Иртән уянуга хатыныгыз яки ирегез сезне: "Син мине төне буе типтең, хәтта йокларга да рөхсәт итмәдең", - дип шелтәлиме? Яки бик каты йоклыйсызмы, ләкин иртән көне буе илһамсыз һәм арыган хәлдә уянасызмы? Бу хәлләрнең сәбәбе йокы вакытында сез хәтта белмәгән нәрсә булырга мөмкин. Бүген без нәкъ менә шул турыда сөйләшәчәкбез.
Гади итеп әйткәндә, PLMS нәрсә ул?
PLMS йокы вакытында аяк-кулларның периодик хәрәкәтләрен аңлата. Сингал телендә ул "йокы вакытында аяк-кулларның периодик хәрәкәтләре" дигәнне аңлата. Бу хәрәкәт бозылуы. Бу хәлдә, сез йоклаганда кулларыгыз һәм/яки аякларыгыз сезнең контролегезсез кабат-кабат тартыша яки тарткалаша. Бу хәрәкәтләр йокыгызны бозарга мөмкин. Кайбер кешеләр бу халәтне "йокы белән бәйле миоклонус синдромы" дип тә атыйлар.
Күпчелек вакытта бу хәрәкәтләр аякларда була. Күз алдыгызга китерегез, баш бармагыгыз сузылган, ә тубык, тез һәм янбаш бөгелгән. Бу аякны тибеп төшерү кебек. Кайбер очракларда бу кулларда да булырга мөмкин.
PLMS гадәттә ялгыз гына барлыкка килми. Якынча 80%-90% очракларда ул барыбызга да билгеле булган тынычсыз аяклар синдромы (RLS) белән бергә очрый. Моннан тыш, PLMS шулай ук түбәндәге башка медицина шартлары белән бергә күзәтелә:
- Йокы апноэсы: Бу йокы вакытында сулыш алу тукталу халәте.
- Нарколепсия: көндез артык йокы килү.
- REM йокы бозылуы: йокы вакытында төшләр күрү.
- Уремия: Бөер җитешсезлеге аркасында канда токсиннар җыелу.
- Арка мие шеше: Арка миендә барлыкка килә торган шеш.
- ADHD (Игътибар җитмәү/Гиперактивлык бозылуы): Игътибар җитмәү һәм гиперактивлык.
PLMS һәм PLMD арасында нинди аерма бар?
Бу ике исем бик охшаш, шуңа күрә бераз буталчык булырга мөмкин. Ләкин икесе арасында кечкенә, ләкин мөһим аерма бар. Әйдәгез, моны ачык итеп аңлыйк.
Гади итеп әйткәндә, әгәр табиблар бу тартышу аяк-кулларының башка сәбәбен таба алмаса (югарыда телгә алынган авырулар кебек), алар моны PLMD (периодлы аяк-кул хәрәкәте бозылуы) дип атыйлар. Әмма бу тартышу аяк-куллары башка медицина хәле белән бергә барлыкка килсә, бу PLMS (йокы вакытында аяк-кулларның периодлы хәрәкәте) дип атала.
Икесеннән PLMD бераз сирәк очрый, ләкин PLMS ешрак очрый.
| Статус | Тасвирлама |
|---|---|
| Йокының периодик аяк-кул хәрәкәтләре (PLMS) | Тынычсыз аяклар синдромы (RLS) - йокы бозылуы, ул еш кына башка медицина шартлары белән бәйле (мәсәлән, тынычсыз аяклар синдромы, йокы апноэсы). Бу иң еш очрый торган халәт. |
| PLMD (Периодлы аяк-кул хәрәкәте бозылуы) | Йокы вакытында аяк-кулларның тартышуы, ләкин башка ачык сәбәбе юк . Бу сирәк очрый торган халәт. |
Бу халәт ни дәрәҗәдә еш очрый?
Тикшеренүчеләр фикеренчә, өлкәннәрнең 4% тан 11% ка кадәресе һәм балаларның 5% тан 8% ка кадәресе PLMS яки PLMD белән интегә. Бу аяк-кул хәрәкәтләре йокы тикшеренүләрендә бик еш очрый.
PLMS белән авыручы кешедә нинди симптомнар күзәтелә?
PLMS белән авыручылар еш кына йокы белән бәйле проблемалар аркасында табибка мөрәҗәгать итәләр. Төп проблемалары:
- Көндез артык ару һәм йокы килү.
- Йокысызлык.
PLMS яки PLMD белән авыручы кешенең куллары яки аяклары йокы вакытында 20-40 секунд дәвамында тартыша яки селкенә. Гаҗәп, бу авыру белән авыручы күп кешеләр бу хәрәкәтләрнең булуын белмиләр . Ләкин аларның карават партнеры: "Син төнлә тибеп йөрисең", - дип әйтергә мөмкин.
Кайбер кешеләр бу хәрәкәтләр аркасында йокыдан еш уяналар һәм йоклап китүдә кыенлыклар кичерәләр.
PLMS нәрсәдән килеп чыга?
Чынлыкта, тикшеренүчеләр әле дә PLMS-ның төгәл сәбәбен белмиләр . Алар моның арка миендәге проблема яки аномалия аркасында килеп чыккан дип уйлыйлар. Ягъни, йокы вакытында безнең ихтыярсыз хәрәкәтләребезгә сәбәпче булган ми яки арка миеннән килгән сигналлар белән проблема булырга мөмкин.
Моннан тыш, кайбер дарулар PLMSны начарайта. Аларның кайберләре:
- Депрессиядән кайбер дарулар (антидепрессантлар): Мисаллар арасында «миртазапин», «венлафаксин», «сертралин», «флуоксетин» һәм «амитриптилин» бар.
- Аллергиядән кайбер дарулар (Антигистаминнар).
- Психик авырулар өчен кайбер дарулар (антипсихотиклар/нейролептиклар).
Бу халәт куркынычын арттыра торган куркыныч факторлары
Түбәндәге теләсә нинди шартлар яки гадәтләр PLMS үсеш куркынычын арттырырга мөмкин. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.
| Куркыныч факторы | Бу ничек тәэсир итә |
|---|---|
| Анемия | Кандагы тимер дәрәҗәсе түбән булу мидәге дофамин дип аталган химик матдәгә тәэсир итә, ул хәрәкәтне контрольдә тоту өчен мөһим. |
| 65 яшьтән өлкән булу | Нерв системасындагы үзгәрешләр аркасында мондый хәлләрнең ихтималы яшь белән арта. |
| Диабет белән бәйле нейропатия | Диабет аркасында нервларга зыян килү мондый контрольсез хәрәкәтләргә китерергә мөмкин. |
| Гаилә тарихы | Әгәр сезнең гаиләгездә кемдәдер тынычсыз аяклар синдромы, PLMS яки PLMD булса, сездә дә аның үсеш куркынычы югарырак. |
| Симерү | Тикшеренүләр күрсәткәнчә, артык авырлык та бу халәт белән бәйле. |
| Физик активлык җитмәү | Физик күнегүләрсез утырып яшәү рәвеше дә куркыныч факторы булып тора. |
| Тәмәке тарту | Тәмәке тарту куркынычны арттыра, чөнки ул нерв системасына һәм кан әйләнешенә тискәре йогынты ясый. |
PLMS ничек диагноз куела?
Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, табибка күренгәндә, ул сезнең медицина тарихыгыз турында сораячак. Аннары, нигездә, бу халәтне раслау өчен башкарыла торган тест бар. Ул полисомнограмма (PSG) дип атала. Кайбер кешеләр аны "йокы тикшеренүе" дип тә атыйлар.
Бу хастаханәдә яки йокыны өйрәнү үзәгендә төн кунуны һәм йоклаганда тәнегезне күзәтүне үз эченә ала. Алар тәнегезгә берничә кечкенә сенсор беркетәләр. Бу сенсорлар,
- Сезнең ми эшчәнлегегез (ми дулкыннары)
- Йөрәк тибеше
- Сулыш алу тәртибе
- Канның кислород дәрәҗәсе
- Ә иң мөһиме, ул кул һәм аяк хәрәкәтләрен терки .
Бу тест ярдәмендә, әгәр аяк-куллар сәгатенә 15 тапкырдан артык хәрәкәтләнсә, олы кешегә PLMS диагнозы куела. Балада хәрәкәтләр сәгатенә 5 тапкырдан артык була.
Бу йокы тикшеренүе шулай ук сезнең башка йокы проблемаларыгыз, мәсәлән, йокы апноэсы, бармы-юкмы икәнен ачыкларга ярдәм итә ала. Табибыгыз башка сәбәпләрне тикшерү өчен кан анализын да билгеләргә мөмкин.
PLMS өчен нинди дәвалау ысуллары бар?
PLMS өчен махсус дәвалау юк. Ләкин, гадәттә, табиблар тынычсыз аяклар синдромы (RLS) өчен кулланыла торган даруларны билгелиләр. RLS һәм PLMS арасында ныклы бәйләнеш булганлыктан, бу дарулар PLMS өчен дә нәтиҗәле булырга мөмкин. Бу даруларның кайберләре түбәндәгеләрне үз эченә ала:
- `Прамипексол`
- `Ропинирол`
- `Ротиготин`
- `Габапентин`
- `Прегабалин`
Моннан тыш, тикшеренүчеләр башка берничә даруны, шул исәптән Клоназепам, Мелатонин, Вальпроат һәм Селегилинны өйрәнәләр.
Иң мөһиме, әгәр сез инде депрессия яки башка авыру өчен дарулар кабул итәсез икән, бу дару сезнең PLMS авыруыгызны начарайтырга мөмкин. Әгәр моңа шик туса, табибыгыз аның урынына башка дару билгеләргә мөмкин.
Ләкин бер нәрсәне истә тотыгыз: беркайчан да, бернинди сәбәп белән дә табиб белән киңәшләшмичә, даруларны куллануны туктатмагыз яки дозасын кинәт үзгәртмәгез. Бу җитди ян эффектларга китерергә мөмкин.
Бу хәлнең озак вакытлы нәтиҗәләре булырга мөмкинме?
PLMS йокыгыз сыйфатына сизелерлек йогынты ясый ала, шулай ук партнерыгызның йокысын да бозарга мөмкин.
PLMSның озак вакытлы йогынтысы турында әлегә күп тикшеренүләр юк. Ләкин кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, PLMS кебек йокы хәрәкәте бозылулары булган кешеләрдә югары кан басымы булу ихтималы югарырак. Югары кан басымы киләчәктә инсульт һәм йөрәк өянәге кебек авырулар куркынычын арттыра. Шуңа күрә бу куркынычны ничек идарә итәргә кирәклеге турында табибыгыз белән сөйләшү бик мөһим.
PLMSны булдырмау ысулы бармы?
Төгәл сәбәбе билгесез булганлыктан, аны булдырмауның конкрет ысулы юк. Ләкин, югарыда каралган куркыныч факторларын контрольдә тоту бу хәлнең барлыкка килү ихтималын киметә ала. Мәсәлән,
- Әгәр дә сез тәмәке тартсагыз, туктагыз.
- Физик яктан актив булу (физик күнегүләр ясау).
- Тән авырлыгын контрольдә тоту.
- Анемия кебек авырулар өчен тиешле дәвалану алу.
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Әгәр сезгә PLMS диагнозы куелган булса, түбәндәге очракларда табибка тагын бер тапкыр күренегез:
- Әгәр дә сездә яңа симптомнар барлыкка килсә яки хәзерге симптомнарыгыз начарланса.
- Әгәр дә сез кабул иткән дәвалау күңелсез ян эффектлар китереп чыгарса.
PLMS Паркинсон авыруының башлангычымы?
Бу күп кешеләр өчен гадәти курку. Паркинсон авыруы белән авыручылар йокы вакытында аяк-кулларын хәрәкәтләндерсәләр дә, PLMS яки PLMD Паркинсон авыруының башлангыч билгесе булуын бернинди тикшеренү дә исбатламады. Шуңа күрә аннан кирәксез курыкмагыз.
Ниһаять, әгәр дә сезнең йокы проблемаларыгыз булса, яки яхшы йоклаганнан соң да үзегезне арыган хис итсәгез, табиб белән киңәшләшү мөһим. Яхшы йокы безнең гомуми сәламәтлегебез өчен бик мөһим. PLMS сезнең проблемагызның сәбәбе булмаска мөмкин, ләкин тест үтү һәм төгәл ачыклау яхшырак. Сездә булган сораулар яки борчылулар турында табибка сораудан тартынмагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- PLMS - йокы вакытында аяк-кулларның ирексездән селкенүе күзәтелә торган халәт. Бу көндез артык йокыга һәм аруга китерергә мөмкин.
- Күпчелек вакытта бу авыру белән авыручы моны белми. Бу хакта аңа шул авыру белән йоклаган кеше сөйли.
- Бу башка авырулар белән бәйле булырга мөмкин (мәсәлән, тынычсыз аяклар синдромы, йокы апноэсы). Әгәр ул бернинди сәбәпсез барлыкка килсә, ул PLMD дип атала.
- Бу халәтне төгәл диагностикалау өчен, йокыны өйрәнү (полисомнограмма) дип аталган тест үткәрергә кирәк.
- Дәвалау өчен дарулар бар, һәм шулай ук куркыныч факторларын контрольдә тоту мөһим.
- Йокы белән проблемаларыгыз булса, киңәш өчен табибка мөрәҗәгать итегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез