Кечкенә балагыз төнлә куркыныч төшләр күрүдән куркамы? Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Балагыз кайвакыт төнлә начар төш күрәме, кинәт уянамы, елыймы һәм сезне эзлиме? Әни яки әти буларак, мондый хәл булганда сез бик кайгырасыз һәм куркасыз, шулай бит? Кечкенә балаларның начар төш күрүе чыннан да гадәти хәл, бигрәк тә мәктәпкәчә яшьтәге балаларда. Ләкин без шунда ук утырып, моңа юл куя алмыйбыз. Хәтта бу кошмарлы төшләрне тулысынча туктата алмасак та, без балаларыбызга яхшырак йокларга ярдәм итә алабыз. Аннары, хәтта бу начар төшләр аларга яшерен генә күренсә дә, сезнең бераз юанычыгыз аларга куркудан котылырга һәм яңадан йоклап китәргә ярдәм итәчәк.

Кошмарлы төшләр кайчан була?

Ярар, башта бу кошмарлы төшләрнең нәрсә икәнен һәм кайчан буласын карап чыгыйк. Башка төшләр кебек үк, кошмарлы төшләр дә йокы вакытында, безнең миебез бик актив булганда була. Без бу йокы этабын "REM стадиясе" дип атыйбыз. "REM" - "Күзләрнең тиз хәрәкәте" дигәнне аңлата. Бу безнең күзләребез йомылган булса да, безнең кабакларыбыз тиз алга-артка хәрәкәт итә дигәнне аңлата. Бу гаҗәеп түгелме? Күпчелек вакытта бу кошмарлы төшләр төн йокысының икенче яртысында була. Чөнки нәкъ менә шул вакытта "REM стадиясе", ягъни төш чоры бераз озаграк була. Бала кошмарлы төштән уянгач, төштәге образлар шулкадәр ачык була ки, алар чыннан да булган кебек хис итә алалар. Шуңа күрә аларның бу вакытта куркуы, борчылуы һәм әти-әниләрен эзләве бик гадәти хәл . Өч-дүрт яшьләр тирәсендәге мәктәпкәчә яшьтәге балалар кошмарлы төшнең бары тик төш икәнен, аның башка бернәрсә дә түгеллеген һәм аларны борчымаячагын аңлый башлыйлар. Ләкин моны белү аларның куркуын киметми. Кайвакыт хәтта өлкәнрәк балалар да кошмарлы төш күрсәләр, бик нык куркалар.

Бу кошмарлы төшләрнең сәбәбе нәрсәдә?

Чынлыкта, беркем дә төшләрнең сәбәбен төгәл белми . Төшләр - һәм аеруча төшләр - балалар өчен үз фикерләрен, хисләрен, борчылуларын һәм борчылуларын эшкәртү ысулы булырга мөмкин. Кайбер төшләр бала стресс кичергәндә яки тормышында зур үзгәрешләр кичергәндә була ала. Мәсәлән, яңа йортка күченү, яңа мәктәп башлау, гаиләдә яңа бала туу яки өйдә бераз гына стресс - болар барысы да борчулы төшләр күрүгә китерергә мөмкин . Мәсәлән, кайбер балалар мәктәпнең беренче көненнән соң төнлә куркыныч төш күрә ала. Бу алар өчен яңа һәм, бәлки, куркыныч тәҗрибә булгангадыр. Кайвакыт бу шулай ук ​​баланың табигый афәт, һәлакәт яки җәрәхәт кебек травматик вакыйгага реакциясенең бер өлеше булырга мөмкин.Төшләр күрү мөмкин. Кайбер балалар, бигрәк тә ачык фантазияле балалар, йоклар алдыннан куркыныч китаплар укысалар, куркыныч фильмнар карасалар яки куркыныч телетапшырулар карасалар, төшләр күрү ихтималы югарырак. Кайвакыт төштә көннең вакыйгалары һәм кичерешләренең таныла торган өлешләре булырга мөмкин, ләкин ул куркыныч рәвештә бераз үзгәртелергә мөмкин. Бала төшнең барлык нечкәлекләрен дә хәтерләмәскә мөмкин, ләкин гадәттә төшнең кайбер образларын, персонажларын, хәлләрен һәм куркыныч өлешләрен хәтерли ала.

Без, әти-әниләр буларак, балаларыбызга матур төшләр күрергә ничек ярдәм итә алабыз?

Ата-аналар кошмарлы төшләрне тулысынча туктата алмасалар да, алар балаларына тыныч һәм тыныч йокларга ярдәм итә алалар. Нәкъ менә шул яхшы, бәхетле төшләр күрүгә юл ача. Шуңа күрә, аларга йокларга ятар алдыннан ял итәргә ярдәм итү өчен, түбәндәгеләрне исәпкә алыгыз:

• Йокларга һәм уянырга тиешле вакытны даими рәвештә билгеләгез: Һәр көнне бер үк вакытта йокларга яту һәм уяну бик мөһим. Бу баланың биологик сәгатенең дөрес эшләвенә ярдәм итә.
• Йокыга китү алдыннан тәртип урнаштырыгыз: бу балагызга әкренләп тынычланырга, үзен куркынычсыз һәм ял итәргә ярдәм итәчәк. Моңа мунча керү, сезнең җылы кочаклашуыгыз, китап уку яки көн дәвамында булган яхшы вакыйгалар турында сөйләшү керә ала. Күз алдыгызга китерегез, сез балагыз белән ул көнне эшләгән күңелле нәрсә турында сөйләшәсез, һәм бу аны бәхетле итә.
• Караватны уңайлы, тыныч урын итегез: Карават балагыз ял итә һәм йоклый ала торган урын булырга тиеш. Карават янында яраткан уенчык, йомшак уенчык, төнге яктырткыч яки, кайберәүләр әйтмешли, "хыял тотучы" булу да файдалы булырга мөмкин.
• Йоклар алдыннан куркыныч фильмнар, телетапшырулар һәм хикәяләр караудан тыелыгыз: алардан ераграк тору яхшырак, бигрәк тә бер көн алдан шундый төш күргән булсагыз.
• Экран каршында вакыт үткәрмәгез: Видеоуеннар уйнау яки йокларга ятар алдыннан социаль медиа карау кебек әйберләр мине кирәксез стимуллаштырырга һәм йокыны бозарга мөмкин.
• Кофеиннан баш тартыгыз: Кофе, чәй, шоколад һәм кайбер газлы эчемлекләрдә кофеин бар. Алар йокыга комачаулый ала.
• Балагызга кошмарлы төшләрнең чын түгел, алар бары тик төш кенә икәнен һәм алар аны борчымаячагын аңлатыгыз: бу аларның куркуларын киметүнең бик яхшы ысулы.

Исегездә тотыгыз, баланың яхшы йокысы аның физик һәм психик сәламәтлеге өчен бик мөһим.

Төштән соң балага ничек ярдәм итәргә?

Әйдәгез, хәзер балага кошмарлы төштән уянгач, ничек ярдәм итә алуыбызны карыйк.

• Баланы сезнең шунда булуыгызга ышандырыгыз:Сезнең тыныч булуыгыз куркып уянган балага үзен куркынычсыз һәм ышанычлы хис итәргә ярдәм итә ала. Сезнең янәшәгездә булачагын белү баланың куркынычсызлык хисен көчәйтә. Сезнең тавышыгыз, сезнең кагылуыгыз ул вакытта бик кадерле.
• Нәрсә булганын аңлатыгыз: Балагызга бу начар төш икәнен һәм хәзер аның беткәнен әйтегез. Сез: "Улым/кызым, начар төш күрдең, ләкин хәзер син уяндың, һәм барысы да яхшы", - дип әйтә аласыз. Балагызны төштәге куркыныч вакыйгаларның чынбарлыкта булмаганына ышандырыгыз.
• Балагызны тынычландырыгыз: аның куркуын аңлавыгызны һәм моның гадәти хәл икәнен аңлатыгыз. Балагызга һәркемнең төш күрүен һәм кайвакыт бу төшләрнең куркыныч, борчулы һәм чынбарлыкка туры килә алуын искә төшерегез, шуңа күрә курку гадәти хәл. Аны "Әни/Әти монда, курыкмагыз" кебек сүзләр белән юатыгыз.
• "Тылсымыңны" куллан: Яхшы фантазияле мәктәпкәчә һәм мәктәпкәчә яшьтәге балалар сезнең мәхәббәтегез һәм кайгыртуыгызның "тылсымлы" көче белән гаҗәеп әйберләр эшли ала. Бәлки, бүлмәдәге ялган җанварларны куркыту өчен ялган "җанвар спрейы" кулланырга мөмкин. Шкафка, карават астына карагыз һәм балагызны тынычландырыгыз: "Карагыз, анда беркем дә юк, барысы да яхшы".
• Кәефне яктырту: Кечкенә төнге яктырткыч яки коридорда яктырткыч булу балаларга караңгы бүлмәдә йокларга әзерләнгәндә үзләрен куркынычсыз хис итәргә ярдәм итә ала. Хәтта карават янындагы кечкенә фонарь да кошмарлы төшләрдән саклану өчен яхшы ысул була ала.
• Балагызга йокларга булышыгыз: Кайвакыт аңа тынычландыргыч әйбер бирү аларның кәефен үзгәртергә ярдәм итә ала. Алар йокларга кайтсын өчен, аларга яраткан йомшак уенчык, юрган, мендәр, төнге яктырткыч бирегез, тыныч йокы бирегез. Яисә тыныч җыр башкарыгыз. Шулай ук ​​алар күрергә теләгән татлы, бәхетле төшләр турында бераз сөйләшергә мөмкин. Бәлки, сез аларның кулын үбеп, бүлмәдән әкрен генә чыгып киткәндә аны тотарга сорый аласыз. Мондый вак-төяк әйберләр аларга зур юаныч бирә ала.
• Яхшы тыңлаучы булыгыз: Иртән кошмарлы төш турында озак сөйләшергә кирәкми - балагызга тыныч, куркынычсыз һәм йокларга әзер булырга мөмкинлек бирегез. Ләкин, иртән балагыз сезгә алдагы төнне күргән куркыныч төше турында барысын да сөйләргә теләр. Бу турыда сөйләшү - бәлки, төшнең рәсемен ясау яки аның турында язу - кояш нурындагы куркыныч сурәтләрнең көчен киметергә ярдәм итә ала. Балагыз шулай ук ​​куркыныч төшнең яңа (бәхетлерәк) тәмамлануын күз алдына китерергә теләр.

Күпчелек балалар өчен кошмарлы төшләр сирәк кенә була һәм борчылырлык сәбәп түгел, ә әти-әниләреннән юаныч һәм ышаныч алу гына. Ләкин, әгәр балагыз атнага бер тапкырдан артык кошмарлы төшләр күрсә,Әгәр дә бу балагызга даими рәвештә җитәрлек йокларга комачаулый икән, яисә ул башка эмоциональ яки тәртип проблемалары белән бергә барса, табиб белән киңәшләшергә онытмагыз.

Өйгә алып китү хәбәре

Димәк, әниләр һәм әтиләр, сез кошмарлы төшләр нәрсә икәнен, аларның сәбәбен һәм без кечкенәләребезгә ничек ярдәм итә алуыбызны күрдегез.

Иң мөһиме - балагызга начар төш күргәндә сезнең аның янында булуыгызны белдерү. Сезнең мәхәббәтегез, назыгыз һәм җылылыгыгыз - алар өчен иң яхшы дару.

• Тыныч йокы өчен мохит тудырыгыз. Билгеле бер вакытта йокларга ятыгыз һәм йоклар алдыннан ял итү гадәтләрен булдырыгыз.
• Бала курыкканда, аны юатыгыз һәм моның бары тик төш кенә булуын аңлатыгыз.
• Бу хакта иртән сөйләшегез, бәлки рәсемнәр ясагыз, бу куркуны киметергә ярдәм итәр.
• Әгәр дә сез еш кына төш күрсәгез яки башка проблемаларыгыз булса, табибка мөрәҗәгать итүне кичектермәгез.

---

Төшләр, Балалар йокысы, REM йокысы, Ата-аналар өчен киңәшләр, Психик сәламәтлек, Төшләр, Курку