Кечкенә балагыз төнлә яхшы йоклый алмыймы? Әйдәгез, кечкенә бала йокысы турында сөйләшик!

Кечкенә балагыз хәзер бераз үсте, шулай бит? Бәлки, төнлә һәр-ике сәгать саен сөт сорап уяну көннәре үткәндер. Ләкин... аны төнлә йоклатырга мәҗбүр итү сезнең өчен әле дә зур кыенлыкмы? Әйе, әти-әни өчен төнлә яхшы йокламау нинди күңелсез! Ләкин борчылмагыз, бу сезнең генә проблема түгел. Күп кенә әти-әниләр бу яшьтә, ягъни бер ярымнан ике яшькә кадәр балаларының йокысы белән төрле проблемалар белән очрашалар. Бүген әйдәгез, бу кечкенә шаян балаларга уңайлы, тыныч йокы бирү өчен нәрсә эшләргә мөмкин булуы турында сөйләшик.

Ни өчен бу яшьтә балаларның йокы режимы үзгәрә?

Балагызның бәләкәй чагында сәгатьләр буе йоклаганын хәтерлисездер. Ләкин хәзер балагыз бераз үсте. Аның дөньясы зурайды. Шуңа күрә йокыга тәэсир итүче факторлар да үзгәрә.

• Аерылу борчылуы: Бу яшьтә, бәләкәй балалар әти-әниләре белән ялгыз калудан бераз курка алалар . Төнлә ялгыз йоклаганда, алар: "Әни кая китте?" - дип уйларга мөмкиннәр.
• Мөстәкыйльлек һәм кызыксынучанлык үсә: Кечкенә балагыз хәзер үзе генә йөри, йөгерә һәм уйный. Ул дөнья белән бик кызыксына. Шуңа күрә йоклау урынына, ул уйнарга һәм яңа әйберләрне өйрәнергә тели. Сез: "Миңа бераз күбрәк уйнарга кирәк", - дип уйларга мөмкин.
• Акыл үсеше һәм курку: Бу вакыт эчендә алар үз уйларында әйберләрне күз алдына китерә башлыйлар. Алар караңгылыктан куркырга мөмкин, хәтта бүлмәдәге уенчык төнлә башкача күренергә мөмкин. Хәтта алар: "Әни, теге шкаф артында кемдер бар", - дип әйтергә мөмкин.
• Чикләрне тикшерү: Кечкенә балалар безне тикшерүдә бик оста. Алар йокы вакытын кичектерергә тырышалар, мәсәлән, "Миңа тагын бер әкият сөйлә", "Миңа бераз су кирәк" һ.б.
• Көндезге йокыдагы үзгәрешләр: Бу яшьтә кайбер балалар үзләрен көненә бер тапкыр йоклау белән чиклиләр яки азрак йоклайлар. Бу үзгәрешләр төнге йокыга да тәэсир итә ала.
• Теш чыгару: Бу яшьтәге кайбер балалар теш чыгарганда авырту һәм уңайсызлык аркасында төнлә уянырга мөмкин.

Ни өчен балалар өчен яхшы йокы мөһим?

Йокы ул күзләрне йому гына түгел. Ул баланың физик һәм психик үсеше өчен бик мөһим.

Ашау-эчү кебек үк, баланың сәламәт үсеше өчен уңайлы йокы да бик мөһим.

• Үсеш һәм үсеш өчен: Балаларда үсеш гормоннары йоклаганда иң яхшы эшли. Йокы шулай ук ​​ми үсеше өчен бик мөһим.
• Өйрәнү һәм хәтер өчен: Көндез өйрәнелгән әйберләр һәм тәҗрибәләр мидә саклана, һәм бала төнлә яхшы йоклаганда хәтер үсә.
• Яхшы тәртип һәм кәеф өчен: Әгәр балалар җитәрлек йокламаса, алар бик тынычсыз, җиңел ачулы һәм елый алалар. Алар яхшы йоклагач, бәхетлерәк һәм тынычрак булалар.
• Иммун системасын ныгыта: Йокы шулай ук ​​иммун системасын нык тотарга ярдәм итә, бу авырулардан сакларга ярдәм итә.
• Бөтен гаилә өчен фатиха: Кечкенә балагыз төнлә тыныч йоклаганда, әти-әни дә иркен йоклый ала. Шул чакта бөтен гаилә бәхетле була ала, шулай бит?

Кечкенә балаларыбызга яхшы йоклау гадәтләрен үстерергә нәрсә ярдәм итә алабыз?

Ярар, хәзер бу кечкенә җан ияләрен ничек тыныч йоклатырга икәнен карыйк. Моның өчен бераз сабырлык һәм даимилек кирәк булачак.

1. Йоклау алдыннан даими рәвештә тәртип урнаштыру һәм тәртип урнаштыру

Бу иң мөһиме . Кечкенә балагызны көн саен бер үк вакытта йоклатырга тырышыгыз. Шулай ук, йоклар алдыннан эшләгән эшләрне көн саен бер үк ысул белән һәм бер үк тәртиптә эшләгез.

• Йокы алдыннан күнегүләр: Бу якынча 20-30 минут дәвам итәргә тиеш. Тынычландыра торган һәм борчымый торган күнегүләр сайлагыз.
• Җылы суда коену: Бу баланың тәнен яхшы хис иттерә һәм йокыга әзерләнергә ярдәм итә.
• Теш чистарту: Бу гадәтне яшьтән үк сеңдерү файдалы.
• Тынычландыручы уен: Кечкенә пазл чишү яки блоклар җыю кебек нәрсәдер. Көннең бу вакытында телевизорлар, телефоннар һәм планшетлар кебек экраннар яхшы түгел. Алардан чыккан яктылык йокыга ярдәм итүче мелатонин гормоны җитештерүне киметә.
• Китап уку: Кечкенә балагызны кочаклап, матур рәсемнәр белән китап уку - аның тел күнекмәләрен, фантазиясен үстерү һәм арагыздагы бәйләнешне ныгыту өчен бик яхшы ысул.
• Сыйпау, иркәләү һәм хәерле төн теләү: Алар белән назлы итеп сөйләшегез һәм йокларга яткыру өчен кечкенә бер җыр җырлагыз.

Күз алдыгызга китерегез, Нилуканың әнисе ике яшьлек кызы Донины һәр кичне кичке 8дә йокларга ята, аны йоклатырга. Башта ул юына, аннары тешләрен чистарта, аннары китап укый, һәм ахырда бишек җыры җырлый. Ул көн саен бер үк эшләрне эшләгәндә, Дони автоматик рәвештә: "Йокларга вакыт", - дип аңлый. Ул элеккеге кебек караватта әйләнмичә йокларга күнегә.

Исегездә тотыгыз: бу режимны көн саен бер үк ысул белән эшләгез. Зур үзгәрешләр ясамагыз, хәтта ял көннәрендә дә. Бу балагызның биологик сәгатенә шул ук режимга күнегергә ярдәм итәчәк.

2. Уңайлы йокы мохите булдыру

Балагыз өчен уңайлы йокы мохите дә йокыга зур йогынты ясый.

• Тынычлык: Балагызны мөмкин кадәр тыныч урында йоклатыгыз.
• Караңгылык: Бик караңгы бүлмәдә йоклап китү җиңелрәк. Әгәр балагыз караңгылыктан курыкса, сез бик аз яктылыклы кечкенә төнге яктырткыч куллана аласыз.
• Дөрес температура: Бүлмә бик эссе яки бик салкын булмаска тиеш. Аны тирләми торган һәм туңмый торган температурада тотыгыз.
• Куркынычсыз карават: Әгәр балагыз караватта йокласа, аның куркынычсыз булуына инаныгыз. Әгәр караватта йокласа, ул егылып төшмәсен өчен карават рәшәткәсе кебек әйбер кулланыгыз.
• Уңайлы киемнәр:Йокларга кигән киемнәрегез мамык кебек, тирне сыдыручы һәм уңайлы булырга тиеш.
• Яраткан уенчык: Кайбер балалар үзләренең яраткан аю уенчыгы, курчагы яки кечкенә юрган белән йокларга яраталар. Бу аларга куркынычсызлык һәм уңайлык хисе бирә. Ләкин ул куркынычсыз һәм буылмый торган булырга тиеш.

3. Көндезге эшчәнлекләр һәм йокы

Баланың көндез эшләгән һәм көндез йоклаган эшләре дә төнлә йокысына тәэсир итә.

• Кирәкле активлык: Көндез яхшы уйнагыз, йөгерегез һәм тәнегезнең моңа күнегүен тәэмин итегез. Бу сезгә төнлә тыныч йокларга ярдәм итәчәк. Ләкин, йокларга ятар алдыннан уенчыклар белән уйнау яхшы түгел.
• Көндезге йокы даими: Хәтта бу яшьтә дә йокы кирәк. Ләкин аларны билгеле бер вакыт һәм озынлык белән чикләгез. Көндез артык күп йоклау яки кич белән артык соң йоклау төнлә йокыга комачаулый ала. Гадәти йокы якынча 1-2 сәгать тәшкил итә.

4. Аларга мөстәкыйль рәвештә йокларга ничек өйрәтергә? (Аларга мөстәкыйль рәвештә йокларга өйрәтү)

Бу күп әниләр өчен авыр сынау. Балагызны йокысы килү белән, ягъни күзләре йомылырга җыенганда, йокларга яткырыгыз. Бу, балагызны тулысынча йоклаганнан соң йокларга яткыруга караганда, яхшырак.

• Ни өчен бу мөһим? Бала үзе йокларга өйрәнгәч, төн уртасында уянса да, үзе йоклап китә ала. Ул үз-үзен тынычландырып, әнисен эзләмичә яки сөт сорамыйча кабат йоклый ала.
• Башта авыр булачак: Әйе, башта бала елап, каршы чыгарга мөмкин. Ләкин сезгә тыныч һәм тотрыклы булып калырга кирәк. Берникадәр вакыт аның янында булыгыз, яратып сөйләшегез һәм аркасыннан сыйпыгыз. Әгәр сез моны көн саен эшләсәгез, ул әкренләп моңа күнегәчәк.
• Балагызны беркайчан да караватта елап калдырмагыз. Бу аны тагын да куркуга төшерергә мөмкин. Кирәк булса, бераз вакыттан соң шалтыратыгыз, аны юатыгыз һәм йокларга яткырыгыз.

Төнлә уянулар белән нәрсә эшләргә?

Бу да нормаль күренеш. Балалар төнлә төрле сәбәпләр аркасында уянырга мөмкин.

• Тынычланыгыз: Әгәр сез борчылсагыз, балагыз тагын да ныграк борчылачак. Шуңа күрә тынычланыгыз һәм карагыз.
• Кирәклесен генә эшләгез: балага бераз су кирәк булса, бирегез, юешләнсә , подгузнигын алыштырыгыз. Ләкин кычкырып сөйләшмәгез, уйнамагыз яки утны кабызмагыз. Бу аңа торырга вакыт җитте дип уйларга мәҗбүр итәчәк.
• Мәхәббәт белән юату: "Әни/Әти килде, курыкма, йокла, улым/кызым", - дип әйтегез, баланың аркасыннан яратып сыйпап, аны йоклатырга тырышыгыз.
• Балагызны караватыгызга яткырмагыз (мөмкин булса): Әгәр дә сезнең максатыгыз балагызны үз караватында ялгыз йоклатырга өйрәтү булса, төнлә уянгач, аны караватыгызга яткыру бу гадәтне бетерергә ярдәм итә ала. Шулай да, балагыз үзен начар хис иткән яки сез арыган вакытлар да була, һәм шул вакытта аны кочаклап йокларга мөмкин. Ләкин моны гадәткә әйләндермәгез.
• Әгәр дә сез караваттан торсагыз:Бераз өлкәнрәк балалар караваттан торып сезнең янга килергә мөмкин. Шул вакытта , бер сүз дә әйтмичә, аларны кире караватка алып кереп йоклатыгыз. Моны ун тапкыр кабатлагыз, ләкин сабыр булыгыз.

Еш очрый торган хаталар һәм алардан сакланырга кирәк булган әйберләр

• Йокы вакыты һәм гадәтләрнең тотрыксызлыгы: бүген бер вакытта, иртәгә башка вакытта йокларга яту.
• Йоклар алдыннан экраннар алдында булу: телевизор, телефон, планшет.
• Төнлә алар сораган саен ризык/эчемлек бирү: Әгәр бала чыннан да ач булмаса, бу гадәткә әйләнергә мөмкин.
• Йокыга вакытны көрәшкә әйләндерү: Балагызны кычкырып һәм йокыга яткырырга тырышу аның йокыга китүен тагын да көчәйтәчәк.
• Башка балалар белән чагыштыру: "Күрше бала яхшырак йоклый" кебек уйларга һәм әйтмәскә кирәк. Һәр бала төрле.

Кайчан медицина ярдәменә мөрәҗәгать итәргә?

Әгәр, боларның барысын да эшләүгә карамастан, кечкенә балагызның йокы проблемалары дәвам итсә, яки сезнең шикләрегез булса, табибка күренү яхшырак.

• Ничек кенә тырышсагыз да, кечкенә балагызның йокысы яхшырмый.
• Балагыз төнлә каты гырласа, сулыш алуда кыенлыклар кичерсә яки берникадәр вакытка сулыш алудан туктап калса (йокы апноэсы симптомнары).
• Йокы җитмәү баланың көндезге тәртибенә һәм укуына зур йогынты ясый.
• Әгәр бөтен гаилә йокы проблемалары аркасында стресс кичерсә.
• Әгәр сез башка медицина сәбәбе булырга мөмкин дип уйлыйсыз икән.

Мондый вакытларда педиатрга күренеп киңәш алу сезнең өчен бик файдалы булачак.

Ниһаять, берничә нәрсәне истә тотарга кирәк (Өйгә алып китү хәбәре)

Кечкенә балагызны яхшы йокларга өйрәтү бер төн эчендә генә эшләп булмый. Бу вакыт, сабырлык һәм фидакарьлек таләп итә.

• Эзлеклелек - сер: эшләрне көн саен бер үк ысул белән, бер үк вакытта эшләү.
• Сабыр булыгыз: нәтиҗәләрне күрү өчен берничә көн, хәтта берничә атна кирәк булырга мөмкин.
• Мәхәббәт һәм ярдәм күрсәтегез: Балагыз сезнең мәхәббәтегезне һәм иминлегегезне тойгач, ул тынычлана.
• Уңай фикерләгез: Йокы вакытын бәхетле тәҗрибәгә әйләндерегез.
• Ярдәм сораудан курыкмагыз: Ирегездән/хатыныгыздан, гаиләгездән яки табибыгыздан ярдәм сорагыз.

Бу сәяхәт бераз авыр булырга мөмкин, һәм кайвакыт сез үзегезне арыган хис итәргә мөмкин. Ләкин сабырлык һәм мәхәббәт белән сез, һичшиксез, кечкенә балагызга тыныч йокы бирә алачаксыз. Сез ялгыз түгел, күп әти-әниләр мондый хәлне кичергән. Сезгә уңышлар!

сабыйлар йокысы, балалар йокысы, сабыйлар йокысы, йокы проблемалары, йоклау вакыты режимы, йокы гадәтләре, сингал телендә ата-ана булу, бала карау