Синусит аркасында башыгыз авыртамы? Бу гади гайморит массажын ясап карагыз!

Сез еш кына борын тыгылуын, баш авырлыгын һәм бит эчендә басым сизәсезме? Кайвакыт иртән уянгач, күзләрегез һәм маңгаегыз авырта. Бу күп кешеләр өчен бик күңелсез проблема. Моның сәбәбе борын куышлыкларындагы тыгылу булырга мөмкин. Шуңа күрә бүген без өйдә эшли алырлык һәм җиңеллек китерә алырлык гади ысул турында сөйләшәбез. Бу - борын куышлыгына массаж.

Синус массажы нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, синус массажы - бармаклар белән йөзегезнең билгеле бер өлешләренә йомшак кына басу. Ул кечкенә түгәрәк хәрәкәтләр ясауны яки маңгайны кысып һәм кысып торуны үз эченә ала. Бу массажның төп максаты - синус куышлыкларында калган лайланы чистартуга ярдәм итү. Бу баш авыртуын , авыртуны һәм басымны киметергә ярдәм итәчәк.

Синус массажының нинди файдасы бар?

Моны аңлау өчен, башта борын куышлыкларының нәрсә икәнен карап чыгыйк. Борын куышлыклары - безнең бит эчендә, баш сөяге сөякләре арасында урнашкан дүрт куышлык. Бу куышлыклар бер-берсе белән бик нечкә каналлар аша тоташкан. Гадәттә, һава һәм сыеклыклар (мәсәлән, лайла) борын һәм тамак арасында шулар аша үтә. Ләкин, бу куышлыклар эчендәге мембраналарда шешенү яки ялкынсыну булса, бу нечкә каналлар тыгыла. Аннары һава һәм лайла өчен дөрес хәрәкәт итү өчен урын калмый. Нәкъ менә шул вакытта проблемалар туа. Борын куышлыгы массажы бу проблемалардан котылырга ярдәм итә ала. Бу массаж нинди шартларда ярдәм итә алуын түбәндәге таблицадан карагыз.

Төрле синус куышлыкларын дөрес массажлау ысуллары

Массаж ясарга теләгән урыныгыз авыртуны һәм кысылуны сизгән урыныгызга карап төрлечә булачак. Әйдәгез, моны ничек эшләргә икәнен карап чыгыйк.

Фронталь синус массажын ничек ясарга

Бу синус куышлыклары маңгайда, кашлар өстендә урнашкан. Маңгай өлкәсендә авырлык яки авырту сизсәгез, бу массаж бик файдалы. 1. 1 нче адым: Имән бармакларыгызны борыныгызның ике ягына куегыз. 2. 2 нче адым: Бармакларыгызны борыныгыз буйлап әкрен генә хәрәкәтләндерегез. Борын сөяге бөгелә башлаган ноктага җиткәч туктагыз. 3. 3 нче адым: Хәзер якынча бер секунд бик йомшак басыгыз, аннары җибәрегез. Моны якынча 5-10 тапкыр эшләгез. Яисә, бармак очларыгыз белән шул ук урында якынча 5-10 секунд кечкенә түгәрәкләр ясагыз. Әгәр бу массаж дөрес башкарылса, кашларыгыз арасында җиңелчә җылылык яки кытыклау хисе тоярга мөмкин. Бу тотылган лайла аска таба хәрәкәтләнә башлаган дигән сүз.

Күз һәм борын артындагы борын куышлыкларына ничек массаж ясарга (Сфеноид һәм этмоид синус массажы)

Бу куышлыклар бераз эчкәрәк урнашкан. "Этмоид" куышлыклары борын күпере артында, күзләр арасында урнашкан. "Сфеноид" куышлыклары тагын да арттарак, баш сөяге эчендә урнашкан. Алар тыгылганда, сез күзләр эченнән һәм баш эченнән тирән авырту сизәргә мөмкин. 1. 1 нче адым: Баш бармакларыгызны яки имән бармакларыгызны кашларыгыз астына, борын күперенең ике ягына куегыз. 2. 2 нче адым:Бераз басым ясагыз һәм бармакларыгыз белән бер-ике минут чамасы кечкенә түгәрәкләр сызыгыз. 3. 3 нче адым: Хәзер бераз зуррак түгәрәкләр сыза башлагыз. Ягъни, бармакларыгызны колак артындагы янга һәм борын күперенә кире күчерегез. Бу хәрәкәт ике синус куышлыгын да яхшы каплаячак.

