Балагыз һәрвакыт куркамы? Әйдәгез, балачактагы борчылу турында сөйләшик!

Әни, әти, сезнең кечкенә балагыз кайвакыт вак-төяк нәрсәләрдән дә курка, шулай бит? Бу гадәти хәл. Ләкин кайбер балалар бар, һәм аларның куркуы һәм борчылуы көндәлек эшчәнлегенә тәэсир итә. Бүген без балачак борчылуы, яки "борчылу" дип аталган халәт турында сөйләшәчәкбез. Моны дөрес аңласак, балаларыбызга ярдәм итү җиңелрәк булачак.

Курку һәм борчылу бер үк нәрсәме? Гадәти курку һәм авыру дәрәҗәсендәге борчылу арасында нинди аерма бар?

Башта курку һәм борчылуның нәрсә икәнен аңлап алыйк. Курку - чын куркынычка безнең җавабыбыз. Күз алдыгызга китерегез, сез урамда барганда эт кинәт сезгә сикереп чыга, һәм нәкъ менә шул вакытта сез курку хис итәсез. Бу курку. Борчылу - мөмкин булган куркыныч яки билгесез нәрсә турында борчылу һәм басым хисе. Балачакта яңа әйберләрдән бераз курку гадәти күренеш. Бу балаларның проблемаларны үзләре хәл итәргә өйрәнүләрен күрсәтә. Ата-аналар буларак, без балаларга бу курку һәм борчылуны аңларга һәм аларны җиңәргә ярдәм итә алабыз.

Шулай да, кайбер балалар гадәти диапазоннан тыш борчылу кичерәләр. Табиблар әйтүенчә, һәр биш баланың берсендә борчылу бозылуы барлыкка килергә мөмкин . Балада борчылу бозылуы булганда, ул әйберләрдән качарга, вак-төяк нәрсәләр өчен бик нык борчылырга, еларга яки ачуланырга мөмкин. Кайвакыт алар һәрвакыт нәрсәдер була дип борчылалар. Алар шулай ук ​​ашказаны авыртуы, баш авыртуы, косу, сулыш алу кыенлыгы һәм йокысызлык кебек физик симптомнар кичерергә мөмкин.

Балаларда төрле борчылу төрләре бармы?

Әйе, балаларга тәэсир итүче берничә төр борчылу бар. Әйдәгез, төпләренә күз салыйк:

1. Аерылу борчылуы бозылуы

Бу күп әниләргә таныш булган хәл. Гадәттә , 8-12 ай тирәсендә балалар әниләрен яки тәрбиячеләрен калдырырга курка башлыйлар. Алар чит кешеләрдән курка башлыйлар. Бу бала үсешенең гадәти өлеше. Бу гадәттә алар мәктәпкәчә белем бирү учреждениесенә йөри башлагач кими.

Шулай да, "(Аерылу борчылуы бозылуы)" бераз җитдирәк халәт. Әгәр балагыз әнисен яки әтисен калдырып китү, мәктәпкә бару, өйдән еракта булу яки ялгыз йокларга теләмәү турында артык курку һәм борчылу күрсәтсә, бу халәтнең сәбәбе булырга мөмкин. Әгәр балагыз бу әйберләр турында башка балаларга караганда күбрәк борчыла яки борчыла икән, табиб белән киңәшләшү яхшы фикер.

Күз алдыгызга китерегез, Нилуның кызы Сенури. Аңа хәзер алты яшь. Ул әнисен мәктәп капкасы янында калдырып дәрескә киткәндә дә бик еш елый. Әнисен күргәнче тыныч кына калса, ул яхшы. Әнисе киткәч, ул көне буе елый һәм ашамый. Бу "(Аерылышу Тынычсызлыгы Бозылуы)" симптомы булырга мөмкин.

2. Аерым фобияләр

Курку безне куркынычтан саклый. Шуңа күрә балаларның кайбер нәрсәләрдән куркуы гадәти күренеш. Бәлки, балагыз яшеннән, клоуннардан яки башка берәр нәрсәдән куркадыр. Ләкин, "(Махсус фобияләр)" - чын куркынычтан күпкә көчлерәк нәрсәдән курку. Мәсәлән, бала эт күргәч качып качарга һәм яшеренергә мөмкин, яисә ул көннәр буе аның турында уйлап һәм аннан куркып үткәрергә мөмкин.

