Сезгә 40 яшьтән өлкәнрәкме? Элек вакытында килә торган айлыкларыгыз хәзер берничә көнгә бер киләме? Кайбер айларда ул бөтенләй юкка чыгамы? Яки сез кинәт тирләгәндәй һәм калтырагандай хис итәсезме? Ул чакта сез перименопауза кичерә аласыз. Борчылмагыз, бу авыру түгел. Бу һәр хатын-кыз очраша торган табигый тормыш этабы. Әйдәгез, бу турыда дусларча җентекләп сөйләшик.
Гади итеп әйткәндә, перименопауза нәрсә ул?
Күз алдыгызга китерегез, сезнең организмыгыз менопаузага әзерләнә, бу вакыт менструация тулысынча туктала. Бу әзерлек, күчеш чоры перименопауза дип атала. Бу вакыт эчендә йомыркалыкларыгыз җитештергән гормоннар күләме әкренләп кими. Моның төп нәтиҗәсе - сезнең менструаль циклыгыз тәртипсезләнә.
Гади итеп әйткәндә, бу сезнең репродуктив елларыгыз тәмамлана дигән сүз. Бу бик табигый хәл. Ләкин бу вакыт эчендә сез берничә физик һәм психик уңайсызлыклар һәм симптомнар кичерергә мөмкин. Кайберәүләр өчен бу чор берничә айдан тәмамлана, ә кайберәүләр өчен ул елларга сузылырга мөмкин.
Иң мөһиме - перименопауза вакытында айлыкларыгыз тотрыксыз булса да, сез һаман да йөкле кала аласыз икәнен истә тотарга кирәк.
Менопауза - ул 12 ай рәттән айлык килмәгән чор. Перименопауза - менопаузага илтүче юлның соңгы этабы.
Бу вакытта организмдагы гормоннар белән нәрсә була?
Бу вакытта сездә булган күп үзгәрешләрнең төп сәбәбе - эстроген гормоны кимүе. Бу гормон сезнең йомыркалыкларыгыз тарафыннан җитештерелә. Бу сәламәт репродуктив системаны саклап калу өчен бик мөһим.
Эстроген дәрәҗәсе төшкәч, ул прогестерон дип аталган башка гормон белән балансны боза, ул йомыркалыклар тарафыннан җитештерелә. Бу вакыт эчендә гормон дәрәҗәсе ролик кебек күтәрелә һәм төшә. Алар бер көнне түгел, ә икенче көнне бер үк була. Бу дисбаланс күп симптомнарның сәбәбе булып тора.
Ахыр чиктә, менопауза якынлашканда, сезнең организмыгыз шулкадәр аз эстроген җитештерә ки, йомыркалыклар йомырка бүлеп чыгаруны бөтенләй туктата (овуляция). Айлыклар туктала, һәм сез йөкле булу сәләтен югалтасыз.
Бу халәт ничә яшьтә башлана? Ул күпме вакыт элек барлыкка килгән?
Перименопауза гадәттә менопауза башлануга 8-10 ел кала башлана. Күпчелек кешеләр өчен ул 40 яшьләр уртасында башлана. Ләкин кайберәүләр өчен ул 30 яшьләр уртасында ук башланырга мөмкин.
Бу чорның күпме дәвам итүе кешедән кешегә төрлечә. Гомумән алгандаБу якынча 4 ел дәвам итсә дә, кайбер кешеләр өчен ул озаграк, бәлки 8 елга кадәр дәвам итәргә мөмкин. Башкалар өчен бу этап берничә айдан тәмамланырга мөмкин.
Әгәр менопауза 40 яшькә кадәр булса, ул вакытыннан алда менопауза дип атала. Бу халәт кайбер авырулар яки операцияләр аркасында килеп чыгарга мөмкин.
Перименопауза чорында булуыгызны ничек белергә? Симптомнар нинди?
Исегездә тотыгыз, һәркемнең организмы төрле. Шуңа күрә һәркем бу симптомнарны бер үк рәвештә кичермәячәк. Сез дустыгызның хисләрен сизмәскә мөмкин. Кайбер кешеләр айлык циклы үзгәрүдән башка бернәрсә дә сизмәскә мөмкин. Ләкин башкалар эсселек һәм кәеф үзгәрүчәнлеге кебек нәрсәләрдән бик нык интегә ала.
Гомумән алганда, күпчелек кеше бу симптомнарның берсен яки берничәсен кичерә.
| Симптом | Гади аңлатма |
|---|---|
| Регуляр булмаган менструация | Айлык соңрак, иртәрәк яки кайбер айларда бөтенләй булмаска мөмкин. |
| Кан китүдәге үзгәрешләр | Кайбер көннәрдә күп, ә кайбер көннәрдә бик җиңел кан китү. |
| Кайнар ялкыннар | Кинәт тән буйлап, бигрәк тә бит һәм күкрәк өлкәсендә эсселек һәм тирләү хисе. |
| Төнге тирләр | Төнлә нык тирли, еш кына йокыдан уяна. |
| Психик үзгәрешләр | Бернинди сәбәпсез ачулану, кайгыру, стресс яки депрессия хисе. |
| Йокы проблемалары (йокысызлык) | Йокысызлык, еш уяну яки йоклаганнан соң да арыганлык хисе. |
| Вагина корылыгы | Эстроген кимү вагиналь дымлылык кимүенә һәм җенси мөнәсәбәт вакытында авыртуга китерә. |
| Түбән либидо | Секс теләге һәм теләге кимү. |
| Сидек юллары проблемалары | Сидек бүлеп чыгаруның ашыгычлыгы. |
Бу симптомнарның кайберләре башка авыруларның билгеләре булырга мөмкин булганлыктан, әгәр сездә мондый хәлләр булса, табиб белән киңәшләшү яхшырак. Шулай итеп, алар перименопауза яки башка сәбәп аркасында булуына ышана алалар.
Нинди очракларда табибка күренергә кирәк?
Перименопауза вакытында айлыкларның тотрыксыз булуы гадәти күренеш. Ләкин кайбер кан китүләр башка медицина шартларын исәпкә алу өчен тикшерү таләп итә. Әгәр дә сездә дә шундый хәл булса, табибка күренергә онытмагыз.
| Игътибар итәргә кирәк үзенчәлек |
|---|
| Айлык вакытында артык кан китү яки зур кан оешуы. |
| Гигиеник прокладкаларны бер-ике сәгать эчендә алыштырырга кирәк. |
| Айлык гадәттәгедән берничә көнгә озаграк дәвам итә. |
| Айлык цикллар арасында таплар яки кан китү. |
| Җенси мөнәсәбәттән соң кан китү. |
| Айлык циклы 21 көннән дә кимрәк дәвам итә, бу аларның еш кабатлануын аңлата. |
Бу төрдәге аномаль кан китүнең башка сәбәпләре дә булырга мөмкин. Мәсәлән:
- Инфекцияләр
- Миома
- Полиплар
- Кан ою авырулары
- Рак
Шуңа күрә бу симптомнарны игътибарсыз калдырмагыз. Шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
Бу проблемаларны дәвалау ысулы бармы?
Перименопаузаның табигый процессын туктатуның бернинди дә дәвасы юк. Бу - тормышның бер өлеше. Шулай да, уңайсыз симптомнарны җайга салу һәм җиңеллек бирү өчен сез күп нәрсә эшли аласыз.
Кайбер кешеләр гади тормыш рәвешен үзгәртү белән зур җиңеллек табалар, ә башкаларга дарулар кирәк булырга мөмкин.
Фармакологик дәвалау
Табибыгыз, симптомнарыгызга карап, мондый дәвалау чараларын тәкъдим итә ала:
- Антидепрессантлар: Алар эсселек, кәеф үзгәрүчәнлеге, стресс һәм депрессия кебек хәлләрдә ярдәм итә.
- Контрацептив дарулар: болар сезнең гормон дәрәҗәсен тотрыклыландыра һәм күп симптомнарны җиңеләйтә.
- Гормоннарны алыштыру терапиясе (ГАТ): Бу дәвалау 40 яшькә кадәр менопауза кичергән хатын-кызларга гормон дәрәҗәсен арттыру өчен кулланыла.
- Габапентин: Бу эпилепсия өчен дару булса да, ул шулай ук тән җылысын контрольдә тотарга ярдәм итә.
- Вагиналь кремнар: Алар җенси мөнәсәбәт вакытында вагиналь корылыкны һәм авыртуны баса.
Яшәү рәвешен үзгәртү
Дарулар кулланмыйча да, сез бу әйберләрдә зур аерма сизәчәксез:
- Дөрес туклану: җиләк-җимеш, яшелчә, бөртекле культуралар, майсыз аксымнар һәм файдалы майларга бай ризыклар ашагыз. Шикәр һәм майга бай ризыкларны киметегез.
- Физик күнегүләр: Йөрү, җәяү йөрү һәм авырлык күтәрү кебек физик күнегүләр сөякләрне ныгыта. Физик күнегүләр шулай ук психик хәлне яхшырта.
- Җиңел кием: Эссе булганда салып куярлык берничә кат кием киегез.
- Төнлә яхшы йоклагыз: Йоклар алдыннан телевизор яки телефон карауны туктатыгыз һәм китап уку яки музыка тыңлау кебек ял иттерүче эш белән шөгыльләнегез.
- Кофеин һәм алкогольне чикләгез: Чәй, кофе һәм алкоголь кебек әйберләр тән җылысын арттырырга мөмкин.
- Тәмәке тартудан сакланыгыз:Тәмәке тартучыларда менопауза иртәрәк башланырга мөмкин, ә симптомнар катырак булырга мөмкин.
- Сәламәт авырлыкны саклагыз.
Бу вакытта башка сәламәтлек өчен куркынычлар һәм йөклелек турында белергә кирәк
Сәламәтлек өчен куркынычлар
Перименопауза үзе белән берничә сәламәтлек өчен куркыныч тудыра. Эстроген гормоны сөякләребезне сакларга ярдәм итә. Ул кимегәч, сөякләр нечкәрәк һәм җиңелрәк сына, бу остеопороз дип атала. Ул шулай ук йөрәк авырулары куркынычын арттыра. Шуңа күрә кальций һәм D витаминына бай ризыклар ашау һәм күнегүләр ясау мөһим.
Йөклелек ихтималы
Әйе, сез һаман да йөкле була аласыз. Айлыкларыгыз даими булмаса да, айлыкларыгыз әле дә килсә, овуляция булу ихтималы бар. Шуңа күрә, бала табарга планлаштырмасагыз, табибыгыз куркынычсыз дип әйткәнче, контрацепция чараларын куллану мөһим.
Сезнең башыгызда булырга мөмкин булган башка сораулар
Бу минем җенси тормышыма тәэсир итәрме?
Әйе, шулай булырга мөмкин. Вагиналь корылык җенси мөнәсәбәтләрне авырттыра ала. Ул шулай ук җенси теләкне киметергә мөмкин. Моның чишелешләре бар. Майлагычлар кулланып, сез җиңеллек ала аласыз. Бу хакта табибыгыз белән киңәшләшегез.
Перименопауза йокыны бозамы?
Әйе. Төнлә тирләү сезне йокыдан уятырга мөмкин. Шулай ук, гормональ үзгәрешләр йокысызлыкка китерергә мөмкин.
Кайнар мизгелләр нинди хисләр уята?
Бу кинәт кенә бөтен тәнгә таралган эсселек дулкыны кебек. Сез тирлисез һәм йөзегез кызара. Бу эстроген дәрәҗәсенең кимүе аркасында килеп чыга. Бу халәт айлар, бәлки еллар дәвам итәргә мөмкин.
Ни өчен бу вакытта авырлык арта?
Гормональ үзгәрешләр организмдагы метаболизмны әкренәйтә. Шуңа күрә авырлык арту бик еш очрый. Моны сәламәт туклану һәм даими күнегүләр ярдәмендә контрольдә тотарга мөмкин.
Перименопауза - тормышта яңа бүлекнең башы. Бу вакыт физик һәм эмоциональ яктан авыр булырга мөмкин. Әгәр дә сездә бу симптомнар булса һәм алар түзеп булмый башласа, табибыгыз белән киңәшләшегез. Ул сезгә бу күчешне җиңеләйтергә ярдәм итә ала.
Өйгә алып китү хәбәре
- Перименопауза - авыру түгел, ә менопауза алдыннан барлыкка килә торган табигый күчеш чоры.
- Айлык тотрыксызлыгы, эсселек, йокы проблемалары һәм кәеф үзгәрүе - еш очрый торган симптомнар.
- Әгәр симптомнар түзеп булмый торган булса, яки гадәти булмаган кан китү булса, табибка күренергә онытмагыз.
- Сәламәт яшәү рәвеше, ягъни дөрес туклану һәм күнегүләр күп симптомнарны контрольдә тота ала.
- Бу вакыт эчендә йөклелек мөмкин булганлыктан, кирәк булса, контрацепция чараларын куллануны дәвам итегез.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment