Ашаганнан соң баш әйләнәме? Бу постпрандиаль гипотензия булырга мөмкин!

Сезнең кайчан да булса тулы ашап, бераздан соң торып баскач, башыгыз әйләнеп, хәлсезләнгәнегез булдымы? Кайбер кешеләр ашаганнан соң бераз арыганлык яки баш әйләнү гадәти хәл дип уйласалар да, кайвакыт бу борчылырлык нәрсә булырга мөмкин. Бүген без нәкъ менә шул турыда сөйләшәчәкбез. Ашау - сезгә куркырга түгел, ә ләззәт алырга кирәк булган нәрсә.

Бу нәрсә (постпрандиаль гипотензия)?

Гади итеп әйткәндә, постпрандиаль гипотензия - ашаганнан соң ике сәгать эчендә кан басымы кинәт төшү. Хәзер, гадәттә нәрсә буласын карап чыгыйк. Ашаганда, эчәкләребез, ягъни ашкайнату системабыз, ризыкны эшкәртү өчен яхшы кан белән тәэмин ителешкә мохтаҗ. Бу канны кудыру өчен йөрәк тибешенең бераз артуына китерә. Шул ук вакытта, тәнебезнең башка өлешләрендәге кан тамырлары кысыла, бу тәндәге кан басымын нормаль дәрәҗәдә тотарга ярдәм итә.

Ләкин кайвакыт, йөрәк тибеше кирәкле дәрәҗәдә артмаса, яки кан тамырлары тиешенчә кысылмаса, ашаганнан соң кан басымы кинәт төшәргә мөмкин. Басым артык нык төшкәч, баш әйләнү һәм косу кебек симптомнар сизелергә мөмкин. Бу нормаль түгел. Бәхеткә, куркусыз ашаудан ләззәт алырга ярдәм итә торган дәвалау ысуллары бар.

Ашаудан соңгы гипотензия ни дәрәҗәдә еш очрый?

Бу халәт , чынлыкта, өлкән яшьтәге кешеләр арасында бик еш очрый. Берничә тикшеренү нәтиҗәләре буенча, 65 яшьтән 86 яшькә кадәрге кешеләрнең якынча 40% ында бу халәт (постпрандиаль гипотензия) булырга мөмкин. Бу моның ишетелмәгән хәл түгеллеген аңлата.

Моның симптомнары нинди?

Бу авыру белән авыручы күп кешеләрдә бернинди дә конкрет симптомнар булмаска мөмкин. Ләкин, бу авыру белән авыручыларда симптомнар еш кына иртән һәм кичен көчәя. Сездә бу симптомнарның берәрсе бармы-юкмы икәнен тикшерегез:

• Баш әйләнү
• Баш әйләнүчәнлек
• Кайвакыт аңыңны югалтырга җыенган кебек тоела.
• Көчсезлек
• Ару
• Күкрәк авыртуы яки кысылу (стенокардия - күкрәк авыртуы)
• Күңел болгану
• Күрү өлкәсендә кара таплар

Әгәр дә сез ашаганнан соң тиздән бу симптомнарның берсен яки берничәсен сизсәгез, бераз борчылуыгыз яхшы булыр.

Ни өчен бу (постпрандиаль гипотензия) барлыкка килә?

Яшь үткән саен, артерияләребез катылана, бу аларның эластиклыгын югалта дигән сүз. Сез белә идегезме, безнең кан басымыбыз кан тамырларының киңәюе һәм тараюы белән контрольдә тотыла? Шулай итеп, бу кан тамырларының функциясе яшь белән үзгәргән саен, аларга кан басымына тәэсир итүче факторларга дөрес җайлашу авыррак була. Ашаудан соңгы гипотензиянең төп сәбәпләренең кайберләре:

• Берьюлы күп ашау: Туйганчы ашаганда, аны эшкәртү өчен күбрәк кан кирәк.
• Рационыгызда тоз күләмен киметү: Тоз су тоткарлануын һәм кан басымын контрольдә тотарга ярдәм итә.
• Сусызлану: Сез җитәрлек күләмдә су эчмәгәндә, кан күләме кими һәм кан басымы төшә ала.
• Эссе һава торышы: Эссе көннәр шулай ук ​​кан тамырлары киңәюенә һәм кан басымы төшүенә китерергә мөмкин.

Ашаудан соң гипотензия үсеш куркынычы кемдә югарырак?

Кайбер кешеләрдә бу авыру ешрак очрый. Әйдәгез, алар кем икәнен карап чыгыйк:

• Әгәр дә сезгә 65 яшь яки аннан өлкәнрәк икән.
• Әгәр дә сезнең кан басымыгыз югары булса.
• Әгәр дә сездә Паркинсон авыруы кебек нерв системасы авыруы булса.
• Әгәр дә сездә шикәр диабеты (диабет) булса .
• Әгәр дә сездә йөрәк җитешсезлеге булса яки булган булса.
• Әгәр сез бөер авыруының терминаль стадиясеннән дәвалану алучы кеше булсагыз.
• Әгәр дә сездә күп системалы атрофия дип аталган сирәк очрый торган неврологик авыру булса.
• Кайвакыт бу куркыныч буыннардан буыннарга күчә торган генетик факторлар аркасында да арта ала.

Ашаудан соңгы гипотензиянең мөмкин булган өзлегүләре нинди?

(Ашаганнан соңгы гипотензия) баш әйләнүгә һәм бәхетсезлек очракларына китерергә мөмкин. Бу төп куркыныч. Егылсагыз, баш җәрәхәтләренә һәм сөякләр сынуга китерергә мөмкин, шуңа күрә моңа җиңел карарга кирәкми.

Моннан тыш, бу авыру белән авыручыларда мини-инсульт сыман хәлләр булган транзитор ишемик өянәкләр (ТИА) һәм баш миен кан белән тәэмин итүче кан тамырлары авыруы булган цереброваскуляр авырулар куркынычы бераз югарырак диләр.

Ашаудан соңгы гипотензияне ничек ачыкларга?

Әгәр дә ашаганнан соң мондый проблемалар туса, иң яхшысы - табибка күренү. Табиб сездән медицина хәлегез һәм бу симптомнар кайчан барлыкка килүе турында сораячак.

Аннары, ашау алдыннан һәм ашаганнан соң күп тә үтми, сезнең кан басымыгыз үлчәнәчәк. Ашаудан соң гипотензия белән авыручыларда, ашаганнан соң күп тә үтми, сезнең систолик кан басымыгыз якынча 20 мм.рт.ст. төшә. Күпчелек кешеләрдә бу төшү ашаганнан соң 30-60 минут эчендә була.

Диагностик тестлар нинди?

Кайвакыт, бу халәтне төгәл раслау өчен, сезгә тәүлек әйләнәсе амбулатор кан басымын күзәтү кирәк булырга мөмкин.Сез аларга моны эшләргә куша аласыз. Бу сезнең тәнегезгә кечкенә җайланма беркетү һәм көн дәвамында һәр 10-15 минут саен кан басымыгызны үлчәүне үз эченә ала. Бу сезгә көннең төрле вакытында, бигрәк тә ашаганнан соң, кан басымыгызның ничек үзгәрүен төгәл күрергә мөмкинлек бирә.

Ашаудан соңгы гипотензияне дәвалау ысуллары нинди?

Моның өчен дәвалау ысуллары, чынлыкта, өйдә эшли алырлык гади әйберләр, шуңа күрә башта аларны сынап карыйк. Әйдәгез, алар нәрсә икәнен карыйк:

• Ашаудан соң кыска ял итү: торып эшкә шунда ук бару урынына, берничә минут утырыгыз яки ятыгыз.
• Ашарга кадәр кан басымын төшерә торган дару эчмәгез: Ләкин моны табиб белән сөйләшкәннән һәм аңардан киңәш сораганнан соң эшләргә кирәк. Даруларны үзегез куллануны туктатмагыз.
• Кан басымын төшерә торган даруларны көннең соңгы яртысында эчегез: моны да табиб киңәше буенча гына эшләргә кирәк.
• Берьюлы күп ашау урынына, берничә тапкыр аз-азлап ашагыз (мәсәлән, өч тапкыр түгел, ә алты тапкыр): шулай итеп, ашказаныгыз берьюлы зур басым сизмәячәк.
• Түбән углеводлы ризыклар ашагыз: Икмәк, дөге һәм татлы ризыклар кебек ризыкларны киметергә тырышыгыз, чөнки алар тиз үзләштерелә, кан шикәре дәрәҗәсен күтәрә һәм кан басымына тәэсир итә ала.
• Ашау алдыннан 350-480 мл су (якынча бер ярым стакан) эчегез: бу кан күләмен бераз арттырырга һәм түбән кан басымын контрольдә тотарга ярдәм итә ала.
• Ашаганнан соң якынча 10 минут йөрегез: Кыска гына йөреш кан әйләнешен яхшыртырга ярдәм итә.
• Иртәнге яки төшке аш алдыннан кофеинлы эчемлек (мәсәлән, чәй яки кофе) эчегез: кофеин кан тамырларын кысарга һәм кан басымының төшүенә комачауларга мөмкин. Ләкин артык күп эчү яхшы түгел.
• Ашар алдыннан стероид булмаган ялкынсынуга каршы дарулар (NSAIDs) кабул итегез: болар авыртуны баса торган даруларның бер төре. Ләкин моны табиб тәкъдим иткән очракта гына эшләгез .

Иң мөһиме: табиб белән киңәшләшмичә, сезгә әйтелгән бернәрсәне дә, бигрәк тә дарулар белән бәйле әйберләрне, үзегез сынап карамагыз.

Ашаудан соңгы гипотензия өчен дарулар

Өйдә ясалган чаралар ярдәм итмәсә, табибыгыз дарулар билгеләргә мөмкин.

• Акарбоза: Бу дару гадәттә углеводларга бай ризыклар ашаганда гына бирелә.
• Октреотид инъекциясе: Әгәр симптомнар бик җитди булса, бу инъекцияне хастаханәдә ясарга мөмкин. Бу ашкайнату системасына бара торган кан күләмен киметү һәм тәннең башка өлешләренә күбрәк кан юнәлтү юлы белән эшли.

Дәвалауның берәр нинди ян эффектлары бармы?

Теләсә нинди дару кебек үк, бу даруның да кечкенә ян эффектлары булырга мөмкин.

• Акарбоза газ һәм эчәклекнең кискенләшүенә китерергә мөмкин.
• Октреотид ашказаны авыртуына, күңел болгануга һәм косуга китерергә мөмкин.

Шуңа күрә бу чараларны бары тик табиб киңәше буенча гына кулланырга кирәк.

Ашаудан соң гипотензия булса, нәрсә көтәргә кирәк?

Ашаудан соңгы гипотензия куркыныч булырга мөмкин, бигрәк тә аңыгызны югалтсагыз. Шуңа күрә аны игътибарсыз калдыру яхшы фикер түгел. Ләкин, аны еш кына гади өй чаралары белән контрольдә тотарга мөмкин. Әгәр бу чаралар ярдәм итмәсә, табибыгыз дарулар билгели ала. Шуңа күрә борчылырлык бернәрсә дә юк, һәм сез аны дөрес җайга салсагыз, аның белән гадәти тормыш алып бара аласыз.

Ашаудан соңгы гипотензия куркынычын ничек киметергә мөмкин?

Сез бу куркынычны түбәндәгечә киметергә тырыша аласыз:

• Берьюлы күп ашау урынына, ашамлыкларыгызның күләмен бераз киметегез һәм көненә ашау санын арттырыгыз.
• Түбән углеводлы ризыклар ашау да ярдәм итә ала.
• Кайвакыт бу халәтне Акарбоза кебек дарулар белән булдырмаска мөмкин, ләкин бу бары тик табиб киңәше буенча гына.

Үзем турында ничек кайгыртырга?

Әгәр дә сездә мондый хәл булса, үзегезгә кайгыртуның иң яхшы ысулы - без элегрәк сөйләшкән өйдәге дәвалау ысулларын куллану. Шулай да, сезнең өчен иң яхшы ысуллар турында табибыгыз белән киңәшләшү акыллы булыр. Ул сезнең сәламәтлек хәлегезгә нигезләнеп, сезгә иң яхшы киңәшләрне бирәчәк.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, диагноз кую өчен башта табибка күренү мөһим. Аннары, өйдәге дәвалау ысулларының ничек нәтиҗә бирүен тикшерү өчен, даими рәвештә күзәтүләр үткәрергә кирәк. Аннары, кирәк булса, табибыгыз дарулар билгели яки хәзерге дәвалауны үзгәртә ала.

Кайчан ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм бүлеге) барырга кирәк?

Әгәр дә сез аңыгызны югалтып егылып, җитди җәрәхәт алсагыз (мәсәлән, баш җәрәхәте, кул яки аяк сынган булса), сез шунда ук ашыгыч ярдәм бүлегенә мөрәҗәгать итәргә тиеш. Тыштан кан китмәсә дә, эчке яктан кан китү булырга мөмкин. Шуңа күрә медицина тикшерүе үтү бик мөһим.

Табибка нинди сораулар бирергә кирәк?

Табибка күренгәндә, сез түбәндәге сорауларны бирә аласыз:

• "Доктор, диетамда башта нәрсә үзгәртергә кирәк?"
• "Кан басымын төшерә торган даруны көннең соң вакытында эчсәм ярыймы?"
• "Иртән күпме чәй яки кофе эчәргә мөмкин?"
• "Әгәр мин углеводлар күләмен чикләргә теләсәм, нинди ризыклар ашарга һәм нәрсәдән баш тартырга кирәк?"

Шундый сораулар бирегез һәм үз хәлегезгә туры килә торган киңәш алыгыз.

Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Ашау вакытын һәм порция зурлыгын үзгәртү бераз авыр булырга мөмкин. Ләкин, моны сез контрольдә тота аласыз. Күз алдыгызга китерегез, гадәттә пешерә торган ризыкларның кечкенә порцияләрен алып, туңдыргычта сакласагыз, аларны еш пешерергә туры килмәячәк.

Әгәр дә сез ашау вакытын һәм күләмен контрольдә тотсагыз, ашаганнан соң сизгән уңайсызлыкны сизелерлек киметә һәм сәламәтлегегезне саклый аласыз.

Шуңа күрә, ашаганнан соң сездә дә шундый ук уңайсызлык булса, бу хакта табиб белән сөйләшергә икеләнмәгез. Бу сезгә зур җиңеллек бирә ала.

Ашаудан соңгы гипотензия, ашаганнан соң кан басымы түбәнәю, баш әйләнү, аңны югалту, кан басымы, ашкайнату, картаю