12 яшьлек балагызның сәламәт бала караулары: Бу турыда сөйләшикме?

Балагызга 12 яшь тула, бу аның тормышындагы бик мөһим чор. Бу яшьтә аның гәүдәсе һәм фикерләү рәвеше зур үзгәрешләр кичерә. Шуңа күрә, бу вакытта үткәрелә торган медицина тикшерүе, "Баланы яхшы хәлдә карау" дип атала, бик мөһим. Әйдәгез, бу вакытта табибка күренгәндә нәрсә булачагын һәм нәрсәгә әзерләнергә кирәклеген карап чыгыйк.

Табиб балагызны ничек тикшерә?

Беренчедән, сез табибка күренгәндә, алар баланың сәламәтлеге турында якынча күзаллау алу өчен берничә әйберне тикшерәчәкләр.

1. Буйны, авырлыкны һәм үсешне тикшерү: Табиб яки шәфкать туташы балагызның буйын һәм авырлыгын үлчәячәк һәм аның BMI яки тән массасы индексын исәпләячәк. Аннары алар бу үлчәүләрне үсеш диаграммасына урнаштырачаклар, баланың үсеше аның яшенә туры киләме һәм узган ел белән чагыштырганда аерма бармы-юкмы икәнен белер өчен. Бу шулай ук ​​баланың туклану статусы турында да күзаллау бирәчәк.

2. Кан басымы, күрү һәм ишетү тикшерелә: Баланың кан басымы стандарт җиһазлар ярдәмендә тикшерелә. Шулай ук, баланың күрү сәләте дә тикшерелә. Кайвакыт баланың ишетүен дә шушы вакытта тикшерергә мөмкин. Болар бик гади тестлар, шуңа күрә борчылырлык бернәрсә дә юк.

3. Психик сәламәтлек тә карала: Бу яшьтәге балалар төрле психик стресс кичерә ала. Шуңа күрә табиб баланың кайгылы, борчылулы яки депрессия симптомнары бармы-юкмы икәнен ачыклау өчен кыска тест та үткәрергә мөмкин. Бу анкета кебек булырга мөмкин.

Табиб сезнең һәм балагыз белән сөйләшәчәк әйберләр

Аннары табиб сездән һәм балагыздан көндәлек тормышлары һәм гадәтләре турында күп сораячак. Бу сезнең сорауларыгызны бирү һәм киңәш алу өчен бик яхшы вакыт.

Азык-төлек һәм эчемлекләр турында ничек кайгыртасыз?

Бу - балалар үзләре өчен файдалы ризыкларны сайлый башларга тиешле яшь. Табиб сезнең белән бу турыда сөйләшер.

• Балагызның рационында яхшы аксым чыганаклары (мәсәлән, балык, тавык ите, йомырка һәм нохут), бөртекле культуралар (көрән дөге, атта оны, солы), җиләк-җимеш һәм яшелчәләр булырга тиеш.
• Шулай ук, балагыз көненә якынча 3 стакан (720 мл) майсыз сөт яки сөт продуктлары (мәсәлән, йогурт, майсыз сөт) алырга тиеш.
• Балагызны көненә ким дигәндә 5 порция җиләк-җимеш һәм яшелчә ашарга өндәгез. Җиләк-җимеш һәм яшелчәләр төслерәк булган саен, шулкадәр яхшырак.
• Су эчү дә бик мөһим. Балагызны шикәрле эчемлекләр урынына су эчәргә күнектерегез.

Йокы ни дәрәҗәдә мөһим?

Бу яшьтәге балага төнлә 9-12 сәгать яхшы йокы кирәк.

• Әгәр дә сез җитәрлек йоклый алмасагыз , мәктәп эшләренә игътибар итү авыр булачак һәм көне буе арыганлык сизәчәксез.
• Шуңа күрә балагыз өчен даими йокыга китү тәртибен булдыру яхшы фикер. Йоклар алдыннан китап уку кебек тынычландыручы йокы тәртибен булдыру яхшы фикер.
• Иң мөһиме - балагызның йокы бүлмәсендә телевизор, компьютер, планшет һәм телефон кебек электрон җайланмаларны тотмау. Алардан чыккан яктылык йокыны боза.

Баланың эшчәнлеге һәм күнегүләре

Бу яшьтәге бала көненә ким дигәндә 60 минут актив булырга тиеш. Бу уйнау, йөгерү һәм сикерү дигән сүз.

• Экран алдында вакыт (`экран вакыты`) һичшиксез чикләнгән булырга тиеш. Көненә күпме сәгать вакыт үткәрә алуыгыз турында кагыйдә билгеләгез.

Баланың физик һәм психик үсеше

Унике яшь - бала физик һәм психик яктан күп үзгәрешләр кичерә торган вакыт. Табиб та бу турыда сөйли.

• Балигъ булу билгеләре: Күп балаларда бу яшьтә балигъ булу билгеләре күренә башлый.
• Кызларда җенси җитлегү гадәттә 8-13 яшь арасында башлана . Күкрәк үсеше һәм җенси чәчләр башта башлана. Беренче менструация, яки менархе, гадәттә күкрәк үсеше башланганнан соң якынча 2 ел үткәч була.
• Малайларда җенес органы үсешенең беренче билгесе - орлык бизләренең зураюы . Гадәттә бу 11 яшь тирәсендә башлана, ләкин кайвакыт 9 яшьтән үк яки 15 яшьтән соң да башланырга мөмкин. Нәкъ менә шул вакытта җенес органы озыная башлый һәм җенес органында чәчләр үсә башлый.
• Майлы тире һәм бетчәләр: Гормональ үзгәрешләр аркасында бу яшьтә тиренең майлы булуы һәм бетчәләр барлыкка килүе еш очрый.
• Гамәлләренең нәтиҗәләре турында азрак уйлагыз: Кайвакыт бу яшьтәге балалар, эшләгән эшләреннән соң нәрсә булачагы турында олылар кебек тирәнтен уйлый алмаска мөмкин.
• Ялгыз эшләргә һәм дуслар белән кушылырга кызыксыну: Алар әкренләп мөстәкыйльрәк була баралар һәм дуслары төркеменә кушылырга бик кызыксыналар.
• Алар үзләренең тышкы кыяфәте һәм тәртибе турында күбрәк уйлый башлыйлар: "Мин башкаларга ничек күренәм?" "Минем тәртибем яхшымы?"
• Куркынычлы гамәлләр кылырга омтылыш булырга мөмкин: бу - яңа әйберләрне сынап карау, хәтта кайвакыт бераз куркыныч астына кую вакыты.

Табиб сезнең белән сөйләшкәннән соң, сез балагыз белән бераз вакыт ялгыз калырга сорый аласыз, балагызның башка сораулары яки борчылулары турында фикер алышырга (бәлки, сезнең алдыгызда сорарга авыр булган әйберләр турында). Бу балагызга үз проблемалары турында иркен сөйләшергә яхшы мөмкинлек.

Физик тикшерү ничек үткәрелә?

Әңгәмәдән соң табиб баланы тикшерә.

• Бу вакытта баланың тиресе, йөрәге һәм үпкәләре тыңлана, умыртка баганасы кәкрелеге тикшерелә, һәм балигъ булу билгеләре тикшерелә.
• Бу тест вакытында ата-ананың, опекунның яки ​​башка тиешле кешенең ("күзәтеп йөрүче") булуы мөһим . Баланың шәхси тормышын тәэмин итү өчен, бу вакытта көтү бүлмәсендә башка туганнарының булуы яхшырак.

Вакциналар турында да онытмагыз.

Бу яшьтә дә балаларга ясалырга тиешле вакциналар бар.

• Вакциналар балаларны җитди авырулардан саклый, шуңа күрә аларны вакытында ясау бик мөһим .
• Вакцинация графиклары табибтан табибка бераз аерылып торырга мөмкин, шуңа күрә бу яшьтә нинди вакциналар ясатырга кирәклеген төгәл белер өчен табибыгыз белән сөйләшегез.

Башка тестлар үткәрелергә мөмкин

Баланың сәламәтлек торышына карап, табиб башка тикшеренүләр билгеләргә мөмкин.

• Мәсәлән, анемия, югары холестерин һәм туберкулез кебек авыруларны тикшерү өчен тестлар билгеләргә мөмкин.

Киләсе тикшерүгә кадәр (13 яшь) игътибар итәргә тиешле әйберләр

Бу тикшерү тәмамланганнан соң, балагыз 13 яшькә җиткәнче, сезгә берничә нәрсәгә игътибар итәргә кирәк.

Мәктәп эше турында

• Балагызны мәктәптәге төрле чараларга җәлеп итегез. Мәсәлән, балагызны музыка, сәнгать, спорт һәм мәктәптән соңгы түгәрәкләр кебек кызыксынуларын үстерергә дәртләндерегез.
• Балагыз берәр нәрсәдә уңышсызлыкка очраса, аны мактагыз . Әгәр ул берәр нәрсәдә уңышсызлыкка очраса, авырлыклар кичергәндә ярдәм итегез һәм дәртләндерегез .
• Өй эше өчен тыныч, уңай мохит тудырыгыз. Телевизор һәм телефон кебек игътибарны читкә юнәлтүче әйберләрдән сакланыгыз.
• Мәктәптә эшләр бераз авырлашса, кайбер балаларда проблемалар булырга мөмкин. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, мәктәптәге укытучылар белән сөйләшегез һәм сәбәбен ачыкларга тырышыгыз. Бу уку яки игътибар белән бәйле проблема, яисә башка стресс факторы, мәсәлән, буллинг булырга мөмкин .
• Бу яшьтә тиңдәшләр басымы бик көчле. Шуңа күрә кайвакыт алар тәмәке тарту һәм алкоголь куллану кебек начар гамәлләргә барырга мөмкин. Балагыз кем белән аралашуын игътибарлы булыгыз. Шулай ук, алар җыелган урыннарда өлкәннәр күзәтүе булуын тәэмин итегез.

Баланың шәхесе һәм психик сәламәтлеге

• Балагыз белән көн саен сөйләшеп, вакыт үткәрегез. Бергә ашау, бергә уйнау һәм балагыз өчен мөһим булган әйберләр турында сөйләшү сезнең арагыздагы бәйләнешне ныгытачак.
• Өй кагыйдәләрен билгеләгез һәм алардан нәрсә көткәнегезне ачык әйтегез . Кагыйдәләрне бозуның нәтиҗәләре гадел булырга тиеш. Балагызны дөрес сайлау ясаганы өчен мактагыз.
• Балагызның җенси җитлегү чоры һәм шул вакыт эчендә барлыкка килгән физик, психик һәм эмоциональ үзгәрешләр турындагы сорауларына җавап бирергә әзер булыгыз.Балагызның җенес үзенчәлеге һәм җенси мөнәсәбәт турында сораулары булса, аларга ачык җавап бирегез. Балагызны сезнең белән теләсә нинди сораулары яки борчылулары турында сөйләшергә дәртләндерегез.
• Кызларда беренче айлык гадәттә 13 яшь тирәсендә була. Ләкин кайвакыт ул 15 яшькә кадәр дә була ала. Кызыгыз белән айлыклары башланганчы аның турында сөйләшегез һәм аны сезгә сораулар бирергә дәртләндерегез.
• Балагызны үскәнче башкалар белән җенси мөнәсәбәттә булуны кичектерергә өндәгез. Җенси юл белән күчә торган авырулар (ЖЙО) һәм теләмәгән йөклелек куркынычларын аңлатыгыз.
• Балагызны көн саен юынырга һәм тәнен юарга өндәгез. Әгәр тән исе белән проблема булса, мәсәлән, тир исе булса, аңа дезодорант кулланырга кушыгыз.
• Тешләрегезне көненә ике тапкыр чистартыгыз, көненә ким дигәндә бер тапкыр теш җебе белән чистартыгыз һәм балагызны 6 ай саен теш табибына алып барыгыз .
• Депрессия билгеләренә игътибарлы булыгыз. Әгәр дә сездә һәрвакыт ачулану, кайгыру, элек яраткан әйберләрегезгә кызыксынуны югалту, мәктәптә билгеләрнең кимүе яки үз-үзеңә кул салу турында сөйләшү кебек симптомнар булса, табиб белән киңәшләшегез.

Баланың куркынычсызлыгы турында онытмагыз.

Шулай ук ​​бу яшьтә балаларның куркынычсызлыгы турында да күп уйларга кирәк.

• Балагыз белән тәмәке тарту, вейпинг, алкоголь һәм наркотикларның куркынычлары турында сөйләшегез.
• Бу яшьтәге балалар машинада барганда һәрвакыт арткы утыргычта утырырга тиеш, һәм алар һичшиксез куркынычсызлык каешын эләктерергә тиеш .
• Велосипедта, скейтбордта яки скутерда йөргәндә, алардан каска киюләрен сорагыз. Спорт белән шөгыльләнгәндә, алардан спорт төренә туры килә торган куркынычсызлык чараларын, мәсәлән, авыз саклагычларын, тез һәм терсәк саклагычларын куллануларын сорагыз.
• Кояшка чыгар алдыннан ким дигәндә 15 минут элек 30 яки аннан да югарырак SPF факторлы кояштан саклаучы крем сөртегез. Һәр 2 сәгать саен кабат сөртергә онытмагыз.
• Балагызны тәмәке тартудан саклагыз.
• Балагызның Интернет куллануын күзәтегез. Компьютерны өйдә, сез күрә алырлык урында тотыгыз. Куркынычсызлык фильтрларын урнаштырыгыз һәм балагызның браузер тарихын тикшерегез, алар нинди сайтларга кергәнен карагыз.
• Балагыз белән онлайн куркынычсызлык, кибербуллинг һәм социаль медианы җаваплы рәвештә куллану турында сөйләшегез.
• Өйдә утлы корал сакламагыз. Әгәр сакласагыз, аларны буш, бикле һәм балалардан ерак тотыгыз. Сугыш патроннарын аерым бикләгез. Ачкычларны балалардан ерак тотыгыз.
• Әгәр дә сезнең яшәү шартларыгыз турында сорауларыгыз булса, мәсәлән, балагыз турында кайгырту өчен кирәкле әйберләрегез бармы (мәсәлән, азык-төлек, торак, медицина иминияте), бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез. Табиб сезне ярдәм өчен җәмгыять ресурсларына яки социаль хезмәткәргә җибәрә алырга мөмкин.

Истә тотарга кирәк булган иң мөһим әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Ярар, без 12 яшьлек баланы медицина тикшерүе турында күп сөйләштек. Ниһаять, менә сезгә истә тотарга кирәкле берничә мөһим нәрсә:

• Бу яшь - балалар өчен күп физик һәм психик үзгәрешләр һәм авырлыклар чоры. Шуңа күрә аларга сезнең мәхәббәтегез, аңлавыгыз һәм ярдәмегез элеккегә караганда да күбрәк кирәк.
• Табибыгыз белән барысы турында да ачыктан-ачык сөйләшегез. Сездә булырга мөмкин булган сораулар яки борчылулар турында сорарга курыкмагыз.
• Балагыз белән яхшы аралашуны саклагыз. Аңа сезнең белән теләсә нинди тема турында сөйләшә алуларына ышаныч бирегез.
• Балагызның куркынычсызлыгы турында һәрвакыт борчылыгыз, бигрәк тә интернет һәм тиңдәшләр басымы турында сүз барганда.
• Бу юлда сез ялгыз түгел. Сез табиблардан, укытучылардан һәм, кирәк булса, консультантлардан ярдәм ала аласыз.

Бу киңәшләр балагызның сәламәт һәм бәхетле киләчәгенә ярдәм итәр дип өметләнәм!

Бала сәламәтлеген тикшерү, 12 яшь, җенси җитлегү, баланың үсеше, ата-ана киңәшләре, сәламәт гадәтләр, психик сәламәтлек