Син дә тирлисеңме? (Тирләү/Тирләү) - Әйдәгез, моның турында төгәл белик!

Барыбыз да тирлибез, шулай бит? Кайвакыт күнегүләр ясаганда, кояшта булганда яки бераз борчылганда яки киеренкелектә тирлибез. Тир нәрсә ул? Ни өчен тирлибез? Бу яхшы нәрсәме? Бу начар нәрсәме? Бүген без боларның барысы турында сез аңларлык гади телдә сөйләшербез.

Тир нәрсә ул? Ни өчен ул мөһим?

Гади итеп әйткәндә, тир - тиребездәге кечкенә бизләр тарафыннан җитештерелә торган тозлы сыекча. Моны медицина телендә "Тирләү" дип тә атыйлар. Тирләү - безнең тәнебездә була торган бик гадәти һәм мөһим процесс.

Күз алдыгызга китерегез, сез кояшлы көнне тышта нык күнегүләр ясыйсыз яки эшлисез. Шуннан соң тәнегез кызына, шулай бит? Ул вакытта тир, нигездә, тәнебезнең артык кызуын туктата һәм аны билгеле бер температурада тота. Машинадагы "(радиатор)" кебек үк, тир дә тәнебезнең "(температурасын) контрольдә тотарга ярдәм итә. Моны без "(терморегуляция)" дип атыйбыз.

Кайбер кешеләр тирнең начар исе килә дип уйлый. Ләкин, сезгә ышануы кыен булырга мөмкин, тирнең чынлыкта исе юк! Ни өчен тир кайвакыт начар ис килә? Моның сәбәбе шунда ки, безнең тиребездә табигый рәвештә яшәүче бактерияләр тир белән кушылып, аны таркаталар һәм без сизгән исне барлыкка китерәләр.

Шуңа күрә, тирләү кайвакыт бераз комачаулый алса да, ул безнең организмның эшләве өчен бик мөһим. Шулай да, әгәр дә сезнең тирләү белән бәйле борчылуларыгыз булса (ул артык күпме яки бөтенләй түгелме), табибка күренеп, бу хакта сөйләшү яхшырак.

Тир безнең тәнебез өчен тагын нинди хезмәтләр күрсәтә?

Тән температурасын көйләүдән тыш, тир безгә башка берничә файда китерә.

• Тирене дымландыру: Тирдә тирегә дымны сеңдерергә һәм сакларга ярдәм итүче аминокислоталар кебек дымландыручы матдәләр бар. Бу безнең тиребезне кибүдән саклый.
• Тирене инфекциядән саклау: тиредә микробларга каршы пептидлар дип аталган табигый химик матдәләр бар. Алар безнең иммун системасының кечкенә солдатлары кебек. Әгәр дә ниндидер бактерияләр яки гөмбәләр тиребезгә керергә тырышса, бу пептидлар алар белән көрәшергә ярдәм итә.

Бу тир бизләре нәрсә ул?

Тире бизләре - тиребез катламнарында урнашкан кечкенә структуралар, алар тир җитештерә һәм бүлеп чыгара. Алар "экзокрин биз" төренә керә. Бу безнең тире бизләре җитештергән продуктларның үз каналлары аша тән өслегенә чыгарылуын аңлата. Һәр тир бизенең ике төп өлеше бар: тир җитештерә торган "секреция спиралы" һәм тирне тире өслегенә күтәрә торган көпшә сыман өлеш булган "үз каналы".

Безнең тәнебездә тир бизләренең ике төп төре бар:

1. Эккрин тир бизләре:Безнең тәнебездә иң күп "(Эккрин)" бизләре бар. Алар бөтен тән буйлап таралган. Бу бизләр тән температурасын контрольдә тотуның төп эшен башкара. Алар гадәттә без күрә торган тирне җитештерә, ул су кебек һәм тиз парга әйләнә. Шулай ук, бу бизләр без зур бәхет, кайгы яки курку хис иткәндә активлаша. "(Эккрин)" бизләреннән чыккан тир турыдан-туры тире өслегенә чыга.

2. Апокрин тир бизләре: Бу бизләр куе, ябышкак тир бүлеп чыгара. Алар, бигрәк тә, без стресс кичергәндә актив булалар. Бу бизләр тәнне суытуга зур өлеш кертмиләр. Апокрин бизләре күбесенчә култык асты һәм чук өлкәләрендә урнашкан. Бу бизләр тирне чәч фолликулаларына чыгара. Шуннан соң тир чәч сабагы буйлап күтәрелә һәм тире өслегенә җитә.

Тирдә нәрсә бар?

Безнең эккрин бизләреннән чыккан тирнең 99% судан тора. Калган 1% тоз (натрий хлориды) һәм башка матдәләрдән тора. Шуңа күрә кояшлы көндә тир су кебек тоела һәм тиз парга әйләнә. Без тирне тозлы дип атыйбыз, чөнки бу натрий һәм хлорид (аш тозындагы ике компонент) бар. Болар безнең организм өчен бик мөһим электролитлар. Ләкин болардан тыш, тирдә башка матдәләр дә аз күләмдә була:

• Калий
• Витаминнар төрләре `(Витаминнар)`
• Кальций, магний, бакыр, цинк һәм тимер кебек минераллар
• Аксымнар һәм аминокислоталар
• Авыр металлар һәм бисфенол А (BPA) кебек агулы матдәләр (ләкин алар бик аз күләмдә була)

Апокрин бизләреннән чыккан тир эккрин тиренә караганда куерак һәм ябышкакрак. Ул шулай ук ​​күбесенчә судан тора. Ләкин эккрин тиреннән аермалы буларак, ул күбрәк липидлардан тора. Ул шулай ук ​​аксымнар, шикәрләр һәм аммиакны үз эченә ала.

Тире һәрвакыт тозлы тәм бирәме?

Әйе, тирдә һәрвакыт тоз (натрий һәм хлорид) була. Ләкин тоз күләме вакыт-вакыт үзгәрергә мөмкин. Кыскасы, тир бизләре кыска вакыт эчендә күбрәк тир җитештергәндә, тирнең тозлылыгы арта. Күз алдыгызга китерегез, сез көчле күнегүләр ясыйсыз яки эссе климатта. Аннары тәнегез тиз җылына, шуңа күрә сезгә күбрәк тирләргә кирәк.

Моны аңлау өчен, сезгә тир бизләренең тагын бер функциясе турында белергә кирәк. Бу - тозны кире сеңдерү. Гади итеп әйткәндә, бу бизләр организмның артык күп тоз югалтуын туктата, һәм алар тозның бер өлешен тир аша организмга кире кайтара. Бу аш пешерүченең ашарга бирү алдыннан тоз дәрәҗәсен тикшерүенә охшаган.

Башта бизләр эчендә барлыкка килгән "беренчел тир" тире өслегенә чыккан тир белән бер үк матдәләрне үз эченә ала, ләкин натрий һәм хлорид дәрәҗәсе югарырак. Бу беренчел тир тир бизе каналы буйлап югарырак хәрәкәт иткәндә, натрий һәм хлоридның бер өлеше канал стенасындагы күзәнәкләр тарафыннан кире сеңдерелә. Нәкъ менә шул вакытта тир тире өслегенә җиткәч, тозлылыгы бераз кими.

Әмма, күз алдыгызга китерегез, сез эссе көнне нык тирләп йөгерәсез. Сезнең тир бүлеп чыгару күләме бик югары. Тире бизләре бик тыгыз эшли. Аларның тозны көйләргә вакыты юк. Бу шимбә кичендә ресторандагы пешекче кебек, аларга эшне тиз башкарырга кирәк. Алар гадәттәгечә натрий һәм хлоридны сеңдерә алмыйлар. Шуңа күрә тирегез өслегенә чыккан тир гадәтидән тозлырак тәм бирә ала.

Тозлы тир һәм диагностика (тозлы тир биомаркер буларак)

"Биомаркер" - табиблар авыруны ачыклау өчен куллана торган билге. Тирдәге тоз концентрациясе "(биомаркер)" булып тора, ул "(Кистик фиброз - CF)" дип аталган авыруны ачыкларга ярдәм итә.

Муковисцидозлы кешеләрнең тирендә тоз күләме югары була. Чөнки алар CFTR генында мутацияләр белән туалар, бу аларның тир бизләренең җитәрлек күләмдә тозны кире сеңдерә алмавын аңлата. Тир тесты (тирдәге хлорид күләмен үлчәүче тест) - миокард инвазивлыгын раслауның төп ысулы.

Бу тирләү процессы ничек бара?

Безнең тәнебезнең "симпатик нерв системасы" тирләү процессын контрольдә тота. Тиреләү ике төп ысул белән була: тән температурасы күтәрелү (термик тирләү) һәм психик стресс һәм хисләр аркасында (эмоциональ тирләү).

Тән температурасы аркасында тирләү (Терлек тирләү)

Бу безнең мидәге "тирне контрольдә тоту үзәге" (гипоталамусның махсус өлеше) безнең тәнебезнең артык эссе булуын сизгәннән соң башлана. Бу безнең эчке тән температурасы яки тиребезнең өслек температурасы булырга мөмкин. Эчке температура төп сәбәп булып тора, ләкин бу үзәк тире температурасының кинәт артуы белән дә активлашырга мөмкин. Безнең эчке температура күнегүләр ясаганда, эссе бүлмәдә йоклаганда яки кояшта бакчада эшләгәндә күтәрелергә мөмкин.

Ми активлашкач, ул "нейротрансмиттерлар" дип аталган химик хәбәрчеләрне чыгара. Алар тир бизләренә "тир җитештерергә" куша. "Ацетилхолин" дип аталган махсус "нейротрансмиттер" "эккрин" бизләре күзәнәкләренә бәйләнә һәм тир җитештерүне стимуллаштыра. Бу "холинергик стимуляция" дип атала.

Гадәттә, бу эштә тәндәге эккрин бизләре катнаша. Бу бер яки ике урында гына түгел, ә бөтен тән тирли дигән сүз. Тән яңадан суынгач, мидән тиргә хәбәр килү туктала, һәм тирләү нормаль хәлгә кайта.

Эмоциональ тирләү

Безнең "(симпатик нерв системасы)" да моны контрольдә тота. Ләкин бу юлы стимул тән температурасы түгел, ә безнең хисләребез. Бөтен тән тирли алса да, гадәттә хисләр аркасында тәннең бер яки ике урыны гына тирли. Күпчелек очракта бу төр тирләү култык асты, уч төбе, аяк табаны һәм маңгай кебек урыннарда була.

Ацетилхолин тир бүлеп чыгаруның күпчелек өлеше өчен җаваплы булса да, башка нейротрансмиттерлар, мәсәлән, эпинефрин һәм норадреналин (шулай ук ​​адреналин дип тә атала) да катнаша. Алар безнең апокрин бизләрен стимуллаштыра. Бу процесс адренергик стимуляция дип атала. Апокрин тир күбесенчә хисләргә җавап итеп бүленеп чыга. Тән эссе булганда, ул үзен суыту өчен күп эш итми.

Тирләү белән бәйле медицина шартлары нинди?

Сезгә яки якыннарыгызга тәэсир итә торган тирләү белән бәйле берничә хәл бар:

• Беренчел гипергидроз: Гипергидроз - медицинада артык тирләүне аңлата торган термин. Беренчел гипергидроз - йөз, култык асты, уч төбе һәм аяк табаннары кебек билгеле бер өлкәләрдә артык тирләүгә китерә торган хроник тире авыруы. Ул генетик вариация аркасында барлыкка килә. Гадәттә ул 25 яшькә кадәр башлана.
• Диафорез: Бу - медицина яки дарулар аркасында килеп чыккан артык тирләү. Моны шулай ук ​​"икенчел гипергидроз" дип тә атыйлар. Бу халәт гадәттә билгеле бер өлкәләргә генә түгел, ә бөтен тәнгә тәэсир итә. Тирләүдән тыш, башка симптомнар да булырга мөмкин. Бу симптомнар төп сәбәпкә карап төрлечә була.
• Ангидроз: Бу - тәннең бер яки берничә өлешенең гадәти тир бүлеп чыгара алмавы. Кайвакыт, үзегезне суыту өчен, тәннең башка өлешләреннән күбрәк тирләргә мөмкин. Ләкин, "ангидроз"ның авыр очракларында, тән температурасын контрольдә тоту өчен җитәрлек тир бүлеп чыгара алмыйсыз. Бу сезне "эсселектән арыганлык" һәм "эссе сугу" кебек җитди авырулар куркынычы астына куярга мөмкин.
• Бромгидроз (тән исе): Тән исе тиредәге бактерияләрнең тирне таркатуы аркасында барлыкка килә. Бу нормаль күренеш һәм вакытлыча гына булырга мөмкин. Бу авыр күнегүләрдән соң яки ​​зур очрашу алдыннан булырга мөмкин. Ләкин, еш юынуга һәм киемнәр алыштыруга карамастан, тән исе дәвам итсә, яки сез иснең үзгәрүен сизсәгез, бу шикәр диабеты, бавыр авыруы яки бөер авыруы кебек төп авыру билгесе булырга мөмкин.
• Җылылык тимгелләре/чәнечкеле эсселек: тире тишекләренә һәм каналларына тир тыгылып калганда барлыкка килә торган кычытулы тимгел. Ул тир бизләре әле тулысынча үсмәгән балаларда, дымлы климатта яшәүчеләрдә һәм караватта ятучы кешеләрдә ешрак очрый.
• Эсселек һәм төнлә тирләү: Болар перименопауза һәм менопауза чорының еш очрый торган симптомнары. Эсселек - кинәт, уңайсыз эсселек һәм тирләү хисе. Ул шулкадәр җиңел булырга мөмкин ки, сез аны сизми дә калырга мөмкин, яисә шулкадәр көчле булырга мөмкин ки, сез эшегезне туктатасыз. Төнлә тирләү - иртән уянып, тиргә баткан чагыгыз. Эсселек һәм төнлә тирләү менопаузадан тыш башка күп кенә авыруларның симптомнары булырга мөмкин. Алар шулай ук ​​даруларның ян эффекты булырга мөмкин. Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, аларның сәбәбен белмәсәгез, табиб белән киңәшләшегез.

Тирләү йөрәк өянәге симптомы булырга мөмкинме?

Әйе, булырга мөмкин. Кинәт кенә артык тирләү йөрәк өянәгенең еш очрый торган симптомы. Гадәттә ул башка симптомнар белән бергә була, мәсәлән, күкрәк авыртуы (яки кысылу, кысылу), күңел болгану, косу һәм сулыш кысылу. Ләкин тирләү һәм күңел болгану үзе генә дә йөрәк өянәге симптомнары булырга мөмкин, бигрәк тә хатын-кызларда.

Кайвакыт җитди йөрәк өянәге симптомнары барлыкка килү алдыннан берничә сәгать яки берничә көн алдан салкын тир кебек җиңел симптомнар күзәтелергә мөмкин. Шулай ук ​​күкрәк кысылуы, гадәти булмаган ару һәм кулда, казналыкта, муенда яки аркада авырту сизелергә мөмкин.

Йөрәк өянәге сизсәгез, шунда ук 1990 (ашыгыч ярдәм) номерына шалтыратыгыз яки якындагы хастаханәгә барыгыз. Медицина ярдәменә ни кадәр иртәрәк мөрәҗәгать итсәгез, гомерегезне саклап калу һәм йөрәгегезгә зыянны киметү мөмкинлеге шулкадәр зуррак.

Тирләү тән өчен файдалымы?

Тиреләү организм өчен файдалы, чөнки ул безнең тән температурасын көйләргә ярдәм итә. Ләкин, "токсиннарны тирләү" өмете белән үзеңне тирләргә мәҗбүр итәргә тырышу, яки гомуми сәламәтлегеңне яхшырту өмете белән артык тирләү кайвакыт файдадан күбрәк зыян китерергә мөмкин.

Моның сәбәбе шунда ки, безнең тәнебездән күп күләмдә су кинәт югалганда (бу очракта тир буларак), сусызлану һәм электролит дисбалансы кебек бәйле проблемалар килеп чыгарга мөмкин. Күп тирләгәннән соң үзегезне яхшы хис итсәгез, электролитлар булган сыеклыклар белән тәнегезне су белән тулыландырыгыз.

Шулай да, тирләү организмнан күп токсиннарны чыгара дип көтмәгез. Тирегезнең 99% ы судан тора. Калган 1% ы электролитлар кебек файдалы матдәләрдән һәм авыр металлар һәм BPA кебек бик аз күләмдәге токсиннардан тора.

Бу, хәтта сез бик күп тирләсәгез дә, организмнан чыгарылган токсиннар күләме бик аз дигәнне аңлата. Хәзерге вакытта артык тирләүнең (физик күнегүләр яки сауна куллану аша) организмны чистартуын яки сәламәтлекне яхшыртуын раслаучы фәнни дәлилләр юк.

Безнең тәнне "чистарту"ның төп функциясен бавыр һәм бөерләр башкара. Бу органнар каннан токсиннарны һәм калдыкларны чыгара, аннары алар сидек белән чыгарыла. Имеш-мимешләргә карамастан, тир организмнан зарарлы матдәләрне чыгаруда бик аз роль уйный.

Әгәр дә сез "кайнар йога" кебек югары интенсивлы күнегүләр ясый башларга яки "сауна" кулланырга телисез икән, башта табибыгыз белән киңәшләшегез. Ул/ул сезнең сәламәтлек хәлегезгә нигезләнеп, бу әйберләрнең сезнең өчен куркынычсызмы-юкмы икәнен әйтә ала. Ул шулай ук ​​аларның файдасын һәм куркынычларын аңлата ала.

Ни өчен мин тирләмим?

Сез тирләмим дип уйларга мөмкин. Ләкин, без моны аңламасак та, тәнебез һәрвакыт тән температурасын көйләү өчен аз күләмдә тир бүлеп чыгара.

Әгәр дә сез үзегезне кирәкле вакытта тирләмисез дип хис итсәгез (мәсәлән, күнегүләр ясаганда яки эсседә урамда), сездә ангидроз дип аталган медицина авыруы булырга мөмкин. Бу сезнең организмыгыз дөрес эшләве өчен җитәрлек тир бүлеп чыгармавын аңлата. Ни өчен икәнен ачыклау өчен табибыгыз белән нәрсә күрүегез турында сөйләшеп алу яхшы булыр иде.

Әгәр дә сез кинәт тирләүдән туктаган кебек хис итсәгез, бу көчле сусызлану яки көчәнешсез эсселек сугу билгесе булырга мөмкин. Көчәнешсез эсселек сугу яшь (65 яшьтән өлкәнрәк кешеләр югарырак куркыныч астында) яки сәламәтлек проблемалары аркасында килеп чыгарга мөмкин. Ул шулай ук ​​берничә көн эчендә әкренләп үсәргә мөмкин.

Әгәр дә сездә тирләү булмаса һәм түбәндәге симптомнарның берсе яки берничәсе булса, кичекмәстән 911 номерына шалтыратыгыз яки хастаханәгә барыгыз:

• 39,4 Цельсий (103 Фаренгейт) яки аннан да югарырак температура.
• Әгәр тире кызыл, кайнар һәм коры булса.
• Әгәр дә сез мускулларыгызның тартылуын сизсәгез, бу "мускул тартышуы" дип атала.
• Косу.
• Тиз пульс.
• Баш әйләнү яки аңын югалту.
• Остазлар.
• Буталчыклык.

Ниһаять, өйгә алып кайту хәбәре:

"Вак-төяк нәрсәләр өчен тирләмәгез" дигән мәкаль бар, ләкин күлмәгегез тир белән тулганда һәм сез зур "очрашуга" барырга әзерләнгәндә, моны әйтү җиңел түгел. Ләкин стресс кичергәндә тирләү комачаулый кебек тоелса да, башка вакытта - мәсәлән, эссе көнне урамда эшләгәндә - тирләү исән калу өчен бик мөһим. Барыбыз да тирләүдән ничек кенә качарга тырышсак та, тирләүнең сәламәтлегебез өчен ни дәрәҗәдә мөһим икәнен оныту җиңел.

Тирләү тән температурасын тиешле дәрәҗәдә тотарга ярдәм итсә дә, кайвакыт хәлләр начарланырга мөмкин. Сез кирәгеннән артык яки азрак тирләргә мөмкин. Әгәр дә сезнең белән шулай булса, табиб сезгә иң яхшы дәвалау ысулын табарга ярдәм итә ала. Әгәр дә сезнең тирләү яки аның сезнең тормышыгызга ничек тәэсир итүе турында сорауларыгыз яки борчылуларыгыз булса, теләсә кайсы вакытта табиб белән сөйләшергә курыкмагыз.

`Тиреләү, тирләү, тән температурасы, тир бизләре, гипергидроз, ангидроз, тире сәламәтлеге