3. Социаль борчылу бозылуы

Бу җәмгыятьтә башкалар алдында хөкем ителүдән яки кире кагылудан бик нык курку булганда була. Балагыз чыгышлар ясарга яки концертларда катнашырга теләмәскә мөмкин. Яисә ул мәктәптә, башка таныш урыннарда яки яңа кешеләр белән башкалар белән аралашудан үзен бик уңайсыз хис итәргә мөмкин. Кайбер балалар хәтта социаль хәлләрдән бөтенләй качарга мөмкин.

4. Гомумиләштерелгән борчылу бозылуы

Бу очракта бала көндәлек тормышта төрле нәрсәләр турында артык борчыла һәм курка башлый. Ул шулай ук ​​үз яшендәге башка балаларга караганда киләчәк турында күбрәк борчыла. Аның берьюлы бер нәрсә турында күп борчылуы булырга мөмкин, яисә бу борчылулар вакыт-вакыт үзгәреп торырга мөмкин. Ләкин ул һәрвакыт нәрсәдер турында борчыла.

5. Паника һөҗүмнәре (Паник бозылуы)

Бу авыру белән авыручы балаларда кинәт, көчле курку һәм борчылу, шулай ук ​​физик симптомнар да күзәтелә. Моны йөрәк тибешенең тизләнеше ("Йөрәк тибеше"), баш әйләнү һәм сулыш алу кыенлыгы ("Дым кысылу") дип күз алдына китерегез. Бу "Паник һөҗүмнәре" бернинди сәбәпсез дә кинәт башланырга мөмкин. Алар берничә минуттан берничә сәгатькә кадәр дәвам итә һәм аннары юкка чыга.

Бу борчылу балалар арасында ни дәрәҗәдә еш очрый?

Балачактагы борчылу, сез уйлаганнан да ешрак очрый. Ул балалар һәм яшьләрнең 15% тан 20% ка кадәр өлешенә тәэсир итә. Шулай ук, 13 яшьтән 18 яшькә кадәрге өчтән бер яшь кешедә борчылу бар. Ул кызлар арасында бераз ешрак очрый.

Баламның борчылуы барлыгын ничек белергә? Симптомнары нинди?

Ата-ана буларак, балагызның башында нәрсә булганын төгәл белү авыр булырга мөмкин, шулай бит? Кайбер балалар үзләренең борчылуларын сүзләр белән белдерәләр. Алар: "Мин мәктәпкә барырга куркам, чөнки сине башка күрмәячәкмен дип уйлыйм", - дип әйтергә мөмкин. Ләкин кайбер балалар үз хисләрен ничек тасвирларга белмиләр. Ләкин балалар борчылганда, моны үз-үзләрен тотышлары аша күрсәтәләр. Балагызда мондый билгеләрне эзләгез:

• Ул үз яшендәге башка балаларга караганда күбрәк борчыла һәм ешрак елый.
• Алар еш кына : "Мин үземне начар хис итәм", - диләр. Алар: "Ашказаным авырта", "Тәнем авырта" яки "Башым авырта" кебек сүзләр әйтергә мөмкин.
• Йоклый алмыйм, начар төшләрдән уянам һәм ялгыз йокларга куркам.
• Тынычлыкны саклап калу, бер урында калу (тынычсыз халәт) авыр .
• Җиңел ачулана.
• Игътибарны туплау авыр.
• Алар "Мин ач түгел" диләр, яки һәрвакыт "Мин ач" диләр.
• Тетрәү.
• Алар мәктәпкә бара алмыйбыз диләр.
• Бәдрәфкә еш йөрү.

Ни өчен балалар мондый борчылу кичерәләр? Сәбәпләре нинди?

Кайбер балалар бераз сизгеррәк табигать белән туа. Аларга үзгәрешләр һәм көчле хисләр белән көрәшү авыррак. Бу балаларда борчылу үсешенә генетик яктан бирешүчәнлек яки гаиләдә борчылу тарихы булырга мөмкин. Бу ата-аналарда борчылу булса, балада да борчылу ихтималы аз дигән сүз.

Моннан тыш, борчылу тормыштагы стресслы вакыйгалар аркасында да килеп чыгарга мөмкин. Кайбер балаларга кечкенәдән үк күп стресслы тәҗрибәләр белән көрәшергә туры килә. Мәсәлән:

• Якын кешенең үлеме.
• Яңа өйгә яки яңа мәктәпкә күченү, бигрәк тә бу еш кабатланса.
• Җитәрлек ризык һәм эчемлек алмау.
• Имин урында яши алмау.
• Мәктәпкә даими йөри алмау.
• Әти-әниләр талаша, аерылыша һәм аерылыша.
• Башкалар тарафыннан җәберләү, җәберләү һәм игътибарсыз калдыру.

Балаларда борчылуның төп сәбәбе нәрсәдә?

Балачактагы борчылуның төп сәбәбен төгәл әйтүе кыен. Курку - үсүнең гадәти өлеше. Кайбер балалар моны яхшы җиңә. Ләкин, көндәлек тормышларына тәэсир итә торган борчылулары булган балаларга килгәндә, генетика, биологик факторлар һәм гаилә тарихы роль уйный дип санала.

Бу борчылу халәтен дәваламаса, нинди өзлегүләр килеп чыгарга мөмкин?

Баланың борчылуы дөрес дәваланмаса, киләчәктә депрессия һәм наркотиклар куллану бозылулары куркынычы зуррак. Алар мәктәптә укуда һәм мәктәпкә баруда кыенлыклар кичерергә мөмкин. Алар шулай ук ​​үз-үзенә кул салу куркынычына да дучар булалар. Болар ишетү өчен куркыныч сүзләр, ләкин дәвалау ысуллары барлыгын онытмагыз. Балагызны даими рәвештә табибка тикшертеп торыгыз. Әгәр дә балагыз үзенә зыян китерә дип уйласагыз, шунда ук медицина ярдәме сорагыз.

Табиблар баланың борчылуы барлыгын ничек билгелиләр?

Балагызның борчылу хисе бармы-юкмы икәнен ачыклау өчен, табиб яки шәфкать туташы сезнең һәм балагыз белән бергә сөйләшәчәк. Алар сездән балагызның тәртибе һәм аның борчылуын ничек белүегез турында сораячаклар. Алар балагыздан нинди симптомнар кичерүе һәм аларны кайчан кичерүе турында сораячаклар. Сездән анкеталарны ("сораштырулар") тутырырга соралырга мөмкин. Табиб шулай ук ​​баласының укытучыларыннан аның симптомнары турында күбрәк мәгълүмат алырга тырышырга мөмкин.

Аннары алар баланың симптомнарының башка сәбәпләрен эзлиләр.Әгәр башка сәбәп булмаса, һәм баланың борчылуы аңа якынча алты ай дәвамында борчылу китереп, көндәлек тормышына тәэсир итсә, аңа борчылу бозылуы диагнозы куелырга мөмкин.

Балаларда борчылуны ничек дәваларга?

Балаларда борчылуны дәвалауның ике төп ысулы бар: Когнитив-тәртип терапиясе (КТТ) һәм Дару терапиясе. Бу ике дәвалау ысулы аерым нәтиҗәле булырга мөмкин, ләкин бергә кулланылганда тагын да нәтиҗәлерәк булып күренә.

Когнитив-тәртип терапиясе (`Когнитив-тәртип терапиясе` - `CBT`)

`(CBT)` – балаларга борчылу белән көрәшергә һәм аны контрольдә тотарга ярдәм итүче көрәш күнекмәләрен өйрәтү ысулы . Гади итеп әйткәндә, ул тәннең җавапларын тынычландыру, башкача фикер йөртү һәм куркуларга каршы тору өчен кечкенә адымнар ясауны үз эченә ала. Балалар бу `(Кирешү күнекмәләре)`ны индивидуаль рәвештә (`Индивидуаль терапия`) яки төркемнәрдә (`Төркем терапияләре`) өйрәнә алалар. Ата-аналар да бу ысуллар турында белә алалар. Аннары балаларга бу күнекмәләрне өйдә күнектерергә ярдәм итү җиңел.

Күз алдыгызга китерегез, без алдарак сөйләшкән Сенури CBT терапиясен башлаган. Терапевт Сенурига курыкканда тирән сулыш алырга һәм аны тынычландыру өчен уеннар уйнарга өйрәтә. Әкренләп ул әнисез дәрестә үткәргән вакытын арттыра. Әнигә өйдә Сенурины дәртләндерү өчен бу ысуллар да өйрәтелә.

Дарулар (дарулар)

Балагызның табибы селектив серотонинны кире алу ингибиторы (SSRI) классыннан дарулар билгеләргә мөмкин, мәсәлән:

• Флуоксетин (мәсәлән, Прозак®)
• Пароксетин (мәс., Paxil®, Pexeva®)
• Сертралин (мәсәлән, Zoloft®)

Әгәр болар ярдәм итмәсә яки балагызга ярдәм итмәсә, табибыгыз серотонин һәм норадреналинны кире алу ингибиторы (SNRI) дип аталган дару билгеләргә мөмкин:

• Дулоксетин (мәс. Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Балачактагы борчылуны бетерү өчен даруларның ян йогынтысы

Балагызда бу ян эффектларның берәрсе булса , сез шунда ук табибка хәбәр итәргә тиеш:

• Аллергик реакция ( мәсәлән, кычыткан, сулыш алу кыенлыгы)
• Тезектә кан.
• Йөрәк тибеше тиз яки тәртипсез
• Аңны югалту, баш әйләнү, күкрәк авыртуы яки сулыш алу кыенлыгы.
• Югары температура.
• Күрүнең кинәт үзгәрүе яки күз авыртуы.
• Үз-үзенә кул салу уйларын яки психик халәтнең начарлануын күзәтү.

Моннан тыш, балачактагы борчылуны бетерү өчен дарулар гадәттә табиб рецептын таләп итми,Берничә атна эчендә юкка чыга торган кечкенә ян эффектлар булырга мөмкин. Даруның дозасы үзгәртелгәннән соң, алар кабатланырга мөмкин. Балагызның табибы сезгә боларның барысын да аңлатыр һәм сезнең сорауларыгызга җавап бирер. Мондый кечкенә ян эффектларга түбәндәгеләр керә:

• Аппетит үзгәрешләре.
• Йоклау кыенлыгы яки йокы килү.
• Авыз коры.
• Баш авыртуы.
• Җир тетрәүләр.
• Ашказаны бозылуы, күңел болгану яки диарея.

Дәвалану башланганнан соң балам үзен күпме вакыттан соң яхшырак хис итәчәк?

Күп гаиләләр башта CBT терапиясен куллана башлыйлар. Кирәк булса, өстәмә терапия өстәлә. CBT терапиясе, ялгыз (әти-әниләр катнашында) яки төркемдә башкарылса да, балаларга борчылуны киметү һәм аны җиңеп чыгу юлларын тиз өйрәнергә ярдәм итә ала. Балалар бу әйберләрне тиз өйрәнгәнгә, берничә сеанстан соң үзләрен яхшырак хис итә башлыйлар һәм үзләренә ышаныч алалар. Ләкин кайвакыт, CBT симптомнарны бераз киметергә ярдәм итсә дә, борчылуны тулысынча контрольдә тоту өчен күбрәк ярдәм кирәк була. Мондый очракларда дарулар мөһим.

SSRI һәм SNRI кебек дарулар тәэсир итә башлау өчен бераз вакыт кирәк. Шулай ук, барлык дарулар да һәркемгә бер үк тәэсир итми. Балагызның табибы бер даруны кыска вакыт эчендә (гадәттә берничә атнадан берничә айга кадәр) кулланып карый, аның ярдәм итүен тикшерә. Әгәр дә ул ярдәм итмәсә, ул башка дару кулланып карарга мөмкин.

Баламда борчылу булса, мин нәрсә көтәргә тиеш?

Әгәр балагызда борчылу бозылуы булса, ул үзен контрольдә тота алмый һәм ачулана ала. Алар сезгә ябышып, өйдән чыга алмавын әйтергә мөмкин. Балачактагы борчылуны дәвалау вакыт таләп итсә дә, симптомнар гадәттә яхшыра. Дәвалау ярдәмендә борчылу белән авыручы күп балалар үзләре яраткан эшчәнлекләрдә катнаша, дуслар таба, мәктәп эшләрен тәмамлый һәм тормыштан ләззәт ала ала.

Шулай да, баланың тормышының кайбер вакытларында аның борчылуы кабат көчәергә мөмкин. Бу вакытта, борчылу симптомнары яхшы контрольдә тотылганчы, даруларның дозасын үзгәртергә яки күбрәк терапия сеанслары үткәрергә кирәк булырга мөмкин.

Мин, ата-ана буларак, балама борчылу белән ничек ярдәм итә алам?

Ата-ана буларак, сез балагызның тормышындагы стресслы вакыйгаларны һәрвакыт контрольдә тота алмаска мөмкин. Ләкин сез түбәндәгеләрне тәэмин итеп, аның психик сәламәтлеген яхшыртырга ярдәм итә аласыз:

• Көндәлек күнегүләрне дәртләндерегез.
• Өйдә һәм мәктәптә куркынычсыз, ярдәмчел мохит тудырыгыз.
• Җитәрлек йоклагыз .
• Яхшы балансланган туклану бирегез.

Шулай ук, баланы тынычландыру өчен медитация техникалары һәм тирән сулыш алу күнегүләре .Сез шулай ук ​​өйрәтә аласыз. Балагызны гадәти курку һәм борчылуларны җиңү өчен кечкенә адымнар ясарга дәртләндерегез. Мәсәлән, сез бераз ераграк булганда, аннан социаль чаралар күрергә сорагыз, яисә утны сүндерегез һәм берничә минутка тынычланырга тырышыгыз. Бу балаларда ышаныч тудыра һәм авырлыкларны җиңеп чыгу күнекмәләрен үстерә.

Балагызның борчылуы турында табибка кайчан әйтергә кирәк?

Әгәр балагызда борчылу билгеләре күренсә, алар бетмәсә, яки ул эшли ала торган эшләрне эшләмәсә (мәсәлән, бәдрәфкә үзе бару, өйдән чыгу) , сезгә һичшиксез табиб белән киңәшләшергә кирәк.

Иң мөһиме: Әгәр балагызда үз-үзенә кул салу билгеләре күренсә, шунда ук ярдәм сорагыз! Ягъни, әгәр ул "Мин үләсем килә", "Яшәүнең мәгънәсе юк" кебек сүзләр әйтсә яки үзенә зыян китерергә тырышса, шунда ук медицина ярдәме сорагыз. Шри-Ланкада сез шулай ук ​​1926 Милли психик сәламәтлек ярдәм линиясенә шалтырата аласыз.

Тынычсызлык белән авыручы баланы карау авыр булырга мөмкин. Сабыр, көчле ата-ана/тәрбияче баланың таләпләренә һәм ачулануларына игътибар итәргә һәм бу тәртипнең сәбәбе борчылу икәнен аңларга тиеш. Кайвакыт балагыз өчен дөрес дәвалау ысулын табу өчен бераз вакыт кирәк булырга мөмкин, ләкин бу нормаль, бирешмәгез.

Үзегез турында да уйларга вакыт бүлегез. Сез үзегез дә сизмичә стресс һәм борчылу кичерергә мөмкин. Балагызның борчылуын күргән кебек, балагыз да сезнең борчылуыгызны күрә, һәм бу аларга да тәэсир итә.

Соңгы өйгә алып китү хәбәре

Ярар, шуңа күрә бүген без сөйләшкәннәр сезгә иң мөһим фикерләрнең кайберләрен искә төшерергә ярдәм итте дип өметләнәм.

• Балачактагы борчылу - чын халәт. Бу баланың гаебе түгел, сезнең дә гаебегез түгел.
• Гадәти курку һәм борчылу бозылуы арасында аерма бар. Әгәр ул балагызның көндәлек тормышына тәэсир итә икән, борчылыгыз.
• Борчылуның төрле төрләре һәм симптомнары турында хәбәрдар булыгыз.
• Дөрес дәвалау белән (КБТ, кирәк булса, дарулар), бу халәтне яхшы контрольдә тотарга мөмкин. Курыкмагыз.
• Ата-ана буларак , сезнең мәхәббәтегез, ярдәмегез һәм сабырлыгыгыз балагыз өчен бик кыйммәтле.
• Кирәк булса, медицина ярдәменә мөрәҗәгать итүне кичектермәгез, бигрәк тә балагыз үзенә зыян китерергә мөмкин дип борчылсагыз.
• Психик сәламәтлегегезгә дә игътибарлы булыгыз.

Әгәр балагызның мондый проблемасы булса, сез ялгыз түгел. Ярдәм сорарга мөмкин булган урыннар бар. Иң мөһиме - тиз арада эш итү.

Бала борчылуы, борчылу, балалар куркулары, психик сәламәтлек, аерылу борчылуы, социаль борчылу, CBT