Иртән уянгач, җилкәгездә кискен авырту сизгәнегез бармы? Әллә җилкәгез шулкадәр авыртамы ки, крикет уйнаганнан соң аны күтәрә дә алмыйсыз? Бу җилкә авыртуы - илебездәге күп кешеләр өчен гадәти проблема. Көн дәвамында без җилкәләребезне күп эшкә кулланганга күрә, бу буынга зыян килү ихтималы зур. Шуңа күрә моның бары тик авыртумы яки җитди нәрсәнең симптомымы икәнен төгәл белү бик мөһим.
Җилкә авыртуы нинди хисләр уята?
Җилкә авыртуы сәбәбенә карап төрлечә сизелергә мөмкин. Кайвакыт хәрәкәтсез басып тору авырта, кайвакыт кулыңны хәрәкәтләндергәндә генә. Бу авырту төрлечә сизелергә мөмкин.
| Еш сизелә торган симптомнар | Көчле авырту симптомнары |
|---|---|
| Кулымда көчсезлек сизү. | Кинәт, көчле авырту. |
| Җилкә эченнән килә торган чәнечкеле авырту. | Пычак кебек кискен авырту. |
| Җилкәң кысылган кебек тоела, хәрәкәтләнү авыр. | Кулның чикләнгән хәрәкәте. |
| Җилкәгә кагылганда авырту. | Җилкә шешенүе. |
| Кул биреп күрешкәндә, «так», «так» дигән тавыш ишетелә. | Күгәргән күренеш яки зәңгәрсулык. |
| Авырту кимеми, ә көннән-көн арта бара. | |
| Авырту шулкадәр көчле ки, төнлә уянасың. |
Әгәр дә сездә мондый көчле авырту булса, шунда ук табибка күренегез. Яисә якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм) мөрәҗәгать итегез.
Әйдәгез, җилкәләребезнең ничек формалашканына күз салыйк?
Уйлап карагыз, безнең җилкәбез гаҗәеп структура. Шуңа күрә без кулыбызны теләсә кайсы якка әйләндерә, күтәрә һәм туп ыргыта алабыз. Бу җилкә буыны өч төп сөяктән тора:
- Кулның өске өлеше (Humerus)
- Җилкә сөяге - (Скупула)
- Муен сөяге - (Буен сөяге)
Бу сөякләр бер-берсенә кушылып, ике буын барлыкка китерә. Шулай ук, бу буын тирәсендә мускуллар һәм сеңерләр төркеме урнашкан, алар "Ротатор манжет" дип атала. Бу җилкәнең тотрыклылыгын һәм хәрәкәтләнүен тәэмин итә. Моннан тыш, буын эчендә бурса дип аталган сыеклык белән тулы капчык бар. Ул мендәр булып хезмәт итә, сөякләрнең һәм сеңерләрнең бер-берсенә ышкылуын булдырмый.
Җилкә авыртуының төп сәбәпләре нинди?
Җилкә авыртуының күп сәбәпләре булырга мөмкин. Бу җиңел җәрәхәттән алып җитди хәлгә кадәр төрле булырга мөмкин.
- Артрит: Яшь үткән саен буыннарның тузуы һәм җимерелүе аркасында килеп чыккан авырту.
- Бурсит: Бу - мин алдарак искә алган сыеклык капчыгы булган бурсаның ялкынсынуы. Бу җилкәләрен өзлексез кулланган кешеләрдә еш очрый.
- Җилкә чыгып китүе: Юл-транспорт һәлакәте аркасында җилкә буыны чыгып китүе.
- Туңган җилкә: Бу хәлдә җилкә буыны тирәсендәге тукымалар калыная, бу буын катылана һәм авырта, хәтта кулны күтәрү дә мөмкин түгел.
- Тендонит: Җилкә сеңерләренең ялкынсынуы яки зарарлануы.
- Мускуллар яки сөякләр җәрәхәтләре: Спорт белән шөгыльләнгәндә яки егылу нәтиҗәсендә мускуллар тартылуы, өзелүе яки сынуы мөмкин.
Авыртуыгызның сәбәбен төгәл ачыклау өчен, табибка күренү яхшырак . Ул, кирәк булса, рентген кебек тикшерүләр үткәрә ала, бу исә авыртуның төгәл сәбәбен ачыкларга ярдәм итә.
Бу авырту артында җитди сәбәпләр булырга мөмкинме?
Әйе, кайвакыт җилкә авыртуы башка җитди авыруның билгесе булырга мөмкин, шуңа күрә бу әйберләрне дә белү мөһим.
Бу йөрәк өянәге билгесеме?
Күп кеше бу нәрсәдән курка. Ләкин шуны истә тотыгыз, сул җилкәдәге авырту гына йөрәк өянәге билгесе түгел . Ләкин, әгәр дә сездә сул җилкәдә кинәт, көчле авырту һәм түбәндәге симптомнарның берсе яки берничәсе булса, бу ашыгыч ярдәм булырга мөмкин.
- Күкрәк уртасында каты авырту
- Сулыш алу кыенлыгы (тын кысылу)
- Баш әйләнү
- Тирләү
- Косу яки күңел болгану
- Авыртуның казналыкка, муенга яки аркага таралуы
Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, кичекмәстән якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ETU) барыгыз яки 1990 ашыгыч ярдәм хезмәтенә шалтыратыгыз.
Бу яман шеш билгесе булырга мөмкинме?
Бу бик сирәк очрый. Үпкәнең өске өлешендә барлыкка килгән кайбер яман шеш төрләре (мәсәлән, Панкоаст шешләре) җилкә сөяге өлкәсендә авырту китерергә мөмкин. Ләкин моңа борчылмагыз. Шикләнсәгез, табибка күренегез һәм тикшеренегез.
Җилкә авыртуын дәвалау өчен нәрсә эшләп була?
Дәвалау авыртуның сәбәбенә бәйле, ләкин сез эшли алырлык кайбер гомуми чаралар бар.
Өйдә ясый алырлык дәвалау ысуллары
Җиңел авыртулар өчен, сез өйдә RICE ысулын куллана аласыз.
- Ял итү: Авырткан кулны ял иттерегез. Берничә көн дәвамында авыр әйберләр күтәрүдән яки кулны киеренкеләндерә торган эшләрдән тыелыгыз.
- I - Боз: Авырткан һәм шешкән урынга көненә берничә тапкыр 15-20 минут боз куегыз. Шешенгән очракта беркайчан да җылылык кулланмагыз , чөнки бу шешенүне көчәйтергә мөмкин.
- C - Компрессия: Шешенүне киметү өчен җилкә тирәсенә эластик бинт кебек нәрсә куярга мөмкин.
- E - Күтәрелү: Мөмкин булса, мендәр куеп йоклаганда авырткан кулны йөрәк дәрәҗәсеннән бераз югарырак тотыгыз.
Моннан тыш, сез табибыгыздан авыртуны һәм шешенүне киметергә, авыртуны баса торган даруларны (мәсәлән, парацетамол) яки ялкынсынуга каршы даруларны (NSAIDs) бары тик билгеләнгәнчә генә кабул итәргә сорый аласыз.
Авырту белән ничек йоклыйсың?
Җилкәң авыртканда йоклап китү авыр булырга мөмкин. Түбәндәгеләрне эшләп карагыз:
- Авырткан ягыгызда йоклау урынына, аркагызда йоклагыз .
- Авырткан кул астына терәк булсын өчен мендәр яки җәелгән юрган куегыз.
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Түбәндәге очракларда табибка күренергә онытмагыз:
- Әгәр җилкәгездә көчле авырту һәм шешенү булса.
- Әгәр авырту берничә көн эчендә басылмаса.
- Авырту көннән-көн арта бара.Әгәр дә телисең икән.
- Әгәр кул хәрәкәтегез чикләнгән булса һәм сез гадәти эшләрне дә башкара алмыйсыз икән .
- Элегрәк әйткәнемчә, әгәр сезнең җилкәгез авырту белән бергә күкрәк авыртуы яки сулыш алу авырлыгы булса , шунда ук ETUга мөрәҗәгать итегез .
Өйгә алып китү хәбәре
- Җилкә авыртуын җиңел кабул итәргә ярамый. Ул көндәлек эшләрегездә зур киртә булырга мөмкин.
- Дәвалау өчен авыртуның төгәл сәбәбен белү бик мөһим. Шуңа күрә, әгәр авырту берничә көн эчендә басылмаса, табибка күренегез.
- Җиңел авыртулар өчен, өйдә RICE ысулын кулланыгыз (ял итү, боз, компрессия, күтәрү).
- Әгәр җилкәгез авыртуы күкрәк авыртуы яки сулыш алу кыенлыгы кебек җитди симптомнар белән бергә барса, бу ашыгыч ярдәм. Шунда ук хастаханәгә барыгыз.
- Табиб киңәше буенча физиотерапия күнегүләре ясап, сез җилкәгезне яңадан ныгыта аласыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment