Сезнең аркагыз еш авыртамы? Әгәр шулай икән, моның сезнең җенси тормышыгызга ничек тәэсир итүе турында уйлаганыгыз бармы? Еш кына сез җенси мөнәсәбәттән качасыз, чөнки: " Әй , әгәр без хәзер җенси мөнәсәбәттә булсак, арка авыртуым көчәячәк", - дип куркасыз. Әгәр сез бу хакта партнерыгызга әйтмәсәгез, ул сезнең аңа азрак кызыксынуыгыз турында уйларга мөмкин. Бу сезнең мөнәсәбәтләрегезгә киеренкелек китерергә мөмкин. Бу күп кешеләрдә булган проблема, ләкин алар турында сөйләргә оялалар.
Моның өчен оялырлык бернәрсә дә юк - әйдәгез ачыктан-ачык сөйләшик.
Чынлыкта, арка авыртуы һәм җенси проблемалар без уйлаганнан күпкә ешрак очрый. Ләкин бу бераз тыелган һәм оятлы тема, шуңа күрә күп кеше бу турыда сөйләшми. Кайвакыт хәтта табиблар да бу турыда сорамаска мөмкин. Шуңа күрә, инициатива күрсәтеп, бу хакта табибыгыз белән сөйләшергә кирәк.
Үз хикәяңне: "Доктор, минем аркам авыртуы шәхси тормышыма бераз тәэсир итте", - дип башлауның бернинди дә начар ягы юк. Әгәр дә син чыннан да шулай әйтсәң, бу сиңа зур җиңеллек бирәчәк.
Хроник арка авыртуы гадәттә диск авыруы яки умыртка баганасы артриты кебек авырулар аркасында килеп чыга . Ул шулай ук арка операциясеннән соң савыгучы кешеләрдә дә очрый ала.
Ләкин иң мөһиме - нинди генә арка авыртуы булмасын, ул канәгатьләндерерлек җенси тормыш алып баруга киртә булырга тиеш түгеллеген истә тотарга кирәк.
Партнерың белән ачыктан-ачык сөйләш.
Бу мәсьәлә турында партнерыгыз белән сөйләшергә кирәк. Күз алдыгызга китерегез, сез "Мин булдыра алмыйм, чөнки аркам авырта" дип әйтә алмаганга яки гадәти секс позициясен үзгәртергә куша алмаганга күрә, җенси мөнәсәбәттән качасыз. Икенче кеше нәрсә уйлар? Алар сезнең җенси мөнәсәбәттә булуыгызны уйларга мөмкин. Әгәр алар сезнең җенси мөнәсәбәттә булуыгызны шикләнсәләр, сезнең ышанычыгыз бозылачак һәм мөнәсәбәтләр өзеләчәк.
Шулай ук, даими авырту сезне депрессиягә һәм бәхетсезлеккә китерергә мөмкин. Бәхетсез вакытта җенси яктан актив булу да авыр.
Кайвакыт проблема авырту кичергән кешедә генә түгел. Аларның партнеры да: "Мин аларның арка авыртуын көчәйтерменме?" - дип куркырга мөмкин. Бу курку мөнәсәбәтләргә дә, авыртуга да киртә булырга мөмкин .
Шуңа күрә, иң яхшы чишелеш - бу турыда сезнең икегезгә дә ачыктан-ачык сөйләшү һәм икегез өчен дә җиңел һәм авыртусыз альтернатив ысуллар табу.
Авырту килгәнче, бу әйберләрне сынап карагыз.
Бераз планлаштыру белән сез бу уңайсызлыкны күпкә киметә аласыз. Бу уен алдыннан әзерләнү кебек.
- Авыртуны баса торган дару эчегез: Җенси мөнәсәбәткә ярты сәгать кала авыртуны баса торган дару эчү авыртуны контрольдә тотарга ярдәм итә ала. Сезнең өчен туры килә торган наркотик булмаган авыртуны баса торган дару (мәсәлән, NSAID) куллану турында табибыгыз белән киңәшләшегез.
- Кайнар душ кабул итегез: Әгәр арка мускулларыгыз кысылган һәм мускул спазмы сизсәгез, җенси мөнәсәбәткә керер алдыннан кайнар душ кабул итегез. Секс физик күнегүләрнең бер төре булганлыктан, кинәт кысылган мускуллар белән активлашу авыртуны көчәйтергә мөмкин.
- Аннары боз куегыз: Катнашманы кулланып бетергәннән соң, авырту урынына якынча 10-15 минут боз пакеты кую яхшы булыр иде. Бу спортчының матчтан соң җәрәхәтләнгән урынга боз куюына охшаган. Бу артык стимуляциядән килеп чыккан мускул киеренкелеген һәм тартылуын бетерергә ярдәм итәчәк.
Аркада җиңел секс позицияләре нинди?
Иң мөһиме - икегез өчен дә уңайлы булган, бигрәк тә арка авыртуы китермәгән позаларны сынап карау. Арка авыртуыгыз ничек барлыкка килүен аңларга кирәк. Кайбер кешеләр алга бөгелгәндә күбрәк авырту кичерәләр. Башкалар артка бөгелгәндә күбрәк авырту кичерәләр. Әйдәгез, бу хәлләрнең һәрберсе өчен кайсы позаларның яраклы икәнен карап чыгыйк.
| Авырту ничек сизелә | Позаларны һәм күрсәтмәләрне туры китерү |
|---|---|
| Алга бөгелгәндә авырту көчәя икән (Мәсәлән: Диск авыруы) |
|
| Әгәр артка бөгелгәндә авырту көчәя икән (мәсәлән, артрит, умыртка баганасы стенозы) |
|
Шулай ук физиотерапевт белән очрашу һәм умыртка баганасы сыгылучанлыгын һәм тотрыклылыгын арттыру өчен күнегүләр өйрәнү бик файдалы.
Кайчан туктарга кирәк?
Кайвакыт авырту җенси мөнәсәбәт вакытында шунда ук сизелми. Ләкин берничә сәгатьтән соң, яки икенче көнне иртән, арка авыртуы көчәергә мөмкин. Бу сезнең үзегезне артык этәргәнегезне һәм аркагыз күтәрә алмаслык эш эшләгәнегезне аңлата. Шуңа күрә тәнегезне тыңлагыз.
Җенси мөнәсәбәт вакытында бераз уңайсызлык кичерергә мөмкин, ләкин ул көчле авырту булса, бу бөтенләй дә яхшы нәрсә түгел.
Әгәр дә сез авырту сизсәгез, шунда ук уйнауны туктатыгыз . Бу теннисчының аркасын имгәтеп: "Әй, минем тагын ике генә уеным бар, мин бары тик бирешәм", - дип уйлавы кебек. Бу сезнең савыгу вакытын озайтачак кына.
Шуңа күрә, әгәр сез авырту сизсәгез, шул көнне туктатыгыз һәм арка авыртуыгыз кимегән көнне кабатлап карагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Арка авыртуы сезнең җенси тормышыгызга тәэсир итүе бик еш очрый. Моның өчен оялмагыз һәм ялгыз газапланмагыз.
- Иң мөһиме - бу хакта партнерыгыз һәм табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшегез .
- Җенси мөнәсәбәткә керер алдыннан саклык чараларын күрегез, мәсәлән, авыртуны баса торган дару эчегез, кайнар ванна кабул итегез һәм аннан соң боз куегыз.
- Авыртуыгызны киметү өчен уңайлы булган аркага куеп торыгыз. Аркагызга өстәмә терәк булу өчен мендәрләр кулланыгыз.
- Әгәр дә сез берәр эшчәнлек вакытында көчле авырту сизсәгез , шунда ук туктатыгыз . Үз тәнегезне тыңлагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез