Ул көнне клиникага килгән Таринду (23 яшь) бик оялчан иде һәм йөзендә елмаю бар иде. Башын чайкап, бераз оялып, миңа шәхси сорау бирде.
"Доктор Прия, минем акылым белән бераз проблема бар. Кичә университетыбыздан бер кыз миңа мине яратуын әйтте. Мин аның турында моңарчы күп уйламаган идем. Ләкин аның мине яратуын белгәч, мин аның турында гел уйлый башладым, һәм аңа карата бераз кызыксыну уяна башлаган кебек тоела. Минем баш миемдә ниндидер проблема бармы, доктор, әллә бу психологик нәрсәме?" - дип кызыксынып сорады Таринду.
Мин елмаеп, Тариндуга әйттем: "Таринду, борчылма. Синең миеңдә бернинди проблема юк. Бу - бөтен дөнья кешеләренә хас булган бик билгеле психологик төшенчә. Без моны "Үзара ошату эффекты " дип атыйбыз. Шуңа күрә бүген, әйдәгез, кемнеңдер безне ошатканын белгәч, без аңсыз рәвештә шул кешегә тартылуыбыз турында сөйләшик."
Үзара яратып карау эффекты нәрсә ул?
Үзара өстенлекләр теориясе буенча, кемнеңдер безнең белән кызыксынуын белгәч, без, табигый рәвештә, шул кешегә тартылу һәм кызыксыну хис итәбез.
Социаль психология буенча, бу кешеләр арасындагы мөнәсәбәтләрнең башлануына йогынты ясаучы иң ышанычлы һәм көчле факторларның берсе буларак билгеле.
Безнең ми моңа ничек җавап бирә? (Җәлеп итү нейробиологиясе)
Кемнеңдер безгә мәхәббәт яки игелек күрсәтүен белгәч, безнең миебездә берничә химик үзгәрешләр була:
1. Дофамин (бәхет гормоны): Кемдер безне яратуын әйтсә, бу безгә зур канәгатьлек һәм кыйммәт хисе бирә. Ми моны бүләк дип саный һәм дофамин гормонын бүлеп чыгара.
2. Окситоцин (бәйләү гормоны): Бу гормон башкаларга карата куркынычсызлык һәм бәйләнеш хисе тудырырга ярдәм итә.
3. Көзге нейроннары: Мидәге бу махсуслашкан нерв күзәнәкләре башкаларның безгә күрсәткән мәхәббәт һәм мәрхәмәт хисләрен безнең аңыбызда кабатлау функциясен башкара.
Когнитив диссонанс
Кемдер безне яратуын әйткәч, безнең аң астыбыз автоматик рәвештә сорау бирә: "Ни өчен ул мине ярата?"
Безнең миебез моңа җавап эзләргә омтыла, һәм нәтиҗәдә без аңсыз рәвештә шул кешенең уңай сыйфатларына, мәсәлән, мәрхәмәтлелеккә, матур елмаюга һәм юморга күбрәк игътибар итә башлыйбыз. Нәтиҗәдә, йөрәкләребез дә аларга карата мәхәббәт уята.
Уңай кире элемтә циклы
Мәхәббәт һәм җәлеп итү - ике юнәлештә дә агучы энергияләр:
- Икенче кеше сиңа яратуыңны күрсәтә, син үзеңнең кыйммәтеңне тоясың, син аны яратасың, син аңа ныграк мөгамәлә итәсең, аларның мәхәббәте тагын да арта.
Бу өзлексез цикл икесе арасындагы бәйләнешнең бик кыска вакыт эчендә ныгуына мөмкинлек бирә.
🚨 Мөнәсәбәтләрдә игътибар итәргә кирәк булган куркыныч билгеләре
Уртак кызыксыну аркасында кемгәдер тартылу хисе кичерсәк тә, яңа мөнәсәбәтләргә керер алдыннан түбәндәге куркыныч билгеләрен белергә кирәк:
- Мәхәббәт бомбасы: мөнәсәбәтләр башында артык бүләкләр бирү, мактау сүзләре әйтү һәм якын килергә тырышу (бу соңрак сезне контрольдә тоту тактикасы булырга мөмкин - манипуляция).
- Эмоциональ манипуляция: Әгәр кемдер үз ихтыяҗларын канәгатьләндерергә тырышса, сезне эмоциональ яктан манипуляцияләп, шул ук вакытта сезне яраткан кебек кыланса.
- Чикләрне кадерләмәү: Әгәр сезгә шәхси ирегегезне, фикерләрегезне һәм чикләрегезне хөрмәт итмичә, алар теләгәнне эшләргә басым ясалса.
Эшләргә һәм эшләргә ярамый торган эшләр
| ✔️ Эшләргә кирәк әйберләр (эшләргә) | ❌ Тыелган әйберләр |
|---|---|
| Кемдер сезне ошатканга гына карарлар кабул итмәгез, ә тыныч кына аларның чын сыйфатларын һәм туры килүчәнлеген тикшерегез. | Ялгызлыкны бетерү өчен яки кемдер сезне яратканга үзегезне гаепле хис итү аркасында мөнәсәбәтләрне мәҗбүр итмәгез. |
| Мөнәсәбәтләрегездә икегез арасында ачык һәм намуслы аралашуны саклагыз. | Әгәр тормыш иптәшегез сезне контрольдә тотарга тырышса, моны игътибарсыз калдырмагыз. |
| Партнерыгызның уңай сыйфатларын кадерләп, арагызда хөрмәтне саклагыз. | Тышкы кыяфәткә яки мотивациягә генә өстенлек бирмәгез һәм чын психик туры килүчәнлекне исәпкә алмагыз. |
❓ Сезнең башка сорауларыгыз булырга мөмкин (еш бирелә торган сораулар)
Үзара яратышу һәрвакыт нәтиҗә бирәме? ▼
Юк. Үзара мөнәсәбәт булсын өчен, бездә әлеге кешегә карата ниндидер дәрәҗәдә уңай караш булырга тиеш. Без яратмаган яки безне уңайсыз хис иткән кеше аны яратуын әйтсә, үзара мөнәсәбәт ризасызлыкка яки качуга китерә.
Чын мәхәббәт белән вакытлыча тартылуны ничек аерырга? ▼
Вакытлыча тартылу гадәттә тышкы кыяфәткә яки вакыт узу белән тиз юкка чыга торган гормональ дулкынлануга гына нигезләнә. Чын мәхәббәт үзара хөрмәткә, аңлауга, ышанычка һәм теләсә нинди авыр вакытларда бер-береңә ярдәм итәргә омтылуга нигезләнгән.
Сәламәт мөнәсәбәтләрне саклап калу өчен үз-үзеңә ярдәм итү ысуллары нинди? ▼
Үз-үзеңә ярдәм итү китаплары уку, үз-үзеңә хөрмәтне үстерү, чикләреңне һәм фикерләреңне ачык белдерергә өйрәнү, ачуыңны тыю һәм мөнәсәбәтләрдәге проблемаларда тыныч аралашу күнегүләре - болар барысы да үз-үзеңә ярдәм итүнең мөһим ысуллары.
Мөнәсәбәтләр проблемалары аркасында килеп чыккан стрессны бетерү өчен дәвалау ысуллары бармы? ▼
Әйе. Мөнәсәбәтләрдәге стресс һәм борчылуны җайга салу өчен когнитив-бихевиоритик терапия (КБТ) һәм, кирәк булса, кыска вакытлы дарулар кулланылырга мөмкин.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез