Сезнең дә башыгыз еш авыртамы? Бу хроник мигрень булырга мөмкинме?

Сезнең дә башыгыз гел авыртамы? Кайвакыт бу баш авыртуы гына түгел, ә түзеп булмый торган мигрень дә була. Айга берничә көн дәвамында мондый баш авыртуы көндәлек эшләрне башкару өчен зур киртә, шулай бит? Бүген әйдәгез, бу дәвам итүче мигрень, яки "(Хроник мигрень)" халәте турында сөйләшик.

Хроник мигрень нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, хроник мигрень - ул еш, хәтта көн саен баш авыртуы. Симптомнар көннән-көн, хәтта кайвакыт сәгатьтән-сәгатькә үзгәреп торырга мөмкин. Бу бер мигреньнең кайда тәмамлануын һәм икенчесенең кайда башлануын төгәл билгеләүне кыенлаштыра.

Баш авыртулары һәм мигрень бер үк нәрсәме?

Бу бик мөһим . Мигрень - ул көчле баш авыртуы гына түгел. Икесе арасында зур аерма бар.

Гадәти баш авыртуы (бигрәк тә "киеренкелек тибындагы баш авырту - TTH" кебек еш очрый торган төр) бераз уңайсыз булырга һәм көндәлек эшчәнлегебезгә комачауларга мөмкин. Ләкин ул безне көндәлек эшчәнлегебезне башкара алмаслык дәрәҗәдә начар түгел. Бу очракта, башында яки йөзендә авырту бар, ләкин ул турыдан-туры мигә тәэсир итми.

Ләкин мигрень - турыдан-туры сезнең баш миегезгә тәэсир итә торган нәрсә . Шуңа күрә ул бик начар. Мигрень булганда, ул шулкадәр түзеп булмый торган булырга мөмкин ки, хәтта көндәлек эшләр белән шөгыльләнү дә түзеп булмый.

Бу халәт ни дәрәҗәдә еш очрый?

Дөнья күләмендә кешеләрнең 12% тан 15% ка кадәр мигрень авыртуы бар. Ләкин хроник мигрень бераз сирәгрәк очрый. Белгечләр әйтүенчә, дөнья халкының 1% тан 2,2% ка кадәр өлеше бу авырудан интегә.

Күпчелек вакытта бу "хроник мигрень" халәте хатын-кызларга күбрәк тәэсир итә .

Мигрень гадәттә җенси җитлегү чорында башлана һәм яшь арткан саен кими бара. Менопаузадан соң мигрень еш кына булмый, яисә бөтенләй юкка чыга диярлек.

Моның симптомнары нинди?

Хроник мигрень симптомнары эпизодик мигрень симптомнарына охшаш. Төп аерма шунда ки, ул озаграк дәвам итә һәм ешрак очрый . Баш авыртулары да аның белән бәйле.

Бу диагнозны кую өчен сез түбәндәге таләпләргә туры килергә тиеш:

• Сезнең баш авыртуыгыз яки мигрень ай дәвамында ким дигәндә 15 көн булырга тиеш. Бу ким дигәндә өч ай рәттән булырга тиеш.
• Шулай ук, баш авыртуларыгызда ай дәвамында ким дигәндә 8 көн мигрень симптомнары яки үзенчәлекләре булырга тиеш. Бу симптомнар өч ай рәттән дә булырга тиеш.

Мигреньнең төгәл симптомнары нинди ?

Мигрень һәркем өчен төрлечә тоелырга мөмкин, һәм кайвакыт хәтта бер үк кеше дә аны төрлечә кичерә. Дүрт төп стадиягә кадәр булырга мөмкин (барлык мигреньнәрнең дә дүрт стадиясе булмаска да мөмкин):

• (Продром): Мигрень башланганчы сизелә торган кечкенә билгеләр. Сез: "Әйе... мигрень башланачак кебек тоела", - дип уйларга мөмкин. Сез үзегезне уңайсыз хис итү, аппетит үзгәрү һ.б. кебек хисләр кичерергә мөмкин.
• (Аура): Бу симптомнар минең кайбер өлкәләренә зыян килгәндә барлыкка килә. Симптомнарга күз алдында яктылык күрү, аяк-кулларда оешу һәм сөйләшү кыенлыгы керә ала.
• Баш авыртуы: Бу мигреньнең төп һәм иң авыртулы фазасы.
• Постдром: Бу мигреньнән соң сизелә торган ян эффектларга охшаган. Кайбер кешеләр моны "мигрень похмелье" дип атыйлар. Сез үзегезне арыган һәм башыгыз җиңеләйгән хис итәргә мөмкин.

Хәзер, аны "Хроник мигрень" дип атау дөрес булыр өчен, сезнең симптомнарыгызны түбәндәгечә классификацияләргә кирәк:

Аурасыз мигрень

Бу гадәттә 4 сәгатьтән 72 сәгатькә кадәр дәвам итә ала.

Баш авырту фазасында түбәндәге симптомнарның ким дигәндә икесе булырга тиеш:

• Башның бер ягында авырту (уңда яки сулда).
• Авырту чәнчүле, пычак белән кадалган авыртуга охшаган.
• Авырту уртачадан көчлегә кадәр.
• Гадәти эшләрне башкарганда (мәсәлән, җәяү йөргәндә яки баскычтан менгәндә) көчәя торган авырту, яки мондый эшләрдән качу теләге.

Шулай ук, баш авырту фазасында түбәндәге симптомнарның ким дигәндә берсе булырга тиеш:

• Косу.
• Косу.
• Фотофобия дә , фонофобия дә булу.

Ауралы мигрень

Түбәндәге "(Аура)" үзенчәлекләренең берсе яки берничәсе булырга тиеш :

• Күз алдында яктылык күрү, томан күрү, күз алдында зигзаг рәсемнәр яки башка күрү үзгәрешләре.
• Кагылу белән бәйле симптомнар: аяк-кулларда чымырдау, чәнчеү хисе.
• Сөйләм/тел симптомнары: Сөйләшүдә кыенлыклар, башкаларның нәрсә әйткәнен аңлауда кыенлыклар.
• Хәрәкәт симптомнары: `(Гемиплегия)` (аңны югалту яки бер якта көчсезлек - тәнгә һәм/яки йөзгә тәэсир итәргә мөмкин).
• Баш мие белән бәйле симптомнар: Координациянең югалуы, баланс проблемалары, баш әйләнү, колак шуу, ашказаны бозылуы (мәсәлән, диарея яки эч кату).
• Күз челтәренең симптомнары: бер күздә күрү сәләтен тулысынча яки өлешчә югалту, яки ялтыравыклы утлар күрү.

Шулай ук, түбәндәге критерийларның ким дигәндә өчесенә туры килергә тиеш:

• 5 минут яки аннан да күбрәк вакыт эчендә әкренләп тарала торган ким дигәндә бер "Аура" симптомы.
• Бер-бер артлы ике яки аннан да күбрәк "Аура" симптомнарының барлыкка килүе.
• Һәр "Аура" симптомы 5 минуттан алып 1 сәгатькә кадәр дәвам итә.
• Кимендә бер "(Аура)" үзенчәлеге бары тик бер якта гына бар.
• "Аура" үзенчәлекләренең кимендә берсе "уңай симптом"га әйләнә (ягъни, шул үзенчәлек аркасында яңа нәрсә өстәлә; "тискәре симптомнар" тәэсиренә бирелү мөмкинлеге тулысынча яки өлешчә югала).
• Аурадан соң шунда ук яки аурадан соң 60 минут эчендә башлана торган баш авыртуы.

Ни өчен бу мигреньнәр барлыкка килә?

Мигрень нәселдән килә ала . Бу сезнең гаиләгездә, бигрәк тә әти-әниегездә яки әби-бабагызда мигрень булса, сездә дә аның барлыкка килү ихтималы югарырак дигән сүз.

Моннан тыш, тикшеренүчеләр фикеренчә, бу мигреньгә йогынты ясарга мөмкин булган тагын берничә фактор бар:

• Баш миендәге кан тамырларының киңәюе яки тараюы аркасында кан агымының үзгәрүе .
• Баш мие күзәнәкләрендә электр сигналлары тапшыруында вакытлыча бозылу.
• Ми химик матдәләрендәге үзгәрешләр. Мәсәлән, серотонин кебек нейротрансмиттерлар дәрәҗәсендәге үзгәрешләр.
• Күз тирәсендәге нерв җепселләреннән яки башның башка өлешләреннән килә торган ялгыш сигналлар.
• Баш миенең төрле өлешләрендә авырту һәм сигнал эшкәртү үзәкләренең эшләмәүе.
• Даими авырту тәннең авыртуны тану һәм сизү ысулында үзгәрешләргә китерә.

Бу үсешкә нинди куркыныч факторлары китерә?

Түбәндәге факторлар хроник мигрень үсеш куркынычын арттырырга яки булганнарын тагын да көчәйтергә мөмкин:

• Симерү.
• Баш җәрәхәтләре, мәсәлән, баш мие селкенүе.
• Башка хроник авырулар, аеруча фибромиалгия кебек авырту белән бәйле авырулар.
• Психик сәламәтлек проблемалары, мәсәлән, депрессия яки борчылу.
• Йокы бозылулары, бигрәк тә йокы апноэсы.

Гадәти мигрень даими мигреньгә әйләнергә мөмкинме?

Әйе, кайвакыт гадәти, вакыт-вакыт килеп чыккан мигрень хроник мигреньгә "үзгәрергә" мөмкин . Бу хәтта белгечләр дә тулысынча аңламаган процесслар аша була.

Ләкин бер нәрсә ачыкланды. Ул - кайбер рецептлы даруларны артык куллану моның сәбәбе булырга мөмкин. "Артык куллану" дигәндә, бу матдәләр куллану бозылуын аңлатмый. Бу хәтта бәйлелек тудырмаган дарулар белән дә булырга мөмкин.

Шуңа күрә, әгәр сездә вакыт-вакыт мигрень булса, белгечләр кайбер даруларны еш кулланмаска киңәш итәләр. Даруларны артык куллану кайвакыт мигреньне көчәйтә торган сәбәп булырга мөмкин.

Мигреньне нинди сәбәпләр китереп чыгара?

Азык-төлек, эчемлекләр, билгеле бер матдәләр, исләр, тавышлар яки әйләнә-тирә мохиттәге билгеле бер әйберләр һәм хәлләр берничә сәгать яки берничә көн эчендә мигреньне китереп чыгарырга мөмкин. Боларны без мигрень триггерлары дип атыйбыз.

Иң еш очрый торган "триггерлар":

• Стресс та, борчылу да нормаль.
• Айлык белән бәйле гормональ үзгәрешләр.
• Ачлык яки сусызлану.
• Атмосфера басымындагы үзгәрешләр (мәсәлән, һава торышы үзгәрүе белән бергә булган үзгәрешләр).
• Артык күп йоклау да, җитәрлек йокламау да нормаль.
• Кайбер хушбуйлар, хушбуйлар.
• Кайбер ризыклар яки аларга өстәмәләр (иске сыр, кызыл шәраб, шоколад һәм карт яки консервланган ит) - моңа ачык мисаллар.
• Яктылык (кайбер төр яктылык, яки хәтта ялтыравыклы әйбердән чыккан бер секундлык яктылык та мигреньне китереп чыгарырга мөмкин).
• Кофеин (бигрәк тә артык күп кабул итсәгез, ләкин гадәттәгедән азрак кабул итү ярый).
• Кайбер тавышлар, аеруча түбән ешлыклы тавышлар (мәсәлән, джекбалка тавышы) яки югары ешлыклы тавышлар (мәсәлән, электр кораллары тавышы), я
• Еш кына баш авыртулары өчен дарулар кабул итү (моны даруларны артык кулланудан баш авыртулары яки "кайталанучы баш авыртулары" дип атыйлар).

Бу нинди катлаулануларга китерергә мөмкин?

Мигрень аркасында катлауланулар килеп чыгарга мөмкин, ләкин алар сирәк очрый . Кайбер мисаллар:

• `(Статус мигрень)` (өч көннән артык дәвам иткән бик көчле мигрень).
• Инсультлар.
• `(Аура)` белән бәйле талма.
• Йөрәк өянәкләре (бу бик сирәк очрый).

Табиблар моны ничек ачыклыйлар?

Табиб бу халәтне (Хроник мигрень) берничә ысулны берләштереп ачыклый. Башта алар еш кына неврологик тикшерү үткәрәләр. Аннары алар сездән сәламәтлек тарихыгыз, көндәлек тормышыгыз, гадәтләрегез һәм эшчәнлегегез турында берничә сорау бирәләр. Еш бирелә торган сораулар:

• Баш авыртуыгыз ничек сизелә? Аерым алганда, авыртуның тасвирламасы, ул башыгызның кайсы өлешендә урнашкан һәм авыртуның ни дәрәҗәдә көчле булуы.
• Сезнең мигрень элек булдымы? Әгәр шулай икән, алар сездә ни дәрәҗәдә еш була?
• Баш авыртуы белән бергә башка симптомнар бармы? (мәсәлән, яктылыкка яки тавышка сизгерлек)
• Сез кофеинлы эчемлекләр эчәсезме? Әгәр шулай икән, гадәттә күпме эчәсез?
• Мигреньне көчәйтә торган берәр "триггер" бармы? (мәсәлән, ризык, эчемлек, исләр, тавышлар)
• Гадәттә күпме йоклыйсыз? Соңгы вакытта йокы гадәтләрегез ничек?
• Сезнең гомуми стресс һәм борчылу дәрәҗәгез нинди? Хәзер яки соңгы вакытта стресс яки борчылу хисе кичерергә сәбәп бармы?

Моны табу өчен нинди тестлар үткәрелә?

Табибыгыз кайбер тикшерүләрне билгеләргә мөмкин. Алар шулай ук ​​инсульт кебек тормыш өчен куркыныч тудыручы авыруларны бетерү өчен компьютер томографиясе кебек визуализация тикшерүләрен билгеләргә мөмкин. Бу еш кына сездә җитди неврологик симптомнар, аеруча гемиплегия (тәннең бер ягында аң югалту) булганда эшләнә. Бу параличның еш очрый торган симптомы. Ашыгыч булмаган очракларда, компьютер томографиясенә өстәмә яки аның урынына МРТ тикшерүе ясалырга мөмкин.

Симптомнарыгызга карап, башка тестлар да үткәрелергә мөмкин. Бу тестлар һәм аларның ни өчен кирәк булуы турында сезгә табибыгыз сөйләр өчен иң яхшы кеше.

Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар? Аны тулысынча дәвалап буламы?

Хроник мигреньне дәвалау гадәти мигреньне дәвалауга бик охшаш. Иң мөһиме - дарулар . Дәвалауның ике төп төре бар:

1. Профилактик дәвалау: Бу очракта, мигрень барлыкка килүне булдырмас өчен, яки алар барлыкка килгән очракта аларның авырлыгын яки ешлыгын киметү өчен дарулар кулланыла.

2. Коткару дарулары: Бу дарулар мигрень өянәгенең озынлыгын һәм авырлыгын киметү өчен кулланыла.

Моннан тыш, "(Хроник мигрень)" өчен кулланылырга мөмкин булган кайбер медицина процедуралары бар. Психик сәламәтлек буенча консультация дә дәвалауның мөһим өлеше була ала.

Профилактик дарулар

Бу дарулар "(Хроник мигрень)" халәте өчен бик файдалы, чөнки алар мигрень ешлыгын киметә, хәтта аларның авырлыгын да киметә. Гадәттә, мондый төр дарулар бирелә:

• Ангиотензин II рецептор блокаторлары (ARB) (мәсәлән, кандесартан)
• Кайбер талмага каршы дарулар (мәсәлән, вальпрой кислотасы, топирамат)
• Антидепрессантлар (мәсәлән, амитриптилин, нортриптилин, венлафаксин)
• Бета-блокаторлар (мәсәлән, атенолол, метопролол, пропранолол)
• Ботулинум токсин (Botox®) инъекцияләре
• Кальций каналларын блоклаучылар (ККБ) (мәсәлән, верапамил, флунаризин)
• Моноклональ антитәнчекләргә нигезләнгән инъекция белән дәвалау (мәсәлән, эренумаб, фреманезумаб, гальканезумаб)

Коткару дарулары

Бу дарулар мигрень барлыкка килгәндә аларның озынлыгын һәм/яки авырлыгын киметү өчен кулланыла. Ләкин, белгечләр әйтүенчә, аларны саклык белән кулланырга кирәк . Бу даруларны артык куллану хроник мигрень үсешенә яки начараюына китерергә мөмкин.

Рецептсыз сатыла торган (OTC) дарулар һәм NSAIDлар

Мигреньне дәвалау өчен кулланыла алырлык рецептсыз сатыла торган дарулар һәм "стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар" (NSAIDs) төрләре:

• Ацетаминофен (шулай ук ​​Парацетамол, Тайленол®, Панадол® буларак та билгеле)*
• Аспирин
• Ибупрофен (шулай ук ​​Advil®, Motrin® буларак та билгеле)
• Напроксен (Aleve® кебек исемнәр астында сатыла)

*> Искәрмә: Ацетаминофен NSAID түгел. Ләкин ул еш кына NSAID дип атала, чөнки ул рецептсыз сатыла һәм охшаш үзлекләргә ия.*

Кайбер рецептсыз сатыла торган мигрень даруларында стероид булмаган ялкынсынуга каршы дарулар белән беррәттән кофеин да бар. Кофеинлы продуктлар куллану турында табибыгыз белән киңәшләшү яхшы булыр иде. Шулай ук, дарулар кулланганда, аларны белмичә кабул итмәс өчен, этикетканы игътибар белән укыгыз.

Триптан препаратлары

Болар - мигрень өчен гадәттә билгеләнә торган беренче линия дарулар. Мисаллар: «(Альмотриптан)», «(Элетриптан)», «(Фроватриптан)», «(Наратриптан)», «(Ризатриптан)», «(Суматриптан)», «(Золмитриптан)».

Шулай да, табибыгыз аларны хроник мигрень өчен куллану турында башкача фикердә булырга мөмкин. Чөнки аларны еш куллану даруларны артык куллану баш авыртуларына китерергә мөмкин, хәтта гадәти мигрень дә хроник хәлгә күчәргә мөмкин.

Эрготамин

Бу дару баш миендәге кан тамырларын тарайта һәм авырту сигналларын эшкәртүгә тәэсир итә.

Контрольдә тотылган һәм берләштерелгән препаратлар

Бу дарулар составында NSAID һәм контрольдә тотыла торган матдә, мәсәлән, барбитурат яки опиоид авыртуны баса торган дару бар. Бу дарулар гадәттә хроник мигреньне дәвалау өчен кулланылмый, чөнки алар хәлне начарайтырга мөмкин.

Медицина процедуралары

Хроник мигреньдә ​​ярдәм итә алырлык берничә медицина процедурасы бар:

• Нерв стимуляциясе: Бу еш кына вагус нервын, оксипиталь нервны (башның арткы өлешендә) һәм супраорбиталь нервларны (маңгайда) куллана.
• Транскраниаль магнит стимуляциясе (TMS): Бу ысул минең электр активлыгына тәэсир итү өчен магнит кырын куллана.
• Альтернатив дәвалау ысуллары: Башка дәвалау ысуллары, мәсәлән, акупунктура, кайбер кешеләргә дә ярдәм итә ала. Алар бик еш очрый торган ысул булмаса да, кайбер кешеләр өчен файдалы булырга мөмкин. Бу дәвалау ысулларын күрсәтүче махсус әзерләнгән табиблар һәм сәламәтлек саклау белгечләре бар.

Психик сәламәтлек ярдәме

Психотерапия (психик сәламәтлекне дәвалау өчен кулланыла торган рәсми термин) стресс һәм борчылу белән авыручыларга ярдәм итә ала, бу икесе дә мигреньгә китерергә мөмкин. Психотерапиянең күп төрләре бар, шуңа күрә сез үзегезгә туры килә торганын сайлый аласыз.

Мин нәрсә көтә алам?

Мигрень - тормышның бик нык бозучы һәм тәртипсез өлеше. Көндәлек эшләрне башкару бик авыр, кайвакыт хәтта мөмкин түгел булырга мөмкин. Эш, өй эшләре, хоббилар һәм социаль мөнәсәбәтләр - болар барысы да бозыла.

Хроник мигрень - ул мигреньнәрнең ай саен ким дигәндә сигез көн, өч ай дәвамында күзәтелүе. Алар еш булганлыктан, белгечләр аларны инвалидлыкка китерә һәм тормышны зур бозуларга китерергә мөмкин дип саныйлар.

Мигрень гадәттә куркыныч түгел. Ләкин алар тормышны бик нык боза ала. Алар шулай ук ​​инсульт һәм йөрәк өянәге кебек тормыш өчен куркыныч тудыручы хәлләр куркынычын арттырырга мөмкин. Кайбер мигрень симптомнары инсульт симптомнарына охшаш булырга мөмкин. Шуңа күрә махсус медицина күзәтүе һәм дәвалау бик мөһим.

Бу күпме вакыт дәвам итәчәк?

Бу кешедән кешегә төрлечә була. Кайберәүләр өчен ул айлар, еллар дәвам итәргә мөмкин, ә кайберәүләр өчен хәтта дистә еллар дәвам итәргә мөмкин.

Гаилә тарихы, шәхси хәлләр, мигреньне китереп чыгаручы факторлар һәм дәвалауның уңышы моңа тәэсир итә ала. Табибыгыз сезгә бу хәлнең күпме вакыт дәвам итәчәге һәм аның тормышыгызга тәэсир итү вакытын ничек киметү турында иң яхшы киңәшләр бирә ала.

Моның перспективалары нинди?

Хроник мигрень - гомер буе үзгәрә ала торган нәрсә. Яхшы хәбәр шунда ки, кешеләрнең 26% тан 70% ка кадәр өлеше ахыр чиктә эпизодик мигреньгә әйләнеп кайта. Ләкин кайбер кешеләр вакыт-вакыт хроник һәм эпизодик мигрень арасында чиратлашып торалар .

Мигрень ешлыгы яшь белән кими. Хатын-кызларда, менопаузадан соң, бу сизелерлек кимергә яки хәтта бөтенләй юкка чыгарга мөмкин.

Моны булдырмаска мөмкинме? Әллә аның үсеш куркынычын киметергә мөмкинме?

Белгечләр бу халәтнең (Хроник мигрень) ни өчен яки ничек барлыкка килүен тулысынча аңламаганга күрә, аны 100% булдырмаска мөмкин түгел . Кайбер кешеләр куркынычны киметә алсалар да, гаилә тарихы булган кешеләр, сак булсалар да, аны үстерә алалар.

Әгәр дә сезнең вакыт-вакыт мигрень булса, сез даруларыгызның гадәти мигреньгә әйләнүен булдырмаска тырыша аласыз. Моның өчен, даруларыгызны ничек дөрес кулланырга һәм куркынычны ничек киметергә кирәклеге турында табибыгыз белән сөйләшегез.

Үзем турында ничек кайгыртырга?

Әгәр дә сездә хроник мигрень булса, үзегезгә кайгырту өчен күп нәрсәләр эшли аласыз. Түбәндәгеләрне эшләп карагыз:

• Мигрень көндәлеген язып барыгыз. Бу, бигрәк тә, башлангыч стадияләрдә файдалы, ләкин сездә мигрень күпме вакыт булуына карамастан, файдалы. Бу сезгә мигреньнең вакыт узу белән ничек үзгәрүен күрергә ярдәм итәчәк. Бу, бигрәк тә, триггерларны табуга килгәндә мөһим.
• Яшәү рәвешегезне идарә итегез.Сезнең нәрсә ашавыгыз һәм активлык дәрәҗәгез мигреньгә тәэсир итә ала. Физик активлык кайвакыт мигреньне көчәйтергә яки китереп чыгарырга мөмкин булса да, актив булып калу юлларын табу да симптомнарыгызны яхшыртырга ярдәм итә ала. Шулай ук ​​сәламәт авырлыкны саклап калу мөһим, чөнки симерү һәм артык авырлык хроник мигреньгә китерергә мөмкин.
• Технологияләрдән ярдәм сорарга курыкмагыз. Күп кенә смартфоннарда мигреньне теркәп һәм күзәтеп бара торган кушымталар бар. Күп кушымталар бушлай, ләкин кайберләренең күбрәк функцияләре булган түләүле вариантлары бар. Сез шулай ук ​​һава пычрануы яки атмосфера басымы үзгәрүе кебек мигреньне китереп чыгарырга мөмкин булган нәрсәләр турында кисәтү өчен башка кушымталарны, мәсәлән, һава торышы кушымталарын куллана аласыз.
• Мигреньне триггерлаучы факторларны ачыклагыз. Нинди триггерлар барлыгын белгәч, сез алардан кача аласыз яки аларның тормышыгызга йогынтысын киметә аласыз. Бу сезгә мигрень ешлыгын киметергә ярдәм итәчәк. Бу хроник мигреньне кабат гадәти мигреньгә әйләндерүнең төп ысулы.
• Бу авыру белән интегүче башка кешеләр белән сөйләшегез. Хроник мигрень белән интегүче башка кешеләрдән күп нәрсә өйрәнергә мөмкин. Сез үзегез яшәгән төбәктәге ярдәм төркемнәренә кушыла аласыз. Шулай ук ​​социаль медиа платформаларында яки мигрень белән көрәшүче оешмаларның сайтлары аша ярдәм төркемнәрен таба аласыз.

Нәрсәләрне ашый һәм эчә алмыйм?

Мигреньне китереп чыгаручы сәбәпләр һәркем өчен төрле. Мигрень көндәлеге алып бару сезгә сәбәпләрне ачыкларга һәм алардан сакланырга ярдәм итә ала.

Еш кына "(Триггер)" башка ризыклар кебек үк ысуллар белән әзерләнә. Мисаллар:

• Ферментация: Бу процесс шәраб, сыра, алма шәрабы һәм спиртлы эчемлекләр кебек алкогольле эчемлекләр ясау өчен кулланыла. Ул шулай ук ​​сыр, йогурт һәм кайбер икмәк төрләрен (мәсәлән, әче камыр) ясауда да мөһим.
• Тозлау: Бу ысул яшелчәләр һәм ит кебек ризыкларны саклау өчен кулланыла. Мисалларга тозланган кыяр, кәбестә, кимчи, йомырка һәм ит керә.
• Катырту һәм картлау: Бу ысул итне консервлау өчен кулланыла. Кайбер консервантлар, бигрәк тә нитратлар һәм нитритлар, мигреньне китереп чыгарырга мөмкин. Кайбер ризыкларны, бигрәк тә ит һәм сырны, картлау да моңа сәбәпче булырга мөмкин.

Кайчан табибка күренергә яки медицина ярдәме алырга кирәк?

Әгәр дә сездә хроник мигрень булса, һәрвакыт табибка күренергә кирәк.Сезгә дәвалану өчен невропатологка (еш кына невропатологка) күренергә кирәк булачак. Табиб сезгә килүләр графигын бирәчәк. Шулай ук, әгәр сез симптомнарыгызда үзгәрешләр сизсәгез, бигрәк тә алар көндәлек эшчәнлегегезгә, яшәү рәвешегезгә яки эшчәнлекләрегезгә тәэсир итсә, шунда ук табиб белән сөйләшегез.

Ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕБ) кайчан барырга кирәк?

Әгәр дә сездә җитди яки гомергә куркыныч тудыручы медицина хәленең симптомнары булса, шунда ук ашыгыч ярдәм бүлегенә мөрәҗәгать итегез. Мисаллар:

• Күк күкрәгән баш авыртуы: Бу кинәт башлана һәм берничә минут эчендә көчәя. Бу ми эчендә кан китү билгесе булырга мөмкин.
• Көчле баш авыртуы: Бу сезнең гомерегездәге иң авыр баш авыртуын сизүегезне аңлата. Бу баш мие аневризмасы, баш миенә кан китү яки инсульт билгесе булырга мөмкин.
• Гемиплегия: Бу параличның төп симптомы. Әгәр сез моны кичерсәгез, аның мигреньме яки инсультмы икәнен аера алмаска мөмкин. Мигрень аркасында килеп чыккан гемиплегия гадәттә берникадәр вакыттан соң юкка чыга, ләкин аның юкка чыгуын көтмәгез. Әгәр соң булса, бу баш миенең даими зарарлануына яки үлемгә китерергә мөмкин.

Хроник мигрень җитди авырумы?

Даими мигрень (сирәк очраклардан тыш) тормыш өчен турыдан-туры куркыныч тудырмый, ләкин алар җитди . Мигрень тормышны бик катлауландыра, көндәлек эшләрне башкаруны кыенлаштыра, кайвакыт хәтта мөмкин дә түгел. Алар бик еш очрый торганлыктан, белгечләр аларны җитди халәт дип саныйлар.

Бу кайчан да булса бөтенләй юкка чыгармы?

Әйе, хроник мигрень (һәм гомумән мигрень) юкка чыгарга мөмкин. Бер ысул - картаю. Ул шулай ук ​​даими, вакыт-вакыт мигреньгә (эпизодик мигрень) әйләнергә мөмкин. Бу еш кына дәвалауның төп максаты. Даими мигреньне контрольдә тоту җиңелрәк, дәвалау җиңелрәк һәм тормышны азрак боза, чөнки алар еш кабатланмый.

Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр

Мигрень ул баш авыртуы гына түгел. Мигрень булганда, еш кына караңгы, тыныч бүлмәдә калырга туры килә. Чөнки яктылык һәм тавыш түзеп булмаслык авырту, косу һәм башка күп симптомнар китерергә мөмкин. Караңгы, тыныч бүлмәдә булу симптомнарны юкка чыгармый. Бу аларның көчәюенә комачаулый. Әгәр сездә мигрень булса, сез, мөгаен, бу симптомнарның бик күңелсез икәнен беләсездер. Ләкин кайвакыт аларны аңламаган һәм үзләренең хисләре турында ялгыш фикердә булган кешеләргә аңлатырга тырышу тагын да күңелсезрәк.

Бәхеткә, хроник мигреньне еш кына дәвалап була. Көндәлек тормыштагы кечкенә үзгәрешләр дә мигреньнең ешлыгын һәм авырлыгын киметергә мөмкин.Мигреньне табиб ярдәме белән җайга салырга тырышып, сез мигреньнең ешлыгын һәм авырлыгын киметә аласыз. Бер-бер артлы мигрень белән яшәү урынына, сез үз тормышыгызга игътибар итә һәм аннан ләззәт ала аласыз. Борчылмагыз, сез ялгыз түгел. Табиблар һәм якыннарыгыз сезгә ярдәм итә ала.

Мигрень , Хроник мигрень, Баш авыртуы, Баш авыртулары, Мигрень симптомнары, Мигреньне дәвалау, Мигреньне триггерлаучы факторлар