Төнлә йоклый алмыйсызмы? Хөрлисезме? Яки көндез еш кына арыганлык һәм йокы киләме? Табиб сезгә шушы сәбәпләр аркасында "Йокы тикшеренүе" үткәрергә киңәш иткән булырга мөмкин. Кайбер кешеләр бу исемне ишеткәч бераз куркалар. "Бу нәрсә эшли? Төне буе йоклатмыймы? Авырттырмыймы?" Күп сораулар туа. Ләкин бу чынлыкта йокы проблемаларының төгәл сәбәбен табарга ярдәм итә торган бик гади, авыртусыз һәм бик мөһим тест. Әйдәгез, бүген барысын да ачык итеп сөйләшик.
Йокыны өйрәнү нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, йокыны өйрәнү, яки медицина терминологиясендә полисомнограмма, сез йоклаганда тәнегездәге төрле системаларның эшчәнлеген теркәп баручы тест. Бу сезнең йокыгызны күзәтүче видеокүзәтү камерасы кебек. Ләкин ул сезнең хәрәкәтләрегезне генә карамый. Ул бер үк вакытта күп нәрсәләрне, мәсәлән, миегезне, йөрәкне һәм сулыш алу системагызны карый. Моның өчен тәнегезгә махсус сенсорлар беркетелгән. Бу тесттан алынган мәгълүмат табибларга сезнең йокы проблемаларыгызның нәрсә икәнен һәм аларның ни дәрәҗәдә җитди булуын аңларга ярдәм итә.
Ни өчен безгә йокыны өйрәнү кирәк?
Бу диагностик тест. Бу сезнең симптомнарыгызның сәбәбен ачыклау өчен эшләнә дигән сүз. Әгәр табибыгыз сезнең йокыгызга комачаулый торган медицина авыруыгыз бар дип шикләнсә, ул бу тестны медицина авыруын раслау яки кире кагу өчен кулланачак.
Түбәндә бу тест ярдәмендә гадәттә ачыкланырга мөмкин булган кайбер медицина шартлары китерелгән.
| Хәл | Гади аңлатма |
|---|---|
| Йокы апноэсы | Йокы вакытында сулыш алу туктала һәм яңадан башлана. Бу гырылдау белән бәйле. |
| Нарколепсия | Көндез кинәт кенә йокыга китә торган халәт. |
| Тынгысыз аяклар синдромы | Аякларыгыздагы уңайсызлык аркасында, бигрәк тә төнлә, ял иткәндә аякларыгызны хәрәкәтләндерергә теләү хисе. |
| Йокысызлык | Төнлә йоклап китү кыенлыгы, еш уяну яки иртән иртүк уяну. |
| Йокыда йөрү һ.б. | Йокыда йөрү, сөйләшү һәм куркудан кычкыру кебек нәрсәләр. |
| Йокы вакытында талма | Кайбер эпилептик талмалар бары тик йоклаганда гына була ала. |
Иң мөһиме - бу тест мәгълүматлары белән табиб сезнең өчен иң кулай дәвалау ысулын сайлый ала.
Бу тест ничек эшли? Бу сенсорлар нәрсә ул?
Күз алдыгызга китерегез, хастаханәдә яки махсус йокы лабораториясендә төн үткәргәнсез. Сезгә йоклау өчен аерым бүлмә бирелә. Аннары хезмәткәрләр килеп, кечкенә датчикларны тәнегезнең төрле өлешләренә авыртусыз беркетә. Бу датчикларның һәрберсе төрле эш башкара.
| Сенсор төре | Син аның белән нәрсә эшлисең? |
|---|---|
| ЭЭГ (Электроэнцефалография) | Болар - баш сөягенә беркетелгән кечкенә сенсорлар. Алар миегездәге электр активлыгын (ми дулкыннарын) үлчиләр. Бу сезнең йокының иң тирән стадиясендәме яки төш күрүегезме икәнен билгеләргә ярдәм итә. |
| ЭКГ/ЭКГ (Электрокардиография) | Бу - сез күкрәгегезгә тоташтыра торган сенсор. Ул йөрәк тибешен күзәтә һәм йокы вакытында йөрәгегез эшчәнлегендәге теләсә нинди тайпылышларны тикшерә. |
| ЭМГ (электромиограмма) | Алар гадәттә ияккә һәм аякларга куела. Бу мускуллар эшчәнлеген үлчи. Бу йокы вакытында аяк карышулары кебек авыруларны ачыкларга ярдәм итә ала. |
| ЭОГ (Электро-окулогография) | Күз тирәсенә урнаштырылган сенсорлар. Алар күз хәрәкәтен үлчи. Бу сезнең төш күргән чорыгызны (REM йокысы) ачыклау өчен мөһим. |
| Сулыш алу сенсорлары | Бу сенсор борын һәм авыз янында урнашкан һәм сезнең ничек сулавыгызны һәм чыгаруыгызны үлчи. |
| Каешлар | Күкрәк һәм корсак тирәсенә ике каеш киелә. Алар сез сулыш алганда күкрәк һәм корсак тирәсенең ничек өскә һәм аска хәрәкәт итүен үлчәү өчен кулланыла. |
| Пульс оксиметры | Бармак очына беркетелгән кечкенә клипсасыман җайланма. Ул каныгыздагы кислород дәрәҗәсен һәм пульс тибешен үлчи. |
| Видео һәм тавыш яздыру | Бүлмәдә камера һәм микрофон бар. Бу сезнең гырылдавыгызны, йокы вакытында сөйләшүегезне һәм гадәти булмаган хәрәкәтләрегезне күзәтергә ярдәм итә. |
Йокы тикшеренүенә ничек әзерләнәсез?
Бу күп әзерлек таләп итми, ләкин дөрес нәтиҗәгә ирешү өчен, сезгә берничә вак-төяк нәрсә турында кайгыртырга кирәк.
Тест көнендә...
- Кофеин һәм алкогольдән тыелыгыз: Тест алдыннан ким дигәндә 8 сәгать элек кофе, чәй, кола һәм алкоголь кебек эчемлекләр эчүдән тыелыгыз. Алар сезнең гадәти йокыгызны бозарга мөмкин.
- Көндез йокламагыз: Әгәр дә сез көндез йокласагыз, төнлә йоклап китү авыр булырга мөмкин.
- Гадәти тормышыгызны дәвам итегез: Көндәлек тормышыгызны мөмкин кадәр гадәти рәвештә дәвам итегез.
Сынауларга килгәндә...
- Душ кабул итеп килегез һәм чиста булыгыз: Килү алдыннан душ кабул итегез һәм чәчләрегезне юыгыз. Ләкин бернинди кремнар, лосьоннар, гельләр яки чәч спрейлары кулланмагыз. Тире һәм чәч чиста булганда, сенсорлар яхшы ябышачак һәм төгәл мәгълүмат җыя алачак.
- Тырнак лагын бетерегез: Әгәр дә сезнең тырнак лагыгыз яки ясалма тырнакларыгыз булса, аларны бетерегез, чөнки алар бармакка куелган Пульс оксиметр күрсәткечләренә комачаулый ала.
- Төнге киемнәр һәм кирәк-яраклар алыгыз: Кунакханәдә төн кунган кебек әзерләнегез. Уңайлы төнге киемнәр, теш щеткасы, тарак һәм икенче көнне кияргә киемнәр алыгыз.
- Табибыгызга һәм хезмәткәрләрегезгә даруларыгыз турында сөйләгез: Гадәттә нинди дарулар кабул итүегезне алдан әйтегез. Сездән тест алдыннан бер көн алдан кайбер даруларны кабул итүдән туктарга соралырга мөмкин. Ләкин табиб киңәшеннән башка бернинди дару кабул итүдән дә туктамагыз.
- Тире аллергияләре турында безгә сөйләгез: Әгәр дә сездә датчикларны беркетү өчен кулланылган пластырь кебек әйберләргә аллергия булса, персоналга алдан хәбәр итегез.
Сезнең дә мондый сорауларыгыз бар... (Еш бирелә торган сораулар)
Бу тестны биргәндә мине кем дә булса күзәтеп торырмы?
Бүлмәдә камера булса да, хезмәткәрләр сезне даими күзәтеп тормыйлар. Алар компьютер экранында күзәтү бүлмәсеннән күрсәтелгән мәгълүматларны гына карыйлар. Алар видеоны сенсор гадәти булмаган мәгълүматларны ачыклаганда яки сездән сәер тавыш ишеткәндә генә карыйлар. Шулай итеп, сезнең шәхси тормышыгыз куркыныч астында калмый.
Төнлә бәдрәфкә барырга кирәк булса, нәрсә эшләргә?
Әйе, бу, һичшиксез, мөмкин. Сезгә бары тик хезмәткәрләр белән сөйләшергә генә кирәк. Алар килеп, сезгә сенсорларның чыбыкларын компьютердан аерырга ярдәм итәчәкләр. Сез йокларга яткач, алар аларны тоташтырачаклар. Чыбыкларны үзегез аерырга бармагыз.
Бу тестны мин ялгыз үтәргә тиешме?
Гадәттә, әйе. Әгәр сез олы кеше булсагыз, ялгыз калырга тиеш. Әгәр бүлмәдә башка кеше булса, бу сезнең йокыгызны бозарга һәм тест нәтиҗәләренә тәэсир итәргә мөмкин. Ләкин кечкенә балалар яки махсус ихтыяҗлары булган кешеләр өчен аларның ата-аналары яки тәрбиячеләре аерым бүлмәдә калырга рөхсәт ителә.
Бу авыртамы?
Бөтенләй дә юк.Бу бөтенләй авыртусыз тикшерү. Датчикларны беркеткәндә яки алганда авырту юк. Пластырьны алганда сез бераз уңайсызлык сизәргә мөмкин, ләкин бу нормаль күренеш.
Нәтиҗәләр кайчан билгеле булачак?
Тест тәмамланганнан соң, җыелган мәгълүматлар (сезнең баш мие дулкыннары, йөрәк тибеше, сулыш алу һ.б.) йокы белгече тарафыннан анализлана. Бу берничә көн яки бер атна дәвам итәргә мөмкин. Аннары табибыгыз нәтиҗәләрне аңлату һәм, кирәк булса, өстәмә дәвалау өчен сезнең белән кабат очрашачак.
Кайбер кешеләр бу тикшерү вакытында яңа мохит аркасында яхшы йоклый алмаска мөмкин. Ләкин бу хакта борчылмагыз. Әгәр сез ким дигәндә ике сәгать яхшы йокласагыз, хәтта бу күләмдәге мәгълүмат та диагноз кую өчен җитәрлек булачак.
Өйгә алып китү хәбәре
- Йокыны өйрәнү - йокы проблемаларының сәбәбен ачыклау өчен авыртусыз һәм куркынычсыз тикшерү.
- Бу йокы апноэсы һәм нарколепсия кебек җитди медицина шартларын ачыкларга мөмкинлек бирә.
- Тест алдыннан бер көн элек кофеин, алкоголь һәм көндезге йокыдан тыелыгыз.
- Алдан ук табибка һәм персоналга кабул иткән даруларыгыз һәм аллергиягез турында сөйләгез.
- Тесттан курыкмагыз. Бу сәламәтлегегезне яхшырту өчен мөһим адым. Сездә туган сорауларны табибыгыздан сорагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез