Күп кеше яңа кунак, үз балаң, тормышыңа килгәч, син бөтен дөньяга хуҗа кебек хис итәсең дип уйлый. Бу чыннан да шатлыклы вакыт. Ләкин кайбер әниләр өчен бу тәҗрибә күпкә башкачарак. Көтелгән шатлык урынына, алар күп курку, ялгызлык һәм кайгы кичерәләр. Бәлки, син дә шулай хис итәсеңдер. Син, бәлки, "Мин бу балага ничек карыйм?", "Мин моны дөрес эшли алырмынмы?" кебек сораулар белән аптырап торасыңдыр. Син ялгыз түгел. Бу - күп әниләр очрашкан хәл. Бүген без нәкъ менә шул турыда сөйләшәбез.
Бала тудырганнан соңгы депрессия нәрсә ул? Аны ничек танырга?
Башта, бер нәрсәне ачыклыйк. Бала тапканнан соң беренче көннәрдә күп әниләр бераз кайгыра, ярсый һәм елый башлыйлар. Без моны "бәби блюз" дип атыйбыз. Бу яңа җаваплылыклар һәм гормональ үзгәрешләр белән нормаль күренеш. Бу халәт гадәттә ике атна эчендә юкка чыга.
Ләкин бала тудырганнан соңгы депрессия (PPD) - башка, җитдирәк халәт. Ул "бәби блюз" кебек берничә көн эчендә юкка чыкмый. Бу чыннан да дәвалауны таләп итә торган халәт. Табиблар аны "Перинаталь кәеф бозылулары" дип аталган киңрәк категория дип атыйлар. Бу аның кайгы гына түгел, ә борчылу кебек башка психик сәламәтлек халәтләрен дә үз эченә ала алуын аңлата. Һәм бу симптомнар хәтта бала туганчы ук, йөклелек вакытында да башланырга мөмкин.
Әгәр дә сездә бу хәл бар дип шикләнсәгез, түбәндәге симптомнар турында уйлагыз.
| Симптом (билге) | Син дә моны сизәсеңме? (Тасвирлама) |
|---|---|
| Ашау һәм йокыдагы үзгәрешләр | Син көннәр буе дөрес ашамыйсың, һәм ашыйсың да килми. Яки туктаусыз ашыйсың. Син һәрвакыт йоклыйсың, яисә йокларга мөмкинлек булса да, йоклый алмыйсың. |
| Борчылу | Минем һәрвакыт кирәксез куркуларым һәм борчулы уйларым була. Мин алар турында уйлаудан туктала алмыйм. Мин даими рәвештә "Бала белән нәрсәдер булырмы?", "Минем белән нәрсәдер булмасмы?" кебек уйларга чумам. |
| Гаеп һәм оят | "Мин моны дөрес эшләмим" һәм "Мин яхшы әни түгел" кебек хисләр мине һәрвакыт борчый. |
| Ачу һәм тынгысызлык | Мин вак-төяк нәрсәләр өчен дә бик ачуланам. Мин һәрвакыт тынгысыз хис итәм. |
| Балага зыян китерәчәк дигән уйлар | Бу бераз куркыныч тоелса да, кайбер әниләрнең балалары өчен зыян китерәчәкме-юкмы дигән уйлары булырга мөмкин. Бу сезнең гаебегез түгел, бу авыруның үзендә. |
| "Бу мин түгел" кебек хис итү | Син үзеңне танымыйсың кебек, элеккеге мин юкка чыккан кебек хис итәсең. |
Бу симптомнар гадәттә бала тапканнан соң беренче өч айда күренә башлый. Кайвакыт алар дүрт ай тирәсендә иң югары ноктасына җитәргә мөмкин. Ләкин, дөрес диагноз куелмаса һәм дәваланмаса, кайбер әниләрдә бу хәл еллар буе дәвам итәргә мөмкин.
Бу хәл гаилә мөнәсәбәтләренә ничек тәэсир итә?
Бала тудырганнан соңгы депрессия белән интегүче анага баласы белән ныклы бәйләнеш урнаштыру авыр булырга мөмкин. Алар үзләрен томан белән әйләндереп алынган кебек хис итәргә мөмкин. Алар балаларының беренче елмаюы, беренче сүзләре һәм беренче адымнары кебек кыйммәтле хатирәләрне сагынырга мөмкин. Бу соңрак кайгы һәм гаеп хисләренә китерергә мөмкин.
Бу ана белән бала арасындагы мөнәсәбәтләргә генә түгел, ә ир белән хатын арасындагы мөнәсәбәтләргә дә зур басым ясый.
Белгечләр әйтүенчә, бала тапканнан соң беренче ел эчендә аерылышу күрсәткече тагын да югарырак. Психологик проблемалар булмаса да, яңа туган бала белән яшәүнең өстәмә стрессы мөнәсәбәтләр өчен зур кыенлык тудыра. Моннан тыш, әгәр әни кеше бала тудыруның начарлануыннан интегә икән, хәл тагын да начаррак.
Кайбер ирләр болай диләр: «Мин бик күңелсезләндем. Мин үз ягымнан кулдан килгәннең барысын да эшләсәм дә, ул үз җаваплылыгын үтәмәде. Ул һәрвакыт кайгылы һәм борчылулы иде. Миңа яңа туган бала турында да, хатыным турында да кайгыртырга туры килде».
Бала тудырганнан соңгы депрессия - бөтен гаиләгә тәэсир итә торган хәл.
Моның бары тик әниләргә генә кагыла дип уйламагыз. Сораштырулар күрсәткәнчә, яңа әтиләрнең 10% кадәре бу халәт белән очрашырга мөмкин. Шуңа күрә, PPD - бөтен гаиләгә тәэсир итә торган халәт.
Бу хәл әниләрне шулкадәр ялгыз итә ки, алар бу хикәядә әтинең дә булуын оныталар. Кайбер парлар бу авыр вакытны кичергәннән соң да, шул вакыйгалардан туган ачу һәм үпкә хисләрен кичерәләр.
Ун елдан соң да, хатыны: "Иң авыр вакытымда минем белән булмаганым өчен син мине беркайчан да гафу итмәячәксең", - дигәч, ире: "Мин нәрсә эшләргә белмәдем. Син сөйләшмичә үз дөньяңа кереп киттең", - дип җавап бирә.
Димәк, бу бер кеше өчен проблема түгел, ә икесе бергәләп хәл итәргә тиеш.
Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар? Ничек ярдәм алырга?
Әгәр дә сездә бу симптомнар бар дип уйлыйсыз икән, иң мөһим һәм беренче адым - табибыгыз белән бу хакта сөйләшергә. Моны беркайчан да үзегездә сакламагыз һәм ялгыз интегегез. Бу сезнең көчсезлек түгел, бу дәваланырлык халәт.
Дәвалауны башлаганда, ирегезне моңа җәлеп итү бик мөһим. Шулай итеп, сез моның гаиләгә ничек тәэсир иткәнен аңлый аласыз, ирегезнең проблемалары турында сөйләшә аласыз һәм аңа сезгә ничек ярдәм итә алуын күрсәтә аласыз.
Яхшы хәбәр шунда ки, сез ялгыз түгел, һәм моның өчен нәтиҗәле дәвалау ысуллары бар.
- Дарулар: Күп әниләр антидепрессантлар кебек дарулар белән зур җиңеллек табалар. Әгәр сез имезсәгез, табибыгыз белән хәлегез өчен иң яхшы дару турында сөйләшегез. Табиб киңәшеннән башка беркайчан да үзегез дару кабул итмәгез.
- Консультация һәм төркем терапиясе: Консультант сезгә симптомнарыгызга хас техникаларны өйрәтә ала. Мәсәлән, борчылган әниләр өчен релаксация техникалары һәм теләмәгән уйларны туктату ысуллары.
- Ярдәм системасын булдыру: Дуслар белән, бигрәк тә сезнең кебек яңа әниләр белән сөйләшү - зур көч. Сезнең хисләрегезне аңлый торган кеше белән сөйләшү зур җиңеллек бирә.
- Яшәү рәвешен үзгәртү: Туклыклы туклану һәм җитәрлек йоклау симптомнарны киметүдә зур роль уйный ала. Йокы бала өчен проблема, ләкин ирегез һәм гаиләгез ярдәме белән мөмкин кадәр күбрәк ял итәргә тырышыгыз.
Ниһаять, бу авыр вакытта бер-берегез турында кайгырту мөһим. "Син минем турында кайгыртмыйсың, шуңа күрә миңа син кирәк түгел" дип уйлау хәлләрне тагын да начарайтачак. Үз ихтыяҗларыгызны канәгатьләндерүнең иң яхшы ысулларының берсе - партнерыгызның ихтыяҗлары турында да уйлау. Бу аларга үзләрен яхшырак хис итәргә ярдәм итәчәк һәм сезгә яхшы карарга көч бирәчәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- Бала тудырганнан соңгы депрессия (PPD) - бу сезнең хәлегезнең көчсезлеге яки симптомы түгел. Бу чын, дәвалап була торган хәл.
- Бэби-блюз һәм PPD – ике төрле нәрсә. PPD ике атнадан артык дәвам итә һәм җитдирәк.
- Бу әни кешегә генә түгел, ә әтигә һәм бөтен гаиләгә дә тәэсир итә ала.
- Оялмагыз һәм курыкмагыз, әгәр сездә бу симптомнар булса, шунда ук табиб белән киңәшләшегез. Ялгыз гына интегмәгез, ярдәм ала аласыз.
- Партнерың, гаиләң һәм дусларың белән хисләрең турында сөйләшү бик мөһим.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment