкадәр куркыныч? Сәбәпләре нинди?

Табиблар әле дә октофобия кебек конкрет фобияләрнең нәрсәдән килеп чыгуын төгәл әйтә алмыйлар. Ләкин алар моның берничә факторның берләшмәсе булырга мөмкин дип саныйлар.

• Генетика: Әгәр гаиләгездә берәрсенең борчылуы яки башка махсус куркулары булса, сездә бу төр фобия үсеш алу ихтималы югарырак булырга мөмкин. Бу генетик яктан бәйле булырга мөмкин дигән сүз.
• Кайбер ырымнар һәм мәдәни мәгънәләр: Кайбер мәдәниятләрдә 8 саны белән бәйле төрле хикәяләр һәм гореф-гадәтләр бар. Еш кына алар көч, дини ышанулар яки аллалар белән бәйле. Мәсәлән, кайбер диннәрдә 8 саны аерым урын алып тора. Индуизм һәм Ислам кебек диннәрдә дә 8 санына әһәмият бирелә. Киресенчә (горизонталь) борылганда, 8 саны чиксезлекне символлаштыра. Мондый мәдәни мәгънәләр кайвакыт аң астына тәэсир итә һәм курку тудыра ала.
• 8 саны белән бәйле травматик тәҗрибәләр: Бәлки, сез элек 8 саны белән бәйле начар, куркыныч тәҗрибә кичергәнсездер. Мәсәлән, математикадан начар билге алган вакытта 8 санын кулланганыгыз өчен укытучы яки ата-ана сезне каты шелтәләгән яки җәзалаган булырга мөмкин. Яисә, 8 саны урнашкан йортта яки юлда авариягә яки бәлагә очраган булырга мөмкин. Мондый тәҗрибәләр аркасында октофобия дә барлыкка килергә мөмкин.

Октофобия белән авыручы кешенең симптомнары нинди?

Октофобия белән авыручы кеше 8 саны турында уйлаганда, күргәндә яки ишеткәндә борчылу яки паника симптомнарын кичерергә мөмкин. Аларның кайберләре:

• Баш әйләнү
• Авыз коры
• Курку яки курку хисе
• Күңел болгану, косу яки диарея
• Күп тирләү
• Тиз сулыш алу һәм йөрәк тибеше
• Калтырау яки калтырау
• Сулыш кысылу

Бу физик симптомнардан тыш, октофобия шулай ук ​​билгеле бер тәртип үрнәкләренә китерергә мөмкин. Мәсәлән:

• Урамдагы әйберләргә, мәсәлән, исем такталарына, сәгатьләргә, компьютерларга, телефоннарга, китапларга, счетларга яки квитанцияләргә карамагыз.
• Алар 8 санын күрүдән куркып, мәктәпкә барудан һәм эшләргә теләмиләр.
• Хәл шулкадәр начарланырга мөмкин ки, кешеләр куркудан өйдә калалар һәм хәтта урамга да чыкмыйлар.

Мондый тәртип белем алуга, карьерага һәм шәхси мөнәсәбәтләргә зыян китерергә мөмкин. Әгәр дә бу хәл дәвам итсә, ул депрессиягә яки наркоманиягә китерергә мөмкин.

Табиб октофобияне ничек төгәл билгели?

8 саныннан куркуны ачыклау өчен махсус тестлар юк. Шулай да, табибыгыз сезнең белән сөйләшеп, бу фобияне ачыклый ала. Табиб сездән түбәндәгеләр турында сораячак:

• Сез нинди симптомнар кичерәсез?
• Бу симптомнар күпме вакыт элек күзәтелә?
• Булар сезнең көндәлек тормышыгызга ничек тәэсир итте?

Әгәр дә сездә түбәндәге симптомнар булса, табиб октофобия диагнозын куярга мөмкин:

• 8 санын уйлау яки күрү үзе үк көчле борчылу тудыра.
• Бу көчле стресс китерергә яки көндәлек тормышыгызга тәэсир итәргә мөмкин.
• Бу хәл ким дигәндә алты ай дәвам итә.
• Бу курку бернинди дә чын куркыныч белән бәйле түгел.
• Бу курку аркасында сез билгеле бер хәлләрдән яки эшчәнлекләрдән качасыз.
• Борчылу физик симптомнарга яки паника һөҗүмнәренә китерә.

"Октофобия" дип аталган бу халәттән ничек котылырга? Дәвалау бармы?

Әйе, һичшиксез. Әгәр дә сезнең 8 санынан куркуыгыз физик симптомнар китереп чыгарса яки көндәлек тормышыгызга комачаулый икән, табибка күренү мөһим. Бу ярдәм итә алырлык берничә дәвалау ысулы бар:

• Когнитив-бихевиоритик терапия (КБТ): КБТ - сезнең фикерләрегезне һәм хисләрегезне аңларга һәм контрольдә тотарга ярдәм итүче психотерапия төре. Бу структуралаштырылган сөйләшү терапиясе сезгә тискәре фикерләрне һәм тәртипләрне үзгәртергә ярдәм итә. Гади итеп әйткәндә, ул сезгә 8 саны турындагы фикерләү рәвешегезне үзгәртергә ярдәм итә.
• Экспозиция терапиясе: Кайвакыт моны десенсибилизация дип атыйлар. Бу үзегезне куркуга әкренләп дучар итүне үз эченә ала. Бу контрольдә тотылган, куркынычсыз мохиттә башкарыла. Сез куркынычсыз булмаган нәрсәдән башлыйсыз. Мәсәлән, 8 санының рәсемен карагыз. Аннары сездән 8 саны турында уйларга, кулыгызда 8 саны белән нәрсәдер тотарга һәм ниһаять 8 санын ясарга соралырга мөмкин. Сез әкренләп 8 саны белән танышкач, үзегезнең конкрет куркуыгызны һәм аның китереп чыгарган симптомнарын идарә итәргә өйрәнә аласыз.
• Гипнотерапия: Гипнотерапия сезне транс хәленә охшаш хәлгә китерә, ләкин сез уяу булып кала аласыз. Гипноз вакытында сез тәкъдимнәргә һәм үзгәрешләргә ачыкрак буласыз. Гипноз терапевты сезнең аң астыгызны 8 санынан азрак курыкканыгызга ышандыра ала.
• Дарулар: Борчылуны киметә торган төрле дарулар бар. Алар борчылуны һәм аның физик симптомнарын киметергә ярдәм итә ала. Ләкин бу даруларны бары тик медицина күзәтүе астында гына кулланырга кирәк.

Октофобия үсеш куркынычын киметеп буламы?

Психик сәламәтлек белгечләре әле дә октофобия һәм башка махсус фобияләрнең сәбәбен тулысынча аңламыйлар, шуңа күрә аны булдырмауның расланган ысулы юк.

Шулай да, бер генә куркуы булган күп кешеләрдә берничә фобия булырга мөмкин. Аларда шулай ук ​​​​паника бозылуы яки обсессив-компульсив бозылу (ОКБ) кебек башка борчылу белән бәйле халәтләр дә булырга мөмкин. Шуңа күрә иң мөһиме - башлангыч борчылу симптомнарын җайга салу өчен табиб белән бергә эшләү. Бу өстәмә куркулар барлыкка килүенә юл куймаска ярдәм итә ала.

Октофобияне тулысынча дәвалап буламы?

Октофобия кебек билгеле бер фобияләр өчен чын "дәва" юк. Ягъни, аны тулысынча бетереп була дип әйтүе кыен. Ләкин, еш кына башка дәвалау ысуллары белән берләштерелгән һәм даими рәвештә башкарыла торган экспозиция терапиясе күп кешеләргә бу халәтне яхшы дәваларга ярдәм итә ала.

8 саныннан курку белән яхшы яшәү өчен нәрсә эшләргә кирәк?

Күп кеше октофобия белән психик сәламәтлек буенча консультант белән эшләп һәм төрле борчылу белән көрәшү ысулларын кулланып көрәшә. Бу стратегияләрнең кайберләре түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• Сулыш күнегүләре: Тирән сулыш алу һәм әкрен сулыш чыгару кебек гади күнегүләр акылыгызны тынычландырырга ярдәм итә ала.
• Мускулларны йомшарту күнегүләре: Тән мускулларын киеренкеләндерү һәм аннары йомшарту ярдәмендә стрессны киметергә мөмкин.
• Медитация: Көн саен кыска вакыт медитацияләү акылны тынычландырырга һәм уйларны контрольдә тотарга ярдәм итә.
• Йога: Йога күнегүләре шулай ук ​​физик һәм психик яктан җиңеллек бирә ала.

Октофобия - 8 санына карата артык, акылга сыймас курку. Бу - махсус фобия, ул борчылу бозылуы. Саннар һәркайда булганлыктан, октофобия сезнең белемегезгә, карьерагызга, көндәлек эшчәнлеккә һәм шәхси мөнәсәбәтләрегезгә җитди йогынты ясый ала. Әгәр дә сездә октофобия яки башка махсус курку булса,Табибка күренү һәм дәвалау вариантлары турында фикер алышу мөһим. Борчылмагыз, бу авыруларны җайга салырга ярдәм итүче ысуллар бар.

Өйгә алып китү хәбәре

8 санынан курку, яки октофобия, - чын һәм дәвалап була торган халәт.

• Бу гадәти курку гына түгел, ә артык һәм акылга сыймас курку.
• Бу сезнең көндәлек тормышыгызга зур йогынты ясый ала.
• Сәбәпләр генетик йогынтыларны, мәдәни ышануларны һәм үткәндәге травматик тәҗрибәләрне үз эченә алырга мөмкин.
• Баш әйләнү һәм сулыш кысылу кебек физик симптомнар , шулай ук ​​​​тыелудан саклану гадәтләре барлыкка килергә мөмкин.
• Табибка күренү аша сез бу халәтне ачыклый аласыз һәм тиешле дәвалану ала аласыз (КБТ, экспозиция терапиясе, дарулар).
• Аны тулысынча "дәвалап" булмаса да, дәвалау һәм үз-үзеңә ярдәм итү ысуллары белән яхшы идарә итәргә мөмкин.

Әгәр дә сездә яки сезнең танышларыгызда мондый курку булса, зинһар, ярдәм сораудан курыкмагыз. Исегездә тотыгыз, сез ялгыз түгел!

октофобия , фобия, борчылу, саннардан курку, 8 саны, фобия, борчылу, октофобия, психик сәламәтлек