Сез кайчан да булса бик якын кешегезне, әниегезне, әтиегезне, балагызны яки хәтта партнерыгызны, берникадәр вакытка калдырып киткәндә курку һәм борчылу хис иттегезме? Кечкенә балаларның әниләрен калдырып мәктәпкә барырга теләмәүләре, елаулары гадәти күренеш. Әмма бу курку һәм борчылу гадәти дәрәҗәдән артып, көндәлек эшчәнлеккә комачаулый торган дәрәҗәдә көчәйсә нишләргә? Нәкъ менә шул вакытта безгә бу хакта бераз борчылырга кирәк.
Аерылу борчылуы бозылуы нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, аерылышу борчылуы бозылуы - балаларга да, өлкәннәргә дә тәэсир итә торган психик сәламәтлек халәте. Бу халәттәге кеше якын кешесеннән аерылганда (бәйләнеш фигурасы) яки аерылышачакларын уйлаганда артык, контрольдә тотып булмый торган курку һәм борчылу кичерә. Бу курку һәм борчылу сәбәптән күпкә зуррак һәм гадәттә яшькә туры килми.
Сез, мөгаен, балаларның әниләре киткәндә елаганнарын ишеткәнсездер, һәм бу "аерылу борчылуы" дип атала. Чынлыкта, бу бала үсешенең гадәти өлеше . Бу алар дөньяны өйрәнгәндә була. Гадәттә, ул 3 яшь тирәсендә кими.
Ләкин кайбер өлкәнрәк балаларда аерылышу куркуы аларның яше өчен нормаль дип саналганнан да артып китә. Нәкъ менә шул вакытта табиблар аны аерылышу борчылуы бозылуы дип диагноз куярга уйлыйлар. Кайвакыт балачакта бу симптомнар булмаган өлкәннәрдә дә бу хәл барлыкка килергә мөмкин.
Аерылу Тынычсызлыгы Көндәлек тормышны бозарга мөмкин. Бу халәттәге балалар мәктәпкә бөтенләй бара алмаска мөмкин. Олылар эшкә бара алмаска яки игътибарны туплауда кыенлыклар кичерергә мөмкин.
Ләкин борчылмагыз, бу мәңге шулай булырга тиеш түгел. Әгәр дә сездә яки танышларыгызда бу авыру бар дип уйласагыз, табибка күренегез. Алар сезнең белән сөйләшеп, кирәк булса, терапия яки дарулар тәкъдим итә ала.
Бу халәтнең симптомнары нинди?
Аерылу борчылуы бозылуы белән авыручы кешедә түбәндәге симптомнарның кимендә өчесе булырга мөмкин:
Еш очрый торган симптомнар:
- Бәйләнешле кешедән аерылганда яки аерылышу турында уйлаганда көчле борчылу хис итү.
- Сезгә бәйләнгән кеше зыян күрер (мәсәлән, җәрәхәтләнер, үлем) яки авырыр дип даими курку .
- Шәхси проблемалар аркасында (мәсәлән, югалып калу, урлану) бәйләнгән кешеңнән аерылудан даими курку .
- Аерылышудан курку аркасында өйдән чыгарга, мәктәпкә яки эшкә барырга теләмәү яки баш тарту .
- Бәйләнгән кешеңсез ялгыз калудан (хәтта өйдәге бүлмәдә дә) курку.
- Өйләнгән кешеңсез йокларга теләмәү яки баш тарту .
- Катнашкан кешең белән аерылышу турында еш кына төш күрү (мәсәлән, янгын, үтерү һ.б.).
- Физик симптомнар (мәсәлән, ашказаны авыртуы, баш авыртуы, косу, күңел болгану) партнерыгыздан аерылганда яки аерылышырга җыенганда барлыкка килергә мөмкин. Кечкенә балаларда һәм өлкәннәрдә йөрәк тибеше яки баш әйләнү күзәтелергә мөмкин (болар кечкенә балаларда сирәк очрый).
Кечкенә балаларда аерылу борчылуын ничек танырга?
Бу симптомнарның ничек күренүе баланың яшенә карап бераз аерылып торырга мөмкин. Мәсәлән, мәктәпкәчә яшьтәге бала үзенең хисләрен сүз белән аңлата алмаска мөмкин. Ул кайгырырга, еларга яки борчылырга мөмкин . Өлкәнрәк бала начар төшләрне һәм куркуларны сурәтли алырга мөмкин.
Балагыз мәктәпкә бара алмаганы өчен күпме еласа да, сез аны мәктәпкә барырга мәҗбүр итәсез дип күз алдыгызга китерегез. Шулчак бала кайгырырга һәм мәктәпкә кызыксынусыз булырга мөмкин. Алар укуларына игътибар итүдә кыенлыклар кичерергә, һәм башка балалар белән бергә укырга теләмәгән кебек тоелырга мөмкин. Боларны баланың укытучысы күрергә мөмкин.
Әгәр аңа берничә көнгә өйдән читтә булырга туры килсә (мәсәлән, мәктәпкә сәяхәткә яки туганнарында кунакка), аерым тору борчылуы булган бала өйгә кайтканчы бик нык сагына һәм борчыла башларга мөмкин. Кайвакыт ул ата-анасыннан аерылган кебек тоелган һәркемгә ачулы һәм агрессив булырга мөмкин.
Өлкәннәрдә аерылу борчылуын ничек танырга?
Гашыйк булганда кем турындадыр бераз борчылу гадәти хәл. Бу тормышның бер өлеше. Ләкин аерылышу борчылуы белән бәйле стресс куркуның үзеннән дә артып китә . Ул шулай ук эшегезгә һәм мөнәсәбәтләрегезгә комачаулый башларга мөмкин. Мәсәлән, сез якын кешегез белән булырга теләгәнгә эштән калырга мөмкин, яисә алар яхшымы-юкмы икәнен белер өчен аларга даими шалтыратып һәм SMS язып торырга телисез, һәм сез аның җавап бирүен көтеп тынгысызланырга мөмкинсез.
Мондый хәлдә булганда, сез һәрвакыт куркуларыгыз һәм борчылуларыгыз гадәтидән югарырак икәнен аңламаска мөмкин. Бәлки, балагыз яки партнерыгыз сезнең аларны даими тикшереп торуыгызга ачуланганда, сез борчылуыгызның контрольдән чыкканын аңлыйсыздыр.
Ни өчен аерылу борчылуы бозылуы барлыкка килә?
Тикшеренүчеләр әлегә моның сәбәбен төгәл белмиләр, ләкин алар моның генетика һәм әйләнә-тирә мохит факторларының берләшмәсе булуына ышаналар. Мәсәлән, кеше миендәге кайбер химик матдәләрнең эшләвенә тәэсир итүче генетик мутация белән туарга мөмкин.
Ләкин генетика гына бу төр авыруны китереп чыгару өчен җитәрлек булмаска мөмкин. Еш кына әйләнә-тирә мохит факторы - мәсәлән, тормыштагы зур үзгәрешләр яки балачактагы начар тәҗрибә - да катнаша. Бу факторлар эпигенетик үзгәрешләргә китерергә мөмкин, бу сезнең геннарыгызга бәйләнгән һәм аларның ничек эшләвенә тәэсир итүче химик матдәләрдәге үзгәрешләр. Мәсәлән, кайбер эпигенетик үзгәрешләр сезнең тән күзәнәкләренең стрессны контрольдә тотучы геннарны "уку" ысулына тәэсир итә ала.
Куркыныч факторлары нинди?
Балада аерылу борчылуы бозылуы куркынычы югарырак булырга мөмкин, әгәр:
- Әгәр дә сез якын кешегезне югалтсагыз (мәсәлән, үлем аркасында).
- Әгәр дә сез әти-әниегезнең аерылышы кебек стресслы хәл белән очрашсагыз.
- Мәктәпне алыштырсаң да, яңа урынга күченсәң дә.
- Гаиләдә берәрсендә (биологик яктан бәйле) борчылу бозылулары булса .
Олы кешедә аерылу борчылуы бозылуы үсеше өчен куркыныч факторлары:
- Якын кешеңне югалту .
- Якын кешесе авырый .
- Тормыштагы зур үзгәрешләр (мәсәлән, күченү, мөнәсәбәтләр башлау, әти-әни булу).
- Балачакта борчылу бозылуы диагнозы куелган.
- Олы яшьтә башка борчылу яки психик сәламәтлек бозылулары диагнозы куелган булу.
Бу хәлдән нинди өзлегүләр килеп чыгарга мөмкин?
Аерылу Тынычсызлыгы Бозылуы сезнең тормышыгызны бозарга һәм сез теләгән һәм теләгән әйберләрне эшләүне катлауландырырга мөмкин.
Балаларга йогынтысы:
- Мәктәп эшләренә игътибарны туплауда кыенлыклар , бу дәресләрдә артта калуга китерә.
- Башка балалар белән аралашуда һәм социаль чараларда катнашуда кыенлыклар .
- Белем алу, социаль күнекмәләрне үстерү һәм мөстәкыйльрәк булу мөмкинлекләрен кулдан ычкындыру .
Өлкәннәргә йогынтысы:
- Эшкә яки башка җаваплылыкларга игътибарны туплауда кыенлыклар .
- Аларның мөнәсәбәтләрендәге каршылыклар, бигрәк тә алар белән аралашкан кешеләр белән .
- Сәяхәт итү яки башка мөһим эшләр белән шөгыльләнү мөмкинлекләреннән качу .
Аерылу борчылуы бозылуы ничек ачыклана? (Диагноз)
Табиблар авыруларны ничек ачыклыйлар?
Өлкәннәрдә аерылу борчылуы бозылуын диагностикалау өчен табиблар түбәндәгеләрне эшлиләр:
- Сезнең симптомнарыгыз турында сөйләшәм .
- Симптомнарыгызга һәм кичерешләрегезгә юнәлтелгән анкета тутырыгыз .Сез биргән җаваплар табибка аерылышу борчылуын диагноз куярга (яки аның түгеллеген расларга) ярдәм итәчәк.
Балаларда аерылу борчылуы бозылуын ачыклаганда, бала белән бергә ата-аналар яки тәрбиячеләр белән дә әңгәмә үткәрелә. Педиатрыгыз сезгә (һәм балагызга, әгәр алар җитәрлек яшьтә булса) анкета тутырырга кушарга мөмкин. Алар шулай ук балагызның тәртибе һәм сез күзәткән нәрсәләр турында телдән сораулар бирергә мөмкин.
Кайвакыт табиблар диагнозны раслау өчен өстәмә ярдәм алу өчен сезне яки гаиләгезне психиатрга яки психологка җибәрергә мөмкин.
Диагностик критерийлар нинди? (DSM-5-TR)
Табиблар аерылу борчылуы бозылуын һәм сезгә/балагызга тәэсир итә алырлык башка психик сәламәтлек торышын диагностикалау өчен Психик бозылуларның диагностик һәм статистик кулланмасын, бишенче басманы (DSM-5-TR®) кулланалар.
DSM-5-TR буенча, Аерылу Тынычсызлыгы Бозылуы диагнозын кую өчен түбәндәгеләрнең барысы да дөрес булырга тиеш:
- Алда телгә алынган 8 мөмкин булган симптомның ким дигәндә 3се булырга тиеш.
- Бу симптомнар өзлексез булырга тиеш - балаларда ким дигәндә 4 атна, ә олыларда 6 ай дәвамында.
- Бу симптомнар кешегә җитди борчылу китерергә яки көндәлек эшчәнлеккә (мәсәлән, мәктәпкә яки эшкә бару) комачауларга тиеш .
- Бу симптомнарны башка бернинди диагноз белән дә аңлатып булмый .
Озак вакыт табиблар аерым тору борчылуы бозылуын бары тик балачакта булган олыларда гына ачыкладылар. Ләкин DSM-5-TR бу халәтне гадәттә 18 яшькә кадәр ачыкланган авыру категориясеннән алып ташлады һәм аны борчылу бозылуы дип классификацияләде. Хәзер табиблар аның теләсә нинди яшьтәге, хәтта беренче тапкыр да, олыларда да очрый алуын таныйлар.
Башка коморбидларны ачыклау
Табиблар шулай ук DSM-5-TR диагнозын кулланып, коморбидларны ачыклыйлар. Бу кешенең төп диагноздан тыш башка медицина шартлары да булуын аңлата (бу очракта, аерылышу борчылуы). Кешедә ике яки аннан да күбрәк психик сәламәтлек торышы булырга мөмкин. Аннары, симптомнар бер-берсенә охшаш булырга һәм аеру авыр булган ысуллар белән тәэсир итәргә мөмкин.
Мәсәлән, аерылу борчылуы бозылуы белән авыручы балада гомуми борчылу бозылуы яки билгеле бер фобия булуы еш очрый.
Аерылу борчылуы бозылуы булган олыларда еш кына түбәндәге коморбид халәтләрнең берсе яки берничәсе була:
- Агорафобия ( ачык яки кеше күп булган урыннардан бик нык курку)
- Гомумиләштерелгән борчылу бозылуы
- Обсессив-компульсив бозылу (ОКБ)
- Паника бозылуы
- Шәхес бозылулары
- Травмадан соңгы стресс бозылуы (ТСБ)
- Социаль борчылу бозылуы
- Специфик фобия
- Депрессия
Тиренең авыруларын ачыклап, табиблар дәвалауны кешенең конкрет ихтыяҗларына туры китереп көйли алалар. Мәсәлән, дәвалау төрле терапия төрләрен яки берничә төр даруны үз эченә ала ала.
Шулай ук мәдәни аермалар турында да уйларга кирәкме?
Кайбер мәдәниятләр гаилә әгъзалары арасындагы көчле үзара бәйләнеш хисен кадерли. Бу гаилә әгъзаларының башка мәдәниятләргә караганда бер-берсенә якынрак һәм күбрәк бәйле булуын аңлата. Мондый үзара бәйләнеш аерылу борчылуы бозылуы белән бер үк түгел. Табиблар бу авыруны диагностикалаганда бу мәдәни аермаларны да исәпкә алалар .
Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар? (Дәвалау)
Аерылу борчылуы бозылуын дәвалауның беренче юнәлеше - психотерапия , аеруча когнитив-бихевиораль терапия (КБТ) дип аталган терапия төре. КБТ кешегә үз уйларының гамәлләренә ничек тәэсир итүен аңларга ярдәм итә.
Башка дәвалау вариантлары:
- Диалектик тәртип терапиясе (DBT) : Бу кешегә үзенең кем икәнен кабул итү һәм үзгәрешләрне кабул итү арасында баланс табарга ярдәм итә.
- Гаилә терапиясе : Бу гаилә әгъзалары арасындагы мөнәсәбәтләрне яхшыртырга ярдәм итә. Бу вакыт эчендә гаиләгездәге һәркем аерымлык борчылуы бозылуы турында хәбәрдар була.
Дарулар
Әгәр сөйләшү терапиясе җитәрлек ярдәм итмәсә, сезгә яки балагызга дарулар кирәк булырга мөмкин. Табибыгыз нинди дару төре иң яхшы икәнен һәм аны күпме вакыт кулланырга кирәклеген төгәл аңлатыр.
Балаларга бирелгән дарулар
Табиблар кайвакыт 6 яшь һәм аннан өлкәнрәк балаларда аерылу борчылуы бозылуын дәвалау өчен селектив серотонинны кире алу ингибиторлары (SSRI) дип аталган дарулар классын кулланалар. Тәкъдим ителгән махсус дарулар арасында түбәндәгеләр бар:
- Флуоксетин (Прозак®)
- Сертралин (Сертралин - Золофт®)
- Пароксетин (Пароксетин - Паксил®, Пексева®)
Мөмкин булган ян эффектларга йокысызлык, косу һәм аппетит үзгәрү керә. Балаларда SSRI куллану белән бәйле иң җитди борчылуларның берсе - үз-үзенә кул салу уйларын арттыру куркынычы .
Балагызның табибы үз-үзенә кул салу уйларын игътибар белән күзәтәчәк . Аңа балагыз белән еш кына элемтәдә торырга кирәк (консультацияләр дип атала), бәлки, беренче айда атнага бер тапкыр, аннары киләсе айда ике атна саен. Алар шулай ук сезгә өйдә нәрсәгә игътибар итәргә кирәклеген дә әйтәчәкләр.
Мөһим: Бу процессның теләсә кайсы вакытында, хәтта балагыз дарулар кабул итә башлаганчы ук, сезнең сорауларыгыз яки борчылуларыгыз турында балагызның табибы белән сөйләшергә курыкмагыз.
Олылар өчен дарулар
Табибыгыз SSRI кебек антидепрессантлар яки бензодиазепиннар кебек борчылуга каршы дарулар билгеләргә мөмкин.
Табибыгыз сезгә кабул итә торган конкрет даруларның мөмкин булган ян эффектлары һәм куркынычлары турында күбрәк сөйләячәк. Мәсәлән, бензодиазепиннар бәйлелек тудырырга (гадәт тудырырга) мөмкин . SSRIлар, бигрәк тә аларны беренче тапкыр кабул итә башлагач, үз-үзенә кул салу уйларын яки тәртибен арттыруы мөмкин .
Һәр даруның куркынычлары һәм файдасы бар. Сез һәм табибыгыз бергәләп сезнең өчен иң яхшы дәвалау вариантын таба аласыз.
Әгәр дә сез үз-үзегезгә кул салу турында уйлыйсыз, яки балагыз үз-үзенә кул салу турында уйлый дип борчыласыз икән, 1926 номерына шалтыратыгыз (Шри-Ланканың психик сәламәтлек буенча милли ярдәм линиясе). Сезгә ярдәм итәргә әзер кеше тәүлек әйләнәсе эшли.
Бу хәл ничек тәмамланачак? (Күз карашы)
Балалар ничек?
Дәвалану алган балалар, бигрәк тә иртә башласалар, яхшы нәтиҗәләргә ирешәләр . Алар мәктәпкә баралар, дуслар табалар һәм әкренләп мөстәкыйльрәк булырга өйрәнәләр. Күпләрдә бу симптомнар олы яшькә җиткәч тә дәвам итми, һәм алар колледжга бару яки кияүгә чыгу кебек күчеш чорында кыенлыклар кичермиләр. Кайбер балаларга сез белгән мөстәкыйльлекнең алар өчен ни дәрәҗәдә мөһим икәнен аңлау һәм аннан ләззәт алу өчен бераз өстәмә ярдәм кирәк. Бу ярдәм белән алар дөньяны, сез яныгызда булмаганда да, мөмкинлекләр тулы урын итеп күрә алалар.
Әмма дәваламый калдырылса, аерылу борчылуы бозылуы булган балалар мәктәптә укуда кыенлыклар кичерергә мөмкин. Алар шулай ук куркыныч яки үзгәрешләр белән бәйле хәлләргә каршы торырга мөмкин, бу аларның уку һәм үсү мөмкинлекләрен чикли ала. Алар шулай ук тормышның соңрак чорында паника бозылуы яки агорафобия кебек башка психик сәламәтлек проблемалары үсешенә дучар булалар.
Өлкәннәрнең хәле ничек?
Табиб сезгә конкрет хәлегездә нәрсә көтәргә кирәклеген әйтә ала. Аерылу борчылуы һәркемгә бераз төрлечә тәэсир итә. Шулай ук, кешеләр дәвалауга төрлечә җавап бирәләр. Симптомнарны контрольдә тоту өчен терапия генә дә җитә ала, яисә сезгә вакытлыча яки озак вакытлы дарулар кирәк булырга мөмкин.
Берничә елдан, хәтта киләсе айдан да үзегезне ничек хис итәчәгегезне фаразлау кыен. Ләкин табибыгыз белән тыгыз хезмәттәшлек итеп, хәлегезне җайга салсагыз, борчылуны киметү һәм уйларыгызны контрольдә тоту өчен иң яхшы мөмкинлеккә ия булачаксыз.
Табиб билгеләгән дәвалау планын үтәгез һәм барлык өстәмә очрашуларга йөрегез. Табибыгыз даруларыгызның ничек эшләвен һәм сезнең ян эффектларыгыз бармы-юкмы икәнен тикшерергә тиеш.
Аерылу борчылуы бозылуын булдырмаска мөмкинме?
Аерылу борчылуы бозылуын булдырмауның билгеле ысулы әлегә билгеле түгел .
Ата-ана яки тәрбияче буларак, балагызның психик сәламәтлеген яклау өчен сез эшли алырлык иң яхшы эш - аның белән ачыктан-ачык аралашу . Аларга сезнең белән уйларындагы теләсә нинди нәрсә турында сөйләшә алуларын тоярга ярдәм итегез. Шулай ук, аларга сезнең алар өчен барлыгыгызга һәм алар сезне күрмәсә дә, сезнең бер телефон шалтыратуыгыз ераклыкта булуыгызга ышандырыгыз. Шулай ук, балагызның мәктәпкә һәм өйдән тыш башка эшчәнлекләргә җайлашуын җиңеләйтү юллары турында педиатрыгыз белән сөйләшә аласыз.
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Әгәр дә сездә яки балагызда аерылу борчылуы бозылуы симптомнары булса, табибка күренегез.
Әгәр табиб сезгә яки балагызга дарулар билгели икән, түбәндәгеләрнең берәрсен күрсәгез, шунда ук аларга хәбәр итегез:
- Яңа яки үзгәрүче ян эффектлар .
- Үз-үзеңне тоту үзгәрешләре .
- Әгәр симптомнар яхшырмаса яки начарланса .
Тагын бер тапкыр, әгәр сез үз-үзегезгә кул салу турында уйлыйсыз икән, яки балагыз үз-үзенә кул салу турында уйлый дип борчыласыз икән, 1926 номерына шалтыратыгыз (Шри-Ланканың милли психик сәламәтлек ярдәме линиясе). Сезгә ярдәм итәргә әзер кеше тәүлек әйләнәсе эшли.
Бу халәт ни дәрәҗәдә еш очрый? (Таралуы)
Аерылу борчылуы бозылуы - 12 яшькә кадәрге балалар арасында иң еш очрый торган борчылу бозылуы. Ул бу яшь төркемендәге 100 баланың якынча 4есендә очрый.
Олылар арасында аерылу борчылуы бозылуы Америка Кушма Штатларында халыкның 1% тан 2% ка кадәр өлешенә тәэсир итә. Бу аз сан кебек тоелса да, бу якынча 50 олы кешенең берсе бу авыруга дучар дигәнне аңлата. Күз алдыгызга китерегез, әгәр сез тулы ресторанда булсагыз, анда ким дигәндә бер яки ике кеше аерылу борчылуы бозылуы белән яши.
Яраткан кешеләрегез турында борчылу гадәти хәл, бигрәк тә алар яңа хәлләр кичергәндә. Бәлки, балагыз университетта гына укый башлагандыр, һәм әгәр ул сезгә берникадәр вакыт SMS язмаса, сез аларның барысы да яхшымы дип уйларга мөмкин. Ләкин бу борчылулар сезнең башыгызда кайный һәм ахыр чиктә тынып кала. Аерылу борчылуы бозылуында, бу борчылуларның күләме максималь дәрәҗәгә җиткән кебек, һәм аларны контрольдә тотучы төймә эшләми кебек. Яраткан кешегез турында борчылу башка бар нәрсәне дә басып ала.
Аерылу борчылуы бозылуы булган балалар да моны кичерәләр. Бу куркулар һәм борчылулар аларга зур стресс китерә, бу аларга мәктәп эшләренә игътибар итүне, дуслар белән уйнауны һәм күңел ачуны кыенлаштыра.
Ниһаять, өйгә алып кайту хәбәре
Аерылу борчылуы нинди яшьтә башлануына карамастан, тормыш өчен куркыныч тудырырга мөмкин. Әгәр сездә яки балагызда аерылу борчылуы бозылуы симптомнары булса, табиб белән сөйләшергә курыкмагыз. Алар бу халәтне ачыкларга һәм дәваларга әзер.
Исегездә тотыгыз:
- Бу сезнең яки балагызның гаебе түгел. Бу дәвалап була торган медицина хәле.
- Ярдәм сорау көчсезлек билгесе түгел. Бу сезнең үзегез һәм балагыз турында кайгыртуыгызны күрсәтә.
- Дөрес дәвалау белән тормыш гадәти хәленә кайта ала.
- Син ялгыз түгел. Мондый хәлләр белән күп кеше көрәшә, һәм ярдәм итә алырлык кешеләр дә бар.
Шуңа күрә, кыю булыгыз һәм кирәкле адымнарны ясагыз. Сез һәм гаиләгез сәламәт һәм бәхетле була аласыз!
Аерылу борчылуы бозылуы, борчылу, психик сәламәтлек, балаларның психик сәламәтлеге, өлкәннәрнең психик сәламәтлеге, дәвалау
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез