Кояш нурлары тирегезне картаямы? Әйдәгез, фотокартаю турында күбрәк белик.

Сез тирегездә җыерчыклар һәм таплар кирәгеннән тизрәк барлыкка килүен сиздегезме? Сез: "Әйе, бу минем белән генә буламы?" - дип уйлыйсыздыр. Чынлыкта, моның төп сәбәбе - без озак вакыт кояш нурлары астында булуыбыз, моны сизмичә. Бүген без кояш нурлары аркасында барлыкка килгән тире картаюы турында сөйләшәчәкбез, бу медицина телендә "фотокартаю" дип атала.

"Фотокартаю" нәрсә ул? Гади итеп әйткәндә...

Гади итеп әйткәндә, "(Фотокартаю)" - тиренең вакытыннан алда картаюы. Моның төп сәбәбе - кояштан килгән зарарлы ультрафиолет нурларына, атап әйткәндә, "(ультрафиолет А - UVA)" һәм "(ультрафиолет В - UVB)" нурларына озак вакыт тәэсир итү. Бу зыян кояштан гына түгел, ә ясалма ультрафиолет нурларын, мәсәлән, "(солярийлар)" яки "(кояш лампалары)" кулланудан да килеп чыгарга мөмкин. Бу ультрафиолет нурларына дучар булу тирегезне тизрәк картайтырга гына түгел, ә тире яман шеше куркынычын да арттыра.

"(Фотокартаю)" дип аталган бу халәт шулай ук ​​"(кояш зыяны)", "(кояш зыяны)", "(дерматогелиоз)" һәм "(фотоздыру)" дип тә атала. Исемнәре күп булса да, тарихы бер үк.

"Фотокартаю" һәм гадәти тире картайуы арасында нинди аерма бар?

Бу бик мөһим сорау. Карагыз әле, безнең тиребез табигый рәвештә картая. Без моны "тиренең хронологик картаюы" дип атыйбыз. Бу сезнең тирегезнең яшегезгә һәм генетик йогынтыга карап үзгәрүен аңлата. Без моны туктата алмыйбыз.

Ләкин "(Фотокартаю)" - ул башка нәрсә. Ул гомер буе ультрафиолет нурлары, бигрәк тә кояш нурлары тәэсиреннән килеп чыга. Бу "(Фотокартаю)" тире күзәнәкләрендәге "(ДНК)"га зыян китерә, хәтта яман шешкә китерергә мөмкин. Иң яхшысы шунда ки, сак булсак, бу "(Фотокартаю)" халәтен сизелерлек киметергә мөмкин.

Кояш нурларының тирегә зыянын кире кайтарып буламы?

Менә хакыйкать. Ультрафиолет нурлары тире күзәнәкләрендәге ДНКга зыян китергәч, сез бу зыянны тулысынча кире кайтара алмыйсыз. Ләкин бу сезнең тирегезнең тышкы кыяфәтен үзгәртә алмавыгызны аңлатмый. Сез кояш нурларыннан зыян күргән билгеләрне дәвалый, киметә һәм, ниндидер дәрәҗәдә, төзәтә аласыз. Дәвалау чаралары яшь тапларын һәм төс үзгәрүен юкка чыгарырга, җыерчыкларны һәм вак сызыкларны киметергә, тирене шома итәргә һәм яңа тире һәм коллаген җитештерүне стимуллаштырырга ярдәм итә ала. Болар барысы да тирегезнең тышкы кыяфәтен, тонын һәм сыйфатын яхшыртачак.

"Фотокартаю" китергән зыян кайда иң күренекле?

Еш кына "фотокартаю" китергән зыян безнең тәнебезнең иң ачык өлешләрендә иң ачык күренә. Бу:

• Сезнең йөзегез
• Муен
• Кулларның арткы өлеше
• Куллар һәм аяклар
• күкрәк өске өлеше

Бу кояштан тире зыян күрү куркынычы кемдә күбрәк?

Чынлыкта, һәркем кояштан зыян күрә ала. Ләкин, сез, әгәр:

• Сездә барӘгәр сезнең тирегез бик ачык төстә булса.
• Әгәр дә сездә элек тире рагы булган булса, яки гаиләгездә кемдер тире рагы белән авырган булса, аеруча меланома кебек авыр тире рагы.
• Әгәр дә сезнең тәнегездә күп кенә туу билгеләре булса.
• Әгәр дә сезнең сипкелләрегез булса һәм кояшта тирегез кызарса һәм пешсә, ләкин сез кояштан интегмәгән булсагыз.
• Күзләрегез зәңгәр яки яшел булса, яисә чәчләрегез сары, кызыл яки ачык көрән булса.
• Әгәр сез диңгез өслегеннән бик биек урында яшәсәгез яки ял итәргә җыенсагыз (биек биеклектә ультрафиолет нурлары көчлерәк була).
• Әгәр дә сез атна дәвамында вакытыгызның күп өлешен өйдә үткәрсәгез, ял көннәрендә кинәт кенә көчле кояш астында калуыгыз ихтимал.
• Әгәр дә сез балачактан бирле, бигрәк тә яшь чакта, күп вакытыгызны ачык һавада яки солярийларда үткәргән булсагыз.

Күз алдыгызга китерегез, безнең илдә иртәдән кичкә кадәр басуларда эшләүче фермерны яки диңгезгә баручы балыкчыны. Алар күпме кояш алалар? Шулай ук, кайбер кечкенә балалар көне буе кояшта крикет уйныйлар һәм уйныйлар. Аларның барысы да куркыныч астында.

Кара тәнле кешеләр дә куркыныч астындамы?

Төрле тире төсендәге кешеләр ультрафиолет нурларына дучар булалар. Һәркем бу нурлардан тирегә зыян килү куркынычы астында. Ләкин караңгырак тире төсендәге кешеләрнең тиресендә "Меланин" дигән коңгырт пигмент күбрәк була, шуңа күрә аларның тиресе җиңел генә кояшта пешми. Бу "Меланин" пигменты кайбер зарарлы ультрафиолет нурларыннан саклый.

Хәтта сезнең кара яки караңгы тирегез булса да, һәм тирегез җиңел пешмәсә дә, ул барыбер зыян күрергә, авыртуга һәм хәтта кабырчыклануга китерергә мөмкин.

Ак тәнле кешеләрдә кояш нурлары белән тире яман шеше куркынычы арасында бәйләнеш булса да, кара тәнле кешеләрдә кояш нурлары белән тире яман шеше арасында ачык бәйләнеш юк. Ләкин, кара тәнле кешеләрдә тире яман шеше барлыкка килгәндә, ул уч төбендә һәм аяк табанында ешрак очрый, һәм авыру еш кына алга киткән стадиядә була. Бу хакта өстәмә тикшеренүләр үткәрергә кирәк.

Тире зарарлану куркынычын арттыра торган башка сәламәтлек шартлары бармы?

Әйе, кайбер сәламәтлек шартлары һәм дарулар кояш нурларыннан зыян күрү куркынычын арттырырга мөмкин. Мәсәлән:

• Кайбер аутоиммун авырулар, мәсәлән, системалы кызыл бизгәк (SLE),
• Әгәр дә сезнең иммун системагызны какшата торган авыруларыгыз булса, мәсәлән, ВИЧ инфекциясе.
• Әгәр дә сезгә орган күчереп утырту операциясе ясалган булса.
• Әгәр дә сез иммун системасын баса торган дарулар кабул итәсез икән, мәсәлән, кортикостероидлар, биологик препаратлар, моноклональ антитәнчекләр һәм кальциневрин ингибиторлары. Бу дарулар артрит, астма, ревматоид артрит, псориаз, эчәк ялкынсыну авыруы һәм яман шеш кебек берничә авыруны дәвалау өчен кулланыла.
• Әгәр дә сез кайбер дарулар кабул итсәгез, алар сезнең тирегезне кояшка сизгеррәк итәргә мөмкин. Мәсәлән, тетрациклин һәм фторхинолон антибиотиклары, трициклик антидепрессантлар, гөмбәчекләргә каршы Гризеофульвин®, контрацептив дарулар, холестеринны киметүче дарулар һәм башка бик күп дарулар бар. Сез кабул иткән дарулар сезнең тирегезне кояшка сизгеррәк итәргә мөмкинме дип, табибыгыздан яки фармацевтыгыздан сорарга кирәк.

"(Фотокартаю)" симптомнары нинди? Аны ничек иртә танырга?

"(Фотокартаю)" симптомнары гадәттә 15-20 яшь арасында башлана. Бу симптомнар:

• Борын, яңак һәм муенда үрмәкүч челтәренә охшаган вак кан тамырлары барлыкка килү. Бу шулай ук ​​"телангиэктазия" дип тә атала.
• Кояш нурлары астында калган урыннарда тиренең эластиклыгы кимү.
• Күзләр һәм авыз тирәсендә җыерчыклар һәм вак сызыклар барлыкка килә һәм тирәнәя.
• Маңгайдагы борчылу сызыклары даими күренә.
• Тиредә кызыл, тупас, кабырчыклы таплар (актин кератозы). Болар - яман шеш алды халәте.
• Иреннәрдә ярага охшаган таплар барлыкка килү (актиник хейлит).
• Тире төсендәге үзгәрешләр. Мәсәлән, мелазма, сипкелләр, кояш лентигиннары һәм яшь таплары.
• Кулларның, аякларның һәм кул бармакларының арткы өлешендә ак таплар (идиопатик гуттат гипомеланоз).
• Тигез булмаган тире төсе яки тупас тире өслеге.
• Тиренең нечкәләнүе.

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берсе яки берничәсе булса, куркакланмагыз. Шулай да, киңәш өчен дерматологка күренү яхшырак.

"(Фотокартаю)"ның сәбәпләре нинди?

Алдан әйтеп үткәнебезчә, ультрафиолет (УВ) нурлары моның төп сәбәбе. Бу нурлар тире күзәнәкләрендәге ДНКга зыян китерә. Нәкъ менә шул фотокартаюга һәм тире яман шешенә китерә. УВ нурларының ике төре бар:

1. UVA нурлары: Бу UV нурлары тирегезнең иң тышкы катламыннан (эпидермис) иң тирән катламына (дерма) күчә. Эпидермис тирегезгә шома, яшь күренеш бирә. Дермада коллаген һәм эластин аксымнары урнашкан. Алар тирегезгә ныклык һәм эластиклык бирә. UVA нурлары, нигездә, җыерчыклар кебек озак вакытлы тире зарарлануы белән бәйле. Алар шулай ук ​​кайбер тире яман шешләренә китерергә мөмкин. UVA нурлары меланин җитештерүне стимуллаштыра. Меланин - эпидермистагы ультрафиолет нурларын сеңдерә һәм тирене саклый торган пигмент.

2. UVB нурлары: Бу UV нурлары тиренең иң тышкы катламына, эпидермиска үтеп керә. Алар фотокартаюга һәм актиник кератоз дип аталган яман шешкә әйләнергә мөмкин булган күзәнәкләрнең үсешенә китерә. UVB нурлары кояшта пешүнең төп сәбәбе булып тора. Алар шулай ук ​​күп тире яман шешләренең сәбәбе булып тора.

"(Фотокартаю)"ның нинди өзлегүләре булырга мөмкин?

Әгәр "(Фотокартаю)" шартын исәпкә алмасак, кайбер катлауланулар килеп чыгарга мөмкин:

• Меланома кебек җитди тире яман шешләре үсеш куркынычы арта.
• Яман шешкә әйләнергә мөмкин булган таплар саны арту, мәсәлән, "актин кератозы".
• "( Розацеа ) " тиресе хәле начарлана бара.
• Себорея кератозы (яшь белән барлыкка килә торган яман шеш булмаган, тупас таплар), актиник лентигиннар (кояш таплары), актиник эластоз (кояш нурлары астында тире эластиклыгы югалу) һәм телеангиэктазия (үрмәкүч челтәре сыман кан тамырлары).

Дерматологка барганда нәрсә көтәргә кирәк?

Дерматологка күренгәндә, ул сезне тулысынча физик тикшерү үткәрәчәк. Алар кояш нурлары астында калган тәнегезнең барлык өлешләрен - йөзегезне, муеныгызны, колакларыгызны, башыгызны, күкрәгегезне, аркагызны, кулларыгызны, аякларыгызны һәм табаннарыгызны - игътибар белән тикшерәчәкләр. Алар хәтта кечкенә үзгәрешләрне дә игътибар белән карау өчен зурайткыч линзалар кулланырга мөмкин. Шикле тап яки җәрәхәт булса, табиб тикшерү өчен аның кечкенә кисәген алырга мөмкин (биопсия).

"(Фотокартаю)" өчен нинди дәвалау ысуллары бар?

Кояш нурларыннан зыянны (фотоздыруны) тулысынча кире кайтарып булмаса да, тирегезнең яшьрәк күренүенә ярдәм итә торган берничә дәвалау ысулы бар. Шулай да, теләсә нинди дәвалауны башлар алдыннан, табибыгыз белән мөмкин булган ян эффектлар турында сөйләшергә кирәк. Мөмкин булган кайбер дәвалау ысуллары:

• Ретиноидлар, ретиноллар: Болар крем төрләре. Алар фотокартаюның башлангыч билгеләрен дәвалау өчен бик яхшы. Бу химик матдәләр үле тире күзәнәкләрен бетерүгә һәм яңа күзәнәкләрнең өслеккә чыгу процессын тизләтергә ярдәм итә. Алар шулай ук ​​коллаген җитештерүне стимуллаштыра, бу тиренең ныклыгын сакларга ярдәм итә. Ретиноидлар вак сызыкларны, яшь тапларын, тире тупаслыгын һәм киңәйгән тишекләрне киметү өчен бик яхшы.
• С витамины һәм башка антиоксидантлар: Алар ирекле радикаллар дип аталган зарарлы химик матдәләрдән тирегә зыянны киметә. Антиоксидантлар тире картаюын контрольдә тотарга, ультрафиолет нурланышы зыянын киметергә һәм коллаген таркалуын әкренәйтергә ярдәм итә ала.
• `(Альфа гидрокси кислотасы)` (AHA): Бу шулай ук ​​үле тире күзәнәкләрен бетерә торган ``пилинг``. Бу тире күзәнәкләренең яңаруын тизләтә дигән сүз.
• Тирене яктыртучы чаралар: Гидрохинон кебек тирене яктыртучы чаралар коңгырт тапларны, кояш тапларын һәм тигез булмаган тире төсен киметергә мөмкин.
• `(Лазер белән тире өслеген яңарту)`:Лазерлар тиренең зарарланган өске катламын бетерә һәм коллаген җитештерүне арттыра. Бу тиренең өслеген тигезли һәм аның тонын тигезли. Ул тигез булмаган тире төсен, яшь тапларын, кояштан зыян күргән тирене һәм вак сызыкларны дәвалый. Фракцион яңарту лазерларны кулланып, тиренең тирән катламнарына лазер нурларын җибәреп, яңа тукымаларның үсешен стимуллаштыра. Импульслы буяу лазерлары вак сызыкларны һәм кызаруны киметә ала.
• Химик пилинг: Бу очракта тирегә трихлорацетик кислота яки гликоль кислотасы кебек химик матдә сөртелә. Бу пилинг тиренең тышкы катламын бетерә, яңа тире барлыкка килә. Ул коңгырт тапларны, актин кератозын һәм вак сызыкларны дәвалый. Ул шулай ук ​​тиренең тонусын һәм текстурасын яхшырта.
• Фотодинамик терапия (ФДТ): Бу дәвалауда тирегезгә дару сөртелә һәм даруны активлаштыру өчен зәңгәр яки кызыл төстәге махсус яктылык (флуоресцент яктылык) кулланыла. Фотодинамик терапия яман шешкә әйләнергә мөмкин булган күзәнәкләрне үтерә, ләкин сәламәт күзәнәкләргә зыян китерми. Дәвалаудан соң тирегез пешкән кебек тоелырга мөмкин, һәм аның төзәлүе бер-ике атна вакыт алырга мөмкин.
• Криотерапия: Бу ысул яман шеш булмаган яшь тапларын һәм актиник кератозны туңдыру өчен сыек азот куллана. Дәваланган урыннар берничә көннән соң караңгыланачак һәм төшәчәк.
• Дермабразия: Бу процедура тирене "кырып" бетерә, шуның белән астындагы шома, яңа тире күренә. Бу җыерчыклар һәм яшь таплары кебек әйберләр өчен файдалы.
• Тире өчен тутыргычлар: OnabotulinumtoxinA - Botox®, Гиалурон кислотасы (мәсәлән, Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), Кальций гидроксиапатиты - Radiesse® һәм Poly-L-сөт кислотасы - Sculptra® кебек тире өчен тутыргычлар вак сызыкларны дәвалау һәм салбырап торган тирегә күләмне кайтару өчен кулланыла.
• «(Йөз күтәрү)», «(муен күтәрү)», «(каш күтәрү)» яки башка пластик операцияләр: Бу операцияләр тирән җыерчыклар, тире салбыраган һәм тире эластиклыгы сизелерлек югалган очракта башкарыла.

Исегездә тотыгыз, бу дәвалау ысуллары еш кына косметик дип санала һәм иминият белән капланмаска мөмкин, шуңа күрә дәвалауны башлар алдыннан моны тикшереп карагыз.

Кояштан тире зыянын ничек булдырмаска? (Бу иң мөһиме!)

Фотокартайтуны гадәттә тулысынча булдырмау авыр. Чөнки ул гомер буе кояш астында булу нәтиҗәсендә килеп чыккан тупланган зыян. Кояштан тулысынча баш тарту авыр һәм акылсызлык. Шулай да, сез ультрафиолет нурларына дучар булуны чикли аласыз һәм тиренең вакытыннан алда картаю куркынычын киметә аласыз. Исегездә тотыгыз, кояшның зыянын киметү шулай ук ​​тире яман шеше куркынычын да киметә.

Сез менә нәрсәләр эшли аласыз:

• Көн саен киң спектрлы, су үткәрми торган кояштан саклаучы крем сөртегез.Киң спектрлы кояштан саклаучы крем тирегезне UVA һәм UVB нурларыннан саклый. 30 яки аннан да югарырак SPFлы продукт кулланыгыз. Ике сәгать саен кабат сөртегез. Йөзү яки күнегүләр ясау алдыннан кабат сөртегез . Исегездә тотыгыз, машина йөрткәндә яки хәтта болытлы көндә дә сез UV нурларына дучар була аласыз. Шуңа күрә кояштан саклаучы кремны һәрвакыт тирегезнең кием белән капланмаган ачык өлешләренә сөртегез.
• Урамга чыкканда , киң кырлы баш киеме, ультрафиолет нурларыннан саклаучы кояш күзлекләре, җиңел озын җиңле күлмәкләр һәм озын чалбарлар киегез. Өстәмә саклану өчен, ультрафиолет нурларыннан саклаучы фактор (UPF) белән билгеләнгән кием сайлагыз.
• Ультрафиолет нурлары иң көчле булган сәгатьләрдән сакланыгыз (гадәттә иртәнге 10нан кичке 4кә кадәр).
• Солярийга каршы көрәшү ысулларыннан һәрвакыт баш тартыгыз. Әгәр дә сез солярийга каршы көрәшү телисез икән, спрей-спрей кулланыгыз.

Тире картаюын киметүнең башка ысуллары бармы?

Әйе, башка әйберләр дә бар:

• Әгәр дә сез тәмәке тартсагыз, ташлагыз. Тәмәке тарту тире картаюын тизләтә. Ул җыерчыклар барлыкка китерә һәм тирене караңгылата.
• Бер үк йөз чагылышларын кабат-кабат кулланмаска тырышыгыз. Бер үк мускулларны еллар дәвамында куллану тиредә даими җыерчыклар барлыкка килүгә китерергә мөмкин.
• Сәламәт тукланыгыз, алкоголь куллануны чикләгез, атнаның күпчелек көннәрендә күнегүләр ясагыз һәм җитәрлек йоклагыз. Җиләк-җимеш һәм яшелчәләргә бай, шикәр һәм рафинадланган углеводлар аз булган диета тиренең вакытыннан алда картаюына китерергә мөмкин булган зыянны булдырмаска ярдәм итә ала. Алкоголь тирене сусызландыра. Күнегүләр кан әйләнешен арттыра, иммун системасын ныгыта һәм тире сыйфатын яхшырта ала. Йокы организмга үзен төзәтергә вакыт бирә.
• Тирене яхшылап чистартыгыз. Тирене нык ышку аңа зыян китерергә һәм картаюны тизләтергә мөмкин.
• Тирләгәннән соң, мөмкин кадәр тизрәк тирегезне юыгыз. Тир тирегезгә зыян китерергә мөмкин.
• Көн саен тирегезгә дымландыргыч крем сөртегез. Коенганнан соң өч минут эчендә сөртегез. Керамидлар булган дымландыргычларны сайлагыз. Алар тиренең дымлылыгын сакларга ярдәм итә һәм дымны тоту өчен табигый киртә булдыра.

Өйдә ясап була торган дәвалау ысуллары яки даруханәдән сатып алып була торган дарулар бармы?

Даруханәләрдә йөзләгән рецептсыз (OTC) дәвалау ысуллары бар. Ләкин, теләсә нинди продуктны куллану алдыннан, тирегә кайгырту чараларының тирегезнең сыйфатын яхшырта ала торган ингредиентларын аңлау мөһим. Сез очратачак кайбер ингредиентлар - ретиноидлар, антиоксидантлар, пептидлар, альфа-гидрокси кислоталары, йомшарткычлар һәм дымландыргычлар.

Сез шулай ук ​​җыерчыкларны, яшь тапларын яки гомумән, картаю тиресен дәвалау өчен өйдә кулланыла торган чаралар турында укыган булырга мөмкин.Табибыгыздан сезнең өчен нинди продуктлар яки ингредиентлар туры килә дип соравыгыз яхшырак. Интернетта бик күп ингредиентлар турында сөйләшәләр, ләкин аларның барысының да фәнни дәлилләре юк. Дерматолог яки башка табиб сезгә бу продуктларны ничек кулланырга кирәклеген күрсәтә ала.

Кайчан табибка яки дерматологка күренергә кирәк?

Мондый очракларда табибка күренегез:

• Әгәр дә сез яшь чакта кояш астында тирегез пешкән һәм күбекләнгән дәрәҗәдә булгансыз икән, димәк , сез кояштан күп зыян күргәнсез.
• Әгәр дә сез тирегезнең тышкы кыяфәтеннән канәгать түгелсез икән, оят кебек нәрсәдер сизсәгез.
• Әгәр дә сез тирегездә яңа мең яки ​​булган мең үзгәрүен (көрән, кара, кызыл яки ак) күрсәгез, бу тире яман шеше билгесе булырга мөмкин.
• Әгәр тирегездәге тап канап кына китсә.

Ни өчен кояш нурлары аркасында тиремдә ак таплар барлыкка килә?

Бу ак таплар "(идиопатик гуттат гипомеланозы)" дип атала. Алар еш кына кояшта озак вакыт булудан килеп чыга. Алар ачык тиреле кешеләрдә ешрак очрый, ләкин яшь белән кара тиреле кешеләрдә дә очрый ала. Алар күбесенчә аякларда, кулларда, арканың өске өлешендә һәм йөздә очрый. Ак таплар гадәттә башта аякларда, бигрәк тә аякларның алгы өлешендә барлыкка килә. Бу ак таплар тирегездәге "(меланин)" күләме кимү сәбәпле барлыкка килә. "(идиопатик гуттат гипомеланозы)" зарарлы халәт түгел. Ләкин, әгәр сез тапларның тышкы кыяфәтеннән канәгать түгел икән, косметик дәвалау ысуллары турында белер өчен дерматолог белән сөйләшегез.

Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Ачык һавада булу, бакча эшләре белән шөгыльләнү, җәяү йөрү, саф һава сулау - болар барысы да безнең өчен бик файдалы. Әмма, тирегезне мөмкин кадәр сәламәт тотарга телисез икән, тышка чыгар алдыннан тәнегезнең барлык ачык өлешләренә 30 яки аннан да югарырак SPFлы кояштан саклаучы крем сөртергә онытмагыз - хәтта болытлы көндә дә яки кибеткә тиз генә барып җитү өчен дә. Исегездә тотыгыз, ультрафиолет нурлары, бигрәк тә кояштан, тирегезне тизрәк картайтырга мөмкин.

Әгәр дә сез тирегезнең сыйфаты, тире төсенең үзгәрүе яки тапларыгызның үзгәрүе турында борчылсагыз, дерматологка күренегез. Бүгенге көндә кояш нурларыннан зыян күргән тирене төзәтүнең күп ысуллары бар, һәм тире рагы иртә ачыкланса, аны җиңел генә дәвалап була. Тирегезгә игътибарлы булыгыз, ул сезнең өчен кыйммәтле байлык!

фотокартаю, кояш нурлары, тире картаюы, ультрафиолет нурлары, тире җыерчыклары, тире таплары, кояштан саклаучы крем