Өске өске куышлыкка массажны ничек ясарга

Болар - иң зур синус куышлыклары. Алар яңак сөякләре астында, күзләрегез астында урнашкан. Алар тыгылганда, сез яңакларыгызда, өске тешләрегездә һәм казналыкта авырту сизә аласыз. Моны эшләүнең ике ысулы бар.

• 1 нче ысул:

1. Имән бармакларыгызны борын тишекләре һәм яңак сөякләре тоташкан урынга куегыз. 2. Бик җиңелчә басыгыз һәм җибәрегез. Яисә кечкенә түгәрәкләр сызыгыз. 3. Моны якынча 10 секунд дәвамында, яки җиңеллек сизгәнче эшләгез.

• 2 нче ысул:

1. Элеккеге кебек, бармакларыгызны борын тишекләре һәм яңаклар тоташкан урынга куегыз. 2. Хәзер бармакларыгыз белән сәгать теле юнәлешенә каршы түгәрәк ясагыз. Ягъни, аларны яңак сөякләре астыннан колакларның ян-якларына, кашлар өстеннән һәм борынның ян-яклары буйлап күчерегез. 3. Аннары шул ук ысул белән сәгать теле юнәлешендә түгәрәк ясагыз. 4. Сезгә шулай якынча 5 түгәрәк ясарга кирәк иде. Әмма үзегезне яхшырак хис итсәгез, бераз озаграк эшләгез.

Колак тыгылуына массаж бармы?

Әйе. Кайвакыт синус инфекциясе булганда, ике колак та тыгылган кебек тоела, шулай бит? Сәбәбе шунда ки, колакларны тамак белән тоташтыручы нечкә трубка булган Евстахий трубкасы лайла белән тыгылып кала. Бу колак эчендәге басымны арттыра һәм колак тыгылуына китерә. Тотылган сыеклыкны чыгару өчен сез бу Евстахий трубкасына массаж ясый аласыз. 1. 1 нче адым: Колак йомшагы артындагы сөяккә имән бармагыгыз белән кагылыгыз. 2. 2 нче адым: Бармагыгызны әкрен генә аска күчерегез. Колак йомшагы белән колак пәрдәсе арасында кечкенә бушлык сизәчәксез. 3. 3 нче адым: Хәзер нык басым ясагыз һәм бармагыгызны муеныгыз буйлап, яка сөягенә кадәр хәрәкәтләндерегез. 4. 4 нче адым: Моны һәр яктан өч тапкыр эшләгез. Бу массажны көненә өч тапкыр диярлек ясый аласыз.

Синуситлар өчен кайчан табибка күренергә кирәк?

Күпчелек синус инфекцияләре берничә көн эчендә үзеннән-үзе бетә, ләкин кайбер очракларда сезгә медицина ярдәме сорарга кирәк. Әгәр дә сездә мондый симптомнар булса, һичшиксез табибка күренегез:

• Әгәр дә сезнең башыгыз яки битегез каты авыртса.
• Әгәр симптомнар 10 көннән артык дәвам итсә, бернинди яхшыру булмаса.
• Әгәр дә сезнең температура өч-дүрт көннән артык күтәрелсә.
• Әгәр симптомнар бераз кимесә, элеккегә караганда тагын да җитдирәк кабатланырга мөмкин .
• Әгәр сездә еш кына гайморит инфекцияләре булса.

Мондый вакытларда сезгә антибиотиклар кебек дарулар кабул итәргә туры килергә мөмкин. Моны табиб билгеләячәк. Синус массажы, синус тыгылуы, борын тыгылуы, синус баш авыртуы, синусит, синусит