Физик күнегүләр ясаганда да сулышыгыз кысыламы? Әйдәгез, физик күнегүләр нәтиҗәсендә килеп чыккан астма турында сөйләшик!

Озак йөгергәннән яки яхшы күнегүләрдән соң кайвакыт кинәт сулышыгыз кысыламы? Күкрәгегез кысыламы? Әгәр шулай икән, сездә күнегүләрдән килеп чыккан астма булырга мөмкин. Борчылмагыз, бу күп кешеләрдә була торган хәл. Әйдәгез, бу турыда тулырак сөйләшик.

Физик күнегүләрдән килеп чыккан астма нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, кайбер кешеләрнең астмасы яхшы контрольдә тотылмаса, алар күнегүләр ясаганда астма симптомнары барлыкка килергә мөмкин. Ләкин, башкаларда астма симптомнары күнегүләр вакытында яки аннан соң гына барлыкка килә. Моны без күнегүләр нәтиҗәсендә барлыкка килгән астма, яки табиблар аны (күнегүләр нәтиҗәсендә барлыкка килгән астма - EIA) дип атыйбыз. Кайвакыт аны (күнегүләр нәтиҗәсендә барлыкка килгән бронхоконстрикция) дип тә атыйлар.

Физик күнегүләр ясаганда, сулыш юллары кинәт тарая. Медицинада моны бронхоконстрикция дип атыйлар. Бу һаваның үпкәләргә керүен кыенлаштыра, сулыш алуны бик авырайта.

EIA белән авыручы кешедә нинди симптомнар күзәтелә?

Хәзер, әгәр сездә шундый нәрсә бар дип шикләнсәгез, нинди симптомнарга игътибар итәргә кирәклеген карап чыгыйк.

• Физик күнегүләр вакытында яки аннан соң күкрәк кысылу, күкрәк авыртуы, йөткерү яки сулыш алу кыенлыгы сизәсезме?
• Күнегүләр вакытында яки аннан соң тиз арыганлык сизәсезме?
• Уйнап яки ачык һавада күңел ачу белән шөгыльләнеп өйгә кайткач, йөткерәсезме?
• Берничә минуттан артык өзлексез йөгерә алмыйсыңмы? Бу кыска йөгергәннән соң туктап калырга теләвеңне аңлатамы?

Гадәттә, физик күнегүләрдән килеп чыккан астма белән авыручы кешедә бу симптомнар физик күнегүләр башлаганнан соң якынча 5-10 минуттан соң башлана. Ләкин кайбер кешеләрдә симптомнар физик күнегүләр тәмамланганнан соң гына барлыкка килә. Бу симптомнар гадәттә физик күнегүләрне туктатканнан соң 5-10 минуттан соң иң югары ноктасына җитә. Аларның тулысынча бетүе өчен бер сәгать яки аннан да күбрәк вакыт кирәк булырга мөмкин.

Әгәр дә сездә бу симптомнар бар дип уйлыйсыз икән, башта әти-әниегезгә әйтегез. Аннары сез һичшиксез табибка күренергә тиеш.

Ни өчен бу EIA була? Сәбәпләре нинди?

Ярар, хәзер моның ни өчен булуын һәм моның сәбәпләрен карап чыгыйк. Чынлыкта, күнегүләр ясаганда бу симптомнарның барлыкка килү сәбәпләре кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин.

Күп кешеләр өчен төп сәбәп - салкын, коры һава сулау.Күз алдыгызга китерегез, сез салкын көнне тышта уйныйсыз. Бу хәл тагын да начаррак булырга мөмкин. Чөнки без көчле күнегүләр ясаганда һәм уйнаганда, без бик тиз, тирән түгел, һәм еш кына авызыбыз аша сулыйбыз. Борыныбыз аша сулаган һава, борыныбыз аша сулаганда үпкәләребезгә кергән җылылыкны һәм дымны югалта.

Кайвакыт, һава җылы, пычранган яки чәчәк тузаны кебек әйберләр белән тулы булса да, EIA белән авыручы кешеләрдә симптомнар күзәтелергә мөмкин. Башкаларда, мәсәлән, бассейндагы хлор парларына сизгер кешеләрдә дә симптомнар күзәтелергә мөмкин.

Табиб EIA диагнозын ничек төгәл куя?

Сездә EIA бармы-юкмы икәнен ачыклау өчен, табиб башта сезнең медицина тарихыгыз турында сораячак. Бу сезнең элеккеге авыруларыгыз һәм гаилә тарихыгыз кебек әйберләрне аңлата. Аннары табиб сезне тикшерәчәк.

Аннары сездән 6-8 минут йөгерү юлында йөгерергә, яисә тышка йөгерергә, яисә симптомнарыгызга китергән шул ук хәрәкәтне башкарырга соралырга мөмкин. Аннары табиб сезнең ничек сулыш алуыгызны күзәтәчәк. Кайвакыт үпкә функциясен тикшерү өчен махсус тестлар үткәрелергә мөмкин.

Кайбер кешеләр, EIA белән авыручылар , тын кысылуының " фитнес " җитмәү, ягъни физик сәламәтлекләренең начар булуы белән бәйле дип уйлыйлар. Ләкин, физик әзерлек дәрәҗәсе түбән булган кеше кыска вакытлы күнегүләрдән соң нормаль рәвештә сулый ала. Ләкин, EIA белән авыручы кеше өчен тулысынча савыгу өчен бер сәгатькә кадәр вакыт кирәк булырга мөмкин. Аерма шунда.

Әйләнә-тирә мохиткә йогынты ясау белән бәйле вәзгыятьне ничек җайга салырга? Моның белән нәрсә эшләп була?

ЭИА белән идарә итүнең иң мөһим ысулы, ягъни симптомнар барлыкка килүенә юл куймау, хәтта күнегүләр ясамаган вакытта да астманы контрольдә тоту . Бу триггерлардан саклануны һәм астма даруларын табиб билгеләгәнчә төгәл кабул итүне үз эченә ала.

Астма симптомнары гадәттә күнегүләр вакытында барлыкка килә икәнен белгән кешегә, табиб еш кына күнегүләр алдыннан яки бик актив булганчы дарулар эчәргә киңәш итә. Физик күнегүләр вакытында астма симптомнарын булдырмас өчен ике төп төр дару кулланыла:

1. Бронходилататорлар : БоларБронходилататорлар - сулыш юллары тирәсендәге мускулларны тиз йомшарта һәм киңәйтә торган дарулар. Күнегүләр алдыннан кабул ителгәндә, алар күнегүләр нәтиҗәсендә сулыш юлларының тараюын булдырмаска ярдәм итә. Бронходилататорлар шулай ук ​​симптомнар көчәйгәндә тиз арада җиңеллек бирә. Шуңа күрә аларны "тиз ярдәм итүче дарулар", "коткару дарулары" яки "тиз тәэсир итүче дарулар" дип тә атыйлар. Сез куллана торган ингалятор шундый төрләрнең берсе булырга мөмкин.

2. Ялкынсынуга каршы дарулар : Бу дарулар вакыт узу белән сулыш юлларындагы шешенүне һәм ялкынсынуны киметә . Бу сулыш юлларының шешенүенә һәм күбрәк лайла бүленүенә комачаулый. Бу сулыш юлларыгызда тыгылып калган матдәләр күләмен киметә. Бу даруларны гадәттә көн саен кабул итәргә кирәк, хәтта сез үзегезне яхшы хис иткәндә һәм симптомнар булмаганда да. Шуңа күрә аларны "контрольдә тотучы дарулар", "дәвалау дарулары" яки "озак вакытлы контрольдә тотучы дарулар" дип тә атыйлар. Кайбер кешеләргә табиблар бу ялкынсынуга каршы даруларны алда телгә алынган бронходилататорлар белән берләштергән комбинацияләнгән ингалятор кулланырга киңәш итәләр. Аны симптомнарны булдырмас өчен күнегүләр алдыннан кулланырга мөмкин.

Иң мөһиме - күнегүләр алдыннан дарулар кабул итсәгез һәм күнегүләр вакытында сулыш алу авыр булса, табибка хәбәр итәргә кирәк. Әгәр дә сез әле даими кулланмасагыз, ул сезгә дарулар кабул итәргә кушарга мөмкин, яисә ул сезнең хәлегезне яхшырак җайга салу өчен даруларның дозасын көйли алырга мөмкин.

Физик күнегүләрдән килеп чыккан астма (EIA) белән ничек яхшы яшәргә?

Чынлыкта, күнегүләр һәркем өчен файдалы. Физик күнегүләрдән килеп чыккан астма (EIA) белән авыручылар өчен дә шул ук хәл. Сезнең сәламәт һәм формада булуыгыздан тыш, күнегүләр күкрәктәге сулыш алу мускулларын ныгыта һәм үпкә функциясен яхшырта ала.

Шуңа күрә, астма симптомнарын контрольдә тотканда актив булып калу өчен, табибыгызның астма буенча эш планын үтәгез. Астма яхшы контрольдә тотылганда, астма белән авыручылар тиңдәшләре эшли алган теләсә нинди эшне эшли алалар. Чынлыкта, күп кенә Олимпия спортчыларында EIA бар. Ләкин бу аларга ярышларда катнашырга яки медальләр яуларга комачауламады!

Сезгә ярдәм итәр өчен берничә киңәш:

• Күнегүләр алдыннан якынча 15-30 минут алдан билгеләнгән астма даруын (ингалятор) кулланыгыз.
• Күкрәк кысылуыннан саклану өчен, күнегүләр алдыннан яхшылап җылыныгыз .Моңа 5-10 минут йөрү, башка әкрен эшчәнлекләр яки сузылу күнегүләре керә ала.
• Күнегүләр ясаганда, мөмкин кадәр күбрәк борыныгыз аша суларга тырышыгыз.
• Әгәр дә сезгә файдалы булса, күнегүләр вакытында кыска тәнәфесләр ясагыз .
• Әгәр дә симптомнар башлана башласа, күнегүләрегезне киметегез. Әгәр дә симптомнар көчәя башласа, күнегүләрне туктатыгыз һәм берәр дару эчегез . Беркайчан да симптомнарыгыз белән уйнамагыз. Бу куркыныч булырга мөмкин һәм хәтта авыруның көчәюенә китерергә мөмкин.
• Бик салкын көннәрдә ачык һавада күнегүләр ясамау яхшырак . Әгәр дә сезгә салкын һавада күнегүләр ясарга кирәк булса, авыз һәм борынны каплап торган чаңгы битлеге яки шарф кию файдалы.
• Әгәр дә сез һава пычрануына яки чәчәк тузаныга сизгер булсагыз , һава сыйфаты түбән булган көннәрдә һәм чәчәк тузаны күп булган көннәрдә өйдә күнегүләр ясый аласыз.
• Күнегүләрдән соң, үпкәләрегездәге һава температурасының кинәт үзгәрүен компенсацияләү өчен, салкынлык ясагыз.

Астма даруларыгызны, бигрәк тә ингаляторыгызны, һәрвакыт җиңел кул астында тотыгыз. Запас ингаляторны кулыгызда тоту яхшы фикер. Шулай ук, ингаляторыгызда дарулар беткәнме-юкмы икәнен даими тикшереп торырга онытмагыз.

Соңгы өйгә алып китү хәбәре

Ярар, без фикер алышканнардан чыгып, сез физик күнегүләр нәтиҗәсендәге астма (EIA) турында яхшырак аңлагансыз дип өметләнәм.

Иң мөһиме - әгәр сездә бу симптомнар булса, табибка күренергә һәм киңәш алырга курыкмагыз. Шул чакта сез нәрсә эшләргә һәм даруны ничек кулланырга икәнен төгәл белә аласыз.

Исегездә тотыгыз, EIA сезнең күнегүләр турындагы хыялларыгызны туктатырга тиеш түгел. Дөрес идарә ителсә, сез башкалар кебек актив, сәламәт тормыш алып бара аласыз. Табибыгыз белән киңәшләшегез һәм сезнең өчен туры килә торган план төзегез. Аннары сез дә курыкмыйча уйный, йөгерә, сикерә һәм күнегүләр ясый аласыз! Аңладыгызмы?

Физик күнегүләр, Астма, Сулыш алу кыенлыгы, Физик күнегүләрдән килеп чыккан астма, ЭИА, Бронходилататорлар, Ингалятор