Ашаганда яки сөйләшкәндә казналыгыгыз авыртамы? Әйдәгез, чак-чак буыны (TMJ) авыруы турында сөйләшик!

Авызыгызны ачканда яки йотканда чыртылдаган тавыш ишетәсезме? Кайвакыт казналыгыгыз бер урында тыгылып калган кебек тоеламы? Әллә көннәрегезне колак янында башлана торган сәер авырту яки баш авырту белән үткәрергә туры киләме? Әгәр бу сезгә таныш тоелса, сез ялгыз түгел. Бу күп кешеләр өчен гадәти хәл. Бүген без моңа китерергә мөмкин булган авыру, темпоромадибуляр буын бозылуы яки барыбыз да белгәнчә, TMJ турында сөйләшәчәкбез.

Гади итеп әйткәндә, TMJ нәрсә ул?

TMJ - бу гади авыру гына түгел. Бу безнең казналык буынына бирелгән исем. Төгәлрәк әйткәндә, ул "Чемпоромадибуляр буын". Бу ике буын йөзебезнең ике ягында, колакларыбыз алдында урнашкан. Аларны ишек шарнирлары кебек күз алдыгызга китерегез. Бу буын аскы казналыгыбызны өске казналыгыбыз белән тоташтыра. Бу кечкенә буын сөйләшкәндә, ашаганда, авызыбызны ачканда һәм елмаюда авызыбызның дөрес хәрәкәтләнүенә ярдәм итә.

Шуңа күрә, бу буын яки аның тирәсендәге мускуллар белән проблема туганда, без аны TMJ бозылуы , яки медицина терминологиясендә "(Чаяк-юнь сөяге дисфункциясе - TMD)" дип атыйбыз. Бу сез уйлаганча җитди түгел, һәм аны еш кына дәвалап була .

TMJ авыруының симптомнары нинди?

TMJ симптомнары кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин. Кайбер кешеләр җиңел генә уңайсызлык сизәргә мөмкин, ә кайберләре көндәлек эшләрне башкаруны кыенлаштыра торган көчле авырту кичерергә мөмкин. Түбәндәге таблицада бу симптомнарның нәрсә икәнлеге һәм аларның сезгә ничек тәэсир итүе күрсәтелгән.

Әгәр бу симптомнар дәвам итсә яки көчәя икән, киңәш өчен табибка күренү мөһим.

Ни өчен бу TMJ бозылулары барлыкка килә?

Моның бер генә сәбәбен билгеләү кыен. Еш кына бу хәл берничә факторның берләшүеннән килеп чыга.

• Казналык җәрәхәтләре: Бу халәт казналыкка сугу, сыну яки чыгып китү кебек сәбәпләр аркасында килеп чыгарга мөмкин.
• Бруксизм: Бу күп кешеләрдә булган гадәт. Белмичә, тешләрне кысу яки шыгырдату, бигрәк тә төнлә йоклаганда, казналык буынына һәм мускулларына зур басым ясый.
• Артрит: Артрит тәндәге башка буыннар кебек үк, казналык буынына да тәэсир итә ала.
• Дөрес урнашмаган тешләү: Әгәр өске һәм аскы тешләр тоташканда дөрес урнашмаган булса, бу казналык буынына өстәмә басым китерергә мөмкин.
• Стресс:Бу күп проблемаларның тамыры. Стресс кичергәндә, без аңсыз рәвештә бит һәм казналык мускулларын кысабыз. Бу дәвам иткәндә, буынга зыян китерергә мөмкин.

Бу гадәтләр хәлне тагын да начарайтырга мөмкин.

Кайвакыт үзебезнең гадәтләребез бу авыртуны көчәйтә. Сез дә мондый эшләрне эшлисезме, карагыз:

• Ручкалар, карандашлар һәм боз кисәкләре кебек әйберләрне чәйнәү.
• Тырнак тешләү.
• Дөрес булмаган торышта утыру, бигрәк тә компьютер каршында муеныңны бер якка бөгеп утыру.
• Зур тешләмәләр ашау (мәсәлән, зур бургер).
• Бу тешләреңне шешә капкачларын ачу яки җепләрне өзү өчен куллану кебек.
• Корсагыңда йоклау.

Табиб моны ничек ачыклый?

Табибка баргач, ул беренче чиратта сездән симптомнарыгызны яхшырак аңлау өчен сораулар бирәчәк. Аннары ул физик тикшерү үткәрәчәк.

Тест вакытында сез менә нинди эшләр башкара аласыз:

• Әйдәгез, авызыңны ни дәрәҗәдә ача аласың икәнен карыйк.
• Алар авырту яки уңайсызлык бармы-юкмы икәнен тикшерү өчен куллары белән казналык буыны тирәсендәге өлкәгә басачаклар.
• Авызыңны ачып-ябканда буынның ничек хәрәкәт итүен һәм нинди тавышлар чыгаруын тыңлыйсың.

Кайвакыт, проблеманың сәбәбен ачыклау өчен, өстәмә тикшерүләр үткәрергә кирәк булырга мөмкин.

• Теш рентгенографиясе: Тешләрнең һәм казналык сөягенең торышын тикшерегез.
• Компьютер томографиясе: Буын сөякләренең җентекле сурәтләрен алыгыз.
• МРТ сканерлавы: Диск һәм аны уратып алган йомшак тукымаларның проблемаларын ачыклау.

TMJ өчен нинди дәвалау ысуллары бар?

Яхшы хәбәр шунда ки, күп кеше бу халәтне гади дәвалау ысуллары белән, җитди хирургик операция ясамыйча гына дәвалый ала. Дәвалау симптомнарның авырлыгына һәм сәбәбенә бәйле.

Өйдә эшләп була торган гади әйберләр

• Йомшак ризыклар ашагыз: Авырту сизгәндә, чикләвекләр, җир чикләвеге һәм сагыз кебек каты чәйнәргә кирәк булган ризыклардан ерак торыгыз. Аш, йогурт һәм дөге кебек йомшак ризыкларга игътибар итегез.
• Кайнар яки салкын компресслар: Авырткан урынга якынча 10-15 минут кайнар су шешәсе яки боз пакеты куегыз. Бу мускулларны йомшартачак һәм авыртуны киметәчәк.
• Тубык күнегүләре: Табиб яки физиотерапевт билгеләгән гади күнегүләр ясап, тубык мускулларыгызны ныгыта аласыз.
• Стрессны киметегез:Медитация, йога һәм тирән сулыш алу күнегүләре кебек чаралар ярдәмендә стрессны киметегез.

Медицина ярдәме

Өйдә дәвалау ярдәм итмәсә, табиб сезгә бу төр дәвалау ысулларын кулланырга юлларга мөмкин.

Хирургик вариантлар

Хирургик операция югарыда күрсәтелгән дәвалау ысулларының берсе дә нәтиҗә бирмәгән бик авыр очракларда гына карала. Бу гадәти дәвалау ысуллары түгел.

• Артроцентез: Буынга шприц ярдәмендә сыеклык кертү, нигездә, буынны чистарту процедурасы.
• TMJ артроскопиясе: буынга кечкенә камера кертү юлы белән башкарыла торган минималь инвазив операция.
• Ачык буын хирургиясе:Буынны тулысынча ачуны үз эченә алган операция. Бу бары тик буынга зур зыян килгән очракта гына эшләнә.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр казналык авыртуы, чыртылдау тавышы яки кысылу берничә көн эчендә бетмәсә, яки көндәлек тормышыгызга комачаулый икән, кичектермәгез. Шунда ук табибка күренегез. Ул сезнең проблемагызның төп сәбәбен таба һәм сезгә иң яраклы дәвалау ысулын тәкъдим итә ала.

Кайбер кешеләрдә чанка буыны бозылуы - кыска вакытлы авыру, ул килеп чыга һәм китә. Башкалар өчен ул озак вакыт дәвам итә торган хроник авыру булырга мөмкин. Ләкин дөрес дәвалау һәм яшәү рәвешен үзгәртү белән күпчелек кешеләр авыртудан котыла һәм казналык буыннарын гадәти рәвештә куллана ала. Шуңа күрә борчылмагыз.