Тирегез, чыннан да, гомуми сәламәтлегегезне чагылдыра. Барыбыз да чиста, сәламәт тире телибез, шулай бит? Ләкин күп кеше моның өчен кыйммәтле косметика һәм процедуралар кирәк дип уйлый. Чынлыкта, көн саен үтәгән гади, сәламәт гадәтләр мөһимрәк. Әйдәгез, өйдә бер тиен дә сарыф итмичә, сәламәт тире өчен төп адымнарны ничек башкарып булачагын карап чыгыйк.
1 нче адым: Тирене чиста тотыгыз
Бу тире турында кайгыртуда иң мөһим һәм төп нәрсә. Көн дәвамында тиребездә тузан, микроблар, өстәмә май һәм без кулланган косметика кебек әйберләр җыела. Әгәр алар дөрес бетерелмәсә, тире тишекләре тыгыла башлый һәм бетчәләр, кара нокталар һәм ак нокталар кебек әйберләр күренә башлый.
Шуңа күрә йөзегезне көненә ике тапкыр яхшылап чистартырга кирәк.
1. Иртәнге: Көнне төнлә тиредә җыелган артык май һәм тирне бетерүдән башлагыз.
2. Кич белән йокларга ятар алдыннан: моны эшләргә кирәк. Көн дәвамында тирегездә җыелган барлык тузанны, пычракны һәм макияжны бетерергә һәм тирегезгә суларга рөхсәт итәргә кирәк. Арыганга күрә генә битегезне юмыйча йокларга ятмагыз.
Нинди әйберләр кулланырга кирәк?
- Чистарту чарасы: Тире төрегезгә туры килә торган йомшак, сабынсыз чистарту чарасын сайлагыз. Майлы тирегез булса, аңа туры килә торганын сайлагыз, ә коры тирегез булса, дымландыргычрак чистарту чарасын сайлагыз.
- Тоник: Битне юганнан соң кайвакыт вак пычрак һәм май кисәкчәләре калырга мөмкин. Тоник аларны тулысынча бетерә һәм тиренең pH дәрәҗәсен тигезләргә ярдәм итә.
- Нәмләндергеч: Сез: "Минем тирем майлы, миңа дымландыргыч кирәк түгел", - дип уйлыйсызмы? Бу ялгыш фикер. Хәтта майлы тирегә дә дымландыргыч кирәк. Чөнки тире корыгач, тире аны контрольдә тоту өчен күбрәк май бүлеп чыгара. Шуңа күрә, тире төренә туры килә торган дымландыргыч куллану тиредә тиешле дымны сакларга ярдәм итә ала.
Кояштан тирене саклау - мәҗбүри!
Без ел әйләнәсендә кояш нурлары күп булган илдә яшибез. Шуңа күрә тиребезне кояштан саклау турында ике тапкыр уйларга кирәк. Кояшның ультрафиолет (УФ) нурланышы вакыт узу белән тирегә зыян китерә. Бу шунда ук сизелмәсә дә, әкренләп тирегә зур зыян китерә.
Күз алдыгызга китерегез, әгәр без кояш астында бернинди саклагычсыз чыксак, тиребез әкренләп пешә башлаган кебек була.
Әйдәгез, кояшның тирегә нинди зыян китерүен карап чыгыйк.
| Кояш пешүе | Гади аңлатма |
|---|---|
| яшь таплары | Тиредә коңгырт таплар. |
| Җырчыклар | Тиредәге коллаген җепселләре таркала, шуның аркасында тире вакытыннан алда салынып, җыерчыклана. |
| Чәчкелләр | Тиредә кечкенә коңгырт таплар яки булган тапларның караңгылануы. |
| Рак булмаган тире төерләре | Мәсәлән, себорея кератозы кебек зарарсыз үсентеләр барлыкка килергә мөмкин. |
| Тире рагы | Бу иң куркыныч нәтиҗә. (Базаль күзәнәкле карцинома) , (Яссы күзәнәкле карцинома) һәм (Меланома) кебек яман шеш авыруларының төп сәбәбе - кояш нурларын артык күп куллану. |
Кояштан саклану өчен нәрсә эшләргә кирәк соң?
- Иртәнге 10нан көндезге 2гә кадәр кояш астында калуны киметегез. Бу вакытта ультрафиолет нурлары иң көчле була.
- Кояштан саклаучы крем кулланыгыз. Бу бик кирәкле әйбер. SPF 30 яки аннан да югарырак булган киң спектрлы (UVA һәм UVB нурларыннан саклый) кояштан саклаучы крем сайлагыз. Аның составында цинк оксиды кебек физик блокатор булса, яхшырак булыр. Урамга чыгарга 20 минут кала сөртегез.
- Саклагыч кием киегез.Озын җиңле кием, чалбар һәм киң кырлы баш киеме тирене саклауны тагын да арттырырга мөмкин.
Белгечләрдән киңәш сораудан курыкмагыз.
Бу дөньяда беркемнең дә "идеаль тиресе" юк. Безнең тиребез коры, майлы, бетчәләр һәм тимгелләр барлыкка килергә мөмкин. Бу нормаль күренеш.
Гомуми ярдәм өчен сез косметологка мөрәҗәгать итә аласыз. Әмма сездә көчле бетчәләр, даими тире авыруы яки гадәти булмаган таплар яки төерләр булса, сез һичшиксез дерматологка күренергә тиеш. Тирегезгә кайгырту һәм медицина ярдәме алу - сәламәтлегегез өчен җаваплылык билгесе.
Үз тирегезгә кайгыртуның мөһимлеге
Бу бик мөһим. Сез тирегездәге теләсә нинди үзгәрешләрне иң яхшы бәялисез. Тирене даими тикшереп тору мөһим, бигрәк тә тире яман шешен иртә ачыклау өчен.
Кимендә айга бер тапкыр, коенганнан соң, көзге каршына басыгыз һәм бөтен тән тиресен тикшерегез. Яңа тапларга яки туган җир билгеләрендәге үзгәрешләргә игътибар итегез.
Нинди үзгәрешләр турында борчылырга кирәк?
- Асимметрия: Туган як билгесенең бер ягы икенчесеннән аерылып торамы?
- Чик: Нокта кырые тигез түгелме? Ул тигез түгелме, сузылганмы, әллә түгәрәк эчендә түгелме?
- Төс: Бер үк урында берничә төс кушылганмы , мәсәлән, көрән, кара, кызыл яки зәңгәр?
- Диаметры: Тап карандаш сөрткече зурлыгыннан (6 мм) зурракмы?
- Эволюция: Тап вакыт узу белән зураямы? Төсе үзгәрәме? Кычыту, авырту яки кан китү бармы?
Әгәр дә сез тирегездәге меңдә мондый үзгәрешләрнең берәрсен күрсәгез, зинһар, куркакланмагыз, фаразламагыз яки өйдә дәваларга тырышмагыз. Иң яхшысы - шунда ук гаилә табибына яки дерматологка күренү.
Сәламәт тире матур гына түгел, ә сәламәтлек билгесе. Шуңа күрә бу гади гадәтләрне тормышыгызга кертегез һәм тирегезгә мәхәббәт белән карагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Йөзегезне көненә ике тапкыр (иртән һәм кичен) тире төрегезгә туры килә торган чистарту чарасы белән чистартыгыз.
- Кояш астында йөргән саен SPF 30 яки аннан да югарырак булган кояштан саклаучы крем сөртегез. Моны гадәткә әйләндерегез.
- Тиредәге үзгәрешләрне, бигрәк тә туган җир билгеләрен, ким дигәндә айга бер тапкыр тикшереп торыгыз.
- Әгәр дә сезнең гадәти булмаган тире үзгәреше, көчле акне яки озак вакытлы тире авыруы булса, табибка күренергә онытмагыз.
- Сәламәт тире кыйммәтле продуктларга караганда, көндәлек тормышта дөрес гадәтләр нәтиҗәсе.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез