Дустыгыз яки гаилә әгъзасы сәбәпсез озын җиңле кием киямы? Аның тәнендә берәр яра яки таплар күрдегезме? Бәлки, бу кеше үз-үзенә зыян китерәдер. Бу бик сизгер тема һәм аның турында сөйләшү бераз авыр. Ләкин бу хакта сөйләшү һәм моның турында белү бик мөһим. Чөнки бу хәлдән интегүчегә ярдәм итүнең иң яхшы ысулы - бу хәлне төгәл аңлау.
"Үзеңә зыян китерү" нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, үз-үзеңә зыян китерү - үз тәнеңә аңлы рәвештә зыян китерү . Бу гадәттә тиредә җәрәхәтләр калдыруга яки тукымаларга зыян китерүгә китерә. Моны эшләүче кеше еш кына моны ялгыз, башкалардан яшерен рәвештә эшли. Алар шулай ук үз гамәлләрен башкалардан яшерергә тырышалар.
Бу тәртипләр төрле формада була ала. Мәсәлән:
- Тирене үткен әйбер белән кисү.
- Кайнар әйберләрдән яну.
- Тире яраларын кат-кат тырнау һәм ышку, аларның төзәлүенә комачаулый.
- Чәч тарту (бу медицина телендә "трихотилломания" дип тә атала).
- Башыңны стеналарга яки башка әйберләргә бәрү.
- Үзеңә һөҗүм итү.
- Сөякләрне сындыру кебек көч куллану гамәлләре.
Бу халәт кемгә иң нык тәэсир итә?
Бу халәт теләсә нинди яшьтәге, җенестәге яки расадагы һәркемдә очрый ала. Белем, социаль хәл яки дин моңа кагылмый. Шулай да, бу гадәтләргә күбрәк бирешүчән кешеләр арасында күзәтелергә мөмкин булган кайбер уртак факторлар бар. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.
| Куркыныч факторы | Гади аңлатма |
|---|---|
| Яшь кызлар | Бу халәт, бигрәк тә, яшүсмер кызлар арасында еш очрый. |
| Балачакта җәберләнгәннәр | Бу куркыныч балачакта физик, психик яки җенси яктан көчләүгә дучар булганнар өчен югарырак. |
| Башка психик проблемалары булган кешеләр | Бу халәт шулай ук наркомания, обсессив-компульсив бозылу (ОКБ) һәм ашау бозылулары кебек башка проблемалары булган кешеләрдә дә очрый ала. |
| Хисләрен белдерергә рөхсәт ителмәгәннәр | Балачактан ук ачу һәм кайгы кебек хисләрен эчкә сеңдереп тотарга мәҗбүр булган һәм аларны тышка чыгарырга рөхсәт ителмәгән гаиләләрдә үскәннәр өчен. |
| Социаль бәйләнешләре түбән булган кешеләр | Хисләрен сүз белән ничек әйтергә белмәгәннәр өчен, аларга ярдәм итәчәк беркем дә юк кебек тоела, һәм дуслар белән аралашу мөмкинлеге дә юк. |
Ни өчен кеше үзенә зыян китерә?
Бу тыштан караганда кеше өчен аңлавы кыен булган нәрсә. Сез: "Ни өчен үзеңә зыян китерәсең?" – дип уйларга мөмкин. Ләкин бу гамәл артында тирән, түзеп булмый торган психик авырту ята. Су тулы чиләк турында күз алдыгызга китерегез. Ул ташып чыкканда һәм сез башка су сала алмаганда, авырту шулай тоела. Кайбер кешеләр моны калган авыртуны бетерү өчен эшлиләр.
Моның берничә сәбәбе булырга мөмкин:
- Артык хисләрне, стрессны һәм борчылуны вакытлыча киметү ысулы буларак.
- Нәрсәдер "яшәвеңә" һәм "хис итүеңә" инан.
- Башка кешегә зыян китерү теләген тыегыз, ә киресенчә үзегезгә зыян китерегез.
- Хисси авыртуга караганда, физик авыртуны кичерергә өстенлек бирә.
- Контрольдә тотып булмый торган авырту тудыру (балачактагы җәберләү кебек контрольдә тотып булмый торган авыртудан аермалы буларак).
- Хисләр арасындагы йомшаклыкны бетерегез.
- Ярдәм сорауның турыдан-туры булмаган ысулы буларак. Сезгә ярдәм кирәклегенә игътибар итегез.
- Башкаларны манипуляцияләү, аларны гаепле хис иттерү яки алардан ерак тоту өчен.
Күп кеше моны үз-үзенә кул салу белән бутый. Ләкин үз-үзеңә зыян китерү еш кына үз-үзеңә кул салу нияте белән эшләнми. Чыдап булмый торган психик авырту белән көрәшү - дөрес булмаган көрәшү механизмы. Ләкин, әгәр бу хәл катлауланса, тормышка зыян китерү мөмкинлеген кире кагып булмый.
Кисәтү билгеләре нинди?
Әгәр дә сез дустыгызның бу авырудан интегә дип шикләнсәгез, бу симптомнарга игътибар итегез.
| Кисәтү билгесе | Нәрсә күрәчәксең |
|---|---|
| Төп үз-үзеңне тоту һәм физик үзенчәлекләр | |
| Аңлашылмый торган җәрәхәтләр | Тәнендәге киселгән һәм пешкән җирләр турында сорагач, ул ачык җавап бирми. |
| Гәүдәне кием белән каплау | Бик эссе көннәрдә дә мин озын җиңле киемнәр һәм озын чалбар киям (җир кимчелекләрен каплау өчен). |
| Гадәттән тыш әйберләргә ия булу | Кешенең әйберләре арасында көтмәгәндә үткен/кайнар әйберләр, мәсәлән, пычак, сакал һәм зажигалка табыла. |
| Психик һәм социаль үзенчәлекләр | |
| Үз-үзеңә түбән бәя бирү | Алар үзләре турында бик начар сөйлиләр һәм үзләрен лаексыз дип саныйлар. |
| Хисләрне контрольдә тотуда кыенлыклар | Хисләр белән көрәшү авыр, син җиңел ачуланасың һәм кайгырасың. |
| Мөнәсәбәтләрдәге проблемалар | Дуслар һәм гаилә белән мөнәсәбәтләр еш кына проблемалар тудыра. |
| Көндәлек эшчәнлекнең бозылуы | Сез эштә, мәктәптә яки өйдә үз бурычларыгызны тиешенчә башкара алмыйсыз. |
Бу ничек дәвалана?
Иң мөһиме - моны үзегез генә хәл итә алмавыгызны аңлау. Табибка, бигрәк тә психиатрга яки консультантка күренү, һичшиксез, мөһим. Оялырга яки куркырга сәбәп юк.
Табиб башта сезнең белән бу халәтнең сәбәбен һәм аның башка психик авыру симптомы булу-булмавын ачыклау өчен сөйләшәчәк. Мәсәлән, бу түбәндәге халәтләрнең берсенең симптомы булырга мөмкин:
- Шәхес бозылулары (бигрәк тә "Чик сызыгы шәхес бозылуы")
- Биполяр бозылу
- Зур депрессия
- Тынычсызлык бозылулары Шизофрения-эмоциональ `(Шизофрения)`
Дәвалау буларак, нигездә, түбәндәгеләр кулланыла:
Төп дәвалау ысуллары
- Психотерапия: Бу дәвалауның төп төре. Сезгә хис-тойгыларыгыз белән сәламәт ысул белән ничек эш итәргә өйрәтеләчәк, алар сезнең уйларыгыз, үз-үзеңне тотышыгызның сәбәпләре һәм хис-тойгыларыгыз белән сәламәт ысул белән ничек эш итәргә кирәклеге турында сөйләшәчәкләр.
- Махсус терапияләр: "Когнитив-тәртип терапиясе" кебек дәвалау ысуллары сезгә бу хисләр туганда аларны танырга һәм алар белән башкача эш итәргә өйрәнергә ярдәм итә. "Диалектик-тәртип терапиясе" дә бик нәтиҗәле дәвалау ысулы.
- Төркем терапиясе: Сезнең белән бер үк проблемалары булган башкалар белән сөйләшү оят һәм ялгызлыкны киметә һәм башкалардан ярдәм күрсәтә ала.
- Гаилә терапиясе: Гаилә әгъзаларын җәлеп итү, аларга хәлне аңларга һәм бер-берсе белән яхшырак аралашырга ярдәм итү.
- Дарулар: Кайвакыт табибыгыз депрессия һәм борчылу кебек төп авыруларны дәвалау өчен антидепрессантлар яки башка дарулар билгеләргә мөмкин. Тикшеренүләр шулай ук Налтрексон кебек дарулар кайбер кешеләргә ярдәм итә алуын күрсәтте.
- Башка ысуллар: Гипноз кебек релаксация ысуллары да моңа кадәр барлыкка килгән психик стрессны киметергә ярдәм итә ала.
Дөрес дәвалау белән сез бу хәлдән тулысынча котыла аласыз. Иң мөһиме - бу тәртипнең психологик сәбәбен табу һәм аны дәвалау. Шуңа күрә беренче һәм иң мөһим адым - оялмыйча һәм курыкмыйча ярдәм сорау.
Өйгә алып китү хәбәре
- Үзеңә зыян китерү - үз-үзеңә кул салу омтылышы түгел. Бу - түзеп булмый торган эмоциональ авырту белән көрәшү өчен ялгыш омтылыш.
- Әгәр кемдер бу хәлдән интегә икән, аны хөкем итмичә, мәрхәмәт һәм аңлау белән тыңлау бик мөһим.
- Хәтта эссе көннәрдә дә озын кием кию һәм тәнегездә аңлашылмаган җәрәхәтләр булу кебек кисәтү билгеләренә игътибарлы булыгыз.
- Бу үзегез хәл итә алырлык нәрсә түгел. Кичектермичә квалификацияле табиб яки психиатр киңәшенә мөрәҗәгать итү мөһим.
- Дөрес дәвалау һәм ярдәм белән сез бу хәлдән тулысынча котыла һәм сәламәт тормыш алып бара аласыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез