10 яшьлек балагызның сәламәт бала карау үзәгенә баруы: Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Исәнмесез! Сезнең балагызга хәзер 10 яшь, шулай бит? Бу яшь чыннан да махсус вакыт. Бала инде кечкенә сабый түгел, ә әкренләп зур балага, яшь балага әйләнә. Шуңа күрә, бу вакыт эчендә тикшерүләр һәм табиб белән фикер алышулар бераз башкачарак булырга мөмкин. Әйдәгез, бу 10 еллык "Бала сәламәтлеге турында күзәтү" вакытында, ягъни табибның баланың хәлен тикшерү өчен килүендә нәрсә булачагын һәм ата-ана буларак сезгә нәрсә белергә кирәклеген карыйк?

Бу медицина тикшерүе вакытында гадәттә нәрсә була?

Балагыз белән табибка күренергә баргач, табиб һәм/яки шәфкать туташы берничә эш башкарачак. Борчылмагыз, болар барысы да балагызның сәламәт булуын тәэмин итү өчен.

Иң беренче чиратта

Башта баланың авырлыгы һәм буе үлчәнә. Аннары, шул кыйммәтләр ярдәмендә, "BMI" (Тәнә массасы индексы) кыйммәте исәпләнә. Гади итеп әйткәндә, бу баланың үз буена туры килә торган авырлыгы бармы-юкмы икәнен карау өчен кулланыла. Бу үлчәмнәр баланың үсешен теркәүче "(Үсеш диаграммасы)" графикында күрсәтелә. Аннары, баланың үз яшендәге башка балалар белән чагыштырганда ничек үсүен ачык күрергә мөмкин.

Аннары баланың кан басымы , күрү һәм ишетү сәләте тикшерелә. Моның өчен стандарт җиһазлар кулланылганлыктан, борчылырлык бернәрсә дә юк.

Табиб/табиб тарафыннан бирелгән сораулар һәм бирелгән киңәшләр

Аннары иң мөһим өлеш килә. Табиб сезгә һәм балагызга сораулар бирәчәк, сезнең борчыган мәсьәләләр турында сөйләячәк һәм балагызның яшенә туры килә торган киңәшләр бирәчәк. Әйдәгез, төп темалар нинди икәнен карап чыгыйк.

Ашау-эчү турында нәрсә әйтеп була?

Бу бик мөһим, шулай бит?

• Табиб баланың көненә ничә тапкыр ашавын һәм нәрсә ашавын сораячак. Гадәттә, бу яшьтәге балага өч төп аш һәм бер яки ике туклыклы җиңелчә ашамлык бирү яхшырак.
• Азык-төлек бирә алмыйм дигән сүз, шулай бит? Балагызга баланслы туклану бирергә кирәк. Бу балагызның тәлинкәсендә файдалы аксымнар (мәсәлән, балык, ит, йомырка, нохут, ясмык), ярмалар (мәсәлән, дөге, тулы бодай дөгесе, атта оныннан ясалган әйберләр, мәсәлән, кураккан), яңа җиләк-җимешләр һәм яшелчәләр , шулай ук ​​аз майлы сөт ризыклары (мәсәлән, йогурт, майсыз сөт) булырга тиеш дигән сүз.
• Балагызга көненә якынча 720 мл майсыз сөт бирү иң яхшысы, бу якынча өч зур стакан . Шулай ук, сез аңа шул ук күләмдәге башка сөт продуктын, яисә хәтта кальций өстәлгән соя сөтен дә бирә аласыз.
• Көненә ким дигәндә биш тапкыр җиләк-җимеш һәм яшелчә ашау иң яхшысы. Төрле төстәге җиләк-җимеш һәм яшелчәләр сайлагыз.
• Шулай да, шикәр, тоз һәм майга бай ризыкларны мөмкин кадәр киметергә кирәк . Балагызны татлы эчемлекләрдән, кибеттән төрелгән ризыклардан, ирис һәм шоколадтан ничек күбрәк ерак тотсагыз, шулкадәр яхшырак.
• Әгәр сез җимеш эчемлекләре бирсәгез, бары тик 100% җимеш согы гына бирегез, һәм ул да көненә 240 мл порциядә (гадәти стаканнан бераз кимрәк).Чикләгез. Иң яхшысы - җимешләрне турыдан-туры ашату.
• Тагын бер мөһим нәрсә - балагызга ач булганда ашарга һәм туйгач ашаудан туктарга өйрәтү. Бу аларның кирәксезгә авырлык җыюын булдырмаска ярдәм итә ала.

Йокың ничек?

Бу яшьтәге балага, һичшиксез , төнлә 9-12 сәгать йокы кирәк.

• Йокы җитәрлек булмау мәктәп эшләренә игътибарны туплауны кыенлаштыра , шулай ук ​​баланың хәтеренә дә тәэсир итә.
• Шуңа күрә, балагызга җитәрлек йокларга мөмкинлек бирә торган йокы вакытын билгеләгез . Һәр көнне бер үк вакытта йокларга яту гадәтенә керешү яхшы фикер.
• Йоклар алдыннан ял итәргә ярдәм итә торган гадәтләрне үстерегез (мәсәлән, китап уку, тынычландыргыч музыка тыңлау).
• Балагызның йокы бүлмәсендә телевизор, компьютер, планшет һәм телефон кебек электрон җайланмаларны сакламагыз. Алар йокыны бозарга мөмкин.

Физик активлык ничек?

Бу яшьтәге бала көненә ким дигәндә 60 минут физик яктан актив булырга тиеш.

• Бу йөгерү, сикерү һәм спорт белән шөгыльләнү дигән сүз.
• Шул ук вакытта, "Экран каршында вакыт" (ягъни телевизор, видеоуеннар, смартфоннар, планшетлар һәм компьютерлар каршында үткәрү вакыты) чикләнергә тиеш . Аларны артык куллану баланың күзләре, физик сәламәтлеге яки психик сәламәтлеге өчен файдалы түгел.

Бала үсеше һәм үсеше турында

10 яшь - баланың физик һәм психик үсешендә зур үзгәрешләр чоры. Бу яшьтә балалар гадәттә түбәндәге үзенчәлекләрне күрсәтәләр:

• Гаиләсеннән бераз бәйсезрәк булырга тырыша , дуслары белән булырга өстенлек бирә.
• Еш кына бер җенестәге дуслар белән аралашырга омтыла.
• Алар үзләре кызыксынган тема турында күбрәк белергә һәм китаплар укырга кызыксыналар.
• Алар мәктәптә катлаулырак бурычларны (мәсәлән, мәгълүмат җыю һәм отчет язу) уңышлы башкарырга мотивацияләнәләр.
• Алар өй тирәсендәге вак-төяк эшләрдә булыша башлыйлар һәм мәктәп эшләрен җаваплы башкаралар.
• Иң мөһиме - балигъ булу билгеләре күренә башлау . Бу бик табигый хәл.
• Сез майлы тире, бетчәләр һәм тән исе арту кебек нәрсәләрне сизәргә мөмкин.
• Кызларның күкрәкләре үсә башлый, ә култык асты һәм җенси өлкәләрдә чәч үсә башлый.
• Малайларның тәнендә йон үсә башлый, һәм аларның йомыркалары һәм җенес әгъзасы зурая башлый. Бу хакта балагыз белән сөйләшегез һәм моның гадәти хәл икәнен аңлатыгыз.

Физик тикшерү

Табиб баланы тикшерә.

• Йөрәк һәм үпкәләрне тыңлау.
• Алар шулай ук ​​умыртка баганасы янга таба кәкрелеген (сколиоз кебек халәт) тикшерәләр.
• Балигъ булу билгеләрен тикшерә.

Мөһим: Бу сынау вакытындаБала янында ата-ана, опекун яки башка өлкән кеше булуы бик мөһим. Әгәр баланың абый-энеләре һәм апа-сеңелләре булса, балага кирәкле шәхси тормыш бирү өчен аларны көтү бүлмәсенә урнаштырыгыз.

Вакциналарны яңарту

Вакциналар балаларны җитди авырулардан саклау өчен бик мөһим. Шуңа күрә балагызның вакциналарны вакытында ясатуына инаныгыз. Вакцинация графигы төрле медицина үзәкләрендә бераз аерылып торырга мөмкин, шуңа күрә табибыгыз белән сөйләшегез һәм моның турында хәбәрдар булыгыз.

Кирәк булганда тестлар

Кайвакыт табиб баладагы кайбер медицина шартларын тикшерү өчен тестлар билгеләргә мөмкин. Мәсәлән:

• Анемия
• Кандагы холестерин дәрәҗәсенең артуы (югары холестерин)
• Туберкулез

Гадәттә, тестлар мондый әйберләргә шик туган очракта гына үткәрелә.

Киләчәктә игътибар итәргә кирәк булган әйберләр (бала 11 яшькә кадәр)

Табибка күренгәннән соң, балагызның киләсе сәламәтлеген тикшерүгә кадәр (11 яшьтә) берничә нәрсәне белергә кирәк.

Мәктәп эше турында

• Балагызны төрле эшчәнлекләрдә катнашырга дәртләндерегез . Бу аның яраткан әйберләрен аңлата, мәсәлән, музыка, сәнгать, спорт һәм мәктәптән соңгы түгәрәкләр. Ләкин балагызны артык күп эшләтмәгез . Ирек һәм ял итү өчен вакыт булырга тиеш.
• Балагыз берәр нәрсәне яхшы эшләгәндә аны мактагыз , әгәр аның темага кагылышлы авырлыгы булса , аңа ярдәм итегез һәм ярдәм итегез .
• Өйдә тыныч эш урыны булдырыгыз . Телевизор һәм телефон кебек игътибарны читкә юнәлтүче әйберләрне киметегез.
• Кайбер балалар мәктәптә укуда кыенлыклар кичерергә мөмкин . Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, мәктәп укытучылары белән бергәләп сәбәбен ачыклагыз. Бу уку яки игътибар белән бәйле проблема, мәктәптә буллинг яки башка стресс факторлары булырга мөмкин.
• Балагыз белән тәмәке тарту, вейпинг, алкоголь һәм наркотикларның куркынычлары турында сөйләшегез . Боларның мөмкин булган тискәре нәтиҗәләрен аңлатыгыз.
• Балагызга технологияләрне акыллы кулланырга өйрәтегез . Гади кагыйдә: "Әбиегезгә яки бабагызга күрсәтмәячәк фотоларны интернетта SMS аша җибәрмәгез, урнаштырмагыз яки җибәрмәгез". Моны балагызга ачык итеп аңлатыгыз.

Баланың шәхси әйберләре һәм хисләре турында

• Балагыз белән көн саен вакыт үткәрегез . Бергә ашагыз, бергәләп эшләр башкарыгыз һәм балагыз өчен мөһим булган әйберләр турында сөйләшегез.
• Кагыйдәләр куегыз һәм көткәннәрегезне аңлатыгыз.Кагыйдәләрне бозган өчен гадел җәза бирегез. Яхшы тәртип өчен мактагыз.
• Балагызның балигъ булу һәм аңа бәйле хисләр турындагы сорауларына җавап бирергә әзер булыгыз . Балагызны проблемалары һәм куркулары турында сезнең белән сөйләшергә дәртләндерегез.
• Кызларда, гадәттә, күкрәкләре үсә башлаганнан соң якынча 2 ел үткәч , беренче айлыклары килә.
• Малайларның йомшак төшләре булырга , тавышлары көчәергә һәм алар өзелә башларга мөмкин. Балагызга моның нормаль күренеш икәнен аңлатыгыз.
• Балагызны көн саен душ кабул итәргә/киемнәрен юарга өндәгез . Әгәр тән исе проблема тудырса, аңа дезодорант кулланырга кушыгыз.
• Балагызга исегезгә төшерегез : бернинди олы кеше дә сезгә сер сакларга куша алмый . Балагызга аның җенси әгъзаларына карарга, кагылырга яки карарга кушарга беркем дә ярамый. Балагызга бу турыда аңлатыгыз.
• Бала көненә ике тапкыр тешләрен чистартырга, бер тапкыр теш җебен кулланырга һәм 6 ай саен теш табибына күренергә тиеш .

Куркынычсызлык белән бәйле игътибарга алынырга тиешле әйберләр

Хәтта бу яшьтә дә баланың куркынычсызлыгы турында уйланырлык күп нәрсәләр бар.

• Бала машинаның арткы утыргычында утырырга тиеш . Шулай ук, бала буе 4 фут 9 дюйм (якынча 150 сантиметр) булганчы , өстәмә утыргыч кулланырга кирәк . Балалар гадәттә бу биеклеккә 8-12 яшь арасында ирешәләр.
• Велосипедта, скейтбордта яки скутерда йөргәндә каска кияргә онытмагыз . Спорт белән шөгыльләнгәндә тиешле саклагыч чаралар (мәсәлән, авыз саклагычлары, прокладкалар) киегез.
• Балагызга йөзәргә өйрәтегез, ләкин аңа бары тик олы кеше күзәткәндә генә йөзәргә рөхсәт итегез .
• Урамга чыгар алдыннан ким дигәндә 15 минут элек SPF 30 яки аннан да югарырак булган кояштан саклаучы крем сөртегез . Һәр 2 сәгать саен кабат сөртегез.
• Башкалар тәмәке тартканда, балагызны тәмәке тартудан саклагыз .
• Балагызның Интернет куллануын күзәтегез . Компьютерны өйдә, аны күрә алырлык урында тотыгыз. "Иминлек фильтрлары" урнаштырыгыз, балагыз нинди "вебсайтлар"га кергәнен карау өчен "браузер тарихын" тикшерегез. Балагызга шәхси мәгълүматны онлайн режимда беркемгә дә бирмәскә өйрәтегез.
• Өйдә утлы корал сакламагыз . Әгәр сакласагыз, аларны буш, бикле һәм балалардан ерак тотыгыз. Сугыш патроннарын аерым бикләгез. Ачкычларны балалардан ерак тотыгыз.
• Әгәр дә сезнең яшәү хәлегез турында борчылуларыгыз булса, мәсәлән, балагыз турында кайгырту өчен кирәкле әйберләрегез бармы (мәсәлән, җитәрлек ризык, имин өй, медицина иминияте), бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез.Аннары сез җәмгыять ресурслары турында күрсәтмәләр ала аласыз яки социаль хезмәткәр белән очраша аласыз.

Истә тотарга кирәк булган иң мөһим нәрсә (Өйгә алып китү хәбәре)

10 яшь - бала тормышында күп үзгәрешләр һәм яңа сынаулар чоры. Бу "Баланы яхшы хәлдә карау" яки сәламәтлек тикшерүе - баланың сәламәт, бәхетле һәм куркынычсыз булып үсүен тәэмин итү өчен иң яхшы мөмкинлек.

Иң мөһиме - балагыз белән ачыктан-ачык сөйләшү, аны тыңлау, аңа мәхәббәт һәм ярдәм күрсәтү. Балагызга нинди генә проблема булмасын, аның белән бергә булуыгызны күрсәтегез. Шул чакта сез икегез дә бу вакытны матур һәм уңышлы уза алачаксыз!

Бала сәламәтлеге, 10 еллык тикшерү, медицина тикшерүе, баланың сәламәтлеге турында тикшерү, тән массасы индексы, туклану, йокы, баланың үсеше, җенси җитлегү, вакцинацияләр, вакциналар, балаларның куркынычсызлыгы, мәктәп, экран алдында вакыт үткәрү, ата-ана булу