Тормышыбызда төрле хисләр кичерү бик гадәти күренеш, мәсәлән, кайгы, бәхет һәм ачу. Кайвакыт без үзебезне кайгылы яки ялгыз хис итәбез. Ләкин бу хис бер-ике көн эчендә юкка чыга. Әмма кайвакыт без сизгән бу кайгы, бушлык һәм ялгызлык атналар буе юкка чыкмаса нишләргә? Әгәр без элек яраткан бернәрсә белән дә кызыксынмыйбыз һәм һәрнәрсәдән туйганбыз икән нишләргә? Бәлки, бу гадәти кайгыдан да тирәнрәк нәрсәдер. Бүген без нәкъ менә шул турыда сөйләшәбез. Бу депрессия, яки "Клиник депрессия" дип аталган халәт.
Гади итеп әйткәндә, депрессия нәрсә ул?
Күп кеше депрессияне көчсезлек, ялкаулык яки ялгызлык хисе билгесе дип уйлый. Ләкин бу бөтенләй дөрес түгел. Депрессия - акылга да, тәнгә дә тәэсир итә торган чын медицина халәте. Диабет яки югары кан басымы кебек үк, ул да тиешле медицина ярдәме таләп итә.
Уйлап карагыз, безнең миебездә бәхет, йокы һәм аппетит кебек әйберләрне контрольдә тотучы химик матдәләр (нейротрансмиттерлар) бар. Бу химик матдәләр ниндидер сәбәп аркасында балансны югалтканда, депрессия кебек хәлләр килеп чыгарга мөмкин. Бу сезнең гаебегез түгел дигән сүз. Шуңа күрә бу хакта ярдәм сораудан оялмагыз һәм курыкмагыз.
Синдә дә шундый сыйфатлар бармы? Әйдәгез, бераз игътибарлырак булыйк.
Депрессия һәркемгә бер үк тәэсир итми. Ләкин кайбер уртак симптомнар бар. Иң мөһиме - бу симптомнар бер-ике көн генә дәвам итми. Әгәр бу симптомнар ким дигәндә ике атна , көннең күпчелек өлешендә дәвам итсә, без шикләнергә тиеш.
Түбәндәге таблицага карагыз. Бу сезгә үзегезне аңларга ярдәм итәчәк.
| Симптом | Гади аңлатма |
|---|---|
| Көн буена дәвам итә торган моңсу, буш кәеф | Кайгы гына түгел, ә эчтән килгән тирән кайгы, ялгызлык яки бушлык. Кайвакыт хәтта сәбәпсез дә елый аласың. |
| Элек яраткан әйберләргә кызыксынуны югалту | Дуслар белән сөйләшкәндә, телевизор караганда, музыка тыңлаганда, хәтта элек яраткан әйберләреңне эшләгәндә дә, син инде бернинди шатлык та, кызыксыну да сизмисең. |
| Тән авырлыгында сизелерлек үзгәреш | Кинәт авырлык кимү яки арту, бигрәк тә диета тотмаганда (мәсәлән, бер ай эчендә авырлыкның 5% ка үзгәрүе) |
| Аппетит үзгәрешләре | Элеккегә караганда күпкә азрак ашау (аппетит булмау) яки элеккегә караганда күбрәк ашау. |
| Йокы проблемалары | Йокысызлык, иртән иртүк уяну яки көндез артык күп йоклау (гиперсомния). |
| Көн дәвамында көчле ару | Иртән яхшы йоклаганнан соң да тора алмаслык арыганлык хис итү, көне буена җансызлык хис итү. Кечкенә эш башкарганнан соң да арыганлык хис итү. |
| Үзең турында гаеп яки бернәрсәгә дә яраксызлык хисләре | Үзеңне кирәксез гаепләү, мәсәлән, "Мин файдасыз" яки "Барысы да минем гаебем". |
| Игътибарны туплау һәм карарлар кабул итү кыенлыгы | Игътибарны туплый алмау, хәтта газета укыганда яки телевизор караганда да игътибарны туплай алмау, хәтта иң кечкенә карарлар да кабул итә алмау һәм артык авырлык хисе. |
| Үлем яки үз-үзенә кул салу турында уйлар | "Үлсәм иде" дип уйларга һәм үзеңә зыян китерергә мөмкин дигән уйларга бирелү - хәл итәргә кирәк булган җитди симптомнар. |
Депрессияне ничек танырга?
Хәзер сез, мөгаен,: "Вау, миндә дә шундый берничәсе бар, миндә дә депрессия бармы?" - дип уйлыйсыздыр. Табиблар бу авыруны диагностикалау өчен билгеле бер критерийлар кулланалар.
Гади итеп әйткәндә, депрессия белән авырыйм дип шикләнү өчен, түбәндәге таләпләргә туры килергә кирәк:
1. Таблицадагы беренче ике үзенчәлекнең кимендә берсе, атап әйткәндә, "кайгылы кәеф" яки "кызыксыну/бәхет югалту", булырга тиеш.
2. Моннан тыш, таблицадагы башка дүрт яки аннан да күбрәк үзенчәлек булырга тиеш.
3. Болар барысы да ике атнадан артык дәвам итәргә тиеш.
Иң мөһиме шунда ки, моны сез үзегез хәл итәргә тиеш түгел. Бу симптомнарга нигезләнеп үзегезне хөкем итмәгез. Төгәл диагноз кую өчен, һичшиксез, табибка күренергә кирәк.
Ярдәм сораудан курыкмагыз! Дәвалау бар.
Депрессия турында яхшы хәбәр шунда ки , аны тулысынча дәвалап була торган халәт . Ярдәм сорау - көчсезлек түгел, ә көч билгесе. Табиб сезнең белән сөйләшәчәк һәм сезнең өчен иң яхшы дәвалау ысулын сайлаячак. Дәвалауның ике төп төре бар:
- Дарулар: Мидәге дисбалансланган химик матдәләрне кабат тигезләргә ярдәм итә торган куркынычсыз дарулар бар.
- Консультация һәм психотерапия: Сезнең хисләрегез, уй-фикерләрегез һәм проблемаларыгыз турында белем алган кеше белән сөйләшү һәм аларны ничек җайга салырга өйрәнү.
Еш кына бу ике ысулны бергә куллану бик яхшы нәтиҗәләргә ирешергә мөмкин.
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Әгәр бу симптомнар көндәлек эшчәнлегегезгә (эш, мәктәп), гаиләгез һәм дусларыгыз белән мөнәсәбәтләрегезгә комачаулый икән, кичектермәгез. Бүген үк табибка күренергә язылыгыз.
Аерым алганда, үзегезгә зыян китерү яки үз-үзегезгә кул салу турында кечкенә генә уйлар килсә дә, кичектермәгез. Шунда ук ышанган кешегез белән сөйләшегез. Мөмкин кадәр тизрәк табибка күренегез. Яисә якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕБ) барыгыз. Моны ялгыз кичерергә кирәкми, сезгә ярдәм итәргә күп кеше көтә.
Өйгә алып китү хәбәре
- Депрессия йөрәкнең зәгыйфьлеге түгел, ул дәваланырга тиешле чын авыру.
- Ике атнадан артык дәвам иткән кайгы, теләсә нинди нәрсәгә кызыксыну югалу һәм башка физик һәм психик симптомнар турында игътибарлы булыгыз.
- Әгәр дә сездә бу симптомнар бар дип уйлыйсыз икән, үзегез карар кабул итмәгез. Квалификацияле табибка күренергә онытмагыз.
- Депрессияне дәвалауның бик нәтиҗәле ысуллары бар. Ярдәм сораудан курыкмагыз.
- Үзегезгә зыян китерергә уйларыгыз туса, шунда ук медицина ярдәме сорагыз яки якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ЭАБ) мөрәҗәгать итегез. Сез ялгыз түгел.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment