Йөргәндә, йөгергәндә яки биегәндә, баш бармагыгыз башланган урында авырту сизәсезме? Ачык итеп әйткәндә, аяк сөяге тирәсендә? Бу авыртуның сәбәбе нәрсәдә дип уйлагансыздыр. "Ни өчен йөргәндә шулкадәр авырта?" дип уйлыйсыздыр. Күп очракта бу авыртуның сәбәбе - без күп сөйләшмәгән, ләкин күп кешеләрдә "сезамоидит" дип аталган авыру барлыкка килә. Борчылмагыз, исеме бераз сәер яңгыраса да, әйдәгез, бу турыда гади генә сөйләшик.
Сесамоидит нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, бу безнең аякларыбызның аскы өлешендә барлыкка килә торган авыртулы халәт. Хәзер аның нәрсә икәнен карап чыгыйк.
Күз алдыгызга китерегез, аяк табанында, баш бармак буыны астында, ике кечкенә сөяк бар. Алар бик кечкенә, ике кунжут орлыгы кебек. Бу сөякләр безнең тәндәге башка сөякләр белән турыдан-туры бәйләнмәгән. Алар сеңерләрдә урнашкан. Без бу ике кечкенә сөякне "сесамоид сөякләр" дип атыйбыз.
Шулай итеп, бу ике кечкенә сөякнең төп функциясе - йөргәндә, йөгергәндә яки сикерүдә тәнебезнең авырлыгы аяк табаннарына килгәндә басымны йоту (амортизатор кебек) һәм сеңерләрне саклау.
Сесамоидит - бу ике кечкенә сөяк һәм алар тирәсендәге сеңерләр артык басым аркасында инфекцияләнгән һәм шешкәндә очрый. Бу тендинитка охшаш халәт, анда сеңер һәм сеңер эчендәге сөяк ялкынсынган.
Минем сесамоидит бармы? Симптомнары нинди?
Бу халәт гадәттә кинәт кенә барлыкка килми. Авырту әкренләп арта. Башта сез баш бармак астында тонык авырту сизәргә мөмкин, ләкин вакыт узу белән ул кискен авыртуга әйләнергә мөмкин. Авырту аяк белән йөргәндә яки йөгергәндә көчәя, ә ял иткәндә җиңеләя.
Әйдәгез, мондый төп симптомнарны карап чыгыйк.
| Симптом | Тасвирлама |
|---|---|
| Аяк табаннарында авырту | Баш бармак астында, аяк өсте өлкәсендә барлыкка килә торган авырту. Бу әкренләп тонык авырту рәвешендә башланырга, аннары кискенләшергә мөмкин. |
| Баш бармакны бөкләүдә кыенлык | Баш бармагыңны өскә-аска бөккәндә авырта. Кайбер кешеләр бармагын тиешенчә бөкли алмый кебек тоела. |
| Авырлык җыюда кыенлыклар | Аякка авырлык куйганда, йөргәндә яки йөгергәндә авырту сизелә. |
| Басканда шешенү һәм авырту | Авырткан урынга кулыгыз белән бассагыз, авыртачак. Кайвакыт бераз шешенү булырга мөмкин. |
Ни өчен мондый хәл була? Сәбәпләре нинди?
Моның төп сәбәбе - аяк табанының алгы өлешенә даими басым булу. Бер үк эшне кат-кат эшләгәндә кул мускулы авырткан кебек, бу ике кечкенә сөяк тә даими басым булганда зарарланырга мөмкин.
Бу хәлнең берничә төп сәбәбе бар:
- Спортчылар: Озын дистанцияләргә йөгергәндә, биюдә (бигрәк тә балетта) яки крикет, футбол яки нетбол кебек спорт төрләре белән шөгыльләнгәндә, сез табаныгызга зур басым ясыйсыз. Бу хәл мәктәп спорт ярышларында шөгыльләнүче балаларда да күзәтелергә мөмкин.
- Биек үкчәләр: Озак вакыт биек үкчәләр кигән хатын-кызларда бу авыру ешрак очрый. Чөнки бөтен тән авырлыгы аякның алгы өлешенә күчә. Сез көне буе биек үкчәләр кигәннән соң, мәсәлән, туйда яки мәҗлестә, авырту белән таныш булырга мөмкин.
- Аяк формасы: Кайбер кешеләрнең аяклары биек була. Кайбер кешеләрнең аяклары шулай ук сөяк сөякләре дә булырга мөмкин. Бу аяк формалары йөргәндә кунжутсыман сөякләргә өстәмә басым ясый.
- Башка медицина шартлары: Кайвакыт моңа башка медицина шартлары сәбәп булырга мөмкин. Мәсәлән:
- Подагра
- Остеоартрит
- Остеопороз
- Баш бармакка тагын бер һәлакәт
Моны ничек табасыз, доктор?
Әгәр дә сездә мондый авырту булса, иң яхшысы - табибка күренү. Ул башта сездән симптомнарыгыз турында сораячак. Ул сездән авыртуның күпме вакыт дәвам итүен, көннең кайсы вакытында көчәюен һәм нинди эшчәнлекләр белән шөгыльләнүегезне сораячак.
Аннары алар сезнең аягыгызны игътибар белән тикшерәчәкләр.
- Алар кулларын авырткан урынга басалар.
- Ул сезнең баш бармагыгызны әкрен генә өскә-аска хәрәкәтләндерәчәк, авырту бармы-юкмы икәнен тикшерәчәк.
- Кайвакыт махсус тест (пассив аксиаль кысу тесты) үткәрелергә мөмкин, ул буынга басым ясауны үз эченә ала, мәсәлән, йөргәндә.
Әгәр дә сездә стресс сынуы бар дип шикләнсәгез, табибыгыз түбәндәгеләрне үз эченә алган визуализация тестларын билгеләргә мөмкин:
- Аякның рентген тикшерүе
- Сөякләрне сканерлау
- Компьютер томографиясе яки МРТ тикшерүе
кебек тестлар үткәрү тәкъдим ителергә мөмкин.
Ярар, хәзер моны ничек дәвалап була?
Бу авыруны дәвалау еш кына өйдә эшли алырлык гади чаралардан башлана, ләкин авыр очракларда медицина ярдәме кирәк.
| Дәвалау ысулы | Син нәрсә эшлисең? |
|---|---|
| Ял | Моның өчен иң яхшы һәм беренче дәва - ял итү. Сезгә аягыгызга авырлык салудан, йөгерүдән һәм сикерүдән туктарга кирәк. Табиб сезгә берникадәр вакытка таяк кулланырга киңәш итәргә мөмкин. |
| Чикләү | Баш бармакның хәрәкәтләнүен туктату өчен, буынны скотч яки махсус ныгыткыч белән чикләргә мөмкин. |
| Боз һәм биеклек | Шешенүне һәм авыртуны киметү өчен көненә берничә тапкыр 15-20 минут боз куегыз. Йоклаганда яки утырганда аякларыгызны мендәрдә күтәреп тотыгыз. |
| Авыртуны баса торган дарулар | Табиб киңәше буенча, сез ялкынсынуны киметү өчен стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар (NSAIDs) кебек дарулар кабул итә аласыз. |
| Стероид инъекциясе | Әгәр авырту һәм шешенү бик көчле булса, табиб авырткан урынга стероид инъекциясе ясарга карар кылырга мөмкин. |
| Махсус аяк киеме (ортопедия) | Төзәлгәннән соң, авыруның кабатлануын булдырмас өчен, кунжутсыман сөякләргә басымны киметә торган махсус прокладкалар яки ортопедик аяк киеме кияргә киңәш ителәчәк. |
| Физик терапия | Ял иткәннән соң, аяк буыннарындагы сыгылмалылыкны һәм көчне кире кайтару өчен физиотерапия күнегүләре тәкъдим ителергә мөмкин. |
| Хирургия | Бу бик сирәк очрый. Башка дәвалау нәтиҗә бирмәгән очракта гына, зарарланган кунжут сөяген алу өчен операция ясалырга мөмкин. |
Дәваланудан соң нәрсә була? Рецидивны ничек булдырмаска мөмкин
Күпчелек очракта, аягыгызны ял иттерә башлагач, авырту кими башлый. Ял итү - безнең организмыбыз өчен зарарланган тукымаларны торгызу ысулы. Кечкенә авыру гадәттә берничә көн эчендә яхшыра. Авыррак авыруны тулысынча төзәлү өчен берничә ай кирәк булырга мөмкин.
Иң мөһиме - авырту китергән эшчәнлекне дәвам иткәндә бик сак булырга кирәк. Табиб күрсәтмәләрен үтәү һәм организм биргән сигналларны тыңлау мөһим.
Бу халәт кабатланырга мөмкин. Шуңа күрә аның кабатланмасын өчен безгә түбәндәгеләрне эшләргә кирәк:
- Уңайлы аяк киеме киегез: Аеруча күп йөрсәгез, аякларыгызны тотып тора торган, бармакларыгызны кысмый торган һәм йомшак табанлы аяк киеме киегез. Биек үкчәле аяк киеме киюдән тыелыгыз. Иске, тузган кроссовкалардан котылыгыз һәм яңаларын сатып алыгыз.
- Заказ буенча ортопедларны карап чыгыгыз: Әгәр дә сезнең аякта деформация булса, махсус ортопедларны куллану кунжут сөякләренә басымны киметергә ярдәм итә ала.
- Авыртуга игътибар итегез: Әгәр сез спортчы булсагыз, күнегүләр вакытында кечкенә авыртуларны игътибарсыз калдырырга күнеккәнсездер. Ләкин сез бетмәгән теләсә нинди дәвамлы авыртуга игътибар итәргә тиеш.
- Авыртуны булдырмас борын булдырмагыз:Аякларыгыз арыган көнне, өйгә кайтып, бераз ял итегез, боз куегыз һәм аякларыгызны күтәрелгән килеш тотыгыз. Бу чаралар зыянны булдырмас өчен ярдәм итә ала.
Безнең тәнебез безгә аз сигналлар бирә, ләкин без аларны игътибарсыз калдырсак, ул безнең белән каты сөйләшә. Аннары инде соң булырга мөмкин. Шуңа күрә аяк авыртуы булса, аны игътибарсыз калдырмагыз, шунда ук тикшеренегез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Сесамоидит - аяк табанында, баш бармак астында урнашкан ике кечкенә сөяк һәм аны уратып алган сеңерләр инфекциясе.
- Моның төп сәбәбе - аякларга даими басым. Йөгерүче, биюче һәм биек үкчәле аяк киеме киюче кешеләр аеруча куркыныч астында.
- Төп симптомнар - аяк табанында авырту, шешенү һәм баш бармакны бөкләү кыенлыгы.
- Ял итү - иң яхшы дәвалау. Боз, авыртуны баса торган дарулар һәм уңайлы аяк киеме дә бик мөһим.
- Әгәр авырту дәвам итсә яки көчле булса, киңәш өчен табибка күренергә онытмагыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment