Кайвакыт сез коронавирус пандемиясе чорындагы бөтен ил тынып калган, без барыбыз да өйдә булган вакытны кинәт искә төшерәсезме? Урамнар буш иде, һәм һәркайда куркыныч тынлык хөкем сөрде. Ул вакыттагы курку һәм билгесезлек белән беррәттән, кайбер кешеләрнең дә ул көннәр турында гаҗәеп матур һәм җылы хатирәләре бар. Бәлки, сез дә шулай уйлыйсыздыр. "Әйе, ул вакытта барысы да бик гади иде, һәм гаиләдәге һәркем бергә иде." Ни өчен без шундый каршылыклы хисләр кичерәбез? Моны без "Карантин ностальгиясе" дип атыйбыз. Әйдәгез, бүген бу турыда бераз тирәнрәк сөйләшик.
"Ностальгия" начар нәрсәме?
Кешеләр "ностальгия" дигәндә, күпләр моны үткәндә яшәүчеләрнең һәм бүгенге көн белән очраша алмаган кешеләрнең көчсезлеге дип уйлыйлар. Ләкин чынлыкта алай түгел. Аеруча барыбыз да бергә очрашкан зур травматик вакыйгадан соң, мәсәлән, коронавирус пандемиясеннән соң, үткән турында уйлану безнең психик сәламәтлегебез өчен бик файдалы булырга мөмкин.
Психологлар бу төр ностальгия безнең акылыбызга күп уңай әйберләр өсти дип билгелиләр. Мәсәлән:
- Эмпатия һәм шәфкатьлелек кебек сыйфатлар яхшыра.
- Башкалар белән социаль бәйләнеш ныгый.
- Бу борчылуны киметергә ярдәм итә.
- Бу хәтта тормыш турында уңай фикер йөртергә ярдәм итә.
Гади итеп әйткәндә, ностальгия үткәндә калу турында түгел. Ул күбрәк безнең акылыбыз травматик тәҗрибәләрдән соң кайгы һәм бәхетне бергә кушып, тернәкләнү өчен куллана торган корал кебек.
Ни өчен карантин чоры турында шулкадәр күп төрле фикерләр бар?
Карантин вакытында нинди хәл икәнен күз алдыгызга китерегез. Бер яктан куркыныч, икенче яктан гаҗәеп гади. Күп кеше моны кичергән. Бу хәлне яхшырак аңлау өчен, әйдәгез, бу таблицага күз салыйк.
| Карантин вакытында уңай хатирәләр | Карантин вакытында тискәре хатирәләр |
|---|---|
| Гаилә белән күбрәк вакыт үткәрү. Бергәләп каремда уйнау һәм кино карау. | Авыру йоктырудан көчле курку һәм үлемнән курку. |
| Тормыш мәшәкатьләреннән качып, өйдә гади генә яшәргә. Тыгын-тынычсыз, юл хәрәкәте юк. | Икътисади кыенлыклар. Эш югалту, керем югалту. |
| Яңа әйберләр өйрәнү. Кайбер кешеләр ашарга пешерде, бакчачылык белән шөгыльләнә башлады һәм онлайн курслар үтте. | Өйдә калу аркасында килеп чыккан стресс һәм ялгызлык. |
| "Ил өчен бергә" хисе. Барысы да бер-берсенә ярдәм итте, сәламәтлек саклау өлкәсенә хөрмәт белән карады. | Киләчәккә карата көчле билгесезлек. "Бу кайчан бетәр?" дигән сорау. |
Хәзер аңладың, шулай бит? Хәтеребез яхшы һәм начар якларны берләштереп, шул вакытны искә төшерә. Шуңа күрә бу "ачы-татлы" тәҗрибә. Бүген без очрашкан басымнар (мәсәлән, икътисади проблемалар, эш стрессы) белән чагыштырганда, үткәннең "гадилеге" безгә тагын да җәлеп итә кебек тоела.
Хәтер - үзгәрә алырлык нәрсә.
Иң мөһиме - безнең хәтеребез ташка басылган нәрсә түгел. Ул бик сыгылмалы . Хәзерге психик халәтебезгә һәм хисләребезгә карап, хәтта үткән хатирәләр дә үзгәрергә һәм безнең өчен матуррак булырга мөмкин. Ягъни, без ул вакытның җитдилеген бераз онытабыз, һәм бары тик яхшы әйберләр генә күзгә ташлана.
"Барыбыз да бер үк вакыйга белән очрашсак та, аны ничек искә төшерүебез бер кешедән икенчесенә төрлечә. Чөнки аны ничек кичергәнебез бик төрле."
Социаль медиа һәм ностальгия
Хәзерге вакытта социаль медиа бу ностальгиянең тагын да артуына зур сәбәп булып тора. Фейсбуктагы "Истәлекләр"не, шул вакыттагы TikTok'та төшерелгән видеоларны күргәч, без шул көннәрне кабат искә төшерәбез. Сез "Әйе, ул вакытта TikTok нинди яхшы иде, без дуслар белән төнгә кадәр видеошалтыратуларда идек, уйларга бернәрсә дә юк иде" кебек сүзләрне күргәнсездер. Бу исә бу хатирәләрне тагын да ныгыта гына.
Бу хистән оялырга кирәкме?
Бөтенләй дә юк. Кайбер кешеләр социаль медиада "Карантин чорын искә төшергәне өчен үземнән оялам" кебек сүзләр әйтәләр. Ләкин моның өчен оялырга яки үзеңне гаепле хис итәргә бернинди сәбәп тә юк.
Психологлар әйтүенчә , авырлыклар белән очрашканда, бу бик стресслы тәҗрибә булырга мөмкин. Ләкин сез аларны җиңеп чыккач, шул вакытны яратып искә аласыз. Авырлыклар аркасында түгел, ә аларны җиңгән кебек хис итү аркасында.
Коронавирус пандемиясе әле тулысынча тәмамланмаган. Шуңа күрә бездә аны искә алу яки аннан үлгәннәрне бергәләп искә алу өчен билгеле бер ысул әлегә юк. Шуңа күрә бу истәлекләр еш кына шәхси дәрәҗәбездә генә барлыкка килә.
Шуңа күрә, әгәр сез дә карантин вакытында эшләгәннәрегезне, гаиләгез белән үткәргән вакытыгызны һәм өйдә борчылмыйча ничек утырганыгызны искә төшергәндә шатлык һәм кайгы катнашмасын сизсәгез, бу бик гадәти хәл. Бу сезнең көчле кеше булуыгызны һәм бу кыенлык белән очрашканыгызны һәм аннан чыкканыгызны аңлата. Бу сезнең акылыгызның бу тәҗрибәне эшкәртү ысулы гына.
Әгәр дә сез бу хисләрне контрольдә тотуда кыенлыклар кичерәсез икән, яисә көндәлек эшчәнлегегезгә комачаулый торган дәрәҗәдә стресс кичерәсез икән, ышанычлы дустыгыз, гаилә әгъзасы белән сөйләшергә яки табибка күренергә кирәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- "Карантин ностальгиясе" - карантин чорының татлы һәм авыртулы хатирәләрен берләштергән хис.
- Бу көчсезлек түгел, ә COVID-19 кебек травматик вакыйгадан соң акылны торгызырга ярдәм итүнең сәламәт ысулы.
- Бу хис уңай нәтиҗәләргә китерергә мөмкин, мәсәлән, борчылуны киметү, шәфкатьлелекне арттыру һәм тормышка оптимистик караш.
- Безнең хәтеребез сыгылучан, һәм үткәннәр хәзерге хисләргә нигезләнеп матуррак тоелырга мөмкин.
- Карантин чорын сагыну гадәти хәл, һәм моның өчен оялырга яки үзеңне гаепле хис итәргә кирәкми. Бу сезнең кыенлыкларны җиңеп чыгуыгызны күрсәтә.
- Әгәр бу хисләрне контрольдә тоту авыр булса, табибка мөрәҗәгать итүдән тартынмагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез